Właściwie nie jestem motylem towarzyskim (wyznania ekstrawertycznego introwertyka)

Jeśli zapytasz kogoś, kto mnie zna, opisze mnie jako towarzyską, zabawną, pełną życia i ambitną. Będą opowiadać historie o tym, jak podejmowałem ryzyko (niedawno wziął ogromny huge ), będącdusza towarzystwai ciągle próbuję rzeczy, które wyprowadzają mnie z mojej strefy komfortu.

I nie mylą się. Uwielbiam stawiać sobie wyzwania i poznawać nowych ludzi, uważam, że należy żyć pełnią życia i jestem gotów zrobić prawie wszystko dla śmiechu. Odniosłam sukces w swojej karierze, ponieważ nie boję się być szczerym ani prosić o to, czego chcę, i wykorzystuję szanse, które są bardziej ekscytujące i niepewne niż stabilne i bezpieczne.

Ale prawda jest taka, że ​​ta projekcja mnie – przynajmniej na papierze – nie jest dokładnym przedstawieniem mojej prawdziwej osobowości.

ile czasu zajmuje dojście do siebie po przespanej nocy

Ukrywać się

Po raz pierwszy poczułem się inny, a nawet trochę zagubiony, był w 2014 roku. Niedawno wyrosłem z pragnienia bycia towarzyskim każdej nocy, bardziej rezonowałem zJOMOniż FOMO, aw ostatniej chwili zacząłem anulować moje plany. Często czułem się najszczęśliwszy i najbardziej komfortowy, gdy byłem sam w swoim pokoju z zamkniętymi drzwiami. Zacząłem nawet traktować wyjazdy do łazienki jak misję Jamesa Bonda: rzucałem się przez korytarz, chowałem do łazienki i ukradkiem zamykałem drzwi, nie robiąc ani jednego dźwięku. Myśl, że współlokatorka wykryje moją obecność, wywołała we mnie niepokój. I to nie dlatego, że jej nie lubiłem – wręcz przeciwnie, uwielbiałem ją. Chciałem po prostu ukryć się przed wszystkimi, do tego stopnia, że ​​kiedy dostałem SMS-a lub telefon, ukrywałem telefon przed sobą. Chciałem – i potrzebowałem – samotności.

Poczułam się wyczerpana – psychicznie, emocjonalnie i fizycznie.

Sprawy nasiliły się, kiedy zacząłem się z kimś spotykać. Oboje łączyła nas miłość do przygody i często chodziliśmy na koncerty, rozmawialiśmy z nieznajomymi i dzielnie bawiliśmy się po mieście, tak jak my je posiadaliśmy. Świetnie się bawiłam, ale dni, kiedy nie byliśmy razem, ledwo mogłam wstać z łóżka. Poczułam się wyczerpana – psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Po życiu, które było skrupulatnie zaplanowane i zoptymalizowane dla mnie (i tylko dla mnie), walczyłem o przystosowanie się do życia, które angażowało inną osobę. Nie wspominając, że miałem rosnącą społecznośćniepokój. Zacząłem pracować w salach konferencyjnych zamiast w otwartej przestrzeni roboczej. Byłem wyczerpany i porywczy, kiedy spędzałem czas z przyjaciółmi i rodziną. Nie byłem moim najlepszym ja i nie rozumiałem dlaczego.

Przez chwilę myślałem, że mam depresję. Ale mając doświadczenie z ludźmi, którzy:naprawdę cierpią na depresję, wiedziałem, że tak nie jest. Przeszedłem przez różne etapy obwiniania mojej pracy, fakt, że nie mogłem ćwiczyć (Byłem wtedy kontuzjowany), a nawet brak snu.

Zdeterminowany, aby zdiagnozować siebie, zacząłem kopać głębiej. Czytam artykuły i badania dotyczące zaburzeń osobowości. Obserwowałem zachowania ludzi jak szalony naukowiec. I stałem się bardziej otwarty na to, czego doświadczam.

Dylemat introwertyka

Jak się okazuje, wystarczyło doładować.

Zasadniczo jestem smartfonem, który zawsze wyczerpuje się. Podczas gdy niektórzy zużywają swoją grę Pokemon Go , tracę moje społeczne. Tydzień wypełniony planami, praca z ciągłymi spotkaniami i chłopak z nieskończoną energią wyczerpywały mnie. Nie przełączałem się w tryb samolotowy i desperacko tego potrzebowałem.

nieporozumienia bycia zarówno introwertykiem, jak i ekstrawertykiem rozciągają się daleko i szeroko. Ekstrawertycy mają opinię osób otwartych, pewnych siebie i pełnych energii. Rozwijają się w świetle reflektorów, przodują w karierach związanych z klientem (takich jak sprzedaż) i mogą być szczere i konfrontacyjne.IntrowertycyZ drugiej strony często uważani są za pustelników – ludzi, którzy wolą być sami, zagubieni w książce i pochłonięci własnymi myślami. Są nieśmiałe, ostrożne, niezręczne i wszystkie te inne przymiotniki przypominają smutne ilustracje z kropelek z stare reklamy Zoloft .

jak przykleić brokat do twarzy

Możesz lubić

Społeczeństwo nie sprzyja rozwojowi introwertyków. Oto dlaczego to powinno się zmienić

Chociaż nie jest to całkowicie nieprawdziwe, opisy te nie są w stanie uchwycić prawdziwa różnica między byciem introwertykiem a ekstrawertykiem: energia. Introwertycy czerpią energię z samotności, podczas gdy ekstrawertycy czerpią energię z przebywania z innymi. Indywidualne różnice w ekstrawersji i genetyce dopaminy przewidują neuronalne reakcje nagrody. Cohen MX, Young J, Baek JM. Badania mózgu. Badania poznawcze mózgu, 2005, listopad;25(3):0926-6410. I chociaż uosabiam wiele cech związanych z byciem ekstrawertycznym – charyzmatyczny, towarzyski, otwarty – moja energia pochodzi z samotności.

Dotarcie do miejsca, w którym jestem dzisiaj, nie było łatwe, ale nauczyło mnie wiele o sobie. Na początek nauczyłem się, że konieczne jest znalezienie czasu dla siebie i unikanie przesadnego harmonogramu. Oznacza to ograniczenie się do dwóch wieczorów towarzyskich w tygodniu pracy i jednego lub dwóch w weekendy. Mój ówczesny chłopak (teraz narzeczony) i ja nawet co drugi wieczór mamy w planach, więc mamy gwarancję, że będziemy mieć przynajmniej jeden wieczór dla siebie. Wyznaczamy również jeden tydzień na kwartał jako „Tydzień bez planów”; gdzie, jak się wydaje, przez cały tydzień nie mamy żadnych planów.

Twoje ciało powie Ci, kiedy potrzebuje odpoczynku. Posłuchaj tego.

Mam też strategiczne podejście do wydarzeń. Jeśli zbliża się impreza, ślub, konferencja lub cokolwiek innego, o czym wiem, że wyczerpie moją energię, przygotowuję się do tego z dwoma lub trzema dniami przestoju. Planuję też czas na naładowanie się podczas wydarzenia, niezależnie od tego, czy chodzi o samotny spacer, zajęcia jogi, przerwę w kawiarni, czy kilka godzin w łóżku, delektując się ciszą. To nie działa za każdym razem, ale im bardziej się o to staram, tym jestem szczęśliwszy.

Chociaż istnieje wiele sztuczek pozwalających oszczędzać i optymalizować energię, największą lekcją (i umiejętnością), której się nauczyłem, było słuchanie swojego ciała i komunikowanie swoich potrzeb. Twoje ciało powie Ci, kiedy potrzebuje odpoczynku. Posłuchaj tego. A kiedy potrzebujesz odpoczynku, bądź otwarty. Zawsze będą wyjątki, blokady dróg, nieporozumienia i czasy, w których musisz zamknąć się w pokoju i naładować. Ludzie, którzy cię kochają i szanują, zrozumieją. Nawet jeśli na początku tego nie zrobią, spróbują i ostatecznie się tego nauczą.

Podsumowując, im bardziej szanujesz siebie i swoje granice, tym bardziej będziesz energiczny, produktywny i spełniony. Może nawet uczynić Cię lepszym przyjacielem, partnerem, menedżerem , i wiele więcej. Daleko mi do ideału i wciąż walczę o zachowanie zdrowej równowagi, ale każdego dnia czuję, że jestem o krok bliżej.