Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Każdemu może być trudno uciec od biurka, aby zjeść posiłek w południe, ale dla osób jedzących Paleo pora lunchu może być jeszcze większym wyzwaniem. Brak zbóż oznacza brak kanapek, główny składnik obiadu.
Bez obaw — wspieramy Cię. Zebraliśmy 19 przepisów na lunch Paleo, które są wystarczająco łatwe do przygotowania w weekend i spakowania na lunch w dni powszednie.
Te obfite, aromatyczne posiłki w pełni wykorzystaj drób, mięso, jajka, warzywa, owoce i orzechy dozwolone w diecie Paleo. Prawidłowe odżywianie się podczas lunchu pomoże Ci zachować czujność i koncentrację przez resztę dnia.
PS Nie musisz być włączonyplan Paleocieszyć się tymi przepisami. Śmiało i dodaj je do swojej rotacji brązowej torby.
Możesz lubić
9 produktów zatwierdzonych przez Paleo, które sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi W rzeczywistości nie jesteśmy jaskiniowcamiOkłady
1. Okłady z sałaty z kurczaka Chipotle
Jeśli uważasz, że okłady z sałaty są wiotkie i zbyt lekkie, aby Cię utrzymać, przygotuj się na rozerwanie umysłu i kubków smakowych. Pomiędzy papryczkami jalapeño a domowym sosem chipotle Twoja sałata nie będzie wiedziała, co ją uderzyło.
2. Kubańskie okłady z sałaty picadillo
Pełne smaku, te sałatowe tacos są wypełnione mieloną wołowiną o smaku cynamonu, kminku i ostrych, słono-kwaśnych kaparów i zielonych oliwek. Posyp te dzieci domowym pico de gallo i jest to przyjęcie na lunch.
3. California wrapy z indykiem i bekonem z bazyliowym majonezem
Spełnij swoje kalifornijskie marzenia dzięki tym chustom inspirowanym Zachodnim Wybrzeżem. Ten bloger pokazuje, jak złożyć i zawinąć chrupiącą sałatę lodową, posmarowaną świeżym bazyliowym wegańskim majonezem, wokół plasterków indyka, bekonu, awokado i pomidora. Upewnij się, że używasz majonezu przyjaznego paleo.
Wystarczy wbić w nią bambusową wykałaczkę i podawać.
phil x wartość netto
4. Okłady ze steków i sałaty sriracha
Wszyscy kochają fajitas. Skwierczący stek? Czego nie kochać? Tutaj przyprawa jest podkręcona w stylu Paleoaminokwasy kokosowe. Zrób to na niedzielny lunch. Resztki sprawią, że lunch w pracy będzie błyszczeć.
Kręgle
5. Miski z makaronem z czosnkiem Cajun i krewetkami
Szybko gotujące się krewetki to dobry wybór na lunch w stylu Paleo. Tutaj przyprawione Cajun skorupiaki są gotowane z czosnkiem i oliwą z oliwek, a następnie wrzucane do smażonej cebuli i czerwonej papryki. Zoodles zastępują makaron.
6. Jajko w misce
Zaspokój swoje zachcianki na chińskie jedzenie na wynos dzięki tej bułce bez opakowania. Kapusta pakowana w błonnik łączy się z marchewką i szalotką i zyskuje smak dzięki aminokwasom kokosowym (przyjazny dla Paleo substytut sosu sojowego).
Dodaj jajka lub mięso, aby było bardziej obfite.
7. Miska zagłady
Nazwany na cześć dania w ulubionej restauracji blogera, powinien nazywać się „misą niesamowitych”. Zrób hasz słodki ziemniak i mieloną wołowinę i posyp ją jajkiem ugotowanym tak, jak lubisz.
Podawaj z salsą i awokado i przygotuj się na zgubę — i radość.
8. Kubańskie miski kanapkowe
Z chrupiącą kapustą, słodką i pikantną wieprzowiną mojo, słoną szynką delikatesową, kremowym awokado i smażonymi bananami, kto potrzebuje chleba?
Gotuj wieprzowinę w wolnym naczyniu i usmaż chipsy z babki lancetowatej w weekend. Następnie zapakuj poszczególne porcje i zabierz je do pracy. Będziesz wdzięczny w te pracowite dni, kiedy nie możesz wyjść na lunch. Nie musisz uciekać się do resztek pączków z pokoju socjalnego!
Sałatki
9. Miska BLT
To wszystkie dobre części BLT i nie tylko. Chrupiący bekon, soczyste pomidory i świeża sałata powitalne awokado i ogórek. Tak, to ser feta na zdjęciu — surowi palacze mogą go po prostu pominąć.
10. Mason jar zdrowa sałatka taco Ma
Twoi współpracownicy będą zazdrośni, gdy zobaczą, jak jesz tę inspirowaną Meksykiem sałatkę z kurczakiem. Dostaniesz białko z kurczaka i witaminy z kolorowych warzyw, takich jak marchewka, czerwona papryka, ogórek i pomidory. Dodaj trochę pestek dyni dla dodatkowego chrupania i sytości.
11. Sałatka z przystawkami
Jeśli włoska restauracja jest Twoim pierwszym wyborem w delikatesach, ta sałatka z antipasto jest dla Ciebie. Weź pod uwagę, że wędliny należy jeść z umiarem. Tutaj odgrywają rolę wzmacniającą smak wśród wielu warzyw.
Jeśli zabierasz tę sałatkę do pracy, zapakuj sos osobno i wyrzuć tuż przed jedzeniem.
12. Miski mocy do sałatek z łososia
W tych miseczkach pyszności dzieje się tak wiele niesamowitych rzeczy: łosoś (co może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych), maliny o wysokiej zawartości błonnika i zdrowy dla serca olej z awokado.
Obiad przy biurku może afirmować życie.
13. Tajska sałatka z siekanym kurczakiem
Ta sałatka mason jar jest pełna świeżych smaków. Zawierający mango, pieczoną paprykę i pikantny chili vinaigrette, ten lunch w Paleo oderwie Cię od myśli o pracy. Potrzebujesz przerwy psychicznej — przyznaj.
Dzięki warstwom w słoiku sałata nie rozmoknie podczas oczekiwania na lunch.
Burgery
14. Burgery Paleo z karmelizowaną cebulką balsamiczną i awokado
Hamburgery tak naprawdę dotyczą mięsa i dodatków, a nie bułki. Tutaj pikantno-słodka karmelizowana cebula spoczywa na soczystym pasztecie wołowym.
Podawane na grubych plastrach pomidora (dlaczego o tym nie pomyśleliśmy?) i zwieńczone pokrojonym awokado, te kreacje skuszą nawet niejedzących Paleo.
śmieszne SMS-y do wysłania dziewczynie
15. Burgery jagnięce z rozmarynem z pesto
Jagnięcina i rozmaryn to klasyczni partnerzy, a to jedne z najsmaczniejszych, najbardziej soczystych burgerów, jakie kiedykolwiek zjesz, Paleo czy nie. Posypane są pesto z nasion konopi, aby wzmocnić czosnkowe, cytrynowe śródziemnomorskie smaki.
16. Grillowana pizza Paleo?
Mąka z tapioki i mąka kokosowa tworzą smaczną skórkę tej pizzy Paleo. Jest super konfigurowalny — po prostu narzuć dowolne dodatki, które lubisz lub cokolwiek masz w lodówce. Jeśli jesz pierwotną, dodaj trochę sera. Pomiń to, jeśli jesteś ściśle Paleo.
17. Babeczki mięsne Paleo
Szalisz obiad przed spotkaniem? Zetrzyj jedną z tych babeczek mięsnych. Dobrze jeżdżą, a kombinacja indyka z wieprzowiną to mile widziana odmiana od wołowiny.
Uwielbiamy tu słodką cebulę, cukinię i grzyby, ale spokojnie można zamienić szpinak lub brokuły. A o co chodzi z puszkami na muffinki? Sprawiają, że wszystko smakuje lepiej.
18. Wędzony grillowany burger ananasowy
Wędzony burger, poznaj słodki, słodki ananas. Pokochasz kontrast smakowy wołowiny z dodatkiem papryki (wybierz karmioną trawą, aby uzyskać więcej kwasów tłuszczowych omega-3) i soczystego ananasa z grilla. Koszule hawajskie są opcjonalne.
19. Burgery Paleo Cajun
Wyglądają jak twoje podstawowe hamburgery… a potem zatapiasz zęby. Witaj, przyprawy Cajun! Pomyśl o cayenne, kminku, czosnku, papryce i tymianku. Podawaj je na liściach sałaty lub, jeśli masz wolny czas, upiecz towarzyszące im bułeczki Paleo.
Dolna linia
Lunch nie musi być wyzwaniem dla zjadacza Paleo – może być okazją. Te 19 przepisów zawiera wszystkie składniki Paleo i daje pyszne rezultaty.
