Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Do tej pory wiemy, że kluczem do zdrowego odżywiania się w te dni, kiedy brakuje nam czasu – i cierpliwości – jest posiadanie arsenału przepisów, które są proste do przygotowania, zjedzenia i posprzątania.
Chociaż kanapki są pewni zwycięzców, w mieście pojawił się nowy faworyt: nadziewane słodkie ziemniaki. Wszystko, co musisz zrobić, to włożyć je do mikrofalówki (lub upiec), nadziać składnikami i spróbować grzecznie zjeść.
Ale czym je wypychasz? Świetne pytanie. Niech te przepisy odpowiedzą.
Nadziewane słodkie ziemniaki pikantne
1. Zdrowe skórki z batatów z kurczaka chipotle
Zdjęcie: pół upieczone żniwa
Słodki, pikantny… te skórki wydają się mieć wszystko. Dodatkowo są wypełnione szpinakiem, przyprawami i ziołami. Brzmi zbyt zdrowo? Posypka z topionego sera cheddar sprawia, że jest to bardziej przysmak.
dwa. Faszerowane marokańskie słodkie ziemniaki
Założę się, że nie miałeś ich wcześniej! Tutaj słodkie ziemniaki są nadziewane mieszanką bakłażana i pomidorów z marokańskimi przyprawami, zaalouk. Następnie słodki ziemniak jest faszerowany po brzegi ciecierzycą i tahini.
Te wegańskie, bezglutenowe małe łódeczki okazują się równie wspaniałe, co pyszne (szczególnie z dodatkiem czerwonego popiołu z pestek granatu), dzięki czemu możesz poszerzyć swoje kulinarne horyzonty i być całkowicie usatysfakcjonowanym.
3. Pieczone, faszerowane i faszerowane słodkie ziemniaki
Zdjęcie: Zdrowe, szczęśliwe życie
Szukasz lżejszego posiłku? Do tego jest dodatek do sałatki z jarmużu. Chcesz pozbierać wszystko w zasięgu wzroku? Jest na to również rozwiązanie z komosy ryżowej, czarnej fasoli i grzybów.
Te przepisy obejmują wszystkie podstawy, zapewniając różne sposoby nadziewania (i przepełniania) słodkich ziemniaków — a każdy z nich jest pyszny.
Cztery. Łatwe nadziewane słodkie ziemniaki paleo chilili
Chili w 20 minut? Jesteśmy na pokładzie.
Ten przepis jest dokładnie taki, jak brzmi: wędzony, mięsisty, pikantny, chili wsypany do miski ze słodkich ziemniaków (geniusz!) z Przyjazny dla całego 30 sos ranczo skropił się na wierzchu. Dodaj posypkę szalotki i weź serwetkę (lub pięć).
5. Skórki ze szpinaku i karczocha ze słodkich ziemniaków
Zdjęcie: Cook Nourish Bliss
Jest dip z karczochów szpinakowych, a potem są skórki z batatów z karczochów szpinakowych. Chociaż oba są pyszne i świetne? przepis na mecz game Jeśli chodzi o zdrowie, jest jeden wyraźny zwycięzca: ukochany słodki ziemniak.
Channing Tatum – fakty
Te skórki są wypełnione serami, sekretnymi przyprawami i mnóstwem warzyw, więc nie przegapisz nawet dipu z kremem i słonych chipsów.
Przepisy na nadziewane serowe słodkie ziemniaki
6. Pieczone bataty nadziewane fetą, oliwkami i suszonymi pomidorami
Zdjęcie: Gourmande w kuchni
Śródziemnomorskie składniki znane są z tego, że są pyszne i sycące. Ten przepis łączy ulubione smaki, takie jak suszone na słońcu pomidory, oliwki i ser feta, tworząc wariację greckiej sałatki. Żegnaj na razie słodki chlebku pita!
7. Faszerowane słodkie ziemniaki z serem brokułowym
Wszystko po prostu lepiej smakuje z roztopionym serem… w tym brokułami, warzywami, które wszyscy chcielibyśmy kochać. Tak więc, jeśli potrzebujesz natychmiastowego zwycięzcy bez większego wysiłku nawet dla najbardziej wybrednych zjadaczy, to jest ten przepis.
Przy tak minimalistycznej liście składników (kilka przypraw, ser, warzywa) aż dziwić się, jak to jest. cholera. dobrze. Ale nie jesteśmy tymi, którzy zadają pytania – w końcu nasze usta są teraz pełne.
8. Zdrowe kremowe bataty nadziewane kurczakiem bawole z ranczem
Nigdy nie sądziliśmy, że zobaczymy „zdrowy” i „kremowy kurczak bawole” i „ranczo” w tym samym zdaniu, ale niestety, oto jesteśmy. Marzenia naprawdę się spełniają.
Poza tym, że są bardzo łatwe do zmieszania, są również zgodne z Paleo i Whole-30, bezmleczne (tak, nawet z kremowym czynnikiem) i bezglutenowe. Zasadniczo jest to przepis, który z pewnością zadowoli całą rodzinę.
9. Nadziewane bataty południowo-zachodnie z czarną fasolą i quinoa
Gooey, bogaty, sycący… ten przepis wydaje się zaznaczać wszystkie właściwe pola dla tego, czego chcesz w faszerowanym słodkim ziemniaku. Jest to w zasadzie zdekonstruowane burrito podawane w jadalnej misce i jesteśmy tym tak podekscytowani.
Wskazówka dla profesjonalistów: Dodaj trochę guacamole na wierzch – więcej, trochę więcej. Proszę bardzo.Idealny.
Ładowane słodkie ziemniaki z nutą słodyczy
10. Słodki ziemniak z komosy ryżowej nadziewany klonem
Zdjęcie: System honorowy
Syrop klonowy jest podobny do masła orzechowego; po prostu sprawia, że wszystko smakuje lepiej.
W tym przypadku jest zmieszany z komosą ryżową, boczkiem (kokosowym lub prawdziwym - twoje wezwanie), tartym serem i piersią z kurczaka, a wynik jest idealny przekąska potreningowa , power lunch lub kolację.
jedenaście. Bataty faszerowane pieczonym indykiem i żurawiną
Zdjęcie: ananas i kokos
Niezależnie od tego, czy jest to sezon świąteczny, czy nie, nigdy nie ma czasu, kiedy nie kochamy a Posiłek inspirowany Świętem Dziękczynienia .
Jak się okazuje, słodkie ziemniaki są świetnym nośnikiem produktów świątecznych (resztki lub nie) i łatwe do zrobienia bez glutenu i nabiału.
12. Bataty faszerowane pieczonymi winogronami, kozim serem i miodem
Zdjęcie: Jak słodko jest
oznaki zainteresowania ze strony żonatego mężczyzny
Wiemy o pieczonych warzywach, ale prażonych winogronach?! To nowy pomysł — i jesteśmy wyraźnie podekscytowani.
Rozgrzej więc piekarnik, zapomnij o wszystkim, co wiedziałeś o winogronach i przygotuj się na słodko-słoną kombinację, która powali twoje skarpetki.
Dolna linia
Okazuje się, że w świecie słodkich ziemniaków jest o wiele więcej niż tylko sól i pieprz. Jest lekki śródziemnomorski, ziołowy marokański, pikantny południowo-zachodni, wybierz.
Aby życie było trochę łatwiejsze, zalecamy wcześniejsze upieczenie partii słodkich ziemniaków, pokrojonych na pół. W ten sposób, przyjdź na kolację, możesz mieszać i łączyć różne nadzienia każdego wieczoru w tygodniu.
