Czego nikt Ci nie powie o depresji (ale ja to zrobię)

W 2009 roku po raz pierwszy przebywałem na oddziale psychiatrycznym; Byłem tam przez tydzień. W tym momencie mojej walki z poważną depresją moje cogodzinne myśli krążyły wokół różnych sposobów zakończenia życia. Od tamtej pory najbardziej obawiam się, że ostatecznie przegram.

Możesz lubić

80 niesamowitych zasobów zdrowia psychicznego, gdy nie stać cię na terapeutę

Jest trzecia w nocy i jestem sam, mając tylko myśli biegające przez mój mózg. To doświadczenie, które aż za dobrze znam i którego nigdy nie przestaję się bać. Widzisz, mój mózg chce mojej śmierci.

Mefistofelska produkcja mózgu,depresjato choroba psychiczna, która zasadniczo sprawia, że ​​wierzysz, że jesteś bezwartościowym gównem. Dla niektórych, takich jak ja, to uczucie może być tak skoncentrowane, że myśli o samounicestwieniu nie są rzadkością.

Depresja, podobnie jak każdy inny zdiagnozowany stan zdrowia, ma różne poziomy nasilenia i na szczęście nie wróciłem jeszcze do tego krytycznego poziomu. Jednak myśli samobójcze czasami pojawiają się znikąd, więc nauczyłem się opracowywać sposoby na zmniejszenie ich wpływu.

Ale nawet przy wdrożonych strategiachwalka z poważną depresją(i perspektywa myśli samobójczych) to bardzo realna i bardzo bolesna walka. I tę rzeczywistość – letarg, wymuszoną apatię i ostre bóle za zasłoną uśmiechów – chciałbym, aby więcej ludzi zrozumiało. Aby zrozumieć samobójstwo, trzeba zrozumieć naturę depresji. A dla większości jest to trudne, chyba że sami tego doświadczyli.

Wadą osiągania nadmiernych wyników

Oficjalnie zdiagnozowano u mnie poważne zaburzenie depresyjne w 2009 roku, na ostatnim roku studiów. Mówię „oficjalnie”; ponieważ w tamtym czasie mój psychiatra zasugerował, że prawdopodobnie cierpiałem przez to znacznie dłużej. Jednak przed ostatnim semestrem studiów ten drań pokazał się w postaci, której nie można było dłużej ignorować. Jakkolwiek irracjonalne, samobójstwo było jedynym wyobrażalnym uwolnieniem od moich nieustannych twierdzeń o bezwartościowości.

Wydawało się prawie, że depresja była warunkiem wstępnym przyjęcia – przekonanie, które najwyraźniej nie jest całkowicie bezpodstawne.

Ale nie tylko ja się zmagałem. W mojej „elitarnej uczelni” depresja była w dużej mierze niewymienionym, ale wszechobecnym stanem doświadczanym przez wielu moich rówieśników. Wydawało się prawie, że depresja była warunkiem wstępnym przyjęcia – przekonanie, które najwyraźniej nie jest całkowicie bezpodstawne. Według Badanie 2014 prowadzonym przez Cooperative Institutional Research Program na UCLA, prawie jeden na 10 przyjeżdżających studentów jest „często”; depresja – wskaźnik znacznie wyższy niż poprzednio cytowany w poprzednich badaniach. A to słabe zdrowie psychiczne jest prawdopodobnie bardziej wszechobecne w z natury hiperkonkurencyjnych środowiskach elitarnych instytucji.

Jak William Deresiewicz, były profesor Yale, który napisał Praca pisemna zatytułowany „Nie wysyłaj swojego dziecka do Ivy League” wyjaśnione w an wywiad zAtlantycki:

„Te dzieciaki zawsze były najlepsze w swojej klasie, a ich nauczyciele zawsze je wychwalali, rozdmuchując ich ego. Ale to fałszywa samoocena. To nie jest prawdziwe opanowanie, w którym mierzysz się z własnymi wewnętrznymi standardami i masz poczucie, że pracujesz nad czymś… Są to dzieci, które nie mają możliwości zmierzenia własnej wartości w żaden realistyczny sposób – albo jesteś na szczycie świata, albo jesteś bezwartościowy. I tego rodzaju mentalność „wszystko albo nic” naprawdę przenika cały system”.

Niedawno Uniwersytet Pensylwanii Oddział specjalny został zorganizowany w celu zbadania zdrowia psychicznego na terenie kampusu. Tak jak New York Times donosi, że badacze ujawnili niepokojący i mroczny aspekt kultury kampusowej: „Penn Face„ termin używany przez uczniów do opisania praktyki zachowywania się szczęśliwym i pewnym siebie, nawet gdy jest smutny lub zestresowany. Podobne zjawisko występuje w innych czołowych szkołach, takich jak Stanford, gdzie zjawisko to jest znane jako „syndrom kaczki:”; „Jak kaczka, uczniowie wydają się ślizgać spokojnie po wodzie, podczas gdy pod powierzchnią szaleńczo, bezlitośnie wiosłują” Julie Scelfo pisze wCzasy.

Rzeczywiście, w erze, w której kanały informacyjne na Facebooku są zalewane promocjami, zaangażowaniami i jakże zwyczajnymi wycieczkami na Malediwy, niepokój o osobisty sukces jest zbyt powszechny.

Jasne światła, ponure miasto

Prawie rok, odkąd przeprowadziłem się do Nowego Jorku, po raz kolejny zmagam się z tą depresją. Środowiska, które niektórzy z nas ledwo przetrwali na studiach, po prostu powieliły się w miastach takich jak to (oraz Boston, Chicago i Waszyngton, DC), gdzie sukces mierzy się tym, ile zarabiasz, w jakiej firmie pracujesz i gdzie pracujesz. ;dostajesz dyplom MBA.

czy to źle kochać swojego kuzyna?

Po zauważeniu tych odrodzonych poczucia niekompetencji ponownie wprowadziłem standardową rutynę, którą opracowałem, aby pomóc mi zwalczyć pełną depresję. Przez dwa miesiące w dużej mierze unikałem zażywania narkotyków i alkoholu, zwiększyłem liczbę treningów i robiłem wszystko, co w mojej mocy, abyzoptymalizuj moją jakość snu. Pomimo takiej taktyki, ostatnie dwa tygodnie spędziłem wahając się między przytomnością a niejasnością, powoli zatracając się w zaledwie trzech do czterech godzin snu, jaki zasypiałem każdej nocy.

Rzeczywistość depresji

Depresja jest samolubną chorobą w tym sensie, że wpływa na indywidualną jaźń – to, kim jesteśmy w naszym mózgu i rdzeniu. Ale ta samolubna cecha, którą można postrzegać jako „dupek”, powstrzymuje wielu od dzielenia się swoimi doświadczeniami z innymi. Zamiast tego prowadzi ich do internalizacji tego konfliktu, dopóki ich ciała nie załamią się przed tymi samymi ludźmi, przed którymi trzymają swoją chorobę.

Na szczęście nie martwię się już o to, jak jestem postrzegana i zaakceptowałam depresję jako coś całkowicie samolubnego.

Depresja jest samolubna, narcystyczna i agresywnie pochłaniająca siebie.

Depresja jest samolubna i wpływa na 20 do 25 procent populacji USA i 350 000 000 ludzi na całym świecie.

Depresja jest samolubna i przyczynia się do ponad 41 000 zgonów samobójczych w Stanach Zjednoczonych każdego roku.

Depresja jest samolubna i jest chorobą psychiczną, która… nie powinien być pozostawiony bez leczenia .

Ale wiedz, że nie jesteś sam. Są inni, którzy mają własne historie, którymi można się podzielić. A możliwość nawiązania więzi w tych najciemniejszych chwilach szczerze zapewniła mi największą ulgę poza antydepresantami i terapią. Ponieważ wiem, że nie jestem sam. I przeżyję.

Ten post pierwotnie ukazał się na Średni . Ronald Barba jest pisarzem i redaktorem mieszkającym w Nowym Jorku, gdzie obecnie jest dziennikarzem zajmującym się technologią i przedsiębiorczością. Podążaj za nim Świergot .