21 najlepszych zdrowych roślin do uprawy w pomieszczeniach

Od targowisk rolniczych i CSA po farmy miejskie i usługi dostawcze, lokalny ruch żywnościowy stał się (dosłownie) rozwijającą się branżą w USA w ciągu ostatnich kilku lat.

I nie bez powodu: lokalnie uprawiane rośliny, owoce i warzywa są zwykle lepsze dla środowiska i dla społeczności lokalnych niż ich odpowiedniki kupione w sklepie. Wiadomo, że rośliny doniczkowe pomagają filtrować powietrze w pomieszczeniach.

Nie można uzyskać dużo bardziej lokalnego niż uprawa żywności we własnym domu. Uprawa własnych roślin jadalnych zapewnia, że ​​dokładnie wiesz, skąd pochodzi żywność i jak została wyhodowana (nie musisz się martwićzwodnicze etykietowanie żywności).

Oto kilka łatwych, zdrowych roślin do uprawy w pomieszczeniach — oraz sposoby ich wzrostu.

Najlepsze rośliny do uprawy w pomieszczeniach

Roślina węża
Prabhjits/Getty Images

Rośliny domowe mogą dodać stylu i lepszej jakości powietrza do Twojej przestrzeni. Oto kilka łatwych do podbicia wersji, od których możesz zacząć. Tylko uważaj na odmiany nieprzyjazne zwierzętom jeśli masz futrzanych przyjaciół biegających dookoła.

1. Rośliny węża

Ta modna roślina doniczkowa cieszy się popularnością na Pintereście i Instagramie i nie bez powodu. Nie wymaga konserwacji i może wzrosnąć do ponad 10 stóp i więcej. Lubi jasne światło, ale może żyć w słabszych warunkach oświetleniowych w pomieszczeniach i najlepiej nie przesadzać.

Premia: rośliny węża mogą odfiltrować substancje chemiczne w powietrzu, takie jak benzen, formaldehyd, trichloroetylen, ksylen i toluen.

2. Potos

Odporny, piękny i mający imię greckiego boga, pothos jest gotowy, aby pomóc wytrenować twój czarny kciuk w zielony. Występują w wielu wariantach kolorystycznych i są super wybaczające.

Mogą dobrze się rozwijać w warunkach słabego oświetlenia, są łatwe w uprawie i rozprzestrzenianiu się w nowych roślinach oraz redukują zanieczyszczenia powietrza, takie jak formaldehyd, ksylen i toluen .

3. Draceny

Dracaena (a zwłaszcza odmiana Dracaena Lisa) są doskonałe dla początkujących ogrodników w pomieszczeniach. Kolejny wytrzymały przyjaciel roślin, potrafią dostosować się do różnych warunków oświetleniowych, ale nie lubią bezpośredniego światła słonecznego.

sesja zdjęciowa Jhene Aiko

4. Jadeitowa roślina

Jadeitowe rośliny są częścią soczystej załogi i mają błyszczące, gumowate liście. Oznacza to również, że zatrzymują wodę w liściach i są jak cholera niezależne. Tylko upewnij się, że gleba trochę wyschnie, aby uniknąć nadmiernego podlewania.

Jadeitowe rośliny mogą również dodać trochę bardzo potrzebnego wilgotność w powietrzu , zwłaszcza w tych suchych, zimnych miesiącach.

5. Pajęcza roślina

Ci źli chłopcy wydają się ostatnio zwisać zewsząd i nie ma się co dziwić. Łatwo je rozmnażać, aby przekazać je innym przyjaciołom sadzącym.

Pajączki lubią jasne światło, ale najlepiej nie bezpośrednie słońce. Ich korzenie również mają tendencję do wypełniania doniczki, więc mogą wymagać przesadzania co kilka lat.

Ale ta odrobina konserwacji jest tego warta właściwości nawilżające i przeciwzanieczyszczające powietrze, (takich jak formaldehyd i ksylen).

6. Aloes

Wiemy, że rośliny doniczkowe mogą wypłukiwać z powietrza paskudne zanieczyszczenia, ale aloes to robiidaje nam też trochę leczniczych soków. Wiadomo, że żel Aloe Vera ma właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne .

Ponadto roślina aloesu może rosnąć przez lata w tym samym pojemniku, potrzebuje mało wody (idź do soczystej rodziny!) i usuwa formaldehyd z powietrza.

Jeśli używasz liści jako kojącego nektaru, po prostu nie trać z nich nic i usuwaj tylko trochę na raz, nie więcej niż jedną trzecią rośliny.

Najlepsze owoce do uprawy w pomieszczeniach

7. Awokado

Dlaczego są zdrowe

Awokado jest pełne zdrowych tłuszczów. Dwie trzecie ich tłuszczu to dobra dla ciebie odmiana jednonienasycona.

Ponadto zawierają dużo witamin E i B6 oraz są bogate w karotenoidy, które zostały powiązane z zmniejszone ryzyko niektórych nowotworów. Nic dziwnego, że te owoce są jednymi z naszych ulubionych!

Jak je hodować

Możliwe jest wyhodowanie drzewa awokado z pestki awokado, ale może to nie przynieść jadalnych owoców… i możesz czekać cholernie długo, aby spełnić swoje marzenia o domowej uprawie avo tosty .

Jeśli chcesz jeść to, co zasiałeś, najlepiej kupić karłowatą roślinę awokado. (Odmiany dające większe owoce o zielonej skórce lub bardziej powszechne owoce o czarnej skórce są równie dobre.)

Aby zadbać o swoje drzewo, dodaj trochę piasku na dno dużej, dobrze przepuszczającej wodę doniczki przed napełnieniem jej zwykłą mieszanką doniczkową i zasadzeniem. Podlewaj regularnie, ale upewnij się, że gleba nigdy nie jest mokra — korzenie awokado nie znoszą podmoknięcia.

Często przycinaj pędy i pamiętaj, aby umieścić drzewo w obszarze z wysokimi sufitami — nawet drzewa karłowate mogą wzrosnąć powyżej 10 stóp!

Jak je zbierać

Zielone odmiany są gotowe do zbioru, gdy skórka owocu staje się lekko żółta, natomiast ciemniejsze awokado są gotowe, gdy ich skórka staje się prawie czarna.

Dojrzałe owoce można pozostawić wiszące na drzewie przez kilka tygodni, ale poczekaj dłużej, a zaczną tracić swój smak i konsystencję.

8. Cytryny

Dlaczego są zdrowe

Cytryny są wypełniony witaminą C , który pomaga organizmowi syntetyzować kolagen, wchłaniać żelazo i metabolizować białko. I choć to mit, że mega dawki witaminy C mogą leczyć przeziębienie, to jednakjestważny składnik odżywczy dla układu odpornościowego.

Jak je hodować

Jeśli chcesz od razu zebrać owoce, kup w szkółce drzewo karłowate w wieku od 2 do 3 lat. Bonus: Te małe drzewka są tak urocze, że mogą stać się Twoim nowym ulubionym elementem dekoracyjnym.

Wybierz glinianą, ceramiczną lub plastikową doniczkę nieco większą niż bryła korzeniowa Twojego drzewa i upewnij się, że ma kilka otworów w dnie. Wypełnij naczynie drenażowe kamieniami, aby umożliwić cyrkulację powietrza.

Użyj ziemi doniczkowej specjalnie opracowanej dla drzew cytrusowych lub wybierz lekko kwaśną mieszankę doniczkową na bazie gliny.

Umieść roślinę w miejscu, które będzie otrzymywać od 8 do 12 godzin światła słonecznego każdego dnia i idealnie utrzyma temperaturę między 55 a 85 ° F (12 do 30 ° C).

Podlewaj regularnie, ale nie przesycaj gleby. (Powinno być wilgotne, a nie mokre.) Drzewa cytrusowe lubią wilgotne powietrze, więc regularne spryskiwanie liści spryskiwaczem pomoże zachować ich jędrność.

Jak je zbierać

Większość cytryn dojrzewa w ciągu 6 do 9 miesięcy. Sprawdź dojrzałość, szukając pełnego koloru i delikatnie ściskając skórkę. Lekkie „dać” oznacza, że ​​cytryny są gotowe do użycia w ostrych napojach, muffiny , sieć i desery .

9. Mandarynki

Dlaczego są zdrowe

Twoje ulubione przekąski z dzieciństwa — Mandarynki pomarańcze — są nie tylko słodkie. Są również przyzwoitym źródłem wapnia, witaminy C i błonnika. Uprawa własnej oznacza, że ​​możesz cieszyć się nimi bez dodawania syropów z puszki.

Jak je hodować

Kup drzewka mandarynki karłowatej, aby mieć największą szansę na pomyślną uprawę owoców w pomieszczeniach. Drzewa jak przestronne doniczki z drenażem na dnie i żyzną glebą.

Wymagają również słonecznego miejsca (regularnie obracaj roślinę, aby zapewnić równomierne oświetlenie ze wszystkich stron). Podlewaj regularnie, pozwalając glebie lekko wyschnąć między podlewaniami.

Drzewa mogą dorastać do 6 stóp wysokości, a wraz z nimi rośnie ich system korzeniowy. Kiedy korzenie zaczynają odrastać na sobie lub z otworów drenażowych, nadszedł czas, aby przesadzić je w pojemniku o średnicy co najmniej 2 cali.

Jak je zbierać

Aby uzyskać najlepszy smak, zbieraj mandarynki, gdy tylko zmienią kolor na pomarańczowy. Kiedy osiągną swój charakterystyczny kolor, przypnij lub ostrożnie przekręć i wyciągnij owoc z drzewa, upewniając się, że „guzik” na górze owocu pozostaje nienaruszony.

10. Pomidory

Dlaczego są zdrowe

Te czerwone, mięsiste warzywa zawierają zaskakującą ilość witaminy C i potasu oraz są pełne przeciwutleniaczy likopen , karotenoid związany z zdrowie naczyń .

Jak je hodować

Zacznij od wybrania jednej 6-calowej doniczki (na jedną roślinę) lub większej doniczki (około 12 cali), jeśli chcesz wyhodować dwie rośliny. Aby zapewnić ciągłą dostawę pomidorów, co 2 tygodnie zacznij od jednej lub dwóch nowych roślin z nasion.

Napełnij pojemnik(i) mieszanką doniczkową startera i posadź nasiona o głębokości około 1/4 cala. Woda, utrzymująca wilgotną, ale nie rozmoczoną glebę.

Umieść pojemnik w miejscu, które otrzymuje dużo światła słonecznego, od czasu do czasu obracając doniczki, aby wszystkie strony miały równy dostęp do słońca. Spodziewaj się, że nasiona wykiełkują za 5 do 10 dni.

Gdy sadzonki osiągną wysokość około 3 cali, przeszczep je z mieszanki startowej do ziemi doniczkowej. Około 2 tygodnie po przesadzeniu dodaj do mieszanki nawóz organiczny.

Dokładnie podlewaj rośliny; ponownie utrzymuj glebę wilgotną, ale nie mokrą. W miarę wzrostu roślin może być konieczne postawienie ich, aby uniknąć złamanych łodyg.

Gdy rośliny zakwitną, dotknij palcem głównej łodygi i większych bocznych gałęzi — pomoże to w zapyleniu.

Jak je zbierać

Pomidory uprawiane w pomieszczeniu nie będą tak duże jak pomidory na wolnym powietrzu, więc nie oczekuj żadnych befsztyków wielkości kulek. Mimo to nadal będą pełne domowego smaku pomidorowego.

Gdy owoce są czerwone i jędrne, ale z lekkim „poddaniem się” w dotyku, są gotowe do spożycia. Przypnij lub delikatnie przekręć i wyciągnij owoce z szypułek. Następniegotować.

Najlepsze warzywa do uprawy w pomieszczeniach

11. Ziele czosnku

Dlaczego są zdrowe

Mówimy, że oddech czosnkowy jest tego wart. Ostry czosnek jest członkiem rodziny allium, która może pomóc w zapobieganiu rak piersi.

To także pożywienie który jest powiązany z poprawa wysokiego ciśnienia krwi i może walczyć niektóre szczepy bakterii.

Jak je hodować

Uprawa cebulek czosnku w pomieszczeniu jest nieco trudna, ale czosnek można łatwo uprawiaćwarzywa, którego można używać tak jak szalotki. Miło mieć pod ręką, gdy chcesz ożywić odrobinę czegoś zielonego!

Zacznij od zakupu kilku cebulek czosnku z małymi ząbkami i nie bój się kupować rozbitej żarówki (tj. takiej, która zaczęła pękać lub jest całkowicie rozerwana).

Wybierz 4-calową doniczkę z otworami drenażowymi na dnie (nadaje się również pojemnik na jogurt wielkości ćwiartki z otworami wystającymi przez dno) i małą torebkę ziemi doniczkowej.

Napełnij garnek ziemią do około pół cala poniżej górnej części pojemnika. Rozbij cebulki na pojedyncze ząbki (pozostawiając skórkę) i wepchnij każdy pojedynczy ząbek na około cal w ziemię, szpiczastym końcem do góry.

Posadź około 12 goździków blisko siebie. Dobrze podlej i umieść pojemnik w nasłonecznionym miejscu. Upewnij się, że gleba pozostaje wilgotna, ale nie mokra. Zielone pędy powinny pojawić się po około 1 tygodniu.

Jak je zbierać

Gdy pędy osiągną wysokość od 8 do 10 cali (co zajmie kilka tygodni), odetnij wszystko, czego potrzebujesz, nożyczkami.

Kiedy goździki zaczną wypuszczać więcej kiełków, skompostuj zawartość doniczki, napełnij ją świeżą ziemią doniczkową i posadź nowe goździki. (Każdy ząbek kiełkuje tylko raz; aby zapewnić stałą podaż, będziesz musiał ponownie sadzić).

12. Marchewki

Dlaczego są zdrowe

Marchewki są dobrym źródłem wielu witamin i minerałów, w tym tiaminy, niacyny, kwasu foliowego, potasu oraz witamin B6, A, C i K. Zawierają nawet przyzwoitą ilość błonnika – 3 gramy na filiżankę.

Podobnie jak awokado, marchew również dostarcza duże dawki karotenoidów. W rzeczywistości karotenoidy są nazwany na cześć marchewki . (Betcha wymyśliła to sama!)

Jak je hodować

Kup nasiona marchwi i doniczkę lub skrzynkę okienną o powierzchni co najmniej 1,5 metra kwadratowego z otworami drenażowymi na dole. Napełnij pojemnik na cal od góry mieszanką doniczkową bogatą w próchnicę.

(Czym jest humus, pytasz? To materiał organiczny, który pozostaje po rozpadzie materii roślinnej i zwierzęcej – nie mylić z ulubionym dipem z ciecierzycy.)

Podlewaj glebę przed sadzeniem nasion. Posadź nasiona w odległości 1 cala w rzędach 6 cali od siebie, delikatnie dociskając nasiona do gleby i przykrywając je cienką warstwą gleby.

Umieść pojemnik w miejscu, które otrzymuje mnóstwo światła. Utrzymuj glebę wilgotną, ale nie przemoczoną. Aby pomóc zachować wilgoć, możesz namoczyć trochę mchu torfowego w wodzie na noc, a następnie rozprowadzić go na wierzchu nasion.

Spodziewaj się, że nasiona wykiełkują (tj. zaczną kiełkować) za około 2 tygodnie.

Jak je zbierać

Marchewkisą gotowe do zbioru, gdy urosną do około 3/4 cala w górnej części (tuż pod zieloną łodygą). Jeśli nie widzisz samej marchewki, delikatnie odgarnij trochę ziemi wokół łodygi, aby móc ją zmierzyć.

Uwaga: Chociaż może być kuszące, jak duże mogą być marchewki, zaczną tracić słodycz i smak, gdy przekroczą swój szczytowy rozmiar.

Aby zerwać marchewki, chwyć je mocno u nasady i lekko nimi poruszaj, a następnie podciągnij do góry. Jeśli okaże się, że gleba jest dość twarda, podlej ją, a następnie odczekaj około godziny przed ponowną próbą zbiorów.

Gdy marchewki zostaną wyciągnięte z ziemi, natychmiast usuń warzywa, zetrzyj nadmiar brudu i pozostaw do wyschnięcia przed przechowywaniem ich w lodówce.

13. Sałatkowe warzywa

Dlaczego są zdrowe

Podobnie jak mikroziele, sałaty (w tym góra lodowa, szpinak, rzym, czerwony liść i rukola) są przepełniony witamin A, C i K, a także zawierają kwas foliowy i żelazo.

Jak je hodować

Zacznij od zakupu roślin startowych lub nasion w lokalnej szkółce (lub zamów nasiona online). Wybierz skrzynkę do sadzenia z otworami drenażowymi na dnie i wypełnij ją ziemią doniczkową. Użyj palca, aby wybić dziury w glebie w odległości około 4 cali od siebie.

Jeśli używasz nasion: Wsyp kilka z nich do każdego dołka, a następnie przykryj dołek ziemią, aby je zakryć.

Jeśli zaczynasz korzystanie:Masuj korzenie przed umieszczeniem każdego startu w dołku, wypełniając je ziemią.

Po posadzeniu nasionlubzaczyna, podlewaj glebę. Kiedy rośliny zaczną się pojawiać (jeśli rosną z nasion), wyrwij wszystkie, oprócz największych, najzdrowszych pędów. Regularnie podlewaj glebę, upewniając się, że zawsze pozostaje wilgotna w dotyku.

Jak je zbierać

Aby zebrać mieszane warzywa, oderwij (lub przytnij nożyczkami) tylko zewnętrzne liście, aby rośliny mogły dalej rosnąć, i upewnij się, że nie naruszasz korzeni. Teraz jesteś gotowy na szybką i łatwą sałatkę na lunch, kolację, a nawet śniadanie .

14. Mikroziele

Dlaczego są zdrowe

Duża miska mieszane warzywa może być znakomitym źródłem witamin A, C, K i kwasu foliowego. A dobre rzeczy są w małych opakowaniach:Mikroziele(aka sadzonki ziół i warzyw) mogą mieć jeszcze więcej składników odżywczych niż ich dorosłe odpowiedniki.

ślub ki.hong lee

Jak je hodować

Zacznij od zakupu różnych nasion, takich jak rzodkiewki,Jarmuż, boćwina, buraki, bazylia i koperek.

Napełnij płytką tacę o głębokości nie większej niż 2 cale (często nazywaną „tacami na sadzonki”) lub płytką doniczkę z otworem drenażowym i wypełnij do góry mieszanką doniczkową. Zwilż glebę wodą, upewniając się, że jest wilgotna, ale nie mokra.

Rozsyp nasiona równomiernie na glebie (powinny być blisko siebie, ale nie stykać się). Przesiej cienką warstwę ziemi na wierzch, aby przykryć nasiona. Używając butelki z rozpylaczem, lekko spryskaj ziemię.

Umieść tacę na słonecznym parapecie w pomieszczeniu o temperaturze od 60°F (16°C) do 70°F (21°C). Spryskaj lub lekko podlewaj glebę codziennie, aby pozostała wilgotna; nie pozwól, aby gleba wyschła, ale także upewnij się, że nie jest podmokła.

W ciągu około 3 do 5 dni nasiona prawdopodobnie wykiełkują — gdy już to zrobią, upewnij się, że otrzymują od 12 do 14 godzin światła każdego dnia. Utrzymuj glebę wilgotną u korzeni, ale unikaj moczenia liści.

Jak je zbierać

Gdy sadzonki osiągną 1 lub 2 cale wysokości (oczekuj, że zajmie to 3 tygodnie lub dłużej) i będą miały około dwóch zestawów liści, są gotowe do spożycia!

Aby zebrać warzywa, trzymaj je przy łodydze i użyj nożyczek, aby odciąć liście, uważając, aby nie wciąć się w korzeń. Pozostawiając nienaruszone korzenie, zapewniasz, że twoje zielenie przyniosą wiele zbiorów.

Zjedz microgreens od razu lub przechowuj je w plastikowej torbie w lodówce do 5 dni.

15. Scalony

Dlaczego są zdrowe

Podobnie jak czosnek, szalotki są częścią rodziny warzyw allium, która została związane z profilaktyką raka i może pomóc chronić organizm przed wolne rodniki które uszkadzają komórki.

Jak je hodować

Scallions zdobywają nagrodę za najłatwiejsze zbiory w kuchni. Aby wyrosły, po prostu kup pęczek, owinąć cebulki gumką i umieścić całą bulwę (zielone, cebulki i wszystko) w szklance z calową wodą.

Codziennie zmieniaj wodę. Gdy pojawią się nowe zielone pędy, a korzenie podwoją długość (w ciągu około 7 do 10 dni), posadź szalotki w płytkiej doniczce lub innym małym pojemniku.

Utrzymuj rośliny równomiernie podlewane (tj. Nie pozwól, aby gleba przeschła przed podlaniem) i w pełnym słońcu.

Jak je zbierać

W razie potrzeby odetnij zielone wierzchołki (pozostawiając co najmniej cal lub 2 rośliny w ziemi). Aby użyć białej części szalotki, zbieraj rośliny, gdy mają 6 cali wysokości. Delikatnie wyciągnij białą kępę z ziemi.

Umyte i przycięte szalotki należy przechowywać przez tydzień w lodówce. Aby zmaksymalizować świeżość, zawinąć je w wilgotny ręcznik papierowy i przechowywać w plastikowej torbie.

Najlepsze zioła do uprawy w pomieszczeniach

16. Szczypiorek

Dlaczego są zdrowe

Szczypiorek zawierają skoncentrowane ilości witamin A i C oraz fitochemikalia, które mają korzyści podobne do antyoksydantów .

Jak je hodować

Zacznij od zakupu nasion i wybierz doniczkę o średnicy od 6 do 8 cali. Wypełnij go prawie do samej góry mieszanką doniczkową.

Zasiej nasiona, upewniając się, że są pokryte lekką warstwą gleby. Umieść pojemnik w miejscu, które jest częściowo zacienione. Podlewaj regularnie, upewniając się, że gleba nigdy nie wysycha.

Jak je zbierać

Delikatnie odetnij liście z każdej rośliny, uważając, aby nie usunąć wszystkich liści z jednej rośliny. Potem zajmij się uzupełnianiem tychpieczone ziemniaki.

17. Bazylia

Dlaczego to jest zdrowe

Wydaje się, że właściwości przeciwzapalne tego aromatycznego zioła wynikają z olejku eugenolowego, który może: enzymy blokowe w ciele, które powodują obrzęk.

Jak to wyhodować

Zacznij od zakupu nasion lub rośliny startowej przez Internet lub w szkółce lub sklepie spożywczym. Wybierz pojemnik, który ma co najmniej 4 cale szerokości i ma dobre otwory drenażowe.

Bazylia lubi ciepłe temperatury i dużo światła słonecznego — co najmniej 6 godzin bezpośredniego nasłonecznienia każdego dnia.

Nawozić glebę mniej więcej raz w miesiącu nawozami organicznymi lub o powolnym uwalnianiu, takimi jak herbata kompostowa.

Woda często — mniej więcej raz dziennie, gdy temperatura jest naprawdę wysoka, lub co drugi dzień w mniej intensywnych warunkach. (Jeśli gleba jest sucha, podlej ją!)

Przycinanie pomoże również zmaksymalizować plony bazylii. Kiedy górne liście osiągną około 6 cali wysokości, zacznij je odcinać. Kontynuuj przycinanie, gdy roślina stanie się bardziej krzaczasta, pamiętając, aby uszczypnąć wszelkie pojawiające się kwiaty.

Jak zbierać st to

Delikatnie odetnij kilka liści z każdej rośliny, uważając, aby nie usunąć wszystkich liści z jednej rośliny. Przygotuj trochę domowej roboty pesto i nazwij to dniem.

18. Kolendra

Dlaczego to jest zdrowe

Myślisz, że kolendra to tylko dodatek do enchilady? Nie! To właściwie źródło source witamina A i zawiera właściwości przeciwgrzybicze .

Jak to wyhodować

Zacznij od zakupu nasion kolendry (ciekawostka: kolendra to nazwa kolendry w postaci nasion) lub roślin startowych i wybierz pojemnik, który ma co najmniej 8 cali głębokości i ma otwory w dnie do drenażu.

Napełnij pojemnik ziemią, pozostawiając około cala lub 2 na górze doniczki. Wciśnij nasiona do gleby, a następnie podlej glebę, aż będzie wilgotna.

Przykryj pojemnik plastikową folią, zabezpieczając go gumkami. Usuń folię, gdy sadzonki wykiełkują i naciskają na plastik (powinno to zająć kilka dni).

Podlewaj sadzonki każdego dnia i trzymaj pojemnik w miejscu, które otrzymuje znaczną ilość światła słonecznego.

Jak to zbierać

Delikatnie odetnij kilka liści z każdej rośliny, uważając, aby nie usunąć wszystkich liści z jednej rośliny.

19. Imbir

Dlaczego to jest zdrowe

Ten pikantny superfood jest znany z uspokajające nudności i zmniejszenie stanu zapalnego .

Istnieją również dowody na to, że surowe imbir moc złagodzić bóle mięśni i obniżyć poziom cukru we krwi na czczo u osób z cukrzycą.

Jak to wyhodować

To jest łatwe – naprawdę, naprawdę łatwe. Po prostu kup kawałek imbiru w sklepie spożywczym i przykryj go ziemią w pojemniku, upewniając się, że najświeższe pąki są skierowane do góry.

Umieść pojemnik w miejscu, które otrzymuje pośrednie światło słoneczne i poczekaj, aż wykiełkuje nowy wzrost. Utrzymuj glebę stale wilgotną, aby nigdy nie wyschła (ale nigdy nie była podmokła).

Jak zbierać to

Wyciągnij całą roślinę z gleby, odetnij tyle, ile potrzebujesz, a następnie przesadź imbir w ten sam sposób, co opisano powyżej.

20. Mięta

Dlaczego to jest zdrowe

Oprócz dodania świeżego smaku doMohito, olejek miętowy znajdujący się w liściach jest an uznana medycyna alternatywna leczenie IBS.

Uwaga: NIE spożywaj czystej mięty pieprzowej olejek eteryczny .

Jak to wyhodować

Zacznij od zakupu nasion lub roślin startowych i dużej, głębokiej doniczki o średnicy około 10 cali — mięta się rozleje. Napełnij pojemnik ziemią doniczkową i posadź nasiona lub starter.

Umieść pojemnik w miejscu, które regularnie ma dużo światła słonecznego i wody, upewniając się, że gleba nie wysycha.

Jak to zbierać

Delikatnie odetnij kilka liści z każdej rośliny, uważając, aby nie usunąć wszystkich liści z jednej rośliny.

21. Rozmaryn

Dlaczego to jest zdrowe

To niebiańsko pachnące zioło jest bogate w kwas karnozowy, przeciwutleniacz, który jest został pokazany w badaniach na zwierzętach, aby pomóc ograniczyć przyrost masy ciała i poprawić poziom cholesterolu.

Jak to wyhodować

Zacznij od posadzenia nasion (lub rozmnażania sadzonek) w pojemniku z otworami w dnie do drenażu.

Dobrze sprawdza się gleba składająca się z dwóch części ziemi doniczkowej i jednej części gruboziarnistego piasku. Dodaj jedną łyżeczkę limonki (rodzaju rolniczego, nie owocowego!) na 5 cali doniczki. Pomoże to zalkalizować glebę.

Umieść pojemnik w słonecznym pomieszczeniu; rozmaryn będzie rósł najlepiej przy co najmniej 6 godzinach bezpośredniego nasłonecznienia każdego dnia. Podlewaj tylko wtedy, gdy wierzchnia warstwa gleby jest sucha w dotyku (ale pamiętaj, aby nie dopuścić do całkowitego wyschnięcia gleby).

Jak to zbierać

Delikatnie odetnij kilka gałązek z każdej rośliny, uważając, aby nie usunąć wszystkich liści z żadnej rośliny.

Wskazówki dotyczące uprawy roślin w pomieszczeniach

Zanim zaczniesz, pamiętaj o tych przydatnych wskazówkach, bez względu na to, którerośliny, które zdecydujesz się uprawiać.

Zostaw miejsce na drenaż

Wszystkie te rośliny wymagają dobrze przepuszczalnej gleby, co oznacza, że ​​będziesz musiał użyć doniczki z otworami na dnie lub ułożyć kilka kamieni na dnie doniczki przed dodaniem gleby, aby woda spłynęła przez kamienie.

Jeśli zdecydujesz się na użycie doniczki z otworami w dnie, pamiętaj, aby pod donicą umieścić płytkie naczynie odpływowe. (Pomijając eko-szykowną estetykę, nikt nie chce kałuży brudnej wody na podłodze.)

Zdobądź dobrą mieszankę doniczkową

Dla każdej z tych roślin możesz kupić mieszankę doniczkową w centrum ogrodniczym lub zrobić własną. (Możesz wybrać, czy chcesz trzymać się gleb organicznych.)

Chociaż każda roślina może rosnąć najlepiej w nieco innym środowisku glebowym, uniwersalna gleba doniczkowa jest, cóż, jak to brzmi: odpowiednia do różnych celów uprawy.

Znajdź odpowiednie oświetlenie

Wiele z tych roślin najlepiej rośnie na obszarach, które otrzymują dużo światła słonecznego i pozostają dość ciepłe przez cały dzień – więc rozejrzyj się po swoim miejscu, aby znaleźć najbardziej nasłonecznione miejsce.

Jeśli jednak nie masz słonecznych okien (lub jeśli obszar ma niską temperaturę), możesz zainwestować w oświetlenie do uprawy.

kaja cushy vibe wysokopigmentowa szminka do ust

Te specjalistyczne żarówki pomagają utrzymać optymalne światło i temperaturę dla roślin, niezależnie od pogody na zewnątrz lub warunków wewnętrznych. Naprawdę dobra wiadomość? Nie są super drogie i zaczynają się od około 15 USD.

Dolna linia

Jeśli chodzi o dorosłość w pełnym wymiarze godzin (kariera, randki, pranie, w końcu nauka gotowania więcej niż spaghetti itp.), pamiętanie o nawet podlewaniu pająka, aby pozostała przy życiu, jest ogromną wygraną. Idź, Glen Coco.

Ale jeśli jesteś gotowy, aby wyrównać swoją grę w przygotowywanie posiłków, wypróbuj te wskazówki dotyczące ogrodnictwa w pomieszczeniach. Nie ma to jak kopanie w noc pizzy, wiedząc, że pomidory i zioła pochodzą prosto z własnego domu. Mmm.