Najlepsze chipsy i krakersy na zdrowe przekąski

Zakupy spożywcze nie są łatwym zadaniem – przynajmniej jeśli chcesz utrzymać (dość) zdrowe i nie nadwyrężać swojego budżetu. Słyszymy cię. Dlatego rozpoczęliśmy nową serię o nazwie Greatist-Approved Groceries. Rozpoczęliśmy odlody, ale jeśli zapomniałeś, przypomnijmy, o co w tym wszystkim chodzi (jeśli pamiętasz, pomiń poniższą listę punktowaną).

Sprawdzamy wszystkie dostępne produkty (a są dziesiątki tysięcy z nich) i zawęzić je do tych, które naszym zdaniem warto kupić, aby szybciej wchodzić i wychodzić ze sklepu. Z pomocą Elżbieta Jarrard , R.D., opracowaliśmy zestaw standardów, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze. Każda pozycja musi:

nagie zdjęcia tekstowe

• Zawierają tylko rozpoznawalne składniki
• Nie zawierają sztucznych aromatów, barwników ani słodzików (stewia i mnich są w porządku)
• Nigdy nie wymieniaj cukru jako pierwszego składnika
• Mieć rozsądną porcję
• Smak absolutnie niesamowity
• Kosztować rozsądną cenę

Aby wybrać najlepsze dla Ciebie chipsy i krakersy, upewniliśmy się również, że każdy z nich zawiera nie więcej niż 200 miligramów sodu na porcję oraz że liczba składników jest rozsądna dla produktu (na przykład chipsy z jarmużu często zawierają więcej składników niż podstawowe czipsy). Chipsy smakowe również idealnie mają zero dodanych cukrów.

Teraz idź po trochę salsy,Hummus, iguacamole. Czas się zagłębić!

Uwaga redaktora: chipsy i krakersy są wymienione w porządku alfabetycznym według kategorii.

Czipsy

Jedzenie powinno smakować dobrze Ancho Chile Chipsy ze słodkich ziemniaków

Powinny mieć etykietę ostrzegawczą, że są tak dobre. Kontrast słodkich ziemniaków i ostrej papryczki ancho chile, papryki i czosnku wydmuchuje z wody podstawowe chipsy z grilla. Tak, jest trochę dodanych cukrów, ale nie ma ich na liście składników. 2,99 USD

Czajnik Chipsy Ziemniaczane Kwaśna Śmietana i Cebula

Jeśli masz zamiar to zrobić, upewnij się, że smaki pochodzą z prawdziwej żywności (w tym przypadku: jogurt w proszku, suszona cebula, śmietana, pietruszka i czosnek w proszku). Uważamy również, że kurkuma naturalnie dodaje kolor, który jest bardziej atrakcyjny niż żółty nr 5 i żółty nr 6, których używają niektóre marki. (Jeśli czytasz etykiety, kwasy cytrynowy i mlekowy naturalnie dodają te pikantne i mleczne nuty.) Smak? Okazało się, że jest idealnie cebulowy, bez poczucia, że ​​musimy później umyć zęby. 2,99 USD za 5 uncji; 3,49 USD za 8,5 uncji

Terra Real Warzywa Chipsy Oryginalna Sól Morska

Włóż rękę do tej torby i wyciągnij chrupiące, cienko pokrojone bataty, pasternak, taro, yuca i batata (kubański słodki ziemniak), aby uzyskać niesamowitą kombinację smaków. A jedyne inne składniki tej kolorowej mieszanki to olej i sól. 3,99 USD

Chipsy tortilla

Jedzenie powinno smakować dobre chipsy tortilla guacamole

Święty guacamole! Wypróbuj ten chips z queso blanco, nie pożałujesz. Wykonany z kolendry, prawdziwych awokado, ostrych papryczek serrano i odrobiny kminku, ładnie równoważy łagodny smak dipu z białego sera. Lub po prostu na własną rękę, bo kto nie kocha guaca? 2,99 USD

Garden of Eatin 'Pico de Gallo Corn Tortilla Chips

Nie ma potrzeby używania salsy, gdy ten sam smak można zapakować do samego chipsa. Garden of Eatin’ robi to właśnie z kolendrą; proszki z pomidorów, cebuli i czosnku; i suszoną papryką jalapeño i papryką. A smak nie zawodzi, choć niektórzy mogą uznać, że przyprawa jest zbyt mocna. 3,29 USD

Pod koniec lipca Organiczne wieloziarniste chipsy tortilla SubLime

Jak opisuje to jeden z degustatorów, są one jak „meksykańska fiesta w twoich ustach”. Pikantna limonka kontrastuje z solą w uzależniający sposób, bez przytłaczania drugiego. Dodano trochę cukru trzcinowego, ale jest to jeden z ostatnich składników, więc w porcji masz tylko zero gramów. 3,69 USD

sprawdzone naturalne środki na ADHD u dzieci

O wiele lepsze przekąski Po prostu tak słodkie chili kukurydziane chipsy tortilla

Kiełki nigdy nie smakowały tak dobrze! Kiełkująca kukurydza i pięć kiełkujących nasion (len, quinoa, chia, brokuły i rzodkiew daikon) wstrząśnij słodko-pikantnymi przyprawami, abyś wracał po więcej. 3,99 USD

Chipsy z fasoli i jarmużu

Beanitos Oryginalna Czarna Fasola Z Solą Morską

Nic dziwnego, te grube chipsy smakują jak czarna fasola – w dobry sposób. Są doskonałe do nachos lub po prostu z salsą lub dipem serowym. A to tylko pięć składników: czarna fasola, ryż, olej, guma guar i sól morska. (Nie martw się, fasola guar jest indyjską rośliną strączkową — chipsy z fasoli mają tendencję do dodawania gumy lub stabilizatora, dzięki czemu chipsy trzymają się razem.) 3,49 USD

Chipsy z dobrej fasoli Jalapeño Chipsy z fasoli cheddar

Te chipsy mają w sobie wiele dobrego: bazę ciecierzycy, fasoli granatowej, czerwonej soczewicy i białka grochu, a do tego brązowy ryż, słodkie ziemniaki i komosę ryżową. To daje trochę więcej błonnika i białka niż zwykłe chipsy ziemniaczane. Ser cheddar Vermont i papryczki jalapeño sprawiają, że są uzależniająco serowe i pikantne – jak, naprawdę ostre, więc uważaj. Podobnie jak Beanitos, mają one dodatkowy stabilizator: skrobię z tapioki, która jest zmielonym korzeniem manioku. 3,99 USD

Brad's Raw Crunchy Kale Vampire Killer

Wampiry (i daktyle) strzeżcie się: są super czosnkowe – i tak dobre. Czerwona papryka, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, sok z cytryny, szalotki, odżywcze drożdże, czosnek i sól morska oraz wycieczka do suszarki zamieniają jarmuż w chrupiącą przekąskę z sześcioma gramami białka na uncję. Podobnie jak w przypadku każdego chipsa z jarmużu, na dnie kartonu zostaje „kurz” — który jest idealny do sałatek lub pikantnych płatków owsianych. 5,99 USD

Rytm Superfoods Chipsy z jarmużu Bombay Curry

Indyjskie przyprawy wyróżniają ten chips z jarmużu. Rhythm Superfoods miesza zielone liście z sezamem i nasionami słonecznika zamiast orzechów nerkowca, a także cebulę, marchew, ocet jabłkowy, trochę cukru i przyprawy. Chcielibyśmy jednak, aby kawałki były nieco mniejsze. .99 $

Krakersy

Niebieskie Diamentowe Migdały Rzemieślnicze Orzechy Cienkie Nasiona Lnu

Uwierz w nasienie! Te bezglutenowe chipsy są wytwarzane z brązowego ryżu, migdałów, skrobi ziemniaczanej i siemienia lnianego. Oznacza to, że każda porcja z 13 krakersami zawiera 400 miligramów kwasów omega-3 ALA. Niektórzy mogą uznać je za zbyt słone. 2,00 zł

Lundberg Organiczne Cienkie Cienkie Układacze Ryż i Komosa ryżowa Quin

Jak ciastko ryżowe, ale bardziej treściwe (tzn. nie czujesz, że jesz powietrze) i mają bardziej orzechowy smak, są zrobione z brązowego ryżu, czerwonego ryżu i komosy ryżowej – to wszystko. Nie ma nawet dodatku soli, co czyni je idealną chrupiącą bazą do wzbogacenia pikantnymi lub słodkimi dodatkami. (Lubimy masło orzechowe… a kawałki czekolady sprawiłyby, że byłoby jeszcze lepsze!) 3,49 USD

Nabisco Triscuit Pieczone pełnoziarniste zioło ogrodowe

Jeśli uważasz, że Triscuits są nudne i nijakie, zmienią to Twoje zdanie. Cebula, marchewka, pietruszka i czosnek sprawiają, że te obfite pszenne kwadraciki są wystarczająco aromatyczne, aby je jeść same, choć świetnie nadają się również do dipów ziołowych na bazie greckiego jogurtu lub sera. 3,69 USD

RW Garcia 3 Krakersy z nasion jarmużu

Po co płacić 6 dolarów za krakersy? Ponieważ jarmuż. A te krakersy mają w sobie liściastą zieleń: lista składników zaczyna się od kukurydzy, płatków jarmużu i sproszkowanego jarmużu, w tej kolejności. Nasiona lnu, sezamu i chia przynoszą chrupkość, a w porcji jest tylko 50 miligramów sodu. 5,49 USD

Way Better Snacks Rozmaryn Ja i kiełkujące krakersy jęczmienne z oliwą z oliwek

Nie musisz wiedzieć o rzekomych zaletach kiełkujących ziaren, aby wiedzieć, że są one dobre. Mąki jęczmienne, orkiszowe i farro dają im orzechowe tło, a rozmaryn jest raczej przyjemny niż przytłaczający. 3,99 USD