10 najlepszych aplikacji, które sprawiają, że utrata wagi jest trochę bardziej ekscytująca

Utrata wagi jest tak trudna, a jednocześnie tak prosta. Zjedzone kalorie minus spalone kalorie równa się straconej wadze. Ale jeśli jesteś beznadziejny w matematyce, ręczne nagrywanie każdego kęsa jest tak samo ekscytujące, jak przesiadywanie na zajęciach z ekonomii Bena Steina (ktoś?

Na szczęście dostępnych jest wiele aplikacji śledzących kalorie, które pomogą Ci sprawdzić liczby. Wielu z nich służy nawet jako osobisty trener AI, oferując nagrody i zachętę bez nieprzyjemnego krzyku na twojej twarzy. A teraz CHODZMY! MASZ TO!

Dlaczego warto korzystać z urządzenia do śledzenia kalorii?

Badania pokazują który podgląda, który rejestruje kalorie schudnąć więcej i są bardziej skłonni to powstrzymać. To dlatego, że odpowiedzialność za siebie i zachęta społeczności zwiększają sukces w odchudzaniu.

Oto najwspanialsze aplikacje do śledzenia kalorii na rynku, jeśli utrata wagi znajduje się na liście rzeczy do zrobienia.

MyFitnessPal

iPhone lub Android | Bezpłatnie / 49,99 USD rocznie za premię

Z ponad 80 milionami użytkowników i liczenie oraz jedną z największych baz danych (zawierającą 11 milionów opcji jedzenia), MyFitnessPal jest licznikiem kalorii OG. Zindywidualizowane plany dietetyczne uwzględniają również unikalne cele odchudzania każdego użytkownika.

Jest wyposażony w fajne funkcje, takie jak skaner kodów kreskowych, poręczny kalkulator przepisów na domowe posiłki i możliwość zapamiętywania ulubionych potraw.

Oferuje również ponad 350 treningów i opcję synchronizacji ponad 50 różnych aplikacji i urządzeń fitness. Twierdzenie firmy, że „to prawie jak trener żywieniowy w kieszeni” jest całkiem trafne!

SparkLudzie

iPhone lub Android | Bezpłatnie / 4,99 USD miesięcznie za premium

jak emocjonalnie odłączyć się od osoby, którą kochasz

Zgodnie ze swoją nazwą ta aplikacja dotyczy społeczności. Jeśli lubisz kontakty towarzyskie i motywację zespołu, ta aplikacja jest dla Ciebie.

Stwórz swój własny, spersonalizowany plan żywieniowy lub wybierz z listy specjalistycznych planów dietetycznych, takich jak niski poziom sodu i niski poziom cholesterolu.

Aby utrzymać motywację, dzielą cele związane z odchudzaniem na cztery oddzielne fazy, mając nadzieję, że „zainicjują” twój wewnętrzny stan zdrowia, aby utrzymać kurs.

Kronometr

iPhone lub Android | Bezpłatnie / od 5,99 USD za złotą subskrypcję

Jeśli chcesz zagłębić się w swoje makra, mikro i dane biometryczne, Cron-o-meter to aplikacja dla Ciebie. Wykorzystuje atrakcyjny wizualnie i łatwy do strawienia system wykresów, aby wyświetlić szczegółowe dzienne spożycie ponad 60 składników odżywczych dla ponad 300 000 produktów spożywczych.

Dzięki kompleksowemu śledzeniu biometrycznemu, obejmującemu ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi, ketony i cholesterol, Cron-o-meter jest najlepszym wyborem dla nerdów naukowych i każdego, kto jest na specjalnej diecie, takiej jak keto.

Zgubić!

iPhone / Android | Bezpłatnie / 39,99 USD rocznie za premię

Ta aplikacja wygrywa za łatwość użytkowania. Jest to jedna z najłatwiejszych i najszybszych platform do rejestrowania dziennego spożycia żywności, a nawet oferuje funkcję rozpoznawania zdjęć, która pozwala najlepiej odgadnąć, co jesz, za pomocą pstrykania zdjęcia.

Nie zawsze jest to dokładne, ale z pewnością jest to dobry początek dla tych z nas, którzy szukają opcji szybkiego przesyłania.

Tłuszcz Sekret

iPhone / Android | Bezpłatnie / 38,99 USD rocznie za premię

Darmowa wersja tej platformy oferuje unikalne funkcje, których nie mają inne aplikacje, takie jak możliwość eksportowania danych do arkusza kalkulacyjnego. Bezpłatna jest również funkcja udostępniania danych, która wysyła codzienne informacje o jedzeniu i ćwiczeniach bezpośrednio do wybranego przez Ciebie pracownika służby zdrowia.

Fooducate

iPhone / Android | Bezpłatnie / od 4,99 USD miesięcznie

Jeśli chodzi o jedzenie, dobrze jest być trochę rozważnym. Poręczny system klasyfikacji żywności Fooducate klasyfikuje produkty spożywcze na skali A-D w oparciu o ich ogólną jakość odżywczą i przystępność cenową. Posiada wygodną funkcję skanowania kodów kreskowych, dzięki czemu jest świetnym towarzyszem zakupów spożywczych, który pomoże Ci szybko określić, które produkty są godne koszyka i po których się toczyć.

Wersja premium pozwala na bardziej spersonalizowane planowanie posiłków i personalizację celów żywieniowych.

Suma życia

iPhone / Android | Bezpłatnie / 24,99 USD rocznie za premię

Ta aplikacja zaczyna się od quizu, który pomoże Ci wybrać odpowiedni plan diety na podstawie Twoich celów odchudzania i preferencji żywieniowych.

Po zakończeniu quizu platforma zaproponuje Ci plan diety. Darmowa wersja oferuje dietę „klasyczną”, a wersja premium obejmuje siedem powszechnych planów dietetycznych, takich jak keto, skandynawska i 5:2.

Lifesum jest łatwy w użyciu, oferuje zdrowe wskazówki dotyczące odżywiania i dla wygody synchronizuje się z Fitbit i innymi urządzeniami fitness.

Podobnie jak w przypadku MyFitnessPal, Lifesum sprawia, że ​​picie wody staje się przyjemnością, pozwalając użytkownikom szybko dotknąć szklanej ikony, aby śledzić nawodnienie.

Mój trener diety

iPhone / Android | Darmowe zakupy w aplikacji od 1,99 USD

Jeśli cenisz sobie trochę ręki trzymającej się podczas odchudzania, może to być aplikacja dla Ciebie. Mój Diet Coach uważa, że ​​utrata wagi jest w większości „mentalna” i stara się, abyś był skupiony i zdyscyplinowany, ustawiając przypomnienia, rozdając nagrody i oferując motywacyjne cytaty, które pomogą Ci osiągnąć cele związane z odchudzaniem.

Wersja pro przenosi rolę osobistego trenera na bardziej intensywny poziom dzięki przyciskowi „paniki”, który może pomóc zamienić katastrofę pączków w zwycięstwo zdrowotne.

Mój talerz

iPhone / Android | Bezpłatnie / 44,99 USD rocznie za premię

Jeśli nie masz pewności, co nałożyć na talerz, MyPlate ma pyszne 8-tygodniowe plany posiłków dla wegan, wegetarian, wszystkożerców i mięsożerców.

Oferują również wsparcie społeczności 24/7, dużą bazę danych żywności, skaner kodów kreskowych, spersonalizowane dzienne cele dotyczące kalorii i solidny system śledzenia wartości odżywczych.

Świeci, pomagając użytkownikom dostosować swoje nawyki żywieniowe, aby lepiej osiągnąć cele związane z odchudzaniem, jednocześnie zapewniając wystarczającą ilość ważnych składników odżywczych.

Jake Gyllenhaal i jego siostra

Wbudowany licznik kalorii Fitbit

iPhone / Android | Bezpłatnie / 79,99 USD rocznie za premię

Aplikacja Fitbit to zarówno dziennik fitness, jak i dziennik żywności. Aplikacja może być używana samodzielnie do śledzenia podstawowej aktywności na telefonie lub połączona z urządzeniem Fitbit i Aria Smart Scale, aby uzyskać pełny obraz swojego zdrowia. Aplikacja śledzi przebytą odległość, spalone kalorie, cykle snu i wagę.

Posiada również fajną funkcję o nazwie Trener kalorii, która pozwala stworzyć plan diety z celami odchudzania, co pozwala obserwować, ile kalorii przyjmujesz w porównaniu z liczbą kalorii zużywanych w ciągu dnia.

W ciągu dnia Twoja aktywność fizyczna jest śledzona, a Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie jest dostosowywane wraz z nią.