Czy siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest niezdrowe?

W miejscach takich jak Turcja i Ghana ludzie mogą rozważ ofensywę praktyki . Ale w Stanach Zjednoczonych siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest dość powszechne. I kiedy niektórzy ludzie martw się, że pozycja może powodować problemy zdrowotne, takie jak wysokie ciśnienie krwi, słabe krążenie i żylaki, to może nie być konieczne aby jeszcze skreślić ten nawyk z listy .

Podnoszenie nogi — dlaczego to ma znaczenie

W niektórych sytuacjach siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest znak skromności — choć nieco bardziej skandaliczne dla pań w krótkich spódniczkach. Niektórzy ludzie mogą również uważać tę pozycję za wygodną, ​​ponieważ zmniejsza ucisk w podwyższonej stopie i nodze (oczywiście o czym myślał Barack) tutaj ).

I podczas gdy byli fani „ Randka w ciemno „ może pomyśleć, że skrzyżowane nogi oznaczają, że po prostu nie jest w nim, eksperci ds. zdrowia wciąż badają dokładne efekty fizyczne tej pozycji Dlaczego krzyżowanie nóg? Wpływ postawy ciała na aktywność mięśni brzucha. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Wydział Fizyki i Technologii Biomedycznej Wydziału Medycyny i Pokrewnych Nauk o Zdrowiu, Uniwersytet Erazma, Rotterdam, Holandia. Spine (Phila Pa 1976), 15 września 1995;20(18):1989-93.. Ciśnienie krwi może czasami wzrosnąć, gdy nogi są skrzyżowane , szczególnie u osób z nadciśnieniem Wpływ krzyżowania nóg na ciśnienie krwi . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Centrum Medyczne Uniwersytetu Radboud w Nijmegen, Nijmegen, Holandia. Blood Pressure Monitor, 2007 Jun;12(3):189-93.. Dlatego lekarze mogą doradzać pacjentom, aby podczas pomiaru ciśnienia krwi nie krzyżowali nóg, aby zapewnić dokładny odczyt Wpływ krzyżowania nóg na ciśnienie krwi: randomizowane badanie naprzemienne z pojedynczą ślepą próbą. Peters, G.L., Binder, SK, Campbell, N.R. Oddziały Chorób Wewnętrznych, Geriatrii i Nefrologii, Wydział Lekarski Uniwersytetu w Calgary, Calgary, Alberta, Kanada. Blood Press Monitor, kwiecień 1999;4(2):97-101.. Ludzie obwiniali również o krzyżowanie nóg za wszystko od zmniejszone krążenie do ból pleców do żylaki .

Skrzyżowane — odpowiedź/debata

To jest Ciężko powiedzieć czy skrzyżowanie nóg jest złym facetem. Badania sugerują, że krzyżowanie nóg może tymczasowo podnieść ciśnienie krwi, ale nie jest jasne, czy pozycja powoduje wzrost ciśnienia krwi w dłuższej perspektywie Wpływ krzyżowania nóg na ciśnienie krwi . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Centrum Medyczne Uniwersytetu Radboud w Nijmegen, Nijmegen, Holandia. Monitor ciśnienia krwi, 2007 czerwiec; 12 (3): 189-93 ..

I jak dotąd badania nad żylakami pozwoliły oderwać się od nóg. Zamiast, problem wydaje się leżeć w dużej mierze na genetyce (kto nie chce nóg cioci Gertie?) i jak dobrze zawory wewnątrz żył działają . Z drugiej strony lekarze mogą ostrzegać pacjentów zagrożonych zakrzepami krwi, aby nie skrzyżowali nóg podczas siedzenia przez dłuższy czas.

Jeśli chodzi o wszystkich innych, okazuje się siedzenie ze skrzyżowanymi nogami może przynieść pewne korzyści zdrowotne . Jedno z badań sugeruje, że krzyżowanie nóg może nawet przyczynić się do stabilności stawów miednicy Funkcjonalne aspekty siedzenia ze skrzyżowanymi nogami ze szczególnym uwzględnieniem mięśni gruszkowatych i stawów krzyżowo-biodrowych . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Wydział Fizyki i Technologii Biomedycznej, Erasmus MC, Uniwersyteckie Centrum Medyczne Rotterdam, Rotterdam, Holandia. Biomechanika kliniczna 2006;21(2):116-21.. Jeśli nic więcej, przynajmniej pozycja może pomóc, gdy nie ma łazienki w zasięgu wzroku.

Eksperci’ Brać

Skontaktowaliśmy się z kardiologiemJan Mandrolai biologJason Edmondsza ich postawę na skrzyżowaniu nóg.

Jan Mandrola:

• Skrzyżowanie nóg może podnieść powrót żylny do serca, a tym samym zwiększyć ciśnienie krwi. W rzeczywistości, u zdrowych, aktywnych osób z tendencją do łagodnych omdlenia (epizody naczyniowo-wagalne) ten rodzaj efektu podniesienia ciśnienia może być pomocny.

• Skutki krzyżowania nóg – niewielki wzrost ciśnienia krwi – wydaje się trudne do skorelowania z trudnymi wynikami, takimi jak zawał serca, zakrzepy w nogach itp. Na przykład przewlekle krzyżujący nogi prawdopodobnie mają siedzący tryb pracy przy biurku. Jak naukowcy by to rozwiązali? Czy to skrzyżowanie nóg powoduje niewydolność żylną lub brak ruchu? Czy to skrzyżowanie nóg doprowadziło do udaru, czy też ich przepracowane, nadmiernie zestresowane życie?

• Nie ma żadnych dowodów na to, że ciśnienie krwi pozostanie podwyższone po nie skrzyżowaniu nóg lub że częste krzyżowanie nóg zwiększy ryzyko CVD.

• Skrzyżowanie nóg może powodować nieproporcjonalne napięcie mięśni dolnej części pleców. Można sobie wyobrazić, że nawykowe siedzenie z jedną konkretną nogą skrzyżowaną może z czasem zwiększyć podatność na ból lub dyskomfort w odcinku lędźwiowym, a nawet urazy.