Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Czy to jest?zbyt-merycznylubKurkuma? Jakkolwiek to mówisz, kurkuma jest gwiazdą przyprawy, która ma mocny cios. Oto dlaczego herbata z kurkumy jest przeciwutleniaczem, którego brakuje Twojemu organizmowi.
Rozlanie herbaty z kurkumy
Kurkuma(znany jakodługa kurkuma) to starożytna przyprawa spokrewniona zimbir. Często nazywana jest Złotą Przyprawą ze względu na jej żywy żółto-pomarańczowy kolor i był używany jako zioło lecznicze od tysięcy lat.
Kurkuma jest naturalnym źródłem przeciwutleniającej kurkuminy. Ten silny związek ma zabójcze właściwości przeciwzapalne i wzmacniające odporność. Picie kurkumy jako herbaty to jeden z najskuteczniejszych sposobów na czerpanie korzyści zdrowotnych. Możesz zaparzyć go w postaci proszku lub z startymi korzeniami.
Wiele korzyści z picia herbaty z kurkumy
Jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka, ale kurkuma jest jeszcze lepsza. Dzienna filiżankazłota przyprawama niewiarygodnie udowodnione korzyści zdrowotne.
1. Zmniejsza ból stawów
Kurkuma ma fantastyczne właściwości przeciwzapalne. ZA Przegląd 2016 odkryli, że 1000 miligramów ekstraktu z kurkumy zmniejsza ból u osób z zapaleniem stawów. Miał również swoje własne przeciw komercyjnym lekom przeciwbólowym, takim jak ibuprofen.
2. Wzmacnia twój układ odpornościowy
Niech twój układ odpornościowy stanie się ziołową liną ratunkową. Wykazano, że kurkumina wspomagają funkcjonowanie układu odpornościowego ze względu na właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. To dużo anty!
3. Wspomaga zdrowie serca
Wysoki poziom cholesterolu może narazić Cię na większe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. ZA Przegląd 2017 z siedmiu badań wykazało, że spożywanie kurkumy pomogło obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego rodzaju) i trójglicerydów ️.
4. Pomaga zapobiegać raka (i prawdopodobnie wspomaga leczenie!)
Kurkumina może być możliwym sposobem leczenia raka, studia pokazał. Pomaga promować zdrowe funkcjonowanie komórek. Pomaga to ograniczyć rozprzestrzenianie się komórek rakowych.
Kurkuma może również pomóc w budowaniu odporności u osób poddawanych leczeniu. ZA badanie 2015 wykazały, że kurkumina pomogła przywrócić normalne funkcje odpornościowe u osób walczących z rakiem.
5. Pomaga w leczeniu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego (UC)
Kurkuma pomaga utrzymać układ odpornościowy w doskonałej formie, jednocześnie zmniejszając stan zapalny. To świetna wiadomość dla osób z UC.
UC rozpala okrężnicę i odbytnicę. Może powodować ból, skurcze i krwawienie z pośladków. Nie ma lekarstwa, więc kluczowe jest zarządzanie objawami. ZA Przegląd 2018 odkryli, że kurkumina w połączeniu z leczeniem melaminą pomogła poprawić objawy UC bardziej niż placebo. Zabiegać!
6. Pomaga radzić sobie z zespołem jelita drażliwego (IBS)
Podobnie jak w przypadku wrzodziejącego zapalenia jelita grubego, zespół jelita drażliwego (IBS) często oznacza ból, skurcze i częste wypróżnianie.
DO 2012 badanie na zwierzętach wykazali, że kurkumina może spowolnić opróżnianie żołądka. Tyle czasu zajmuje jedzenie, aby opuścić żołądek i udać się do jelita cienkiego. Mniej wycieczek do toalety? Tak proszę. Aby zweryfikować tę korzyść, nadal należy przeprowadzić badania na ludziach.
najlepsze grzywki na krótkie czoło
7. Pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera
Picie tej złotej herbaty może wydłużyć twoje wspomnienia.
Badania z badań na zwierzętach sugeruje, że stany neurodegeneracyjne można zmniejszyć dzięki kurkumie. Stwierdzono, że kurkumina zmniejsza uszkodzenia komórek, stany zapalne i płytki amyloidowe występujące w chorobie Alzheimera. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić te korzyści u ludzi.
8. Pomaga zapobiegać uszkodzeniom i stanom wątroby
Wątroba jest jednym z największych organów w organizmie i pełni wiele ważnych funkcji metabolicznych. Studia odkryli, że kurkumina może zwiększać żółć potrzebną do trawienia. Może również chronić komórki wątroby przed uszkodzeniem i utrzymywać je w zdrowiu.
9. Pomaga radzić sobie z cukrzycą
Cukrzyca typu 2 dotyka ponad 30 milionów Amerykanie. Kurkuma może pomóc uchronić Cię przed cukrzycą. Studia odkryli, że kurkumina ma działanie terapeutyczne, które może przeciwdziałać cukrzycy. Może również pomóc w zwalczaniu insulinooporności, która jest wyznacznikiem nasilenia cukrzycy.
10. Pomaga radzić sobie z chorobami płuc
Oddychaj spokojnie z kurkumą. Należy jeszcze raz podziękować za właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Kurkumina doskonale nadaje się do zarządzania chorobami płuc.
DO Przegląd 2017 wykazały, że kurkumina może pomóc w leczeniu stanów takich jak astma, zwłóknienie płuc i mukowiscydoza, rak płuc i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
11. Wspomaga odchudzanie
Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, kurkuma może Ci pomóc.
DO Przegląd 2019 odkrył, że kurkumina odgrywa dużą rolę w utracie wagi. Uczestnicy, którzy przyjmowali od 70 do 2400 miligramów dziennie, zauważyli zmniejszenie wskaźnika masy ciała (BMI), obwodu talii i masy ciała.
Chodźmy strome
Herbata z kurkumy nie może być prostsza. Wszystko czego potrzebujesz to ciepła woda i czysty proszek kurkumy . Możesz również użyć kurkumy tartej, mielonej lub suszonej. Aby zwiększyć biodostępność kurkuminy, rozważ dodanie do herbaty czarnego pieprzu.
Wartość netto Zazie Beetz
Jeśli jest to zbyt proste, możesz dodać własny spin. Oto kilka opcji:
- Dodaj miód na pocałunek słodyczy. Miód to również świetny wybór ze względu na jego właściwości przeciwdrobnoustrojowe.
- Dodaj mleko, śmietanę, olej kokosowy lub ghee. To nada mu bogatszy smak i pomoże we wchłanianiu. Szczypta tłuszczu pomaga w rozpuszczeniu kurkuminy.
- Dodaj wyciśniętą cytrynę lub limonkę. Daj herbacie trochę cytrusowego posmaku i witaminy C.
- Jeśli naprawdę chcesz się leczyć, spróbuj złote mleko . To świetna alternatywa dla porannej filiżanki joe.
Jeśli majsterkowanie nie jest twoją rzeczą, możesz również kupić torebki herbaty z kurkumą że możesz po prostu zaparzać i pić jak każdą inną herbatę.
Słowo ostrzeżenia: bezpieczeństwo i ryzyko związane z herbatą z kurkumy
Chociaż rzadko pije się zbyt dużo herbaty z kurkumy, bardzo wysoka dawka kurkumy może powodować skutki uboczne, takie jak:
- zawroty głowy
- biegunka
- nudności
- zwiększona kwasowość żołądka (zwiększająca ryzyko wrzodów)
- rozrzedzenie krwi
Ponadto nie każdy powinien wskoczyć na modę na herbatę z kurkumy. Według Przegląd 2017 niektóre leki nie łączą się dobrze z kurkumą. Mogą to być:
- leki przeciwdepresyjne
- antybiotyki
- leki przeciwhistaminowe
- rozcieńczalniki krwi
- niektóre zabiegi chemioterapii
Narodowe Centrum Zdrowia Uzupełniającego i Integracyjnego sugeruje unikanie herbaty z kurkumy, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Nie ma wystarczającej liczby badań, aby wykazać, czy kurkuma ma niekorzystny wpływ na pszczoły.
Jak zawsze, przed dodaniem do diety dodatkowych suplementów lub ziół skontaktuj się z lekarzem. Zbyt wiele dobrych rzeczy może pogorszyć niektóre warunki.
Wypić
Weź kubek. Zagotuj wodę. Zdobądź swój napój z kurkumy! Zachowaj prostotę z łyżką miodu i odrobiną czarnego pieprzu do wchłonięcia. Lub wymyśl złotą latte. Cokolwiek wolisz, Twoje ciało jest gotowe do czerpania korzyści, jakie niesie.
