Och kochanie, zróbmy dziecko!

Więc ty i twój partner chcecie mieć dziecko. Gratulacje, zaraz się rozbłyśniesziowocny! Ale bądźmy szczerzy: nie każdy zajdzie w ciążę za pierwszym, drugim, a nawet [wstaw bardzo wysoką liczbę]. Aż do 15 procent par ma problemy z płodnością.

Chociaż nie ma magicznej kuli do natychmiastowego zajścia w ciążę, możesz zwiększyć swoje szanse, postępując zgodnie z tymi szybkimi i brudnymi wskazówkami na temat najlepszych pozycji i czasów na następną sesję seksu.

Laura Campbell Kate McKinnon

Kiedy najlepiej go założyć?

Zabawa z partnerem ma Korzyści zdrowotne w dowolnym momencie twojego cyklu, ale najlepszy czas na poczęcie seksu jest wtedy, gdy jesteś super płodny. Aby określić swoje „płodne okno”, zacznij śledzić swój cykl.

Chociaż cykl menstruacyjny każdego z nas jest inny, przeciętny okres płodny wynosi około 6 dni długo. Obejmuje 5 dni poprzedzających owulację i dzień owulacji.

Regularne uprawianie seksu w tym tygodniu — zwłaszcza dzień wcześniej i dzień owulacji — jest najlepszym sposobem na zajście w ciążę.

Więc cojestowulacja, dokładnie? Dzieje się tak, gdy jajnik uwalnia dojrzałe jajo w drodze w dół jajowodu i w kierunku macicy. Ponieważ chcesz mieć dziecko, Twoim celem jest zorganizowanie słodkiego spotkania między nasieniem partnera a komórką jajową.

Dobrą wiadomością jest to, że plemniki mogą pozostać żywe w twoim ciele przez około 5 dni, więc nie musisz planować sexkapad co do minuty.

Ważne jest, aby upewnić się, że w okresie płodności w jajowodach znajdują się żywi pływacy, aby mogli przenieść się do jaja, gdy się pojawi. Niech szanse zawsze będą na ich korzyść.

Najlepszym sposobem na śledzenie czasów owulacji jest poznanie swojego cyklu. Korzystaj z aplikacji, prowadź kalendarz, licz dni — cokolwiek Ci odpowiada.

Cykl rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy dzień przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki. Ogólnie rzecz biorąc, owulacja powinna nastąpić w środku dzień 14 28-dniowego cyklu.

Jak często powinieneś schodzić?

Czy możesz mieć zbyt wiele dobrego, gdy próbujesz zajść w ciążę? Może.

W badanie 2005 2005 spośród 6008 mężczyzn naukowcy odkryli, że jakość nasienia jest najlepsza (co oznacza, że ​​pływacy Twojego mężczyzny są silni i szybcy) już po 1 dniu bez seksu.

DO mniejsze badanie z 2005 r. 417 par stwierdziło, że chociaż częsty seks może obniżyć prędkość pływaków (mężczyźni nie mają odpoczynku), jakość i ilość nasienia utrzymują zdrową równowagę, gdy seks odbywa się co 1 do 3 dni.

Jeśli chodzi o zajście w ciążę, praktyczną zasadą jest regularne uprawianie seksu. Dla niektórych par to może być codziennie. Inni wolą rytm co drugi dzień.

Tworzenie dziecka powinno być zabawne, więc porozmawiaj od serca ze swoim partnerem na temat tego, jak dostosować swoje harmonogramy, aby mieć seksowny czas na reg.

Jaka jest najlepsza pozycja do robienia dzieci?

Prawda jest taka, że ​​nie ma jednej pozycji do poczęcia dziecka. Kiedy twój partner ma orgazm, uwalnia,milionyplemników i wszystkie są w stanie przekroczyć linię mety, jeśli twoje jajo znajduje się w pozycji odbiorczej.

Chociaż możliwe jest zajście w ciążę w prawie każdej pozycji, niektóre konfiguracje dają plemnikom przewagę.

Głęboka penetracja — najczęściej poprzez pozycje misjonarskie (mężczyzna na górze) lub pieska (mężczyzna z tyłu) — przybliża plemniki do szyjki macicy, która jest bramą do macicy.

Grawitacja nie jest po twojej stronie w pozycjach kobiety na górze lub w seksie na stojąco. Ale bez względu na pozycję, zajmuje tylko 15 minut aby maluchy dostały się do twojej szyjki macicy po ich uwolnieniu.

Nie ma udowodnionych pozycji po seksie, które zwiększają twoje szanse, ale nie ma nic złego w wykorzystywaniu grawitacji na swoją korzyść. Możesz spróbować włożyć poduszkę pod dolną część pleców po seksie. To unosi miednicę, aby wszystko poruszało się we właściwym kierunku.

Wchodzenie w rodzicielstwo z lubrykantami przyjaznymi dla nasienia

Płodny seks wciąż może być zabawnym seksem. Jeśli jesteś jednym z prawie dwie trzecie kobiet, które stosują lubrykant, nie bój się. Możesz zachować wygodę, używając wersji wolnej od środków plemnikobójczych.

Badania wykazały, że nawet lubrykanty na bazie wody zmniejszają prędkość plemników o 60 do 100 procent , ale nie martw się: nie ma dowodów na to, że to spowolnienie wpływa na szanse zajścia w ciążę.

Prawda jest taka, że ​​wygodny, bezstresowy seks częściej prowadzi do ciąży, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że tak się stanie. Jeśli szukasz świetnego lubrykantu przyjaznego dla poczęcia, sprawdź marki takie jak Pierwsza odpowiedź .

seksowna Vanessa Bryant

Chcesz poprawić swoją grę w płodność?

Świetny seks w odpowiednim czasie daje największe prawdopodobieństwo urodzenia dziecka.

Oto kilka innych sposobów na zwiększenie płodności:

• Zrelaksować się. Czy wiedziałeś hormony stresu zmniejszyć swoje szanse na zajście w ciążę? Więc weź głęboki oddech. Zanurz się w dniu spa. Spróbuj jogi. To dobre dla [przyszłego] dziecka!
• Uważaj na swoją wagę. Utrzymanie umiarkowanej wagi może pomóc w utrzymaniu płodności.
• Pozbądź się złych nawyków. Palenie zwiększa szanse na problemy z płodnością. Podobnie jest z nadmiarem kofeiny. Pamiętasz te napoje energetyczne, które rozbiłeś na studiach? Mogą również powodować problemy z płodnością.
• Jedz więcej warzyw. DO Badanie 2008 odkrył, że zamiana tej suszonej przekąski wołowej na białko na bazie warzyw (orzechy, soczewica itp.) może wspierać płodność.
• Miej więcej orgazmów. Wiesz, że mężczyzna musi mieć wytrysk, aby zajść w ciążę z partnerką, ale czy wiesz, że kobiecy orgazm też może przyspieszyć rzeczy? Wewnętrzny ruch kobiecego orgazmu przybliża plemniki do wszelkich dostępnych jajeczek.

Kiedy iść do lekarza

Ciało każdej kobiety jest inne. Nie każdy zajdzie w ciążę za pierwszym razem. Jeśli od jakiegoś czasu próbujesz i nadal nie zaszłaś w ciążę, być może nadszedł czas, aby porozmawiać z lekarzem.

Najlepiej zadzwonić do lekarza lub umówić się na wizytę u specjalisty ds. płodności w następujących sytuacjach:

• Masz mniej niż 35 lat i od ponad roku bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę.
• Masz co najmniej 35 lat i bezskutecznie próbujesz zajść w ciążę przez ponad 6 miesięcy.
• Masz nieregularne miesiączki lub wcale.
• Zdiagnozowano u Ciebie endometriozę.
• Masz PID (choroba zapalna miednicy).
• Poroniłaś.
• Miałeś operację przepukliny.
• Twój partner ma zdiagnozowany problem z jądrami.

Dolna linia

Najlepszym sposobem na zajście w ciążę jest częsty seks bez prezerwatywy lub innej bariery. Ale śledzenie cyklu miesiączkowego, aby zaplanować więcej seksu podczas owulacji, zwiększy Twoje szanse. Bycie zdrowym i aktywnym pośrednio zwiększa również płodność.

Pamiętaj, że to normalne, że zajście w ciążę zajmuje kilka miesięcy, zwłaszcza jeśli masz około trzydziestki.

Jeśli czujesz, że zbyt długo próbowałaś zajść w ciążę, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Istnieje wiele stanów niezagrażających życiu, które mogą wpływać na płodność.