Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Włosy wychodzą niezwykle duże grudki wejście (lub wyjście) pod prysznic zazwyczaj nie jest dobrym znakiem dla zdrowia włosów. Jeśli twoja grzywa staje się coraz bardziej rzadka, możesz mieć wypadanie włosów u kobiet.
Pamiętaj kiedy Pomorskie Lisy Vanderpump dzielił swoją walkę z wypadaniem włosów (RIP Giggy)? Może nie, ale to nie tylko problem (pomorskich i ludzkich) mężczyzn. W rzeczywistości, jedna trzecia kobiet doświadcza wypadanie włosów (inaczej łysienie) podczas ich życia.
rozwód Thomasa Howella
Wypadanie włosów u kobiet może obejmować:
- przerzedza się po całym ciele
- wkrótce spoty
- wypadanie garści włosów (nie tyle, ile widzisz pod prysznicem)
- całkowite wypadanie włosów
Panie, jeśli gubicie swoje zamki, to zwykle jest powód. I nie martw się, są też zabiegi dla Ciebie.
Korzeń wypadających włosów
Są różne powody, dla których możesz tracić włosy. Jeżeli twój wypadanie włosów jest nagły, może to być oznaką choroby podstawowej.
- Genetyka . Dziedziczna utrata włosów jest zwykle stopniowa i pogarsza się wraz z wiekiem (dzięki, mama i tata).
- Hormony. łysienie telium (TE) i łysienie androgenowe to dwa rodzaje wypadania włosów, które uważa się za spowodowane (przynajmniej częściowo) wzrostem poziomu męskich hormonów zwanych androgenami. Ten wzrost może być wywołany przez ciążę, poród, menopauzę, torbiele jajników lub przyjmowanie ciężkich androgenów tabletki antykoncepcyjne .
- Niedobory witamin. Trochę dermatolodzy wierzcie, że witaminy B6 i B12, aminokwas L-lizyna i cynk mogą również prowadzić do TE.
- Reakcje autoimmunologiczne. Choroby autoimmunologiczne, takie jak łysienie plackowate , Nietolerancja glutenu , i toczeń może prowadzić do wypadania włosów.
- Problemy z tarczycą. Choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy i nadczynność tarczycy mogą powodują wypadanie włosów .
- Lek. Pewny leki a suplementy mogą mieć niepożądany efekt uboczny przerzedzania włosów. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli podejrzewasz, że twoje leki powodują wypadanie włosów.
- Naprężenie. Zdarzenia traumatyczne lub skrajny stres mogą spowodować nagłą utratę włosów, która zwykle jest przejściowa.
- Dziewczyno, robisz to sobie. Nadmierne rozjaśnianie, trwała ondulacja, prasowanie na płasko i suszenie może powodować łamanie się i wypadanie włosów.
14 zabiegów i środków na wypadanie włosów
W zależności od tego, co powoduje przerzedzenie lub wypadanie włosów, istnieje wiele opcji, które pomogą kobietom z wypadaniem włosów. Niektóre z tych środków są ekonomiczne, naturalne i majsterkowanie. Inne wymagają recept lub specjalnych procedur i mogą być skandalicznie drogie.
1. Ucztuj na tych produktach
To, co jesz, może poprawić wzrost włosów. Idź po żywność z biotyną (jajka, ryby, mięso i orzechy), kwasem tłuszczowym omega-3 (łosoś, tuńczyk, orzechy włoskie i nasiona chia) oraz pokarmami bogatymi w witaminę D (sok pomarańczowy i jogurt).
2. Suplementy na jędrne włosy
Możesz upewnić się, że dostarczasz swoje składniki odżywcze, stosując pełnowartościową dietę złożoną z kolorowych owoców i warzyw (jedzcie tęczę, ludzie). Ale możesz również rozważyć przyjmowanie multiwitaminy specjalnie zaprojektowanej dla zdrowia włosów, skóry i paznokci.
Zdobycie swojego witaminy a minerały mają kluczowe znaczenie dla zdrowych włosów. Do najważniejszych składników odżywczych na porost włosów należą:
- witamina A
- kompleks witaminy B
- witamina C
- witamina D.
- witamina E.
- cynk
- żelazo
3. Żegnaj wybielaczu, witaj naturalne piękno!
Rezygnacja ze swoich cennych fryzur, które wymagają wybielacza, ciepła i innych agresywnych chemikaliów, może być kluczem do zakończenia wypadania włosów wywołanego stylizacją. Na początku może to być trudne, ale puszczenie idealnie ułożonych włosów może utrzymać je na głowie.
4. Spray do korzeni
Jednym z najłatwiejszych i najszybszych sposobów na przerzedzenie włosów jest użycie sprayu do odrostów w celu zagęszczenia lub zabarwienia włosów.
Potraktuj to jako tusz do rzęs dla swojej korony chwały. Nie wyrośnie włosów, ale może działać jak plaster, gdy szukasz innego leczenia lub obejmujesz cieńsze włosy.
5. Szampon DHT
Szukając dobrego szamponu dostępnego bez recepty (OTC) na wypadanie włosów, poszukaj produktu, który zawiera składniki, które blokować DHT . DHT to hormon androgenowy związany z wypadaniem włosów, który przyczepia się do mieszka włosowego.
Niektóre z najlepszych szamponów blokujących DHT to te, które zawierają składniki takie jak palma sabałowa , beta-sitosterol, ketokonazol, olej z pestek dyni , olejek rozmarynowy , żelazo, biotyna oraz witaminy B12 i B6.
6. Rogaina (minoksydyl)
Minoksydyl został pierwotnie stworzony z myślą o innych problemach zdrowotnych, ale pacjenci w badaniach klinicznych zauważyli grubsze włosy. Więc zabutelkowali to i markę Rogaine urodził się.
Przez lata, Badania kliniczne odkryli, że Minoksydyl stosowany miejscowo na skórę głowy pomaga w odrastaniu włosów.
Rogaine jest zatwierdzony przez FDA do wypadania włosów i jest dostępny w 2 lub 5 procentach mocy. Dla kobiet jest idealny do leczenia ogólnego przerzedzania włosów na czubku głowy. Osiągnięcie rezultatów zajmuje miesiące i powinno być stosowane dwa razy dziennie.
wskazówki dietetyczne żuć i wypluwać
Efekty uboczne mogą obejmować pewną wrażliwość skóry głowy, a także niepożądany wzrost włosów na innych obszarach twarzy. Musi być również stosowany regularnie i zgodnie z zaleceniami, w przeciwnym razie wyniki mogą się odwrócić.
7. Miejscowa tretinoina
Aktualny tretinoina , znany również jako Retin-A, jest dostępny bez recepty i może być stosowany w połączeniu z szamponem Minoxidil w celu zwiększenia skuteczności (niektóre marki mają 2 w 1).
DO Badanie 2019 odkryli, że 43 procent osób, które nie miały wyników z Minoksydylu, miało wzrost włosów w ciągu 5 dni od stosowania Tretinoiny.
8. Odstresuj swoje warkocze
Studia odkryli, że stres może być głównym czynnikiem powodującym wypadanie włosów. Może pogorszyć wypadanie włosów z innej podstawowej choroby i rozpocząć błędne koło większej utraty włosów. Ludzie zaczynają tracić włosy, stresują się tym i tracą więcej włosów. UGH!
To trudne, ale wygospodarowanie sobie czasu na odstresowanie (nawet 15 minut dziennie) może mieć duży wpływ na poziom stresu.
Próbować redukujące stres zajęcia takie jak joga, medytacja lub ćwiczenia oddechowe. Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie ze stresem, skontaktuj się z terapeutą.
9. Akupunktura
Jeśli nie masz nic przeciwko igłom, ta starożytna tradycyjna medycyna chińska metoda może pracować dla Ciebie. Akupunktura nie została jeszcze udowodniona jako skuteczna metoda na łysienie typu kobiecego, ale okazała się skuteczna dla łysienie plackowate (gdy twoje włosy wypadają małymi kępkami).
W 2011 obserwacja kliniczna , pacjenci zgłaszali, że akupunktura dawała im lepsze wyniki w wypadaniu włosów niż leki. Jednak badania są ograniczone, a temat wymaga więcej badań, aby wyciągnąć mocniejsze wnioski.
10. Spironolakton
Spironolakton może być przepisywany w celu obniżenia androgenów w organizmie. Ten lek antyandrogenowy pomaga ograniczyć nadmierny androgen (męski hormon), który może prowadzić do wypadania włosów.
DO badanie 2015 znaleziono mieszane wyniki. W jednym z badań 31 procent kobiet zgłosiło zwiększenie grubości, 42 procent łagodną poprawę, a 26 procent brak zmian.
jedenaście. Kortykosteroidy
Lekarz może również przepisać kortykosteroidy w celu leczenia wypadania włosów. Badania odkrył, że kortykosteroidy mogą zmniejszać stan zapalny i hamować układ odpornościowy, aby powstrzymać organizm przed atakowaniem mieszków włosowych.
Opcje kortykosteroidów obejmują zastrzyki najbardziej efektywny metody), krem doustny lub miejscowy. Istnieją skutki uboczne, na które należy uważać, w tym przyrost masy ciała i przerzedzenie skóry.
12. Terapia osoczem bogatopłytkowym (PRP)
Terapia PRP polega na pobraniu krwi i włożeniu jej do wirówki (maszyny, która oddziela zawartość krwi) w celu pobrania osocza. To osocze jest następnie wstrzykiwane bezpośrednio do kopuły przez 3 miesiące, a następnie co 3 do 4 miesięcy przez 2 lata.
DO Badanie 2017 stwierdzili, że zastrzyki z nieaktywowanego PRP zwiększyły liczbę włosów i całkowitą gęstość włosów u uczestników.
Terapia PRP brzmi fantazyjnie (i drogo), a to dlatego, że tak jest. Koszt terapii PRP waha się od 500 do 1000 USD za sesję.
13. Laseroterapia o słabym świetle (LLLT)
Leczenie LLLT można podawać w domu lub w salonie fryzjerskim posiadającym certyfikat LLLT. Zabieg ten można wykonać w postaci grzebienia lub śmiesznie wyglądającego urządzenia na kask. Zasadniczo laser niskiego poziomu (jasnoczerwony) pomija fale, o których mówi się, że stymulują wzrost włosów.
DO Przegląd badań 2014 odkryli, że LLLT pomógł we wzroście włosów u myszy, a także mężczyzn i kobiet w kontrolowanych badaniach klinicznych.
14. Przeszczep włosów
Według Amerykańskie Stowarzyszenie Wypadania Włosów tylko 2 do 5 procent kobiet jest kandydatami do przeszczepu włosów. Kiedy kobiety tracą włosy, generalnie jest to przerzedzenie, a nie typowy „grzebień”, którego doświadczają faceci.
Aby dokonać przeszczepu włosów, do zbioru potrzebny jest dobry, gruby odcinek. Mężczyźni zwykle mają grubą część na dole, z której można wyciągnąć. Są jednak przypadki, w których kandydatkami są kobiety.
Warto porozmawiać z lekarzem o dostępnych opcjach, jeśli uważasz, że to może Ci pomóc.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem
Ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem, aby dotrzeć do źródła wypadania włosów. Przyczyn wypadania włosów u kobiet jest wiele i może to wymagać specjalistycznych planów leczenia.
Zdiagnozowanie przyczyny wypadania włosów może być podróżą samą w sobie. Po leczeniu może odrosnąć.
filmy z Colinem Firthem
Kocham to, co masz
Przechodząc przez drogę wypadania włosów, nie porównuj się z kobietami, które widzisz w telewizji lub na Instagramie (większość z nich i tak nie jest prawdziwymi włosami). Jeśli potrzebujesz więcej wsparcia, zajrzyj na grupy na Facebooku poświęcone wspieraniu kobiet z wypadaniem włosów. Pomocna może być również rozmowa z terapeutą.
Możesz także zainwestować w części do włosów i akcesoria, perukę lub zdecydować się na własne wypadanie włosów. Jeśli nie ma podstawowej choroby, którą możesz leczyć (lub wymaga leczenia), możesz zdecydować się na utratę włosów!
Wypadanie włosów nie musi Cię powstrzymywać. przedstawiciel USA Ayanna Pressley trzyma wysoko bezwłosą głowę i ty też (łysy jest piękny!).
