Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Chociaż badania sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne, FDA nie monitoruje ani nie reguluje czystości ani jakości olejków eterycznych. Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, zanim zaczniesz używać olejków eterycznych i koniecznie zbadaj jakość produktów marki. Zawsze rób test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego.
Olejek z oregano: nie tylko jako sos do makaronu. Olejek eteryczny z oregano od dawna jest reklamowany jako środek na kaszel i przeziębienie. Ale czy rzeczywiście pomoże ci to poczuć się lepiej?
Prawda jest taka, że nie ma zbyt wielu dowodów za tym lekiem na przeziębienie, a wielu pracowników służby zdrowia powie ci, abyś unikał spożywania tego olejku eterycznego w jakiejkolwiek formie. Oto, co wiemy i jak używać olejku z oregano, jeśli nadal chcesz go wypróbować.
Czy to działa? Oto, co mówią badania
Jest dobra ilość nauki pokazując, że olejek z oregano jest bogaty w związki przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Chociaż uważa się, że te właściwości mogą pomóc złagodzić objawy kaszlu i skurcze, nie ma jeszcze wystarczających dowodów, aby stwierdzić, że będą one pomocne w przypadku przeziębienia lub grypy.
To dlatego, że większość badań dotyczących oleju z oregano to badania laboratoryjne, badania na zwierzętach lub bardzo małe badania na ludziach.
Na przykład badanie probówki w 2011 roku odkryli, że karwakrol, związek zawarty w oleju z oregano, skutecznie zwalcza wirusy.
I badania na szczurach sugeruje, że olejek z oregano ma właściwości łagodzące ból, co może być potencjalnie pomocne w przypadku: ból gardła lub bóle ciała związane z grypą.
Jeśli chodzi o odkrycia u ludzi, nie są one zbyt obiecujące.
artystyczny masaż seksualny
W Badanie 2011 , osoby z infekcjami górnych dróg oddechowych stosowały spray do gardła zawierający olejek z oregano (wraz z innymi olejkami eterycznymi, takimi jak eukaliptus, mięta pieprzowa i rozmaryn) lub placebo kilka razy dziennie przez 3 dni.
Obie grupy odnotowały niewielką poprawę objawów, ale nie było dużej różnicy między obiema grupami, więc trudno powiedzieć, czy olej z oregano był pomocny.
Krótko mówiąc, olejek z oregano zawiera związki, które wydają się być obiecujące w łagodzeniu kaszlu lub przeziębienia – a może nawet w łagodzeniu zdrowie wzmocnienie ogólnie. Ale na razie nie ma zbyt wielu konkretnych dowodów.
Instrukcja obsługi: jak to wypróbować
Ponownie, nie ma wystarczających badań jakości, aby stwierdzić, czy stosowanie oleju z oregano wpłynie na przeziębienie lub kaszel. I jak wszyscy olejki eteryczne , czysty olejek z oregano jest silnie skoncentrowany i nie zaleca się jego spożywania.
Ale jeśli chcesz spróbować oregano, istnieje kilka alternatywnych metod. Kapsułki z ekstraktem z oregano to jedna z opcji.
Jak można się domyślić, nie ma oficjalnych zaleceń dotyczących dawkowania, jeśli zamierzasz przyjmować kapsułki z ekstraktem z oregano na kaszel lub przeziębienie.
Przyjmowanie 100 miligramów trzy razy dziennie może być rozsądnym punktem wyjścia, ale pamiętaj, aby postępować zgodnie z zaleceniami producenta, a co ważniejsze, przeprowadź to przez swojego lekarza przed łyknięciem pojedynczej pigułki.
Inną opcją jest nałożenie na skórę rozcieńczonego oleju z oregano, ponieważ olejki eteryczne mogą być wchłaniany przez pory po i przeniesione do twojego krwioobiegu. Ale ważne jest, aby nie nakładać na ciało czystego olejku eterycznego. Zamiast tego znajdź olej z oregano wstępnie zmieszany z olejem nośnikowym lub rozcieńcz olej z oregano olejem nośnikowym, takim jak olej kokosowy lub oliwa z oliwek.
Najlepiej zacząć od niskiego stężenia oleju z oregano i zobaczyć, jak to wpływa na Ciebie, zanim zaczniesz go zwiększać. Aby uzyskać 1% stężenie, wymieszaj 6 kropli oleju z oregano z 1 uncją oleju nośnikowego.
zadowalanie kobiety swoimi rękami
Gdy masz już gotową mieszankę do stosowania miejscowego, gdzie powinieneś ją umieścić? Niektórzy zielarze zalecają nakładanie olejku z oregano na stopy na kaszel lub przeziębienie. Ale nie ma zbyt wiele wyjaśnienia, dlaczego byłoby to pomocne, i nie ma dowodów na to, że to działa.
Twoja ostatnia opcja jest najprostsza: wlej jedną lub dwie krople oleju z oregano do miski z parującą wodą i wdychaj parę. Przynajmniej para z wody pomoże tymczasowo złagodzić zatory. I kto wie? Może oddychanie oregano poprawi Twoje samopoczucie.
Jaki jest haczyk?
Zjedzenie szczypty oregano w jedzeniu jest całkowicie nieszkodliwe. Ale spożywanie olejku z oregano lub nakładanie go na skórę wiąże się z pewnym ryzykiem, które warto omówić z lekarzem.
Na początek olej z oregano może powodować bóle brzucha i problemy z trawieniem – dotyczy to zwłaszcza czystego oleju, którego spożywanie nie jest zalecane przez lekarzy.
A poważniej, olej z oregano może obniżać poziom cukru we krwi i wpływać na krzepliwość krwi, więc może być niebezpieczny, jeśli masz cukrzycę, przyjmujesz leki rozrzedzające krew lub masz zaburzenia krzepnięcia krwi.
Powinieneś także omijać, jeśli jesteś w ciąży lub karmienie piersią. Przyjmowanie dużych ilości olejku z oregano może potencjalnie zwiększyć ryzyko poronienia, a nie ma wystarczających dowodów, aby stwierdzić, czy olejek można bezpiecznie stosować podczas karmienia piersią.
Na koniec pamiętaj, że olejek z oregano może wywołać reakcję alergiczną (zwłaszcza jeśli masz alergię na bazylię, lawendę, miętę, szałwię, majeranek lub hizop), niezależnie od tego, czy podasz suplement, czy zastosujesz go miejscowo.
Bez względu na to, czy jesteś uczulony, czy nie, nakładanie go na skórę w stężeniu większym niż 1 procent może powodować podrażnienie.
