Jak się dowiedzieć, czy twoje wątpliwości w związku są zerwaniem umowy (lub całkowicie normalnym)

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

to jest nasza wiki o telewizji

Umawiałeś się ze swoim S.O. od jakiegoś czasu, a sprawy zaczynają się robić poważnie. Poznałeś ich rodzinę, spędzałeś czas z przyjaciółmi, a ich ubrania często trafiają do twojego kosza. Jeśli jeszcze nie zamieszkaliście razem, być może poważnie się nad tym zastanawiacie.

Ale nawet jeśli na pewno jesteś zakochany i ciesz się przebywaniem w pobliżu swojego partnera, być może miałeś kilka przemyśleń na temat tej wyjątkowej osoby, zastanawiając się, czy niektóre z jej dziwactw, nawyków lub części ich przeszłości są czerwonymi flagami.

Zanim to rzucisz, wyluzuj. Badania pokazują, że obsesje i wątpliwości w związku mogą nie tylko powodować niepokój, ale także szkodzić dynamice. Doron G, et al. (2013). Obsesja na punkcie relacji intymnych: testowanie hipotezy o podwójnej relacji i wrażliwości. DOI: 10.1016/j.jbtep.2013.05.003

Zanim zrobisz cokolwiek pochopnie, pamiętaj, że praktycznie każdy partner w parze ma wątpliwości co do swojej drugiej połówki w pewnym momencie przebiegu małżeństwa, mówi Michael Batshaw, psychoterapeuta i autor książki 51 rzeczy, które powinieneś wiedzieć przed zaręczynami .

Tak, nawet małżeństwa mają wątpliwości. Po prostu zapytaj jakąkolwiek parę małżeńską, którą znasz. W rzeczywistości wierzy, że prawdziwy związek zaczyna się dopiero po… pierwsze poważne rozczarowanie . „To pierwszy kryzys wątpliwości – i nagle nie jesteś tak niewiarygodnie zsynchronizowany, jak myślałeś” – wyjaśnia Batshaw.

To, czy duet przetrwa, zależy od tego, co robią oboje partnerzy w świetle tych wątpliwości, mówi. Poszliśmy do ekspertów, aby dowiedzieć się, jakie są najczęstsze scenariusze, w których te nieznośne namysły mogą znaleźć drogę i czy są naprawdę sygnałami ostrzegawczymi dla twojego związku.

Co jest normalne

1. Czuję pociąg do kogoś innego

Więc jesteś w barze ze swoimi przyjaciółmi i rozmawiasz z rando cutie. A potem kilka godzin później zaczynasz panikować, że twoje zainteresowanie kimś innym oznacza powinieneś wskoczyć na statek .

Trzymaj się tam. Dopóki nie wysyłasz sygnałów, że jesteś dostępny, nieszkodliwe flirtowanie nie jest rzeczą, mówi Emily Brown , pracownik socjalny z Connecticut, który pomaga parom radzić sobie z trudnymi problemami związanymi z relacjami.

„W pewnym momencie, szczególnie w długotrwałych związkach, pociągają cię inni ludzie” – mówi. Pamiętaj o tym również, jeśli dowiesz się, że twój partner był widziany flirtując z inną osobą.

Z drugiej strony, jeśli otrzymasz numer innej osoby i tekstowe insynuacje tam i z powrotem, nie mówiąc nic o tym swojemu partnerowi, to nie jest w porządku. Kiedy wkraczasz w tajemnicę, przekroczyłeś granicę, mówi Brown.

2. Nie zawsze jestem zadowolona w łóżku

Może twój partner nie jest do końca zdolny do zaciągania się między prześcieradłami (to się zdarza). Zgodność seksualna — w tym specyfika twoich pragnień, a także jak często chcesz go zakładać — jest ogromnym czynnikiem szczęścia par, mówi Batshaw.

Seks jest rodzajem komunikacji i ma tendencję do równoległej dynamiki między partnerami w sferach nieseksualnych.

Ale tylko dlatego, że ktoś nie rozsadza ci ciągle w sypialni, nie oznacza, że ​​powinieneś go jak najszybciej porzucić, mówi terapeuta małżeństwa i rodziny Lisa Bahar . „Jeśli twój partner nie robi tego, co lubisz, naucz go” – mówi.

Pamiętaj, od Ciebie zależy, czykomunikuj się, czego chcesz. Często proszenie i instruowanie — zachowując zabawę i zachowując osąd — to wszystko, czego potrzeba, aby uzyskać S.O. do prędkości, wyjaśnia Bahar.

Jeśli naprawdę nie poprawiać się z czasem lub czujesz, że nie szanują twoich potrzeb lub ograniczeń, wtedy może to być tylko przypadek niedopasowania seksualnego, dodaje. Jeżeli to jestnaprawdęnie działa w sypialni, są szanse, że nie działa też tak dobrze w pozostałej części domu (lub poza nim).

„Seks jest rodzajem komunikacji i ma tendencję do równoległej dynamiki między partnerami w sferach nieseksualnych” – mówi Batshaw. Tłumaczenie: Jeśli twój partner stale gada o swoim życiu podczas codziennej rozmowy, może być równie samolubny, gdy zacznie się ciężkie pieszczoty.

3. Tak naprawdę nie dogaduję się z ich rodziną

Chociaż badania w tej dziedzinie są ograniczone, jedno starsze badanie wykazało, że pozytywne odczucia wobec teściów dobrze wróżą związkom. Na dłuższą metę prowadzi do lepszej zgody i silniejszych więzi w twoim partnerstwie. Fingerman KL, et al. (2012). Związki teściowe przed i po ślubie. DOI: 10.1080/15427609.2012.680843

Jeśli jednak twoi potencjalni krewni nie są wobec ciebie ciepli i niewyraźni, jest to całkowicie normalne. „Należy się spodziewać pewnego poziomu wątpliwości, czy pasujesz do rodziny swojego partnera” – mówi Bahar.

Tylko upewnij się, że twój partner jest chętny do współpracy z tobą stworzyć pewne podstawowe zasady. Na przykład obrona przed krytyką członka rodziny lub negocjowanie, ile czasu spędza się z rodzicami i rodzeństwem.

Może to również oznaczać poszanowanie twojego braku zainteresowania tradycjami religijnymi, które stoją w sprzeczności z twoimi wewnętrznymi wartościami. Wtedy ten nieunikniony dyskomfort może nie być powodem do ucieczki, mówi Bahar.

4. Martwię się, że się ustalam

Zastanawiasz się, czy pozostajesz w związku, który nie jest idealny, ponieważ to wszystko, co kiedykolwiek znałeś, jest nie tylko powszechne — strach jest szczególnie powszechny, gdy partnerzy są na skraju poważniejszego zaangażowania (pomyśl:Wprowadzać się, zaręczyny lub wieloletnia rocznica).

Często te wahania są zwykłymi wybuchami niepokoju związanego z wyczekiwaniem lub tym, co Bahar nazywa zjawiskiem „trawa jest zawsze bardziej zielona”.

fałszywe przekonanieTo, że istnieje idealna bratnia dusza, może również rozpalić lęk przed zaangażowaniem, wyjaśnia Bahar. Jeśli tak się stanie, porozmawiaj o tych uczuciach ze swoim partnerem, kontynuuj badanie, gdzie oboje się spotykacie pod względem wartości i staraj się nie porównywać siebie z innymi parami.

Jeśli jednak masz stałe poczucie dyskomfortu wokół swojego partnera, na przykład uważasz, że nie chce komunikować się lub zaspokajać twoich potrzeb, albo po prostu naprawdę nie jesteś nim zainteresowany, to nie jest rozstrzygające – to są uzasadnione obawy, które mogą uzasadnić zerwanie , mówi Bahar.

Transakcje łamią cięnieradzić sobie z

Chociaż kwestionowanie rzeczy w trakcie związku może być normalne i zdrowe, niektóre sytuacje po prostu nie są w porządku.

Wiele przypadków oszustwa, nieuczciwości lub jawnej zdrady to znaki ostrzegawcze.

Jeśli zauważysz, że twój partner ma trudności z zaufaniem ci, może to oznaczać kłopoty w przyszłości. Badania pokazują, że partnerzy z niespokojnymi przywiązaniami mogą stać się zazdrośni, przeglądać twoje rzeczy lub stać się psychicznie agresywni, co jest ogromnym nie. Rodriguez LM i in. (2015). Cena nieufności: zaufanie, niespokojne przywiązanie, zazdrość i znęcanie się nad partnerem. DOI: 10.1891/1946-6560.6.3.298

Inne osoby, które łamią umowę, to partner, który ci grozi, kontroluje cię, sprawia, że ​​czujesz się jak w środku fizyczne niebezpieczeństwo lub wielokrotnie przekracza granicę — na przykład zasypywanie Cię pytaniami o coś, o czym nie czujesz się komfortowo dyskutując lub nie szanując Twojego „nie” w sypialni.

Równie godne zakończenia: Twój partner wielokrotnie cię poniża, unieważnia lub umniejsza, co kwalifikuje się jako przemoc emocjonalna , dodaje Batshaw.

Wiele przypadków oszustwa, nieuczciwości lub jawnej zdrady jest również sygnałem ostrzegawczym. Tak, niepowiedzenie osobie, z którą się spotykasz, o facecie lub dziewczynie, którą widzisz na boku, całkowicie liczy się jako zerwanie umowy.

Oczywiście nikt nie jest doskonały. Częścią bycia w związku jest zajmowanie się bagażem partnera. Jeśli jeden partner zmaga się z nałogiem, zaburzenia jedzenia , lub inny problem z zachowaniem lub nastrojem, Bahar zaleca poradnictwo dla par.

Możesz także wypróbować terapię jeden na jednego lub znaleźć grupę wsparcia, taką jak Al-Anon lub Współzależni Anonimowi . Jeśli jednak zaczniesz podejrzewać, że twoje bezpieczeństwo jest zagrożone, to znak, że to koniec, mówi Bahar.

Najważniejsze!

Zwątpienie to zupełnie normalna część każdego związku. Staje się jednak problematyczna, gdy unikamy jej rozwiązania. Słyszałeś to już wcześniej, ale warto powtórzyć: Prawie wszystko w związku sprowadza się do komunikacji, mówi Batshaw.

Ważne jest, aby nasi partnerzy byli informowani o tym, co myślimy, aby wiedzieli, jak się dostosować — i odwrotnie. Jesteś tak samo odpowiedzialny za słuchanie i odpowiednie dostosowywanie swojego zachowania, gdy twój partner da ci znać, że przekroczyłeś granicę.

Zerwanie z kimś, ponieważ kiedyś powiedział coś niewłaściwego lub nie spełniło twoich oczekiwań, jest trochę naiwne, podobnie jak rozczarowanie, gdy twój partner się z tobą nie zgadza, mówi Bahar.

etapy rozpadu małżeństwa

Być może będziesz musiał zbadać swoją postawę obronną, jeśli masz skłonność do: rzucić związek po prostu dlatego, że partner z szacunkiem oferuje perspektywę, która koliduje z twoją.

O ile nie znajdujesz się w niebezpiecznej sytuacji, wiedza o tym, czy powinieneś zostać ze swoim partnerem, wymaga obserwowania, jak zachowuje się wobec ciebie w czasie i monitorowania, jak konsekwentnie się czujesz jako jego partner, zwłaszcza gdy wyrażasz obawy lub uczucia zranienia, mówi Batshaw.

Związek, w którym jeden partner wielokrotnie nie zaspokaja potrzeb drugiego i Granic jest mało prawdopodobne.

Dopóki pary mogą rozmawiać o trudnych sprawach, czuć się nawzajem bezpiecznym i zadowolonym i nadal dzielić dobre chwile, prawdopodobnie radzą sobie dobrze.