Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jest 2 w nocy w dzień powszedni i ja też zwój zagłady na Twitterze lub oglądając Netflix. Moje oczy ledwo pozostają otwarte, ale będą walczyć dalej. Kiedy w końcu nadchodzi pora snu, włączam odcinek podcastu, aby wdychać jeszcze 5 minut informacji, zanim odpłynę.
Poranny alarm następnego dnia często wyzwala przelotny kryzys egzystencjalny, zanim niechętnie wstaję z łóżka:Czy mam dzisiaj odwołać pracę, czy po prostu rzucić pracę? Dlaczego ciągle to sobie robię?Ta rutyna powtarza się przez resztę tygodnia.
Potem natknąłem się na nazwę mojego bezsensownego odrzucenia zdrowego harmonogramu snu. Jest to termin szeroko rozpowszechniony w chińskim Internecie: zemsta zwlekanie przed snem (報復性熬夜). To nie tylko zwlekanie przed snem lub zespół opóźnionej fazy snu . Chodzi o zemstę, a dokładniej odzyskanie kontroli nad naszym życiem.
Naukowcy w Holandii w 2014 roku po raz pierwszy zdefiniowali „ kunktatorstwo przed snem ” jako „niepołożenie się spać w zamierzonym czasie, podczas gdy żadne zewnętrzne okoliczności nie przeszkadzają w zrobieniu tego”. Od tego czasu naukowcy w większości przyczynili się do tego zjawiska do obniżenia poziomu samodyscypliny.
jak poznać, że żonaty mężczyzna jest w Tobie zakochany
Dwa lata później zjawisko to pojawiło się na chińskich platformach społecznościowych z dodatkiem „zemsty”. Było to kluczowe dla jego życia jako internetowego slangu, ponieważ dosłowne tłumaczenie zemsty na zwlekanie przed snem oznacza „mściwe cierpienie przez noc”. Opisuje trend, w którym współcześni pracownicy opierają się wczesnemu spaniu, aby wykorzystać swobodę nocnych godzin – nawet jeśli nie przynosi to oczywistych korzyści.
W przypadku większości pracujących dorosłych, w tym mnie, nie mamy luksusu planowania naszego dnia pracy. Po poświęceniu co najmniej 8 godzin każdego dnia, aby „zarobić na życie”, wczesne pójście spać jest jeszcze bardziej marnotrawstwem naszego czasu.
Jednak nie ma dokładnie czego się zemścić poza rozczarowaniem samym życiem i poczuciem bezsilności.
Nowa kultura „samoodwetu”
Ponieważ COVID-19 konsumuje globalną społeczność, powoli przechodzimy od paniki do nowej kultury samozemsty. Przeszliśmy wybieg paniki kupowania. Konsumenci w Chinach to „ wydatki zemsty ” lub „ zemsta podróżowanie ” po zniesieniu blokad.
W Stanach Zjednoczonych, gdzie powrót do zdrowia wydaje się być długim strzałem, ludzie mają pokusę, by się porzucić środki ograniczające, takie jak używanie masek na twarz i dystans fizyczny . Wszelkie zachowania związane z podejmowaniem ryzyka są prawdopodobnie formą odwetu za stłumioną frustrację po miesiącach blokady.
Mam szczęście mieszkać i pracować na Tajwanie, gdzie potwierdzonych przypadków utrzymuje się poniżej 500, podczas gdy szkoły, restauracje i biura pozostają otwarte. Dzięki skuteczna reakcja rządu , koronawirus ledwo wbił się w Tajwan i byłem odizolowany od większości chaosu.
Wiki Shauna White'a
Jednak zamknięcie międzynarodowych granic oznacza separację rodzin i wiele decyzji życiowych wstrzymywanych. Moja praca redakcyjna w agencji informacyjnej na Tajwanie jest coraz bardziej niesatysfakcjonująca, podczas gdy jestem także daleko od mojej rodziny w Nowym Jorku. Mój noworoczny plan przeprowadzki do domu został zakłócony przez masowe zwolnienia, niepokoje społeczne i brak przywództwa rządowego w USA, co wydawało się bardziej przerażające niż moja codzienna praca.
To poczucie strachu i niepewności pogorszyło mój i tak już kiepski nawyk spania. Każdego dnia, kiedy mogę odpocząć w domu po obiedzie i obowiązkach domowych, jest prawie 22:00. a późne godziny nocne wydają się być jedynym przedziałem czasowym, w którym mogę zaspokoić swoje osobiste potrzeby. Czy nadrobić zaległości w czytaniu, czy zagrać w Animal Crossing, aż bolą mnie nadgarstki.
Czy możemy przesadnie pobłażać „samoemście”?
„Zemsta zwlekania przed snem” to rodzaj kompensacji, strategia psychologiczna, która pozwala ludziom przekierować swoje frustracje i niepewność, według lokalnych psychologów w Chinach.
Zygmunt Freud opisany kompensacja jako mechanizm obronny w którym ludzie ukrywają swoje poczucie nieadekwatności lub słabości, oddając się innym obszarom.
Przypuszczam, że maksymalizacja „czasu dla mnie” przez pozostawanie do późna jest aktem oporu. Wbrew moim lepszym instynktom kradnę czas ze snu, aby uciec od robotycznej rutyny dnia.
Ale istnieje również wysokie ryzyko nadmiernej rekompensaty, a w przypadku zemsty zwlekania przed snem oznacza to brak snu oraz problemy zdrowotne, takie jak osłabiony układ odpornościowy, zmęczenie i wahania nastroju. Dzikie, lekkomyślne odpusty późną nocą mogą w najlepszym razie przyczynić się do błędnego koła nienawiści do samego siebie.
Niektórzy z nas mogą nawet nie być świadomi przyczyny naszego wzorca snu. Spóźnianie się wydaje się normalnym zachowaniem, gdy tak wiele osób ma ten sam nawyk.
Ćwierkać
Mój niedawny tweet na temat zemsty odkładanie na później snu , który otrzymał ponad 250 000 polubień, rozbrzmiewał wśród nocnych marków na całym świecie. Tysiące ludzi powiedziało, że są winni tego zjawiska i byli podekscytowany, że w końcu mam dla niego nazwę .
Jeśli mściwie lub dobrowolnie opóźniamy porę snu, mimo że znamy konsekwencje, konwencjonalna rada dotycząca wczesnego snu może być nieprzydatna. Zamiast tego odpowiedzią może być najpierw zbadanie naszego życia i rutyny, aby wydedukować, gdzie leżą nasze frustracje i dowiedzieć się, jak wykorzystać – nie tylko późną noc – ale także dzień.
urocze sposoby, aby poprosić faceta, aby został Twoim chłopakiem, za pomocą SMS-a
Cierpienie przez noc z zemsty na ciężarze życia jest często aktem samotności. Świadomość, że nie jesteśmy sami, zwłaszcza podczas tej pandemii, przynosi ulgę naszym indywidualnym bólom, które często dzielą inni. To właśnie to emocjonalne połączenie, poza naszą komorą echa, pomaga nam manewrować w świecie tak pozornie dzielącym i chaotycznym.
Daphne K. Lee jest dziennikarką mieszkającą w Tajpej i Nowym Jorku. Zajmuje się głównie prawami człowieka i kulturą Azji Wschodniej. Znajdź ją na Świergot .
