Ile seksu to za dużo?

Seks, miłość i szczęście

Nie zrozum nas źle: seks jest normalną, zdrową i zabawną częścią dorosłego życia. W rzeczywistości pociąg seksualny i zgodność seksualna są podstawą wielu udanych związków.

Myślenie naszymi dolnymi regionami może być naturalne, ale ciągłe reagowanie na te myśli, podczas gdy stosy prania mogą być oznaką problemu. Więc ile seksu jest idealne, a ile za dużo?

Badania sugerują, że dla osób pozostających w związkach uprawianie seksu wiąże się z lepszym samopoczuciem i szczęściem. Ale więcej nie oznacza lepszego. Ludzie uprawiający seks dwa razy w tygodniu nie są szczęśliwsi niż ludzie uprawiający seks raz w tygodniu. (Nie martw się, oni też nie są mniej szczęśliwi.) Muise A, et al. (2015). Częstotliwość seksualna przewiduje lepsze samopoczucie, ale więcej nie zawsze oznacza lepsze. https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

Co prowadzi do pytania: czy to możliwe, że zbyt częste wykonywanie uczynku może zakłócić szczęśliwe, zdrowe życie?

jin quan ip człowieku

Hiperseksualność

Jeśli wściekły apetyt seksualny nie jest związany z nowym zauroczeniem, może to być częścią poważniejszego problemu.

Jeśli czujesz, że Twoje impulsy seksualne wymykają się spod kontroli, uprawiasz seks, aby uniknąć samotności lub depresji, lub uprawiasz seks pomimo ryzykownych konsekwencji (np.infekcja przenoszona drogą płciową (STI)lub utratę partnera), może to być oznaką problemu.

Obsesja seksualna – czasami nazywana hiperseksualnością, kompulsywnymi zachowaniami seksualnymi lub uzależnieniem od seksu – to mroczny temat. Niektóre badania potwierdzają pogląd, że uzależnienie od seksu jest zaburzeniem psychicznym, ale inne raporty sugerują, że temat ten wciąż jest przedmiotem dyskusji. Blum K i in. (2015). Uzależnienie od hiperseksualności i wycofanie: fenomenologia, neurogenetyka i epigenetyka. DOI: 10.7759 / cureus.348 ] [Walton MT, et al. (2017). Hiperseksualność: krytyczny przegląd i wprowadzenie do „cyklu seksualnego”. DOI: 10.1007/s10508-017-0991-8

Badanie opublikowane w 2013 sugeruje, że przez większość czasu hiperseksualność jest tak naprawdę po prostu wysokim pożądaniem, a niekoniecznie zaburzeniem. Steele VR i in. (2013). Popęd seksualny, a nie hiperseksualność, jest związany z neurofizjologicznymi reakcjami wywoływanymi przez obrazy seksualne. DOI: 10.3402/snp.v3i0.20770

Niezależnie od tego, jeśli seks jest używany jako substytut radzenia sobie z prawdziwym problemem, czas skonsultować się z lekarzem lub terapeutą specjalizującym się w dziedzinie zdrowia seksualnego.

Klinika majonezu sugeruje zadanie sobie następujących pytań, które pomogą Ci zdecydować, czy szukać profesjonalnej pomocy:

• Czy mogę zarządzać swoimi impulsami seksualnymi?
• Czy jestem zdenerwowany moimi zachowaniami seksualnymi?
• Czy moje zachowania seksualne szkodzą moim związkom, wpływają na moją pracę lub powodują negatywne konsekwencje, takie jak aresztowanie?
• Czy staram się ukryć swoje zachowania seksualne?

Ostatecznie sprowadza się to do jakości, a nie ilości. Codzienne uprawianie seksu nie oznacza, że ​​to za dużo, o ile oboje partnerzy są w to zaangażowani i nikomu nie stanie się krzywda.

jak podtrzymać rozmowę z dziewczynami

Ale jeśli uprawiasz dużo seksu i jedna osoba czuje się bardziej zadowolona od drugiej (czytaj: ma więcej orgazmów ), seks może zacząć wydawać się obowiązkiem dla mniej zadowolonej strony.

Ile seksu jest dobre dla twojego zdrowia?

Według ostatnich badań, Amerykanie w wieku 20 lat uprawiali seks średnio około 80 razy w roku, a ci w wieku 60 lat około 20 razy w roku. Twenge, JM i in. (2017). Spadki częstotliwości seksualnych wśród dorosłych Amerykanów, 1989-2014. DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1

]. Więc jeśli to jest przeciętne, co jest zdrowe?

Ekspert ds. zachowań seksualnych dr Barry McCarthy , sugeruje, że raz lub dwa razy w tygodniu zapewnia zdrowe życie seksualne. Ale podczas etapu zauroczenia (czyli etapu miesiąca miodowego, kiedy dwoje ludzi nie może przestać o sobie myśleć), możesz uprawiać seks przy każdej możliwej okazji.

Pamiętaj jednak, że przy całej tej akcji seks może być trochę niewygodny. W końcu pochwy nie pozostają wiecznie nasmarowane. Jeśli masz ból lub drętwienie, mądrze jest nazwać to rzuceniem na noc. I trzymaj butelkęsmarpod ręką na trudne lub maratonowe sesje.

Lubrykant nie tylko zapewnia wygodniejszy seks, ale może również zapobiegaćprezerwatywyod zerwania.

Spróbuj pogadać o seksie

Oczywiście nie ma właściwego sposobu na seks, a preferowana ilość zmienia się od osoby do osoby. Aby uzyskać satysfakcjonujące życie seksualne, które jest w sam raz, pomocne jest bycie szczerym i otwartym ze swoim partnerem na temat tego, jak często chciałbyś to robić.

I to nie znaczy, że musi to być nudna dyskusja. Mówienie partnerowi o swoich pragnieniach – w konkretnych terminach – może być bardzo erotyczne. W rzeczywistości niektóre badania pokazują, że pary, które komunikują się na temat seksu, są bardziej zadowolone seksualnie i szczęśliwsze w swoich związkach.

W rzeczywistości większa komunikacja seksualna wiązała się z częstszymi orgazmami u kobiet. Jones AC, et al. (2017). Rola komunikacji seksualnej w wynikach seksualnych par: analiza ścieżki diadycznej. DOI: 10.1111/jmft.12282

Choć brzmi to nieseksownie, może być nawet mądrze zaplanować seks, aby partner o niższym libido nie czuł się pod presją, a partner o wyższym libido nie czuł się odrzucony.

Przymus seksualny

To powiedziawszy, jeśli kiedykolwiek poczujesz się przytłoczony rodzajem lub ilością seksu, który uprawiasz, wstaw się za sobą. Według Zaplanowane Rodzicielstwo , zmuszanie kogoś do uprawiania seksu lub robienia czegoś, czego nie chce robić, jest formą nadużycia zwaną przymusem seksualnym.

cechy kochającej osoby

Nie bądź cicho, jeśli czujesz się nieswojo. A jeśli twój partner nie jest otwarty na twoją prośbę, aby trochę się wyluzował, porozmawiaj z kimś, kto może pomóc lub odejść. Przymus seksualny to nie żart.

Najważniejsze!

Mającyseksregularnie jest częścią zdrowego, normalnego dorosłego życia. Ale kiedy seks przeszkadza Ci na co dzień, być może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy u lekarza lub terapeuty. Amerykańskie Stowarzyszenie Edukatorów Seksualnych, Doradców i Terapeutów (AASECT) oferuje ogólnopolski katalog certyfikowanych terapeutów specjalizujących się w ludzkiej seksualności.

Nasz apetyt na seks rośnie i maleje, a odnoszące sukcesy pary muszą radzić sobie z tymi wzlotami i upadkami. Czasami libido się zgadzają, ale kiedy tak nie jest, musimy wziąć odpowiedzialność za naszą seksualność, ciesząc się sobą sami . Odpowiedź może leżeć w naszych własnych rękach.