Jak rośliny przynoszą radość i kontrolę naszym mózgom podczas chaosu?

Ilustracja autorstwa Brittany England

Jeśli chodzi o nowoczesne akcesoria, rośliny doniczkowe są uwielbiane nie tylko ze względu na sposób, w jaki mogą upiększyć pomieszczenie, ale także ze względu na sposób, w jaki wpływają na nasze zdrowie psychiczne. Mogą rozjaśnić nasze przestrzenie, odświeżyć powietrze i zapewnić lustro do tego, jak robimy w środku. W rzeczywistości są świetnym przypomnieniem, kiedy i jak dbać o siebie.

Kiedy codzienna praca sprawia, że ​​często czujemy się odcięci od świata przyrody, rośliny doniczkowe mogą pomóc wypełnić pustkę. Rozmawialiśmy z ludźmi z różnych społeczności roślinnych o osobistych korzyściach zdrowotnych, jakie osiągnęli dzięki rodzicielstwu roślin.

Promują uważność

„Jest coś naprawdę zen w doniczce lub ogólnie w ogrodnictwie. Zmusza do bycia obecnym w tej chwili i nie martwienia się o pięć milionów innych rzeczy. — Maria Marcella

Posiadanie roślin doniczkowych nie tylko upiększa twoją przestrzeń, ale dbanie o nie może mieć niezwykle uspokajający efekt, gdy gubisz się w chwilach opieki nad nimi. To przykład uważności, bardzo pomocnej praktyki w radzeniu sobie ze stresem i lękiem.

różne rodzaje uścisków

Badanie opublikowane w Czasopismo Antropologii Fizjologicznej odkryli, że uczestnicy, którzy wzięli udział w zadaniu sadzenia, czuli się spokojniejsi, bardziej komfortowo i bardziej zrelaksowani niż ci, którzy wykonali zadanie związane z technologią.

Przypominają, żebyś się ruszał

„Kiedy dostaję strachu, używam roślin, aby mi się z tego wydostać. Sprawdzę na nich, czy są jakieś martwe liście, suchość, potrzeba podlewania i poruszam się, aby zaczerpnąć trochę słońca itp. Ta odrobina troski o coś innego (i kto mi nie odpowiada) pomaga mi oczyścić głowę i rozpocznij dzień od nowa”. — Rachel zdolna

Różne rośliny mają różne potrzeby, a dbanie o nie oznacza poznawanie ich małych osobliwości. Oznacza to, że możesz się kręcić wokół, skupiając się na tym, jak dać im światło, aby rosły równomiernie (co powinieneś zrobić zPilea Peperomioides), zraszanie ich (jak w przypadku niektórych palm) i odkurzanie ich liści.

Zapewniają towarzystwo „niskich oczekiwań”

„Mógłbym z nimi porozmawiać. Powiedz im wszystko, co działo się przez mój szalony mózg. Byli świetnymi słuchaczami. Nigdy nie brzmiały rozsądnie, nigdy nie próbowali powiedzieć mi, że to, co czuję, nie jest prawdziwe, nigdy nie popchnęli mnie poza to, gdzie czułem się komfortowo. — Kriss Judd

Chociaż wiemy, jak dotrzeć do naszych przyjaciół i rodziny w trudnych czasach, czasami miło jest mieć towarzysza, który nie oczekuje rozmowy ani interakcji. W rzeczywistości pojawiły się doniesienia o: lekarze „przepisują” rośliny doniczkowe oraz udział w ogrodach komunalnych w celu poprawy indywidualnego samopoczucia.

Możesz lubić

Przewodnik dla początkujących, jak utrzymać przy życiu roślinę doniczkową

Pokazują znaczenie małych rzeczy

„Zmielili mnie, proces podlewania ich, dbania o nie i wąchania mokrej ziemi. Każdego razu! Natychmiast uziemiony.” — Sheri Deering

Współczesne życie to dużo stresu, chaosu emocjonalnego i pośpiechu tu i tam. Chociaż ogrodnictwo zostało pokazane aby przywrócić nastrój, dodatkowe badania również pokazane że nawet małe dawki natury w naszym codziennym życiu mogą przynieść duże korzyści dla naszego szczęścia i dobrego samopoczucia.

dziewczyny są takie zagmatwane

Opieka nad swoimi roślinnymi dziećmi to świetny sposób na skupienie się na drobiazgach, dzięki którym możesz się uziemić. Takie małe działania mogą przynieść dużą ulgę od gorączkowej energii codziennego harówki.

Możesz lubić

21 najlepszych zdrowych roślin do uprawy w pomieszczeniach

Są piękne i to nas uszczęśliwia

„Jedną z rzeczy, które robię, jest upewnienie się, że na moim schodku znajdują się doniczki z kwiatami, ponieważ powrót do domu i żywy kolor sprawia, że ​​czuję się szczęśliwa, że ​​jestem w domu”. — Wiktoria Fedden

Podobnie jak dekorujemy nasze przestrzenie pocieszającymi akcentami, takimi jak rodzinne zdjęcia i bibeloty, rośliny odgrywają podobną rolę w upiększaniu i estetyce naszych domów. Jest to niezwykle mile widziana i pocieszająca rzeczywistość posiadania roślin, która może sprawić, że Twoja przestrzeń będzie bardziej radosna. Nawet nauka potwierdza pop koloru z roślin doniczkowych może wywoływać różne pozytywne skutki dla twojego nastroju.

Mogą cię nauczyć, jak odpuszczać

„Kiedy moja najstarsza poszła na studia, kupiłam sobie nową roślinę. W ciągu 6 miesięcy miałem 75 lat. Kiedy umierają jest mi bardzo smutno, powiedz im, że przepraszam, że nie mogłem ich uratować i dziękuję za radość, jaką przynieśli mojej rodzinie”. — Teresa Bond

Nie wszystkie rośliny przetrwają, może to wynikać z różnych powodów. Może to był błąd człowieka, a może po prostu nie mieli odpowiednich warunków do rozwoju. Posiadanie roślin doniczkowych może nauczyć nas odpuszczania i uświadomienia sobie, że czasami rzeczy po prostu nie układają się w całość, aby osiągnąć sukces tak dobrze, jak byśmy sobie tego życzyli. I to jest w porządku.

Przypominają nam o naszym związku z naturą

„Dom nie jest domem bez życia pękającego w każdym szwie. Każda roślina opowiada historię, rozmawia z innymi roślinami, ma cykl życia, doświadcza trudności i uczy się radzić sobie dzięki wsparciu innych, takich jak ja”. — Rachel Hunsell

Kiedy utkniesz w przypływach i odpływach życia, może być naprawdę trudno zachować perspektywę na pory roku i na to, jak nie wszystkie są takie same. Czasami utrzymanie roślin może pomóc ci docenić, jak nasze życie i stany wewnętrzne mogą naśladować naturę: czasami zmagającą się, nie zawsze kwitnącą, ale zawsze ważną. Mając na widoku cykle życia, łatwiej jest złapać w pułapkę mądrość tego, jak postrzegasz życie.

Mogą być społecznym lodołamaczem

„Kiedy ludzie przychodzą do mojego domu, prawie zawsze komentują moje rośliny. Jestem bardzo niezręcznym rozmówcą z ludźmi, z którymi jeszcze nie jestem blisko, więc naprawdę pomocne jest posiadanie roślin do pogawędki, aby nas ruszyć. — Kristen Mae

Chociaż jesteśmy bardziej niż kiedykolwiek połączeni z Internetem i mediami społecznościowymi, dla niektórych z nas prawdziwe nawiązanie kontaktu osobistego może być wyzwaniem. Jedną z rzeczy związanych z roślinami jest to, że absolutnie uwielbiają znajdować własne na wolności, a rośliny mogą być prostym, domyślnym początkiem rozmowy, który jest bezpieczny i bezpieczny.

Odzwierciedlają nasz postęp

„Nigdy nie mogłem utrzymać przy życiu roślin domowych. Kiedy w końcu zmierzyłem się z traumą z przeszłości i naprawdę uporałem się z niektórymi problemami ze zdrowiem psychicznym, nagle mogłem utrzymać przy życiu i kwitnąć tuzin roślin domowych!” — Cameron Chapman

Wszyscy jesteśmy częścią natury i chociaż wielu z nas mieszka w miastach i czuje się od nich odciętych, rośliny pokazują nam, jak wszyscy jesteśmy połączeni. Uważaj to za przypadek lub dziwnie, ale często w grupach kochających rośliny doniczkowe (takich jak: Hobbysta roślin doniczkowych na Facebooku), ludzie roślin mają tendencję do zauważania, jak ich rośliny naśladują ich wewnętrzną naturę.

Możesz lubić

Więc trzymałeś jedną roślinę przy życiu. A co z innym?

Pokazują nam, że nasze działania mają moc

„Konieczność opiekowania się [nimi] i widzenie prawdziwych rezultatów własnych działań jest naprawdę zdrowe… Prawdziwa odpowiedzialność (ale po prostu o wiele mniej wysoka stawka), ale pokazuje także realne wyniki dla moich działań, co moim zdaniem jest największą korzyścią. ” — Kate Wasacz

Jeśli czujesz się przygnębiony, czasami może się wydawać, że istnieje wiele sił poza twoją kontrolą, które sieją spustoszenie w twoim życiu. Dbanie o rośliny może dać nam pewną perspektywę, że mamy pewną kontrolę i że nasze działania mają znaczenie.

Przypominają nam, że również potrzebujemy opieki

„Brzmi to szaleńczo, ale wiele razy obserwowanie, jak roślina więdnie, ponieważ zapomniałam o podlewaniu na kilka dni, jest dobrym przypomnieniem, że muszę również dbać o siebie. Być może nie więdnę fizycznie tak, jak robi to roślina, ale zdecydowanie czuję, że czegoś brakuje, gdy zaniedbuję pielęgnowanie siebie”. — Kristen Mae

Zdecydowanie najlepszą częścią własności zakładu jest to, jak daje nam wgląd w to, jak radzimy sobie z własnymi obowiązkami. Jeśli twoje rośliny nie kwitną z powodu twojej opieki, prawdopodobnie jest to dobry moment, aby spojrzeć również na resztę swojego życia.

Prawda jest taka, że ​​nie możesz po prostu wypełnić domu roślinami i nazwać go dniem. Praca w kierunku poprawa zdrowia psychicznego to proces zasługuje na Twoją opiekę i uwagę.

Możesz lubić

Czy nadal jesteś rodzicem rośliny, jeśli masz tylko jedną roślinę?

Jak być własnym rodzicem roślin?

Jeśli opieka nad roślinami sprawia, że ​​czujesz się dorosła, to ponowne uczenie się dbać osiebie uczyni cię mistrzem dorosłości.

Na szczęście spełniamy niektóre z tych samych wymagań, co rośliny. Oto kilka wskazówek dotyczących samoopieki, które sprawdzają się zarówno w przypadku roślin, jak i ludzi:

jak sprawić, by żonaty mężczyzna za tobą tęsknił

• Pozostań nawodniony.
• Uzyskaj dużo świeżego powietrza i światła słonecznego.
• Upewnij się, że otrzymujesz odpowiednie składniki odżywcze.
• Mów ładnie o sobie i do siebie.
• Wiedz, że możesz się ożywić, gdy zwiędniesz.
• Zapewnij sobie odpowiednie warunki do rozwoju.
• Odetnij „martwy ciężar”, który cię przygnębia.
• Uporządkuj swoje środowisko.
• Pozwól sobie na „pory roku”.
• Jeśli coś nie działa, rozwiąż problem.