Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Być może słyszałeś, że ludzie z ADHD mają inny poziom substancji chemicznych w mózgu, takich jak dopamina i serotonina, niż ludzie bez ADHD. (Nie? Tylko my?)
Ale co to dokładnie oznacza? I czy to możliwe, że przybliżenie poziomów do normalnego zakresu może ułatwić radzenie sobie z objawami?
Aby znaleźć odpowiedzi, założyliśmy nasze fartuchy laboratoryjne i zbadaliśmy związek ADHD z dopaminą. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co związek może oznaczać dla twojego zdrowia i jak wpływa na twoje codzienne objawy ADHD.
Dopa-co?
Zacznijmy od szybkiego spojrzenia na to, czym jest dopamina i jaka jest jej rola w Twoim ciele. Następnie przejdziemy do tego, jak odnosi się to do ADHD.
Dopamina jest rodzajem przekaźnika chemicznego – który eksperci nazywają neuroprzekaźnikiem – w twoim mózgu. Jest zaangażowany w mnóstwo ważnych funkcji, w tym regulację reakcji emocjonalnych. Jedną z głównych odpowiedzi jest motywacja i nagroda.
Pomyśl o każdej nocy spędzonej ze znajomymi, aby uczyć się do testu — to twoja kumpelka dopamina w akcji. Pomaga zachować motywację i skoncentrować się na celu: uzyskaniu dobrej oceny, dzięki czemu dobrze sobie radzisz w klasie.
Rozumiem — teraz, co to ma wspólnego z ADHD?
ADHD to złożony stan, który wydaje się mieć wiele różnych przyczyn. Ale badania sugerują, że ludzie z ADHD mają tendencję do działania dopaminy i poziomów, które różnią się od normy.
Niektóre badania wykazał, że osoby z ADHD, które nie przyjmują leków, mają niższy poziom transporterów dopaminy – białek zaangażowanych w uwalnianie dopaminy.
Kiedy ludzie z ADHDzrobićzażywają pewne leki, ich poziom transporterów dopaminy wzrasta.
Kolejne badanie odkryli, że różnice w genie transportera dopaminy DAT1 są związane z niestabilnością nastroju, ale nie z innymi powszechnymi cechami ADHD, takimi jak impulsywność lub problemy ze skupieniem uwagi.
Mimo to związek między ADHD a dopaminą nie jest solidny. Podczas gdy niektóre badania wydają się wskazywać na związek, inne sugerują coś innego.
Badanie z 2013 r. , na przykład, doszli do wniosku, że ADHD jest ściślej związane z subtelnymi zmianami istoty szarej w mózgu niż z poziomem dopaminy.
Co prowadzi nas do… ADHD i serotoniny
Dopamina może nie być jedynym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w ADHD.
Serotonina to stabilizujący nastrój przekaźnik chemiczny, który pomaga czuć się spokojnym, skupionym i stabilnym emocjonalnie. Różne poziomy serotoniny mogą mieć coś wspólnego z ADHD.
Czy ADHD ma związek z poziomem serotoniny?
Może. ZA przegląd ostatnich badań odkryli, że deficyt serotoniny może być częściowo odpowiedzialny za wywoływanie objawów ADHD i że ludzie genetycznie skłonni do zmiany aktywności serotoniny są bardziej narażeni na ADHD.
Równie ważne? Przyjmowanie selektywnych inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub l-tryptofanu (prekursor serotoniny) wydaje się łagodzić niektóre objawy.
Tłumaczenie: Uczestnicy tego przeglądu, którzy otrzymali zastrzyk serotoniny, zauważyli, że ich objawy ADHD złagodniały.
Jak to wpływa na Twoje zdrowie
Jeśli ADHD przeszkadza ci w codziennym życiu, zmieniona aktywność dopaminy lub serotoniny może mieć coś wspólnego z twoimi objawami.
Możliwe jest również, że leczenie mające na celu zrównoważenie tych neuroprzekaźników może pomóc Ci poczuć się lepiej.
Jak niski poziom dopaminy lub serotoniny może wpłynąć na Twoje codzienne życie
Zarówno dopamina, jak i serotonina odgrywają kluczową rolę w pomaganiu ci czuć się spokojnym i skupionym.
Więc kiedy te neuroprzekaźniki nie działają tak, jak powinny, możesz czuć się niespokojny, mieć problemy z koncentracją lub czuć się mniej zmotywowany do załatwiania spraw.
Opcje leczenia ADHD dla niskiego poziomu dopaminy lub serotoniny
Jeśli czujesz, że objawy ADHD nie są pod kontrolą, zacznij od rozmowy z lekarzem.
seks w nocy
Razem możesz dowiedzieć się, czy winna jest dopamina lub serotonina – i czy leczenie równoważące te neuroprzekaźniki może być pomocne.
Możesz skorzystać z leków, takich jak:
Używki
Może wydawać się dziwne, aby zażywać środki pobudzające do nadpobudliwości. Ale leki pobudzające, takie jak Adderall i Ritalin, działają poprzez zwiększenie poziomu neuroprzekaźników w mózgu (takich jak dopamina), co może pomóc w zwiększeniu skupienia i uwagi.
Antydepresanty
Mediacje takie jak Effexor i Pamelor nie są zwykle przepisywane w celu leczenia samych objawów ADHD.
Ale mogą być pomocne dla osób, które biorą stymulanty na ADHD, a także cierpią na depresję, ponieważ zwiększają działanie serotoniny i epinefryny w mózgu.
Domowe sposoby na niski poziom dopaminy lub serotoniny
Używki są zwykle standardowym leczeniem ADHD. Ale możesz również podjąć inne kroki, aby promować zdrową dopaminę i serotoninę.
Stosowanie diety wysokobiałkowej , ćwiczyć regularnie , i wystarczającej ilości snu i światło słoneczne wszystkie są poparte nauką sposoby naturalnie zwiększ poziom dopaminy .
Możesz podnieść poziom serotoniny , także jedząc więcej jajek, sera, orzechów, nasion i łososia.
