Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Ten artykuł powstał we współpracy zOdżywianie HUM.
Kiedy każda etykieta obiecuje czystą, młodzieńczą, promienną twarz, trudno jest określić, które produkty do pielęgnacji skóry są prawdziwe. Niestety, żaden produkt nie jest świętym Graalem wiecznie młodej skóry. Dlatego z pomocąOdżywianie HUM, zwróciliśmy się do kilku ekspertów, których promienna skóra nie jest przypadkowa. Dzięki badaniom i wielu próbom i błędom wylądowali na tych sekretach, które dotyczą prawie wszystkich.
1. Użyj starego tonera.
Gdy Igee Okafor był nastolatkiem, miał tak poważny trądzik, że dermatolog przepisał mu leki. Teraz jest blogerem lifestylowym, którego godna pozazdroszczenia skóra ma marki domagające się jego Instagram poparcie. Co zaskakujące, jeden z jego ulubionych produktów jest niedrogi i prawie tak stary, jak się wydaje: oczar wirginijski.
„Lubię oczyszczać oczarem wirginijskim tylko po to, aby usunąć cały brud rano i wieczorem przed pójściem spać” mówi Okafor. „Odkryłem, że to faktycznie działa dla mnie. Wyrywam mniej.”
Ekstrakt roślinny jest bogaty w przeciwutleniacze, a badania wykazały, że ma działanie przeciwzapalne , co może wyjaśniać, dlaczego pomogło firmie Okafor.
2. Pamiętaj, że liczy się to, co jest w środku.
Możesz nakładać wszystkie produkty, które chcesz na powierzchnię skóry, ale nie zrobią wiele, jeśli nie będziesz zwracać uwagi na resztę ciała, mówi dermatolog Adarsh Vijay Mugdil .
„Skóra składa się z komórek, podobnie jak reszta Twojego ciała” on mówi. „A więc to naprawdę ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie, które widzisz na swojej skórze”.
Spójrz na swoją rutynę – czy dobrze się odżywiasz? Woda pitna? Ćwiczysz? Wystarczającej ilości snu? Wiemy, że trudno jest zarobić na A+ we wszystkich kategoriach, ale znalezienie kreatywnych rozwiązań, takich jak pójście spać o godzinę wcześniej lub uzupełnienie zdrowej diety witaminami, może pomóc w pomyślnym sprawdzeniu wszystkich kryteriów.
Odżywianie HUM, na przykład ma ponad 30 innowacyjnych, bezglutenowych, bezsojowych i niemodyfikowanych genetycznie preparatów witaminowych zaprojektowanych, aby pomóc Ci wyglądać i czuć się jak najlepiej — na przykładCodzienne oczyszczaniedla jaśniejszej skóry iBlask Słodki Blaskdla zwiększenia nawilżenia. Opracowany przez zarejestrowanych dietetyków i poparty wynikami klinicznymi, HUM to mały, ale potężny sposób na lepszą pielęgnację skóry od wewnątrz.
3. Kofeina.
Tak jak zaczynasz dzień przy filiżance kawy lub herbaty, możesz obudzić swoją skórę. Angela Kim, założycielka organicznej, inspirowanej koreańską linią kosmetyków Rozkoszuj się pięknem , moczy dwie waciki w zielonej herbacie, którą zaparzyła i przechowywała w lodówce przez noc, i nakłada je na oczy na 5-10 minut.
„Zielona herbata ma garbniki i działa przeciwzapalnie” przeciwutleniacze , które pomagają zmniejszyć obrzęki i cienie wokół oczu,” ona mówi. „[herbata] odświeży Twoje oczy, więc jesteś gotowy na dzień. Następnie nanieś [krem pod oczy] pod oczy i graj na pianinie w okolicach oczu, aby krem rozpłynął się na skórze bez jej marszczenia.”
4. Nie dokuczać, aleproszenosić krem przeciwsłoneczny.
Oczywiście każdy ekspert mówi to za każdym razem, gdy pytamy, a jednak niektórzy z was sąnadalzaniedbując ten SPF.
„Bez względu na to, dokąd się wybieram i ile czasu mam na przygotowanie, zawsze nakładam ochronę SPF na całą twarz i szyję” mówi Bella Schneider, CEO i założycielka Spa LaBelle i Bella Schneider Beauty. „Oparta na minerałach z SPF 30 lub więcej jest niezbędna dla kobiet w każdym wieku i z każdym rodzajem skóry. Moisture Lift SPF 30 jest moim ulubionym.”
Więc po prostu to zrób, K? I kiedy go nakładasz, nie pomijaj grzbietów dłoni.
bycie w szafie znaki
„Ktoś będzie miał twarz całkowicie wolną od plam słonecznych, z dużą ilością plam na wierzchu dłoni” mówi Mugdil. Lubi codziennie używać kremów przeciwsłonecznych z tytanem lub cynkiem, „nawet w środku zimy”.
5. Zaufaj swojemu przeczuciu.
Prawdopodobnie słyszałeś swój Dobrze wpływa znacznie więcej niż tylko na trawienie. Ale czy wiesz, że może to również wpłynąć na twoje skóra ? Chociaż potrzebne są dalsze badania, niektóre badania sugerują, że istnieje związek między bakteriami w jelitach a trądzik , łuskość , wyprysk , i inne problemy ze skórą .
Sarah Greenfield, RD, CSSD, mówi, że spożywanie zróżnicowanej diety i włączanie pokarmów bogatych w probiotyki, takich jak kimchi, marynowane warzywa i jogurt, to dobry sposób na wspomaganie rozwoju jelit i skóry.
Możesz również spróbować uzupełnić swoją dietę probiotykiem, takim jakDobry instynkt, który zawiera 10 szczepów probiotyków i 25 miliardów organizmów (a także jest wolny od GMO i powszechnych alergenów).
6. Wydoj to.
Znasz tę scenę, w której Charlize Theron kąpie się w mleku wKrólewna Śnieżka i Łowca? Ta zła królowa Ravenna wpadła na dobry pomysł – nawet jeśli trochę przesadziła. Dermatolog i współpracownik RealSelf Michele Green , MD, nakłada pełne mleko w temperaturze pokojowej za pomocą myjki, aby nawilżyć skórę. (Chociaż nie ma wielu badań na temat kąpieli mlecznych, wykazano kwas mlekowy poprawia strukturę skóry dzięki właściwościom złuszczającym.)
„Jeśli pacjent ma egzemę, wysypkę, podrażnienie, a nawet trądzik różowaty … naprawdę uspokaja skórę” ona mówi. „Nie muszą nawet tego zmywać. Muszą po prostu nałożyć trochę kremu nawilżającego.”
7. Zachowaj prostotę.
Policz Aneelę Zaman, artystkę makijażu, która została przedsiębiorcą zajmującym się pielęgnacją skóry, wśród tych, którzy naprawdę nie mają czasu na co wieczór dziesięciostopniową koreańską rutynę.
„Mówię o bezproblemowych produktach typu „mniej znaczy więcej””; ona mówi. „Z moim napiętym harmonogramem nie mam czasu na komplikacje, a jeśli masz odpowiedni produkt, może on być naprawdę funkcjonalny i nie onieśmielać”.
Aby osiągnąć wspaniały wygląd skóry, Zaman każdego wieczoru korzysta z jednego produktu: własnego serum Sleeping Beauty Illuminating, które zawiera przeciwzapalne nasiona czarnuszki i antyoksydacyjna witamina C.
8. Nawilżaj klasycznie.
Chociaż nie każdy może sobie pozwolić na wybrany krem na noc Okafor (La Mer), jego ulubiony balsam do ust jest zaskakująco dostępny: „[Stosuj] zwykłą pomadkę do ust. Działa i jest dobry — utrzymuje nawilżenie całego urządzenia” mówi Okafor.
9. Używaj retinoidów.
Po kremie przeciwsłonecznym ta miejscowa witamina A jest składnikiem, który eksperci polecają nam najbardziej. Zarówno Mugdil, jak i Schneider mają go na swojej liście obowiązkowych produktów, jednocześnie ostrzegając, że na początku może być drażniący i sprawia, że skóra staje się bardziej wrażliwa na słońce (więc znowu – krem przeciwsłoneczny!).
„[Dzięki retinoidom] uzyskujesz mikrozłuszczanie skóry, co jest ważne, ponieważ usuwa wszystkie martwe komórki i pozwala na rozwój świeżej, zdrowej skóry” mówi Mugdil. „Pobudza również powierzchowną produkcję kolagenu, dzięki czemu zapobiega powstawaniu drobnych zmarszczek”.
Im więcej wiesz. Teraz idź i obdarz swoją skórę trochę miłości.
Od naszego partnera: Nadal nie wiesz, czego potrzebujesz, aby wyglądać i czuć się najlepiej?Weź udział w krótkim quizie HUM Nutritionaby otrzymać spersonalizowane rekomendacje od zarejestrowanego dietetyka. Wielcy czytelnicy otrzymują również 20% zniżki na pierwsze zamówienie z kodemWIELKI.
Alex Lange i Bailee Madison
Eksperci cytowani w tym artykule nie są związani z HUM Nutrition.
