Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jest wiele słów, którymi można by opowiedzieć o roku 2020. Ale w duchu dbania o rodzinę, pozostaniemy przy tym: zmiana. Z odkładanie pory snu do traktując siebie trochę zbyt poważnie do całkowitego przemyślenia nasze strategie aplikacji randkowych , zeszły rok był podwójną kolejnością zmian, serwowaną z dużą stroną zmian.
Paul Banks Norman Reedus
Ilustracja autorstwa Brittany England
Nikogo więc nie będzie zaskoczeniem, że pandemia zmieniła również to, jak – i ile – ćwiczymy. W niedawnej ankiecie przeprowadzonej przez The National Recreation and Park Association, 46 procent z 1004 ankietowanych osób stwierdziło, że w ubiegłym roku ćwiczyło mniej niż w poprzednich latach.
Być może park, w którym zwykle biegasz, jest zamknięty lub Twoje miasto zostało zamknięte, albo ryzyko opuszczenia domu po prostu nie jest tego warte. Bez względu na powód, rozumiemy to. Bez wstydu.
Ale tutaj, w Greatist, wszystko zaczyna się od początku. Nie ma absolutnie żadnej różnicy, jeśli w ciągu ostatniego roku najwięcej robiłeś, chodząc z kanapy do lodówki iz powrotem. Wszystkie magiczne korzyści z ćwiczeń wciąż tu są, czekając, by obsypać cię dobrocią.
A ponieważ rozpoczęcie pracy (czytaj: podjęcie decyzji) może być najtrudniejsze, przygotowaliśmy to narzędzie, które mamy nadzieję, że okaże się przydatne. Poniższy schemat ma być balsamem na niezdecydowanie. Odwołaj się do tego za każdym razem, gdy poczujesz tęsknotę za poruszaniem ciałem, ale potrzebujesz niewielkiego nacisku, aby to się stało.
Nie możesz znaleźć zajęć? Mamy cię!
- 1-godzinna lekcja jogi yin przez Kasandrę
- 30-minutowy trening jogi całego ciała vinyasa flow autorstwa Fightmaster Jogi
- 20-minutowy trening HIIT przez Metabolic Shred.
