Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Dla tych na dieta ketonowa , rezygnacja z węglowodanów oznacza zazwyczaj pożegnanie się z makaronem, jaki znasz. Dlatego możesz założyć, że twoje wspaniałe dni ramen-bingingu (dwa kuchenki mikrofalowe Cup O’ Noodles przed 10 rano? Jasne!) są za tobą.
co zrobić, gdy przyłapiesz chłopaka na zdradzie
OK, więc może niektóre rzeczy powinny pozostać w przeszłości. Ale nie ma powodu, dla którego musisz umieszczać na czarnej liście ramen — lub w ogóle miski z makaronem. Na te dni, kiedy masz ochotę na coś ciepłego, sycącego i pikantnego, istnieje wiele sposobów na zjedzenie makaronu bez całkowitego wykolejenia nowego planu posiłków. Te posiłki keto pomogą Ci się tam dostać.
1. Przyjazny keto pikantny ramen wołowy
Ani przez chwilę nie myśl, że porzucenie tego opakowania o smaku instant spowoduje powstanie miski mdłego makaronu. W rzeczywistości twierdzimy, że jest zupełnie odwrotnie. Ten przepis sprawia, że wszystko jest interesujące dzięki obfitości wołowiny i naturalnie aromatycznych składników. Dopełnij dodatkową zieloną cebulą, płatkami pieprzu i odrobiną ostrego sosu, aby naprawdę podnieść ogień.
2. Keto Pad Thai
Nie musisz już fantazjować o swoim ulubionym daniu smażonym na makaronie… Pad Thai jest teraz w menu keto. Ten przepis zastępuje tradycyjny makaron ryżowy makaronem shirataki, który po ugotowaniu absorbuje zniuansowane orzechowe i pikantne smaki zarówno tego dania, jak i prawdziwego.
3. Spaghetti Squash Ramen Z Krewetkami
Ramen ma trochę ponurą reputację. Ale obiecujemy, że w tym przepisie dobrze się oczyszcza. Jeśli gotujesz, by zaimponować, to danie spaghetti z dynią i krewetkami zdecydowanie mówi: „Jestem zabawny, ale teraz jestem dorosły”. Uważaj na porcje do dyni (ta wykwintna tykwa nie jest całkowicie pozbawiona węglowodanów), ale zaszalej z grzybami, krewetkami, czosnkiem i imbirem. Całość dopełnij sporą porcją zielonej cebuli, a jeśli chcesz nieco bardziej intensywnego smaku, dodaj kroplę sosu rybnego.
4. Ramen z indyka na Święto Dziękczynienia z Zoodles
Następnym razem, gdy znajdziesz się z dużą ilością resztek indyka, nie wrzucaj go do kanapki z sałatą! Zamiast tego możesz zrobić tę zaskakująco smaczną miskę keto ramen w zaledwie kilku prostych krokach. W tym przepisie zwycięskie połączenie chrupiącej cukinii, pieczonego indyka, ciepłego bulionu i pikantnego sosu sojowego sprawia, że żałujemy, że Dzień Indyka nie zdarza się częściej niż raz w roku.
5. Keto Jajko Rolka w Misce
Myślisz, że bułki jajeczne są niedostępne? Pomyśl jeszcze raz. Ten przepis zawiera wszystkie te smaczne warzywa i sosy na wewnętrznej stronie bułki i łączy je w całkowicie zgodnej z keto misce. To danie jest pyszne, ale możesz dodać trochę więcej bulionu, jeśli chcesz nadać mu bardziej zupowego klimatu.
lawendowe włosy ombre
6. Miso Ramen z Tofu
Jeśli szukasz lżejszej taryfy ze sztucznym makaronem z dużą ilością smaku, jest to świetna opcja. Zamień typowe makarony ramen na makaron shirataki i podsmaż je przed dodaniem do zupy. Napełnij miskę grzybami shiitake, baby bok choy i smażonym sezamowym tofu, aby uzyskać keto-veggie rozkosz.
7. Ramen z makaronem o niskiej zawartości węglowodanów
Chociaż makaron z wodorostów może wydawać się odpowiedni dla małych morskich stworzeń, w rzeczywistości są zabójczymi substytutami makaronu. Smak i konsystencja dość podobna do makaronu ryżowego, są również bogate w witaminy A, B i C, a także kilka minerałów. Spakuj tę miskę z brokułami, marchewką i groszkiem, a już oficjalnie udowodniłeś, że zdrowy ramen to nie oksymoron.
8. Ramen z kokosowym curry z zoodles
Ramen, poznaj curry. Po skosztowaniu tej wyjątkowo pikantnej wariacji Twojego klasycznego ramenu uznaliśmy, że jest to zapałka stworzona w niebie. Z kremowym mlekiem kokosowym, pastą curry, chili, odrobiną syropu klonowego i imbirem, to danie w jakiś sposób ma wszystkie smaki, jakich pragniemy w jednej misce.
Zdjęcia Jenny Dewan
9. Autentyczny Ramen Wołowy Z Zoodles
Możesz odtworzyć ten ulubiony przez fanów za pomocą prostego zamiennika makaronu z cukinii. Zapakuj bulion z dodatkowym czosnkiem, imbirem, soją i szalotką, zanim wzmocnisz go mięsem, marchewką i kiełkami fasoli. Będziesz mieć WSZYSTKO pikantny smak i obfitą konsystencję – bez węglowodanów.
10. Makaron ramen z bekonem i jajkiem
Niektórzy z nas lubią budzić się przy zapachu kawy. Inni wolą ramen. Jeśli to Ty, ta pikantna miska śniadaniowa może stać się Twoim ulubionym brunchem. Chociaż ten przepis wymaga użycia połowy paczki zwykłego makaronu, zachowaj go w keto, używając zamiast tego makaronu shirataki lub edamame. Ugotuj kilka jajek, usmaż trochę bekonu i zjedz śniadanie razem z porannym joe.
11. Miska z makaronem Shirataki z kurczakiem kokosowo-bazyliowym
Ta przyjazna dla ketonu miska z makaronem curry jest kremowa, sycąca i pełna smaku. Najlepsza część? Przygotowanie tego dania zajmuje 10 minut. Możesz więc zjeść obiad na stole w mgnieniu oka, przygotować się na resztę tygodnia i spędzić wolny czas na makaronowaniu gdzieś poza kuchnią.
Chcieć więcej? Pomysły na śniadanie o niskiej zawartości węglowodanów na poranki bez zbóż
