Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Od 2010 r. ponad jedna trzecia dorosłych Amerykanów było otyłych. W 2011 roku choroby serca i cukrzyca znalazły się wśród among główne przyczyny smierci. Dla Dr James Hardeman , lekarz z St. Jude Medical Center w Fullerton w Kalifornii, najgorsze w tych problemach jest to, że bardzo często można im zapobiec. Hardeman jest autorem nadchodzącej książki „Wydaje się młodszy niż zadeklarowany wiek”; w którym udziela ludziom rad, których potrzebują, aby żyć dłużej i zdrowiej.
W książce Hardeman podkreśla znaczenie aktywności fizycznej i zdrowych nawyków żywieniowych. Nawet jeśli nie widzimy natychmiastowych skutków siedzącego trybu życia lub przejadania się, na dłuższą metę te nawyki mogą mieć poważne konsekwencje. Filozofia Hardemana częściowo opiera się na „równaniu wejścia-wyjścia”; lub pomysł, że musimy spalić tyle energii, ile zużywamy, aby utrzymać idealną wagę ciała. Greatist usiadł z Hardemanem, aby porozmawiać o prawidłowym odżywianiu, treningu i o tym, dlaczego osobiście pasjonuje się pomaganiem ludziom w osiąganiu lepszego zdrowia. Poniżej znajduje się zredagowana i skrócona wersja wywiadu.
Co skłoniło Cię do napisania tej książki?
Opiekowałem się najbardziej chorymi pacjentami na [Oddziale Intensywnej Opieki Medycznej] i nie jest to tak subtelna obserwacja, że wielu tym chorobom można było zapobiec. A kiedy ludzie mówią, że codzienne wychodzenie z domu i ćwiczenia fizyczne są bolesne, nie widzieli niczego, dopóki nie byli pacjentem na oddziale intensywnej terapii. To smutne widzieć ludzi, którzy nie musieliby tam być, gdyby wcześniej podjęli kilka środków ostrożności.
Jak myślisz, dlaczego ludzie uważają swoje zdrowie za coś oczywistego?
Wartość netto Toma Rileya
Dużo łatwiej jest usiąść na kanapie niż przekonać się, żeby wyjść i uderzyć w chodnik. A zrobienie tego tylko raz tak naprawdę Cię nie zmieni. Otrzymywanie natychmiastowej gratyfikacji lub natychmiastowej kary jest po prostu zbyt stopniowe.
Czy uważasz, że większość ludzi nie zaczyna poważnie myśleć o swoim zdrowiu, dopóki nie zaczną wyglądać na starsze?
Rzeczą, która powoduje, że ludzie traktują [swoje zdrowie] najbardziej poważnie, jest pojawienie się czynnika strachu. Wiesz, atak serca. Nagle ludzie stają się poważni — przestają palić, zaczynają ćwiczyć. Albo operacja na otwartym sercu, albo jakaś katastrofa. Nie ma sensu czekać, aż zmotywuje cię katastrofa.
Dlaczego zdrowie i kondycja są dla Ciebie osobiście ważne?
Jestem po prostu przeciętny, więc jeśli mogę to zrobić, każdy może. Jedyne, co mam, to poświęcenie się temu. To poczucie szacunku do samego siebie sprawia, że to robię.
Dlaczego zdecydowałeś się na medycynę?
czy on mnie kocha, czy pożąda
Jestem empatyczny w stosunku do osób z nadwagą. Rozumiem ich trudną sytuację; Rozumiem, jak trudno jest osiągnąć idealną wagę ciała. A kiedy pracuję na OIOM-ie, to niestety trochę jak w baseballu, gdzie trafiasz trzy razy na 10 [i] czujesz, że wykonujesz świetną robotę. Ale te, które odnoszą sukcesy, są bardzo satysfakcjonujące.
Jaki jest klucz do zapobiegania problemom w przyszłości, gdy nadal jesteś w dobrym zdrowiu?
Myślę, że kluczem jest edukacja, choć sądząc po liczbie młodych dorosłych, którzy nadal palą, nic nikogo nie przekona. Niektórzy z tych młodszych dorosłych oczywiście poważniej podchodzą do zdrowego trybu życia, gdy wykryją pewne skutki starzenia.
Jakie zdrowe nawyki sprawiają, że wyglądasz i czujesz się młodo? Daj nam znać w komentarzach poniżej lub tweetuj autorowi @SanaDiamka .
