Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Jeśli śpisz na boku, prawdopodobnie wiesz wszystko o tym, jak trudno jest znaleźć wygodną i wspierającą poduszkę - bez konieczności energicznych nocnych sesji uderzania lub puchnięcia, które mogą przeszkadzać w twoich cennych czas spania .
Gdzieś na przecięciu wysokiej jak pianka lub płaskiej jak naleśnik i miękkiej jak bawełna lub twardej jak skała leży idealna boczna poduszka do spania dla Ciebie – ale jak dokładnie masz wymyślić, którą wybrać?
Zapytaliśmy lekarza snu dokładnie, czego szukać w bocznej poduszce do spania. Oto 12 naszych ulubionych typów, dzięki którym możesz cieszyć się komfortem AF, gdy jesteś drzemka .
Jak wybraliśmy
Rozmawialiśmy z Dr Laura DeCesaris , lekarz medycyny funkcjonalnej i kreator snu, o czym podkłady boczne trzeba wiedzieć o poduszkach. I naprawdę, kto wiedział, że istnieje?tak wielewiedzieć?
„Śpiący na boku zazwyczaj stają przed trzema wyzwaniami związanymi z wyrównaniem: szyją, ramionami i biodrami” – wyjaśnia. Musisz więc znaleźć poduszkę o odpowiedniej wysokości. Powinieneś być w stanie leżeć na ramieniu bez żadnego ból szyi lub dyskomfort i bez konieczności wkładania rąk lub ramion pod poduszkę.
Skupiliśmy się więc na poduszkach, które zostały zaprojektowane specjalnie dla śpiących na boku, wraz z poduszkami, które zaznaczyły te pola:
- wystarczająca wysokość, aby utrzymać szyję w jednej linii
- regulowana twardość, aby zapewnić Ci wygodę
- wystarczająco ustrukturyzowany, aby zachować swój kształt przez całą noc
Aby upewnić się, że biodra nie leżą (to znaczy niepoprawnie), DeCesaris dodaje: „Dodatkowa poduszka między kolanami lub udami jest bardzo skuteczna… bez niej górne biodro ma tendencję do zapadania się na dole i może prowadzić do napięcia w dolnej części pleców, a także rotacji bioder.”
Więc przewijaj dalej, aby znaleźć poniżej idealne dopasowanie do snu bocznego, ale nie rzucaj tego stara poduszka jeszcze daleko — po prostu migruj na południe!
Przewodnik cenowy
- $ = poniżej 50 zł
- $$ = 51 USD – 100 USD
- $$$ = ponad 100 zł
Najlepsze poduszki do spania na boku
Poduszka TEMPUR-Cloud Cooling Pro
Cena £: $$$
Ponieważ śpiwory boczne (oraz ich szyje i ramiona) mają różne kształty i rozmiary, ta poduszka od Tempur-Pedic jest dostępna w dwóch rozmiarach: Hi lub Lo. I nie tylko podtrzymuje szyję, ale chłodzący żel z każdej strony poduszki pomoże Ci się wyluzować (dosłownie).
Fioletowa poduszka pluszowa
Cena £: $
DeCesaris jest fanem tej poduszki do spania na boku, ponieważ pozwala na bardzo łatwą regulację twardości, po prostu zapinając lub rozpinając przedłużenia z każdej strony. I pomimo tego, że nie ma klinów, jest wystarczająco wysoki, aby utrzymać szyję w jednej linii z resztą kręgosłupa.
Nektar Bujna Poduszka
Cena £: $$
Lush jest wykonany z formowanej pianki z pamięcią kształtu, która idealnie dopasowuje się do szyi i ramion, dzięki czemu idealnie nadaje się do spania na boku — nie wymaga puchu.
sesja zdjęciowa Sophii Bush
Oryginalna poduszka piankowa Tuft & Needle
Cena £: $$
Ta piankowa poduszka firmy Tuft & Needle zachowuje swój kształt i ma wystarczającą wysokość, aby Twoja szyja nie zginała się podczas snu – dzięki czemu masz wsparcie przez całą noc, każdej nocy. Po prostu nazwij to nowym najlepszym przyjacielem kręgosłupa.
Poduszka do spania z bawełny Eli & Elm
Cena £: $$$
co oznaczają splecione palce dla dziewczyny
Ta poduszka ma wysokość, której potrzebujesz, aby zapewnić wsparcie szyi, z regulowaną twardością, po prostu dodając lub usuwając wypełnienie. Ma również subtelny kształt litery U, który idealnie dopasowuje się do szyi i ramion.
Poduszka do spania Casper
Cena £: $$
Choć nazwa sprawia, że jesteśmy lol, to poduszka do spania do spania jest polecana przez DeCesaris ze względu na bardzo szeroki klin (pasek materiału wokół krawędzi poduszki, który zwiększa jej wysokość), który pomaga wypełnić szczelinę między uchem a ramieniem podczas spania na boku.
Poduszka do spania z boku Artisan
Cena £: $$
Podobnie jak inne, które są stworzone specjalnie dla osób śpiących na boku, ta poduszka ma szeroki klin, regulowaną twardość i kształt litery U, dzięki czemu kołysze szyję i ramiona. A jeśli zdarzy ci się szorstko na poduszkach (*mrugnięcie mrugnięciem*), ten jest objęty 3-letnią gwarancją.
Poduszka żelowa Beckham Hotel Collection
Cena £: $
Z ponad 79 000 recenzji na Amazon (i 4,5 gwiazdkami), te wspierające poduszki żelowe z pamięcią mają poważny kult na boku – jeden z recenzentów opisał je nawet jako „pękanie poduszek”. A jeśli to nie jest pochlebna recenzja, nie wiemy, co nią jest.
Ultraluksusowa bambusowa poduszka zapamiętująca kształt Snuggle-Pedic
Cena £: $
Ta regulowana poduszka jest polecana przez DeCesaris jako dobrze dopasowana do większości śpiworów bocznych. Jeśli potrzebujesz większego podparcia szyi, zaleca połączenie tej niedrogiej poduszki z rolowanym ręcznikiem umieszczonym pod szyją.
Poduszka do spania Miodowy Przepyszny Boczny
Cena £: $$
Ta poduszka — stworzona specjalnie dla osób śpiących na boku — jest wykonana z chłodzącej pianki zapamiętującej kształt nasyconej miedzią, ma szeroki klin i regulowany poziom wypełnienia (dzięki czemu możesz idealnie podeprzeć szyję) i jest ukształtowana z wycięciami na ramiona. To słodki sen dla śpiącego na boku.
Poduszka do spania w kształcie litery L
Cena £: $
Ta duża poduszka o trafnej nazwie (wskazówka: ma kształt litery L) jest idealna dla śpiących na boku, którzy lubią wkładać ręce pod poduszkę. Pozwala ci przytulić się do syta serca, bez zakłócania ułożenia szyi i kręgosłupa.
Poduszka EnVy RX
Cena £: $$$
Polecana przez DeCesaris, ta wysokiej klasy poduszka jest przeznaczona do podparcia szyi dla osób śpiących na boku i na plecach. Jest wyposażony w dwie opcjonalne podpórki na szyję, dzięki czemu możesz dostosować swoje dopasowanie.
