Do detoksu z oleju kokosowego? Lub do Coco-Nie?

Całośćdetokskoncepcja brzmi świetnie, ale jest bardzo problematyczna. Od razu przywodzi na myśl wywołujące głód oczyszczanie sokiem i tę przerażającą sytuację z lemoniadą cayenne, której próbowały (i nie udało się) wszystkie nasze mamy.

Podobno jest jeden na każdą sytuację. I póki jest trochę dowodów mogą być pomocne dla osób z pewnymi schorzeniami, takimi jak choroby autoimmunologiczne lub alergie, wielu decyduje się na detoks w celu utraty wagi.

Wprowadź detoks oleju kokosowego. To główne twierdzenia: utrata masy ciała, ulga w dolegliwościach trawiennych oraz zwalczanie wirusów, infekcji i grzybów.

Dlaczego olej kokosowy?

Olej kokosowy jest bogatym tłuszczem nasyconym pochodzącym z jądra dojrzałych orzechów kokosowych, okrzyknięty (i naukowo pobłogosławiony) dla nawilżenie i ochrona skóry , podniesienie poziomu dobrego cholesterolu , i płytka redukcyjna wokół twoich perłowych białek.

Dieta zawierająca tłuszcze nasycone?! Olej kokosowy jest bogaty w średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT), rodzaj tłuszczu, który organizm metabolizuje inaczej niż długołańcuchowe kwasy tłuszczowe znajdujące się w większości innych tłuszczów nasyconych.

MCT są szybko wchłaniane, aby można je było jak najszybciej wykorzystać jako paliwo, więc nie podnoszą poziomu cholesterolu ani nie są przechowywane w postaci tłuszczu.

Trochę nauki łączy wysoką zawartość kwasu laurynowego w oleju kokosowym z utratą wagi, comógłbydlatego jest popularny w oczyszczaniu. Ale inne badania pytania czy kwas laurynowy powinien być uważany za MCT i czy MCT oddzielone od oleju kokosowego są lepszy środek na odchudzanie .

Czy oczyszczanie z oleju kokosowego działa?

Oto, co wiemy.

Detoks oleju kokosowego na odchudzanie

Spożywanie tylko wody i oleju kokosowego przez kilka dni nie jest bezpiecznym ani zrównoważonym podejściem do zdrowej utraty wagi. Takie postępowanie powoduje ekstremalny deficyt kaloryczny, powodując jedynie utratę wagi wody, więc powróci ona natychmiast, gdy wrócisz do regularnego noszowania.

zajebiste kobiece kostiumy na Halloween

Jeśli problemem jest utrata wagi, porozmawiaj o tym z lekarzem zdrowy, zrównoważony styl życia zamiast tego zmiany.

Detoks oleju kokosowego dla candida

Candida jest najczęstszym grzybem w organizmie. To naturalna część Twojej skóry, ust, przewodu pokarmowego, pochwy, a nawet paznokci u nóg. Jest nieszkodliwy, gdy jest w harmonii, ale przerost może spowodować infekcję (kandydozę).

Olej kokosowy właściwości przeciwgrzybicze może dlatego zwolennicy uważają, że oczyszczanie olejem kokosowym może zmniejszyć przerost Candida. Właściwie jest dieta nastawiony na ten właśnie problem i wiąże się z jedzeniem znacznie więcej niż tylko oleju kokosowego.

Detoks oleju kokosowego na infekcje

Olej kokosowy jest sławny przeciwdrobnoustrojowy . Kwas kaprylowy i laurynowy, dwa kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju kokosowym, mogą pomóc w pozbyciu się innych rodzajów grzybów, bakterii i wirusów w jelitach.

(Nie tak) drobnym drukiem

Spożywanie zbyt dużej ilości oleju kokosowego, jak wymaga tego „detoks”, i nic więcej, może powodować skurcze, dyskomfort żołądkowy i biegunkę.

Amerykańskie Stowarzyszenie Kardiologiczne i USDA zalecam, aby tylko 10 procent swojej diety było zarezerwowane dla tłuszczów nasyconych, a olej kokosowy nie jest wyjątkiem.

Plus, zwiększone nasycone kwasy tłuszczowe zostały powiązane z wzrost cholesterolu o niskiej gęstości (LDL), co zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Jak zrobić detoks kokosowy

Oto opis kokosowego „detoksu”, ale pamiętaj: przyjaciele nie pozwalają znajomym na detoks w celu utraty wagi. Nauka nie potwierdza korzyści, ale potwierdza pułapki.

Typ zawodowy:Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz tego. Nie ma zalecanego przez lekarzy oczyszczania oleju kokosowego, więc posiadanie profesjonalnej wagi zapewni ci bezpieczeństwo i jak takie oczyszczanie może na ciebie wpłynąć.

czy Baran jest zazdrosny

Podstawowe założenie:

• Spożywaj codziennie od 10 do 14 łyżek nierafinowanego, organicznego oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia przez 3 do 7 dni.
• Zmieszanie go z ciepłą wodą cytrynową, zwykłym jogurtem organicznym i stewią jest w porządku. (Cukier jest nie do przyjęcia).
• Nagryzanie surowego „mięsa” kokosowego jest dozwolone każdego dnia.
• Używaj tylko wysokiej jakości organicznego, nierafinowanego oleju kokosowego. Zwolennicy ostrzegają przed brzydkim olejem kokosowym, który może być przetwarzany za pomocą dziwnych chemikaliów. Jeśli jesz olej kokosowy tylko przez kilka dni, równie dobrze może wyskoczyć na dobre rzeczy.
• Zrelaksuj się ze względu na swój żołądek. Przejście od zera do 14 łyżek może wywołać biegunkę. Zamiast tego przyjmuj małe ilości oleju kokosowego codziennie przez kilka tygodni, stopniowo zwiększając, aż będziesz w stanie poradzić sobie z ilością zalecaną do detoksu.
• Pij od 8 do 12 szklanek wody dziennie. Dozwolona jest również limonka bez cukru i ciepła woda cytrynowa.
• Unikaj forsownej aktywności (co jest prawie niemożliwe, jeśli masz niebezpieczny deficyt kalorii).
• Jeśli poczujesz się oszołomiony lub zemdleje, przerwij wszystko i zjedz zbilansowany posiłek.

Zdrowa utrata wagi nie wygląda tak

Zdrową utratę wagi można i należy osiągnąć poprzez zrównoważone i bezpieczne metody .

(FYI — 1 do 2 funtów tygodniowo jest uważana za zdrową utratę wagi.)

Najskuteczniejsze diety nie są dietami — sąstyl życia. Kluczem do trwałej utraty wagi i, co ważniejsze, długoterminowego zdrowia jest coś, z czym możesz żyć przez długi, długi czas. Oto 10 przykładów .

tl; dr

Olej kokosowy zyskał status superżywności ze względu na jego właściwości łagodzące cholesterol, kojące skórę i przeciwbakteryjne.

Pokrowiec na nosidełko na zimę

Detoksykacja lub oczyszczanie oleju kokosowego wymaga od uczestników spożycia od 10 do 14 łyżek stołowych przez kilka dni, przy niewielkim zużyciu.

Pomimo wielu proponowanych korzyści zdrowotnych oleju kokosowego, nie ma solidnego związku między tak ekstremalnym detoksem a lepszym zdrowiem. Anegdotyczne korzyści obejmują utratę wagi i to, że może pomóc w przypadku wirusów i infekcji, takich jak kandydoza.

Skutki uboczne obejmują skurcze, dyskomfort żołądkowy i biegunkę. Możesz również stać się oszołomiony lub omdleć.

Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem detoksu z oleju kokosowego – lub jakiegokolwiek detoksu, tak naprawdę.