Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jeśli nie masz wystarczającej ilości obfitego ziarna, ale nie możesz zawracać sobie głowy spędzaniem 20 minut na poceniu się nad rozgrzanym piecem, odpowiedzią jest owies na noc. Możesz przygotować te klejnoty w mniej niż 10 minut i nie wymaga to żadnych umiejętności kuchennych. Dopóki możesz wstrząsnąć słoikiem z masonem (tak jak robisz shakerem do koktajli), jesteś złoty.
Krok 1:
Uderz w sklep spożywczy.
Pięć głównych składników i kilka odrobiny cynamonu to wszystko. Wsiadaj i wysiadaj. Prawdopodobnie więcej czasu spędzisz walcząc z kimś o miejsce parkingowe niż na zakupy.
Lista zakupów
3 szklanki płatków owsianych
5 szklanek mleka migdałowego
3 banany
1 1/4 szklanki jagód
5 łyżek nasion chia
5 łyżeczek cynamonu
Nie zapomnij o pojemnikach do przechowywania:
Podnieś trzy małe słoiki z masonem z pokrywkami, gdy przy nich jesteś.
Krok 2:
Przygotuj wszystko w 10 minut.
Po prostu wrzuć wszystko do słoika, zamknij, wstrząśnij, schłódź i obudź się na słodkie i obfite śniadanie.
Składniki
1/2 szklanki płatków owsianych
1 szklanka mleka migdałowego
1/2 banana, lekko rozgniecionego
1/4 szklanki jagód
1 łyżka nasion chia
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżka masła orzechowego (opcjonalnie)
Wskazówki
Dodaj wszystkie składniki do słoika z masonem, dobrze wstrząśnij, a następnie zamknij pokrywką i pozostaw na noc do trzech dni.
Oto (rodzaj) zastrzeżenie.
Musisz przygotować posiłek w trzech słoikach w niedzielę wieczorem i dwóch w środę wieczorem. Dlaczego? Nie zalecamy pozostawiania owsa na dłużej niż trzy dni, ponieważ będą bardzo lepkie, a nas to nie interesuje.
bardzo wysoka nastolatka
Krok 3:
Chwyć łyżkę i kop.
Jedyny wysiłek, jaki musisz włożyć w śniadanie o poranku, to przekręcenie pokrywki słoika z masonem (hej, czasami to trudne, więc nie myśl, że jesteś leniwy!). Otwórz lodówkę, chwyć słoik z masonem, zanurz łyżkę w porannym posiłku i spróbuj pomyśleć, jak wyglądało życie, zanim zostałeś tak zorganizowany.
Krok 4:
Zostań profesjonalistą z obsesją na punkcie owsa.
- Powiemy to jeszcze raz. Owies w ciągu nocy może rozmoknąć, jeśli będzie siedzieć zbyt długo, dlatego zalecamy zrobienie drugiej partii w środę.
- Możesz zamienić lub dodać do mieszanki mleko, owoce, masło orzechowe lub przyprawę. Świat jest twoją owsianką.
- Jeśli stosujesz dietę bezglutenową, bezglutenowe płatki owsiane są dostępne w wielu sklepach spożywczych lub Amazonka .
- Chcesz, żeby owies był ciepły? Wbij je do nukera.
Chcieć więcej?
Zdrowe mleko bez nabiału: 7 marek, które smakują niesamowicie
Paleo Owsianka: 12 bezzbożowych Śniadań Paleo, które są równie obfite
