Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Ach, faza miesiąca miodowego — te wczesne dni w relacja kiedy *wszystko* jest kochanie-dovey . Dziwne dziwactwa twojego partnera są słodkie, a nie żałosne. Twój boo nie może zrobić nic złego.
Niektóre pary przeżywają miesiąc miodowy przez miesiąc, podczas gdy inne trwają latami. Ale niezależnie od tego, jak długo to potrwa, etap miesiąca miodowego *skończy się*. I uczucia depresja po miesiącu miodowym może być brutalna.
Więc, co dalej? I czy koniec fazy miesiąca miodowego może trwać? depresja ?
co może zjeść na śniadanie diabetyk
Rozmawialiśmy z eksperci ds. relacji aby dowiedzieć się więcej o tym, jak radzić sobie z bluesem po miesiącu miodowym.
Jaka jest faza miesiąca miodowego?
dr Gail Saltz , profesor nadzwyczajny psychiatrii w NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, opisuje fazę miesiąca miodowego (nazwa techniczna: limerencja ) jako intensywny okres w związku, kiedy czujesz się pochłonięty sobą.
„Tęsknisz za byciem razem przez cały czas, odczuwasz wysokie podekscytowanie i zmiany w neurochemii zgodne z całą tą intensywnością, nowość , ekscytacja i pasja” – mówi Saltz.
Dr Carla Manly , psycholog kliniczny i ekspert ds. relacji z Santa Rosa w Kalifornii, mówi, że fazy miesiąca miodowego mogą mieć miejsce we wczesnych randkach oraz tuż przed ślubem lub po nim.
Co dzieje się po fazie miesiąca miodowego w związku?
Po pierwsze: nie każdy związek ma fazę miesiąca miodowego, według Saltza. Ale dla tych, którzy to robią, co będzie dalej?
„Następuje bardziej realistyczny obraz partnera i związku” — mówi Saltz. „To czas, w którym pary powinny pracować nad zwiększoną i lepszą komunikacją. Stworzenie tego podkładu pomoże Ci uporać się z problemami, które teraz wyskakują. Ten Następny okres jest wypełniony większym kompromisem, negocjacjami, głębszą znajomością drugiego, więcej Komunikacja i inny typ intymność ”.
Manly opisuje okres po miesiącu miodowym jako okres, w którym partnerzy muszą zdecydować, czy czują się komfortowo w *rzeczywistości* swojego partnera i związku. Zasadniczo masz 3 opcje:
- Pogłębij relację: Partnerzy, którzy są dobrze dopasowani i kochają się nawzajem, zaczynają aktywnie uwzględniać pozytywne aspekty swoich relacja i pracować nad komunikacją i kompromisem.
- Częściowe sposoby: Partnerzy, którzy preferują idealną wersję swojego połączenia, mogą: zerwać po zakończeniu fazy miesiąca miodowego.
- Pozostańcie razem pomimo rozczarowań: Niektóre pary pozostają na kursie, mimo że czują się rozczarowane i nieszczęśliwe. „Ten wybór z pewnością może prowadzić do depresji związanej z relacjami” – mówi Manly.
Depresja po okresie miesiąca miodowego: oto dlaczego tak się dzieje
Depresję po miesiącu miodowym można podsumować jednym słowem: rozczarowanie.
„Kiedy znikają złudzenia dotyczące tego, co „może być” lub tego, na co oczekiwano i co było przewidywane, może pojawić się depresja” — mówi Manly.
„Myślałeś, że masz Supermana, Brada Pitta i Alberta Einsteina w jednym, ale teraz zdajesz sobie sprawę, że masz śmiertelnika” — zgadza się Saltz. „Ta świadomość może sprawić, że poczujesz się przygnębiony”.
Oczywiście, uczucie przygnębienia z powodu błędów partnera to nie to samo, co depresja kliniczna. Saltz mówi, że blues po miesiącu miodowym po prostu *czuje się* jak depresja w porównaniu z twoją niedawną euforią.
Co możesz zrobić z depresją po okresie miesiąca miodowego
Oglądanie zachodu słońca na etapie miesiąca miodowego jest do bani. Ale jeśli twój *związek* nie jest do niczego, możesz wprowadzić to mniej żądza -pełny, bardziej miłosny sezon z gracją i podekscytowaniem. W końcu pogłębianie relacji jest satysfakcjonujące.
Oto, jak możesz zająć się uczuciem depresji i utrzymać silny związek, jak to zmiany .
Zastanów się i sięgnij
W wielu przypadkach depresję pomiodową można rozwiązać poprzez psychoterapię i głęboką osobista refleksja .
Wartość netto orłów w 2015 r
„Pogodzenie się z rzeczywistością i znalezienie następnego *najlepszego* step to coś, co może być trudne do zrobienia, więc sięganie po wsparcie jest ważne i często niezbędne” – mówi Manly.
Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli doświadczasz depresja kliniczna . Depresja Bonafide to wielka sprawa i wymaga leczenia. Rozważać terapia po pierwsze — i pamiętaj, że są zasoby zdrowia psychicznego aby pomóc, jeśli nie masz dostępu do terapii.
Zainwestuj w związek
„Przestań porównywać poprzednie do teraz i pracuj nad tym, aby teraz było dla siebie lepsze” – sugeruje Saltz.
jak szybko znaleźć chłopaka
Kilka propozycji pogłębienia relacji w nowym sezonie:
- harmonogram randkowe noce
- mieć regularne i kreatywny seks (chyba że jesteś bezpłciowy lub szaroseksualny !)
- postaraj się porozmawiać o swoim uczucia
- bądź gotów iść na kompromis i negocjować (to działa w obie strony!)
- Powiedz swojemu partnerowi co w nich kochasz
Rozwiązuj problemy bezpośrednio
Bez względu na etap twojego związku ważne jest, aby zająć się tym, co powoduje uczucie depresji, mówi Manly.
'Jeśli tam jest utrata pasji lub zainteresowanie seks , ważne jest, aby partnerzy rozmawiają o problemach zamiast ich ignorować” – mówi.
Mówi, że często zdarza się, że jeden lub oboje partnerzy doświadczają braku więź emocjonalna w okresie po miesiącu miodowym. „Znowu pary mogą iść naprzód, ale tylko poprzez rozwiązywanie przyczyn, które prowadzą do poczucia rozłączenia” – wyjaśnia.
Na wynos
Wyczuwanie końca etapu miesiąca miodowego związku może sprawić, że będziesz smutny jak diabli. Nikt nie chce poczuć, jak rozpalona do czerwoności namiętność zamienia się w powolne gotowanie.
Nie jesteś sam, jeśli czujesz scenę bluesa po miesiącu miodowym.
Jeśli twój związek jest ogólnie satysfakcjonujący i warty kontynuacji, możesz go utrzymać przy odrobinie wysiłku, otwartej komunikacji i wzajemnych kompromisach.
Możesz również zaradzić uczuciu depresji za pomocą terapii i wsparcia z zewnątrz. I jeśli objawy depresji mają wpływ na codzienne życie przez 2 tygodnie lub dłużej, porozmawiaj ze swoim lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego.
