Jestem po prostu znudzony, czy powinniśmy zerwać?

Wyobraź to sobie: Ty i Twój partner jesteście razem od 4 lat i teraz mieszkacie razem. Nawet jeśli nie walczyłeś, czujesz się wobec nich obojętny. Prawie nigdy nie chcesz się z nimi spotykać i nie czujesz już do nich pociągu seksualnego. Brzmi znajomo?

Nadal je kochasz, ale nie jesteś szczęśliwy . Zastanawiasz się, czy po prostu czujesz się komfortowo w związku i boisz się odejść. Skąd wiesz, czy warto próbować ratować związek, czy dotarłeś do punktu bez powrotu?

Miłość namiętna vs. koleżeńska

Większość z nas doświadczyła tego szalonego, niekontrolowanego uczucia na początku nowego romansu. Serce bije nam szybciej, czujemy przypływ adrenaliny, a jedyne na czym nam zależy to być z tą osobą . Jest to znane jakopasjonująca miłość, i jest to wspaniałe i ekscytujące uczucie.

Ale oto prawda: badania pokazują, że namiętna miłość zanika w większości romantycznych związków po około 12-18 miesiącach. Większość par nie potrafi podtrzymać naglącej tęsknoty za sobą, która pierwotnie doprowadziła ich do bycia razem. Langeslag SJ, et al. (2016). Regulacja romantycznych uczuć miłosnych: uprzedzenia, strategie i wykonalność. DOI: 10.1371/journal.pone.0161087

Co się stało z dniami, kiedy nie mogliśmy się doczekać zdzierania ubrań?

I jest ku temu bardzo logiczny powód. Na początku związku namiętna miłość jest wysoka, ponieważ wszystko jest nowe i stymulujące. Codziennie uczysz się ciekawych i ekscytujących informacji o swoim partnerze, co napędza pasję .

Ponadto na wczesnych etapach związku idealizowałeś swojego partnera i widziałeś go przez „różowe okulary”. Ale z biegiem czasu zdjąłeś różowe okulary i zacząłeś dostrzegać ich niedoskonałości – i zaufaj mi,wszyscyma wady.

Jako terapeuta i badacz relacji mogę ci powiedzieć, że nie jesteś osamotniony w pytaniu: „Co się stało z dniami, kiedy nie mogliśmy się doczekać, kiedy zdzieramy nasze ubrania?” Gdy nowość i tajemnica przeminą, a codzienne czynności się uspokoją, podniecenie i pożądanie seksualne znikną.

Podczas gdy czas i poznawanie partnera jest pocieszające i zwiększa siętowarzyska miłość (miłość do wsparcia, intymności i przyjaźni), może to również prowadzić do myślenia, że ​​zmierzasz w kierunku bezpłciowości,nudnylub niesamowicie nudne życie miłosne.

Jaka jest więc przyszłość dla Ciebie i Twojego związku? Czy powinieneś zostać i popracować nad rzeczami? Usiądź i zadaj sobie poniższe pytania, aby przekonać się, czy jesteś w związku, który warto ocalić i czy możesz na nowo rozpalić pasję.

1. Czy warto ratować Twój związek?

Nawet jeśli kochasz swojego partnera, musisz pomyśleć o trzech ważnych aspektach twojego związku. Po pierwsze, czy im ufasz? Jeśli im ufasz, wierzysz, że są dla ciebie uczciwi i prawdomówni, nie skrzywdzą cię ani nie oszukają i masz na względzie twoje dobro.

Następnie, czy wasza dwójka jest podobna pod względem podstawowych wartości życiowych? Czy myślisz podobnie, jeśli chodzi o te wartości, które są najbardziej krytyczne dla Ciebie i Twojego życia, takie jak znaczenie religii, rodziny czy zdrowia?

I wreszcie, jak razem radzicie sobie ze stresem i konfliktem? Chcesz radzić sobie ze swoimi nieporozumieniami i stres w pozytywny, konstruktywny sposób. Jeśli wszystkie trzy poprzednie cechy są obecne w twoim związku, warto przynajmniej spróbować sprawdzić, czy możesz to uratować.

2. Czy Twoje oczekiwania są problemem?

Wszyscy dorastaliśmy słuchając bajek o życiu długo i szczęśliwie. Ale bajka nie ostrzegła nas, że pewnego dnia, gdy związek nie był już nowy i inny, nasz magiczny romans nagle wydadzą się znajome i rutynowe.

upięcia dla cienkich włosów

Czy oczekujesz fajerwerków przez cały czas, ciągłej atrakcji, która nigdy nie znika, czy też takiej, która pojawia się i odchodzi?

Zrozumienie, jak działa namiętność, jest kluczem do trwałego związku.

Wiele osób pragnie pasji, przyjmuje ją za pewnik i zakłada, że ​​intensywność i podekscytowanie będą trwać wiecznie. Niestety te założenia są błędne.

Zrozumienie, jak działa namiętność, jest kluczem do trwałego związku. Pozwala mieć zupełnie inne oczekiwania wobec siebie, swojego związku i partnera.

Zamiast myśleć: „Co jest z nami nie tak?” będziesz mógł spokojnie powiedzieć: „Hej, mój związek wcale nie jest w tarapatach! Powinienem oczekiwać, że pasja z czasem zniknie. To jest całkowicie typowe”.

Możesz nawet zdecydować się na cięższą pracę nad swoim związkiem i spróbować jeszcze raz. Oto więcej porad jak się dowiedzieć, czy twoje wątpliwości w związku są normalne, czy nie.

3. Czy jesteś w stanie ponownie rozpalić pasję?

Nawet jeśli zresetujesz swoje oczekiwania, nie oznacza to, że twój związek powinien opierać się tylko na przyjaźni. Elementy pasji, romansu i pożądania seksualnego są nadal niezbędne w każdym długotrwałym związku.

Moje wieloletnie badanie par wykazało, że można na nowo rozpalić pasję i pożądanie seksualne dodając z powrotem do związku trzy zachowania: nowość, tajemniczość i podniecenie — te same zachowania, które w pierwszej kolejności stworzyły pasję.

Zaangażuj się w nowe działania ze swoim partnerem

Może to być tak proste, jak znalezienie nowej restauracji w części miasta, do której nigdy nie chodzisz. Możesz też po raz pierwszy spróbować jazdy na nartach wodnych lub wziąć udział w lekcjach gotowania. Oto kilka kreatywne pomysły na randki urozmaicić wszystko.

Dodaj tajemnicę lub niespodziankę z powrotem do swojego związku

Tak, liczy się wszystko, co myślisz o odgrywaniu ról i bieliźnie. Moje badania wykazały również, że inne zajęcia zmniejszają nudę i przewidywalność, takie jak spontaniczne granie w minigolfa o północy lub zaskakiwanie ich biletami na mecz koszykówki.

Szukaj działań wywołujących podniecenie

Jeśli wykonujesz razem czynność, która wywołuje przypływ endorfin i adrenaliny, ten stan wzmożonego pobudzenia może w rzeczywistości zostać przeniesiony na twojego partnera i związek. W pewnym sensie oszukujesz swój mózg, aby przypisać te przyjemne doznania swojemu partnerowi.

energiczny trening obok siebie na siłowni będzie działać. Lub obejrzyj naprawdę przerażający film — taki, który przyspiesza bicie serca. Możesz także krzyczeć na łeb na przejażdżkę kolejką górską w parku rozrywki.

Po zresetowaniu swoich oczekiwań dotyczących pasji spróbuj dodać te zachowania do swojego związku. Zakładając, że twój związek ma zaufanie, zgodność i możesz zarządzać swoimi różnicami, pasja i pociąg seksualny powinny powrócić.

Dolna linia

Jeśli wyczerpałeś wszystkie możliwości i nadal jesteś nieszczęśliwy, może warto zrobić sobie przerwę lubzakończenie związku. Relacje powinny być nadal zabawne i powinieneś nadal rozwijać się z partnerem. Jeśli nie pasują, nie zapomnij: świat jest pełen ciekawych ludzi.

znaczenie pióra jastrzębia

Terri Orbuch , znany jest również jako The Love Doctor. Orbuch jest profesorem na Oakland University, terapeutą, naukowcem i autorem kilku najlepiej sprzedających się książek, w tym Pięć prostych kroków, aby zmienić swoje małżeństwo z dobrego na wspaniałe .