Trudne do usłyszenia porady, których potrzebuje każda 20-latka

Bądźmy szczerzy: Twoje 20-latki to dziwny czas. Po nastoletnich latach spędzonych w niepokoju z powodu braku wolności, który wiąże się z życiem pod opieką rodziców’ dach, w końcu masz niezależność. Co teraz? Musiszgotować własne posiłki, posprzątaj swoje mieszkanie (niewłaśniesypialni) i zapłać te rachunki. Do tego dochodzi całe poszukiwanie pracy, znalezienie pracy, a następnie egzystencjalne pytanie, czy ta praca jest dla Ciebie odpowiednia. A na dodatek możesz zostać wrzucony do nowego miasta i spotkać się z nieco przerażającą perspektywą:zawierać nowe znajomości.

Kiedy tak się ułożysz, twoje 20-latki brzmią jak kruchy i burzliwy czas. Ale jeśli sprawdzimy naszych przyjaciół’ doskonale przefiltrowane zdjęcia z Instagrama lub śledź ich niesamowite promocje pracy na LinkedIn, Twoje 20-latki wydają się być czasem Twojego życia. I wtedy zaczynasz czuć się pominięty i nienormalny.

W takich chwilach musimy pamiętać, że widzimy w innych ludziach to, cowybieraćwyświetlać. A kiedy naprawdę poznajesz innych, dowiadujesz się, że doświadczają oni tego samego rodzaju niepewności i niepewności, co Ty — nawet tych z „idealnym”; zadania i pełen wrażeń kanał zdjęć.

Częścią dorosłości jest zrozumienie znaczenia znalezienia pokoju z obecną sytuacją. Zajęło mi to do 40 roku życia, jeżdżę samotnie po kraju na moim motocyklu , aby naprawdę znaleźć mój wewnętrzny spokój. Podczas tej miesięcznej podróży przez małe miasteczka i duże miasta spotkałem się z ekspertami naukowymi, przywódcami duchowymi i ludźmi na poboczu drogi i uświadomiłem sobie kilka uniwersalnych prawd, które każdy 20-latek musi usłyszeć:

1. Wszyscy boli

Podobnie jak na początku lat 90. R.E.M. hymn (i tak, wiem, jeśli masz 20 lat, to wyszło, gdy jeszcze byłeś w pieluchach) nurty „ Wszyscy boli – czasami .” Ale normy społeczne nakazują, abyśmy zachowali te uczucia dla siebie. Lub jeśli musimy, dziel się bólem tylko z ludźmi, którzy są nam najbliżsi. Oprócz radości, śmiechu, podniecenia i podziwu wszyscy doświadczamy smutku, złości, wstydu, zamieszania i poczucia winy.

Holly Hunter i Gordon Macdonald

Wszyscy moglibyśmy skorzystać na wyrwaniu strony z tradycji buddyjskich, która obejmuje: dukkha (lub cierpienie) jako koncepcja centralna. Podejście buddyjskie uznaje, że z samej swojej natury życie jest trudne, ułomne i niedoskonałe . Dukkha jest naturalną częścią życia i można ją wykorzenić tylko w podróż przez całe życie ku oświeceniu .

Współczesna nauka również to dostrzega negatywne emocje są niezbędną częścią życia , a częścią ich roli jest: przyciągnij naszą uwagę i zaalarmuj nas potencjalnych zagrożeń. Tak jak ty, każdy czasami boli — nawet ludzie, którzy wydają się najbardziej wylewni, optymistyczni i zabawni.

2. Wszyscy są zdezorientowani

Życie składa się z niekończących się wyborów, a Ty nie masz szansy żyć alternatywą, więc jest prawie niemożliwe, aby naprawdę stwierdzić, czy podjąłeś właściwe decyzje. Ta niepewność prowadzi do naturalnego poczucia zagubienia i braku pewności siebie. Jednak zaskakujące jest to, że kiedy pytasz innych o radę (np. jaki samochód kupić lub jak zrzucić te kilka zbędnych kilogramów), często brzmią pewnie i opowiadają się za podążaniem za tymi samymi decyzjami, które oni podjęli.

Po podjęciu decyzji dostosowujesz swoje poglądy (a nawet pamięć) o faktach, aby wesprzeć swoje wybory.

Powód, dla którego wydają się tak pewne, jest prosty: decyzje życia są kłopotliweprzedrobisz je, ale kiedy już zdecydujesz, chcesz się z nimi dobrze czuć.Popodejmujesz decyzję, dostosowujesz swoje poglądy (a nawet pamięć) o faktach, aby wspierać swoje wybory. Jeśli uważasz, że wynik był dobry, chwalisz się za to. A jeśli okaże się to złe, obwiniasz za to innych lub okoliczności.

Patrzę wstecz na wszystkie najważniejsze decyzje, które musiałem podjąć pod koniec moich 20 lat: odszedłem ze służby wojskowej, ożeniłem się, urodziłem pierwsze dziecko, skończyłem szkołę i przeprowadziłem się do innego kraju z żoną i naszymi dwoma… roczna córka. Na zewnątrz wydawałem się pewny tych decyzji, ale w rzeczywistości był to najbardziej zagmatwany okres w moim życiu. Podobnie jak cierpienie, zamieszanie jest naturalną częścią życia — podobnie jak tendencja do ukrywania go!

3. Każdy ma żal

Ludzie trzymają się swoich decyzji i rzadko żałują ich podjęcia. Ale onizrobićżałować niezdecydowania i bezczynności, pokazują badania.Zagubione i odnalezione możliwe ja, subiektywne samopoczucie i rozwój ego u rozwiedzionych kobiet. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, sierpień;72(3):0022-3506.”> Zagubione i odnalezione możliwe ja, subiektywne samopoczucie i rozwój ego u rozwiedzionych kobiet. King LA, Raspin C. Journal of Personality, 2004, sierpień;72(3):0022-3506. ( Tracisz 100 procent ujęć, których nie wykonujesz! )

Było tak wiele rzeczy, które mogły pójść lepiej, kiedy przemierzałem kraj na motocyklu. Przez pierwsze kilka dni wydawało się, że jazda to zły pomysł. Upuściłem motocykl, nie udało mi się bezpiecznie zabezpieczyć moich toreb i ciągle się gubiłem. Ale nigdy nie żałowałam wyjazdu i jestem pewna, że ​​żałowałabym zawrócenia. Tak jak ty, wszyscy żałują. W większości przypadków powodem żalu nie jest niepowodzenie w rzeczach, których próbowali, ale raczej powstrzymywanie się i powstrzymywanie się od próbowania.

4. Każdy czuje się odizolowany

Nawet jeśli wydajemy się bardziej połączeni (z naszymi smartfonami przez cały czas przywiązanymi do nas), istnieje rosnąca epidemia izolacji społecznej. Tak jak więcej osób przenosi się do miast , poczucie wspólnoty to, co kiedyś było obecne w małych miasteczkach, ginie. Jednocześnie rzadziej wchodzimy w interakcje z innymi w pracy — przynajmniej jeśli chodzi o czas na twarz. A to wszystko, jeśli nawet pracujesz w biurze. Wiele osób — od pisarzy po specjalistów wsparcia technicznego — pracuje w kawiarniach lub w swoim domu.

rzeczy do zrobienia na urodziny męża

Poza światem biznesu relacje osobiste (od przyjaźni porandki) również przeniosły się do internetu, co skutkuje mniejszą liczbą przypadkowych interakcji społecznych w świecie rzeczywistym. Jeszcze przed pojawieniem się sieci społecznościowych Internet powodował izolację społeczną.Internetowy paradoks. Technologia społeczna, która zmniejsza zaangażowanie społeczne i samopoczucie psychiczne? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. Amerykański psycholog, 1998, listopad;53(9):0003-066X.”> Internetowy paradoks. Technologia społeczna, która zmniejsza zaangażowanie społeczne i samopoczucie psychiczne? Kraut R, Patterson M, Lundmark V. Amerykański psycholog, 1998, listopad; 53(9):0003-066X. Dzisiaj, gdy tak wiele interakcji społecznych wśród młodych dorosłych odbywa się cyfrowo, negatywny wpływ Internetu jest znacznie większy, szczególnie dla młodszych pokoleń . Biorąc pod uwagę wszystkie te czynniki, jak mógłbyś nie czuć się samotny i odizolowany?

Dobre wieści

Z racji bycia człowiekiem będziesz doświadczać cierpienia, zamieszania, wyrzutów sumienia i samotności w ciągu swojego życia. To normalne. Naprawdę dobra wiadomość? Możesz łatwo przesunąć skalę na swoją korzyść, jeśli zdecydujesz się zignorować wszystkie rzeczy, które są uważane za normalne lub rytuały przejścia i zamiast tego pozostaniesz wierny temu, co ma dla ciebie znaczenie. Niech to będzie postanowienie, aby przejść na przejażdżkęTwójżycia i nigdy nie oglądaj się za siebie (lub na boki!). Przestań gonić za rzeczami, które Twoim zdaniem są normą dla 20-latków i zacznij realizować marzenia, które mają dla Ciebie znaczenie.

Autorem książki jest Ran ZilcaPrzejażdżka twojego życiao swoich doświadczeniach z samotnej jazdy motocyklem po całym kraju (i czego się nauczył po drodze). Poproś o darmowy rozdział tutaj lub kup pełną kopię full tutaj .

Pierwotnie opublikowany w grudniu 2014 r. Zaktualizowany w listopadzie 2015 r.