Czy musisz „oczyścić” samooczyszczającą się wątrobę?

Może po prostu mamy obsesję na punkcie „czysty”. „Czyste” życie, „czyste” jedzenie, dezynfekcja otoczenia, detoksykacja narządów wewnętrznych. Coś w dążeniu do dobrego samopoczucia, prawda?

Ale narządy takie jak wątroba wykonują całkiem solidną pracę detoksykacjidlanas. Potrzebujesz specjalnego suplementu lub szybkiego soku, aby utrzymać go w doskonałej formie? Te badania mogą pomóc w podjęciu decyzji.

Poznajmy Twoją wątrobę

Wątroba to potężny organ (około ( 3 funty !), który znajduje się po prawej stronie i nieco na brzuchu, pod płucami i klatką piersiową. Odpowiada za wiele ważnych funkcji, w tym za oczyszczanie krwi. Rozkłada leki i chemikalia oraz wydziela żółć do jelita cienkiego, aby pomóc w trawieniu.

Twoja wątroba jest jak święta współlokatorka, która sprząta mieszkanie po przyjęciu, a potem sprawia, że jajecznica i tosty, aby złagodzić kaca.

obrzęk piercingu sutka

O czym są te wszystkie produkty do płukania wątroby i detoksykacji?

Widać je w alejce z suplementami i na stronach internetowych poświęconych zdrowiu — butelki kapsułek, paczki proszku, soki, zupy i wielodniowe protokoły mające na celu detoksykację wątroby i rozpoczęcie z czystym kontem. Twierdzą, że:

• „wspieraj zdrowie wątroby i pomagaj w eliminacji toksyn”
• „rewitalizują wątrobę, wspierają zdrowe trawienie, naturalnie wypłukują toksyny”
• „oczyść wątrobę, woreczek żółciowy i trzustkę”
• „odżywiają i odmładzają wątrobę, narządy i skórę”
• „odtruj organizm, popraw energię i samopoczucie”

Możesz więc pomyśleć: „Jem dużo przekąsek i piję alkohol – moja wątroba musi być dość brudna. Czas na detoks!”

Opakowanie może sprawić, że uwierzysz nie tylko, że Twoja wątroba potrzebuje dobrego mycia, ale także, że detoksykacja doda Ci więcej energii i pomoże schudnąć.

Zachowaj ostrożność podczas oczyszczania (i wszystkich nieuregulowanych suplementów)

Niektóre składniki ziołowych „oczyszczań” są związane z niewydolność nerek i niewydolność wątroby.

Badacze w Badanie 2017 poinformował, że dostępna na rynku herbata „detoks” zawiera sześć składników, które uważa się za toksyczne dla wątroby: gardenię, korzeń jarmułka kora cynamonu, pieprz czarny, Jagoda jałowca , i korzeń rabarbaru .

Jedno z badań wykazało, że 51 procent suplementów przyjmowanych przez uczestników zawierało składniki, które nie były wymienione na etykietach.

Ponieważ skład produktów wieloskładnikowych może się znacznie różnić w zależności od partii, prawie niemożliwe jest ustalenie, czy „oczyszczanie” jest dokładnie oznakowane i czy wszystkie składniki są w bezpiecznych stężeniach.

Jeśli twoja wątroba jest ekipą sprzątającą, czy ty też potrzebujesz detoksu?

Krótka odpowiedź: Nie.

Jedną z najgorszych rzeczy w ludzkiej wątrobie jest to, że może się ona regenerować nawet po 70 procent narządu jest usuwany chirurgicznie. Naukowcy wciąż nie do końca rozumieją, jak to robi wątroba, ale ta supermoc może być związana z jej pracą jako filtrem dla całej krwi wypełnionej toksynami wypływającej z jelit.

c Wiki Thomasa Howella

Innymi słowy, Twoja wątroba jest naprawdę ekspertem w detoksykacji.

O ile nie masz choroby wątroby, takiej jak zapalenie wątroby lub marskość wątroby, twoja wątroba prawdopodobnie działa dobrze bez dodatkowego wsparcia ziołowego. Największymi czynnikami ryzyka chorób wątroby są nadmierne spożycie alkoholu i rodzinna historia chorób wątroby.

Czy jakieś suplementy są dobre dla wątroby?

Niektóre składniki roślinne powiązano ze wspomaganiem funkcji wątroby. Oto kilka, które mogą pomóc:

Ostropest plamisty

Ta śródziemnomorska roślina od wieków była stosowana w leczeniu dolegliwości wątroby. Badania wskazuje, że sylibinina, składnik ostropestu plamistego, ma właściwości antyoksydacyjne i poprawia stan wątroby. Powszechnie uważa się, że jest nietoksyczny dla ludzi.

Kurkuma

Ta przyprawa pochodząca z korzeniadługa kurkumajest powszechnie uprawiana w Indiach i Azji Południowo-Wschodniej. Uważa się, że aktywny ekstrakt z kurkuminy ma działanie zarówno przeciwzapalne, jak i przeciwutleniające. Jest tradycyjnie używany do wspomagania trawienia i wątroby.

Zarówno kurkuma, jak i ekstrakt są uważany za bezpieczny i rzadko były związane z uszkodzeniem wątroby. W przypadkach, w których pacjenci przyjmujący kurkumę doznali uszkodzenia wątroby, nie było jasne, czy inne substancje mogły być winne.

Mniszek lekarski

Ten kwiat jest tradycyjnie używany w Chinach zarówno jako żywność, jak i jako lekarstwo. Korzenie są szczególnie bogate w polisacharydy. Badania wskazuje, że dwa polisacharydy wykazują potencjał zapobiegania uszkodzeniom wątroby z powodu toksyczności acetaminofenu.

Ocet jest dobrym środkiem czyszczącym w gospodarstwie domowym, ale czy jest środkiem do czyszczenia wątroby?

Ocet jabłkowy uważa się, że ma wiele możliwych korzyści zdrowotnych, w tym detoksykację wątroby. Ale dowody naukowe na takie twierdzenia są skąpe lub wręcz nieistniejące.

W ostatnich badaniach zbadano stosowanie octu jabłkowego w zapobieganiu przybieraniu na wadze (u szczurów), zapobieganiu powikłaniom cukrzycy (także u szczurów), łagodzeniu zapalenia skóry i leczeniu infekcji grzybiczych.

Tam, gdzie brakuje wsparcia naukowego, media społecznościowe obfitują w anegdotyczne dowody. Picie odrobiny octu jest prawdopodobnie nieszkodliwe, jeśli poprawia samopoczucie, po prostu pamiętaj rozcieńczyć to z dużą ilością wody, aby chronić zęby i gardło.

ile jest wart Jon Voight

Witaminy dobrze działają na wątrobę

Z drugiej strony istnieje wiele dowodów naukowych na to, że witaminy mogą wspierać zdrową wątrobę.

Oto, co mówią badania:

• Działanie antyoksydacyjne witaminy C, E i B-12 może chronić wątrobę przed toksycznością paracetamolu (przynajmniej u szczurów).
• Według Przegląd 2016 W wielu badaniach karotenoidy i witaminy B-3 i C mają pozytywny wpływ na alkoholową chorobę wątroby w modelach zwierzęcych w połączeniu z odstawieniem alkoholu.
• W małej Badanie 2019 , kobiety z zespołem policystycznych jajników wykazały poprawę wyników testów wątrobowych po codziennym przyjmowaniu suplementu witaminy D przez 3 miesiące.

Zjedz swoją drogę do czystszej wątroby

Jeden sposób na utrzymanie wszystkich narządów w dobrym stanie sprawność jest spożywanie zróżnicowanej, zdrowej diety składającej się z pokarmów, które poprawiają samopoczucie.

Dolna linia

Chociaż może to być kuszące, aby zrobić małe wiosenne porządki na organach wewnętrznych, twoja wątroba jest jak: „Nie, jestem dobry”. Twoja wątroba pełni wiele funkcji w twoim ciele, w tym detoksykację krwi.

O ile nie masz choroby wątroby, prawdopodobnie Twoja wątroba wykonuje dobrą pracę bez pomocy specjalnego „odtruwania”, oczyszczania lub postu. Unikaj niejasnych składników ziołowych i trzymaj się składników botanicznych i witamin, które okazały się skuteczne we wspieraniu wątroby.

Jeśli martwisz się chorobą wątroby, skup się na rzeczach, które możesz zrobić, aby zachować zdrową wątrobę i zapobiec uszkodzeniom. Zminimalizuj spożycie alkoholu i narkotyków, zostań nawodniony , jedz zbilansowaną dietę i utrzymuj umiarkowaną wagę tłuszcz wokół wątroby może znacząco zakłócać jego funkcję.

Jeśli masz uszkodzenie wątroby lub jeśli badania medyczne wątroby wykazały jakiekolwiek nieprawidłowości, nie próbuj samodzielnie leczyć. Skontaktuj się z lekarzem w celu oceny i skutecznych leków.