Nagraj po wysłaniu SMS-a: Czy powinienem, czy nie powinienem teraz pisać do mojego ex?

Drodzy Nowi Romantycy,

Siedzisz w samoizolacji i nie wiesz już, jaki jest dzień. Masz bardzo niewiele osób, z którymi możesz porozmawiać — twoi współlokatorzy, którzy również nie mogą wychodzić z domu, nie mają nic nowego do powiedzenia, a rozmowy FaceTime twoich rodziców stają się coraz mniej obfitujące w wydarzenia, gdy rodzinne plotki się zatrzymują . A ty już obejrzałeś „Króla Tygrysa”. Dwa razy.

Mając więcej wolnego czasu, twój mózg ma nieco więcej miejsca do wędrowania i stajesz się trochę nostalgiczny.Pamiętasz Rebekę?Pytasz siebie.Co się z nią stało?Twoja pamięć jest zamglona. Nie pamiętasz, jak zakończył się ten romans – czy po prostu się skończył? — ale pamiętasz, że rozważała podanie do szkoły pielęgniarskiej.Zastanawiam się, jak się trzyma?

Odbierasz telefon i zaczynasz wpisywać jej imię. Aha! Tak! „Rebecca Tinder” jest nadal zapisana w Twoich kontaktach.

„Hej dziewczyno” – piszesz. „To jest Katie. Własnie o Tobie myślałem. Gówno jest dzikie. Jak się masz?'

Czujesz się dobrze, sięgając, nawet jeśli było to czysto z rozpaczliwej nudy – a może tak?

Pojawia się zjawisko , wyrażane zarówno w zirytowanych tweetach osób, które wolą porzucić przeszłość w przeszłość, jak i uśmiechniętych emotikonowych postach na Instagramie pisanych przez ludzi, którym pochlebia ich uwaga: Nasi byli przechodzą kwarantannę.

Ale dlaczego?

jak sobie radzić z kontrolującym mężem

Zacznijmy od tej podstawowej prawdy: ludzie są zwierzętami społecznymi, co oznacza, że ​​połączenie i komunikacja są częścią naszego przetrwania. Zapamiętaj Piramida potrzeb Maslowa — wykres piramidy, który opiera się na naszych podstawowych potrzebach na dole do samorealizacji na górze?

Według teoria motywacji , dążymy do zdobywania i utrzymywania potrzeb w porządku opartym na przetrwaniu.

Po zaspokojeniu naszych potrzeb fizjologicznych (jedzenie, woda i schronienie) możemy mieć motywację do szukania naszych potrzeb w zakresie bezpieczeństwa (ochrony, zatrudnienia, zdrowia i innych zasobów), którymi należy się zająć. Dalej? Miłość i przynależność — jak przyjaźń, rodzina, seks i romans.

Ponieważ COVID-19 szybko rozprzestrzenia się w całym kraju i na całym świecie, wiele osób – zwłaszcza tych najbardziej zmarginalizowanych – traci poczucie bezpieczeństwa. Tak jak liczba infekcji i śmiertelności gwałtownie rośnie — zwłaszcza dla osób czarnoskórych, starszych i niepełnosprawnych — wraz z stopy bezrobocia , grupy pozbawione praw obywatelskich mają mniejsze zasoby i mniejsze bezpieczeństwo.

Może to prowadzić do dwóch rzeczy: (1) osoby z większymi przywilejami mają większe prawdopodobieństwo posiadania czasu, przestrzeni i bezpieczeństwa, aby sięgnąć po miłość i przynależność oraz (2) osoby zmniejprzywilej chwytania się miłości i przynależności, aby zaspokoić ich potrzeby niezwiązane z bezpieczeństwem. W zależności od poziomu uprawnień w porównaniu z budowaniem społeczności w zasięgu, możesz odgadnąć, do której kategorii należysz.

Oczywiście model Maslowa opiera się na indywidualistycznym nastawieniu, podczas gdy my stawiamy siebie na pierwszym miejscu przed naszymi społecznościami. Inne kultury, takie jak Blackfoot Nation, od którego Maslow splagiatował jego piramida, wartości kolektywizmu, gdzie cele społeczności mają pierwszeństwo.

Ale tak czy inaczej, gdziekolwiek przywiązujesz wagę do długoterminowych relacji osobistych, izolacja jest niebezpieczna . Rzeczywiście, to traumatyczne. I to jest prawdą, niezależnie od tego, czy jesteś wykluczony, uwięziony lub poddane kwarantannie.

To nie jest Twoja przeciętna godzina samotności

Pandemia to kryzys. A kiedy ludzie przechodzą kryzysy – od klęsk żywiołowych po przemoc domową, a także zagrożenia zdrowia publicznego – możemy doświadczyć traumy psychicznej.

Drake Crystal Westbrook

Zasadniczo oznacza to, że nasz układ nerwowy dostrzega ekstremalne niebezpieczeństwo, a związany z tym stres przekracza naszą zdolność do radzenia sobie, więc niektóre z naszych zdolności adaptacyjnych są wyłączane lub są przekształcane w niepomocny sposób.

A teraz, wspólnie, jesteśmyprzerażony. Śmierci, niepewności, wywróconego do góry nogami rozumienia świata. Ale co więcej, przeżywamy traumę.

W rzeczywistości, Badania który bada doświadczenia w zakresie zdrowia psychicznego osób, które przeżyły COVID-19, które były leczone w odizolowanych szpitalach zakaźnych w Chinach, pokazuje, że ponad 96 procent uczestników ma „znaczące objawy stresu pourazowego”.

I chociaż każdy z nas reaguje na traumę, nawet na tę, której doświadczamy razem, inaczej, podstawowym motywem powrotu do zdrowia jest przywrócenie bezpieczeństwa. Jeden z najczęstszych sposobów na to? Nie izoluj .

Więcoczywiściemożesz czuć pociąg do osób, z którymi nie rozmawiałeś od jakiegoś czasu, w tym byłych zainteresowań miłosnych i połączeń.

Kiedy nasze bezpieczeństwo jest zagrożone i jesteśmy w niebezpieczeństwie psychicznym, nasza potrzeba połączenia jest silna. Wysłanie SMS-a do kogoś, z kim kiedyś mieliśmy silną relację, ma sens.

Kwestią do rozważenia jest: Czy pragniesz komunikacji z miejsca współczucia i szacunku?

A może koncentrujesz się na własnych potrzebach, nie zważając na to, jak może to wpłynąć na kogoś innego?

Zanim odbierzesz ten telefon, oto kilka pytań, które należy sobie zadać, aby pomóc określić, czy jest to miłe, czy nie.

Jaka jest Twoja motywacja do nawiązania kontaktu?

Jaki jest wynik, na który liczysz? Może chcesz się zameldować, pogadać szybko. Może coś w tej szalonej sytuacji sprawia, że ​​myślisz o tej osobie z jakiegoś powodu i chcesz dać jej znać, że myślisz o niej. Może szukasz kogoś, z kim możesz flirtować lub uprawiać seks.

Wszystko to jest w porządku. Ale bądź otwarty na swoje intencje, zwłaszcza jeśli jest to osoba, z którą nie miałeś kontaktu od dawna.

chłopaki lubią dziewczyny

Jaka jest historia tego związku?

I pamiętaj, aby nie zadawać tego pytania wyłącznie odTwójpunkt widzenia. Co może?ichperspektywa też? Czy wyrządziłeś krzywdę? Jeśli tak i jeśli ta krzywda nigdy nie została naprawiona, kontaktowanie się z nimi może być niewłaściwe.

Przynajmniej, jeśli nadal jesteś zmuszony do nawiązania kontaktu, powinieneś zacząć od przeprosin. Zadaj sobie również pytanie: Czyonewyrządzić krzywdę? Czy to bezpieczny związek, który możesz ponownie rozpalić? Upewnij się, że to ponowne połączenie będzie miłe dla was obojga.

Czy pozostawiasz miejsce na odrzucenie?

Pamiętaj: ta osoba nie jest ci winna odpowiedzi. Nie, nawet w czasie globalnego kryzysu. Mogą być zbyt poruszeni, przytłoczeni lub niecierpliwi, by odpowiedzieć na teksty w tej chwili. Mogą nie być zainteresowani relacją z tobą.

Jak możesz wyrazić swoją otwartość na brak odpowiedzi lub wyraźne odrzucenie, gdy wyciągniesz rękę?

Czasami proste „nie trzeba odpowiadać!” może znacznie pomóc w pozbyciu się presji. Ale posłuchaj: jeśli nie są zainteresowani, nie są zainteresowani. Nie sięgaj ponownie.

Żyjemy w bezprecedensowych czasach i wielu z nas pragnie komfortu i bezpieczeństwa — w tym tego, które można uzyskać dzięki znajomości. Ale kryzys nie jest wymówką, by być palantem i poprosić kogoś o zabawę akty podczas gdy ty nawet nie pytasz o ich dzień.

Musimy się o siebie troszczyć bardziej niż kiedykolwiek — dotyczy to również sposobu, w jaki komunikujemy się z naszymi byłymi.

Dr Melissa Fabello jest aktywistką sprawiedliwości społecznej, której praca koncentruje się na polityce ciała, kulturze piękna i zaburzeniach odżywiania. Śledź ją dalej Świergot i Instagram .