Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Miesiączka to piękna rzecz, miesięczna szansa na rozpoznanie siły kobiecego ciała i koła życia.Lub— to może być gówniana wycieczka na bóle, bóle i huśtawkę nastrojów. Dla wielu kobiet to także czas okropnych bólów głowy.
Jasne, miesiączka jest cudem, a ciało cudem, ale bóle menstruacyjne są do niczego. O 60 procent kobiet mieć migreny menstruacyjne w pewnym momencie swojego życia, więc jeśli boli cię głowa w tym szczególnym okresie miesiąca, nie jesteś sama.
Oto kilka sposobów na leczenie bólów głowy związanych z okresem, aby spróbować sprawić, by miesiączka była trochę słabsza.
Hormony i ból głowy: o co chodzi?
Podobnie jak w przypadku większości rzeczy związanych z okresem, winę ponoszą hormony. Przed miesiączką wzrasta poziom estrogenu i progesteronu. Następnie te poziomy spadają, jako sygnał do twojej macicy, aby pozwolić tej podszewce odejść.
Ten spadek estrogenu może wywoływać bóle głowy. Ponieważ kontrola urodzeń reguluje tę hormonalną kolejkę górską, u niektórych osób może zmniejszyć bóle głowy związane z miesiączką. Dla wielu kontrola urodzeń pogarsza okresowe bóle głowy.
Jeśli masz NuvaRing, bóle głowy w okresach są jeszcze częstsze.
Typ zawodowy:Jeśli masz już skłonność do migreny, nie powinieneś używać NuvaRing , ponieważ zwiększa ryzyko powstawania zakrzepów krwi i ciągłych bólów głowy.
oznaki, że twój mąż cię nie kocha
Jeśli stosujesz antykoncepcję hormonalną opartą na pigułkach, czasami pominięcie tygodnia placebo może pozbyć się bólów głowy miesiączkowych (głównie dlatego, że pozbywa się twojego okresu!).
Jeśli zauważyłaś, że bóle głowy znacznie się pogorszyły po rozpoczęciu hormonalnej antykoncepcji, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Być może będziesz musiał zmienić pigułki lub metodę kontroli urodzeń, aby powstrzymać bóle głowy.
4 rodzaje bólów głowy miesiączkowych (tak, jest ich więcej niż 1)
Chociaż hormony są podstawową przyczyną wszystkich bólów głowy związanych z miesiączką, istnieją cztery rodzaje menstruacyjnego bólu mózgu, które są nieco inne.
1. Ból głowy PMS
Jak można wywnioskować z tytułu, pojawiają się bóle głowy PMSMSprzedtwój okres. Wynika to częściowo ze zmiany hormonów i and spadek serotoniny które mogą wystąpić podczas PMS.
Z bólami głowy PMS możesz również odczuwać skurcze, wahania nastroju, skrajne zmęczenie i chęć pokaleczenia wszystkich wokół ciebie. Zazwyczaj te bóle głowy są łagodne do umiarkowanych i można je leczyć lekami przeciwbólowymi dostępnymi bez recepty (OTC).
Jeśli Twój zespół napięcia przedmiesiączkowego powoduje skrajną depresję, okropne bóle głowy lub przeszkadza Ci w życiu, możesz mieć Zaburzenia dysmorficzne przedmiesiączkowe . To w zasadzie PMS, ale jeszcze gorzej i powinieneś porozmawiać z lekarzem, aby uzyskać ulgę w objawach.
dlaczego czuję się pusty w środku
2. Hormonalny ból głowy
Jeśli ból głowy pojawia się na początku okresu, prawdopodobnie jest to ból głowy o podłożu hormonalnym. Kiedy estrogen decyduje się spaść, zaczyna cię boleć głowa.
Możesz mieć wrażenie, że masz ciasną opaskę na przodzie lub ogólne poczucie ucisku w głowie.
Podobnie jak w przypadku większości problemów menstruacyjnych, możesz również odczuwać skurcze, zmęczenie i wahania nastroju jako dodatek do głównego dania hormonalnego. Te bóle głowy są zwykle łagodne do umiarkowanych i są w większości leczone starym dobrym ibuprofenem lub Tylenolem.
3. Migrena menstruacyjna
Migrena menstruacyjna jest dokładnie taka sama jak hormonalny ból głowy… z wyjątkiem tego, że jest znacznie gorsza. Migreny menstruacyjne mają takie same objawy jak zwykłe migreny , chociaż zwykle nie dostaniesz aury.
Chociaż są one również spowodowane spadkiem hormonów, migrenom mogą towarzyszyć nudności, wymioty, wrażliwość na światło, niepokój i ból szyi.
Aby wiedzieć, czy twoja migrena jest menstruacyjna, czy nie, śledź swoje bóle głowy. Jeśli zawsze zbiegają się z okresem, są hormonalne. Jeśli zdarzają się przypadkowo, mogą nie być związane z miesiączką.
W przypadku migreny najlepiej leczyć je wcześnie. Tak więc, jeśli wiesz, że migrena zbliża się, gdy ciocia Flo zatrzyma się, zacznij brać ibuprofen lub przepisane leki na migrenę kilka dni przed wystąpieniem okresu. Może to nie powstrzymać migreny, ale powinno zmniejszyć ból.
4. Ból głowy o niskiej zawartości żelaza
Jeśli bóle głowy nadejdą pod koniec lub zaraz po okresie, możesz cierpieć z powodu braku żelaza. Każdy traci trochę żelaza podczas miesiączki, a u niektórych kobiet może to spowodować lekką anemię.
Znaleziono badanie niski poziom żelaza może wywoływać migreny . Tak więc pod koniec cyklu, kiedy poziom żelaza jest zwykle najniższy, istnieje ryzyko wystąpienia okropnych bólów głowy.
Te bóle o niskiej zawartości żelaza mogą przypominać napięciowe bóle głowy i mogą towarzyszyć niskiej energii, zawrotom głowy oraz zimnym dłoniom i stopom.
Zanim zaczniesz przyjmować suplementy żelaza, skontaktuj się z lekarzem, aby upewnić się, że niski poziom żelaza jest przyczyną Twojego bólu. Chociaż prawdopodobnie nie będziesz OD zażywania tabletek żelaza, przyjmowanie zbyt dużej ilości żelaza może powodować własne problemy.
Tak więc, jeśli doznasz późnego lub po okresie bólu głowy, wypróbuj podstawowe leki przeciwbólowe OTC i umów się na wizytę u lekarza.
Jak zatrzymać ból
Czy nie byłoby fajnie, gdyby istniała łatwa rzecz, która pozbyła się wszystkich tych okropnych objawów miesiączkowych? Tak, byłoby fajnie, ale nie istnieje. Istnieje jednak kilka sposobów na złagodzenie bólu.
Pomoc w formie tabletek
Pierwszą linią ataku tych okropnych bólów głowy podczas okresu są podstawowe środki przeciwbólowe. NLPZ, aspiryna i paracetamol to najlepsze rozwiązanie.
Jeśli cierpisz na migreny, istnieją badania, które wspierają używanie tryptany .
Chociaż tryptany są dostępne OTC w Wielkiej Brytanii i Niemczech , nadal są na receptę tylko w USA. Ale jeśli twoje migreny nie reagują na leczenie OTC, możesz poprosić swojego lekarza o wypróbowanie triptanu.
21-dniowy plan posiłków w ramach diety eliminacyjnej
W niektórych przypadkach terapia hormonalna może złagodzić okresowe bóle głowy. Chociaż zmiana estrogenu jest skomplikowana, lekarz może zasugerować, aby spróbować.
Pomoc w formie niepigułkowej
Jeśli nie chcesz brać leków lub masz już wystarczająco dużo ibuprofenu, aby złagodzić skurcze konia, możesz wypróbować kilka domowych sposobów.
- Kofeina. Tak, kofeina może łagodzić bóle głowy. Ale nie pij dzbanka kawy z samego rana. Pomóc może niewielka ilość kofeiny, ale posiadaniezbyt wielekofeina może pogorszyć sytuację.
Najlepiej wypić filiżankę kawy lub czekolady i sprawdzić, czy to pomoże. I tak, dajemy Ci powód, aby mieć czekoladę na okres. W ten sposób nie poczujesz się jak stereotypowa dama z kreskówek, ale poinformowana osoba, która robi wszystko, co najlepsze dla swojego zdrowia. - Hydrat. Kiedy pojawiają się bóle głowy, pij dużo wody. Czasami bóle głowy pogarszają się przez zwykłe odwodnienie, a filiżanka agua może przynieść ulgę.
- Sen. Staraj się trzymać dobry harmonogram snu abyś nie spał za dużo lub za mało podczas okresu. Dobry sen pomaga złagodzić napięcie w ciele i napięcie w głowie!
- Zrelaksować się. Medytacja lub inne techniki relaksacyjne mogą złagodzić stres związany z okresowymi bólami głowy i pomóc złagodzić sam ból. Wypróbuj aplikację do medytacji lub po prostu połóż się spokojnie przez kilka minut i skup się na oddychaniu. Zrelaksowane mięśnie i zwiększone spożycie tlenu pomogą ukoić głowę.
Kiedy iść do lekarza
Zdenerwowany wizytą u lekarza z bólami menstruacyjnymi tylko po to, aby uzyskać odpowiedź„To tylko część bycia kobietą. To będzie 500 dolarów”.?
Aby uniknąć niepotrzebnej podróży, jeśli bóle głowy związane z okresem są łagodne, lekarz prawdopodobnie niewiele może zrobić, aby pomóc. Ale jeśli masz ekstremalne nudności, wymioty lub jeśli nie możesz iść do pracy, ponieważ tak bardzo cię boli, musisz udać się do lekarza.
Te bóle głowy mogą mieć inną, poważniejszą przyczynę. Nawet jeśli są to tylko bóle głowy związane z okresem, lekarz może przepisać coś na twoje ciężkie objawy.
Podsumowując, przy odrobinie prób i błędów powinieneś być w stanie opanować miesięczny ból głowy. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem. Mogą pomóc w ustaleniu planu leczenia, który działa.
