Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Gdyby James Taylor rządził światem, wystarczyłoby zadzwonić, a BFF pojawiłby się na naszym progu. W rzeczywistości przyjaźnie należą do najtrudniejszych relacji.
Tak trudno, jak to może byćznajdź romantyczną miłość, prawdopodobnie jeszcze trudniej jest wybrać nowego znajomego, z którym naprawdę się łączymy, lub utrzymywać kontakt z kumplami z przeszłości.
O co chodzi?
Dwudziesto- i trzydziestolatkowie należą do najbardziej „towarzyskich” ludzi. Dzięki tak aktywnej obecności w mediach społecznościowych mają stałą możliwość dzielenia się drobiazgami swojego codziennego życia z setkami, a nawet tysiącami ludzi.
Elaine Taylor (aktorka)
Jednak jednocześnie istnieje dobry powód, by sądzić, że dorośli Amerykanie są bardziej samotni niż kiedykolwiek. Badanie obejmujące ponad 1700 osób w wieku od 19 do 32 lat wykazało, że najczęstsi użytkownicy mediów społecznościowych również trzykrotnie częściej odczuwali izolację społeczną.Primack BA i in. (2017). Wykorzystanie mediów społecznościowych i postrzegana izolacja społeczna wśród młodych dorosłych w USA DOI: 10.1016 / j.amepre.2017.01.010
Ponadto badania pokazują, że te wirtualne relacje nie są tak satysfakcjonujące, jak relacje osobiste. Helliwell JF i in. (2013). Porównanie efektów szczęścia prawdziwych i internetowych znajomych. DOI: 10.1371 / czasopismo.pone.0072754 Może nadszedł czas, abyś włożył trochę więcej wysiłku w spotkanie twarzą w twarz? Może się okazać, że iloraz szczęścia spada, kiedy to robisz.
Nawiązywanie nowych przyjaźni lub wzmacnianie starych nie zawsze jest łatwe, więc oto kilka wskazówek, które są bardziej kreatywne i praktyczne niż stare „po prostu postaw się tam”.
Jak nawiązać nowe znajomości
1. Idź na randkę ze znajomym
Większość z nas przynajmniej słyszała o „randce w ciemno”, pomyśle, aby pozwolić przyjacielowi zagrać w swatkę i ustawić nas z kimś, kogo nigdy nie poznaliśmy.
Jeśli właśnie przeprowadziłeś się do nowego miasta, niech znajomy umówi Cię na całkowicie platoniczną randkę z jednym ze swoich znajomych mieszkających w pobliżu. Będziesz miał mniej do stracenia, jeśli potencjalny mecz się nie powiedzie.
Możesz też pobierz BumbleBFF i idź na randkę w ciemno. Będziesz mógł zobaczyć zdjęcia i podstawowe informacje o drugiej osobie, zanim się spotkasz. Ach, w końcu – ktoś inny, kto lubi śmieszne filmy o psach iPizza śniadaniowa!
2. Bądź autentyczny
Nadszedł czas, aby uzyskać bardzo jasne informacje na temat tego, co lubisz robić. Ponieważ kiedy zajmujesz się hobby i zajęciami, które lubisz, masz dużą szansę spotkać ludzi o podobnych zainteresowaniach.
Sprawdź lokalny wykład na temat współczesnej literatury lub zapisz się na robienie sushi klasa. Każde wydarzenie to szansa na spotkanie całej sali pełnej podobnie myślących kumpli.
Możesz także poświęcić swój czas i talent na ochotnika w organizacji non-profit, która przemawia do Ciebie, lub pobrać Meetup, aby znaleźć w pobliżu osoby o podobnych zainteresowaniach. A jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniej grupy, dlaczego nie założyć jednej? Mała podatność może prowadzić do trwających całe życie połączeń.
3. Podejdź blisko i osobiście
Nawiązanie bliskiego połączenia wymaga czasu. W rzeczywistości dwieście godzin, zgodnie z badaniem z 2018 r. Hala JA. (2018). Ile godzin zajmuje poznanie nowego przyjaciela? DOI: 10.1177 / 0265407518761225
Kiedy dopiero zaczynasz kogoś poznawać, pielęgnuj intymność, rozmawiając o czymś głębszym niż beznadziejna pogoda. Stopniowo ujawniaj coś znaczącego o sobie i zobacz, czy twój nowy przyjaciel zrobi to samo.
Jeśli potrzebujesz paszy, każdy z was może odpowiedzieć na pytanie „Gdybyś mógł obudzić się jutro, mając jakąkolwiek cechę lub umiejętność, co by to było?” Ta technika sprawi, że zwiążesz się w mgnieniu oka.
4. Bądź wytrwały
Chociaż nie każdy ma odwagę to zrobić, większość z nas wie, jak się zakochać.Przesuń w prawo. Wyślij kwiaty do ich biura. Zaproś ich na koncert zespołu, który pokochają. Poproś ich, aby zaznaczyli „tak” lub „nie” pod pytaniem „Czy umówisz się ze mną?” na papierze w linie.
Och, czekaj… czy nie jesteśmy już w trzeciej klasie?
Zastosuj podobną (ale mniej romantyczną) taktykę, gdy ścigasz potencjalnego przyjaciela. Na przykład wyślij tej osobie wiadomość e-mail z prośbą o lunch lub kawę w przyszłym tygodniu, a następnie kontynuuj, aby powiedzieć, że dobrze się bawiłeś i wspomnieć o czymś konkretnym, co było zabawne lub zapadało w pamięć.
5. Wyznacz cel
Może to zabrzmieć powierzchownie, ale następnym razem, gdy pójdziesz na imprezę, powiedz sobie, że chcesz wyjść z trzema nowymi przyjaciółmi (a może tylko z jednym).
W ten sposób będziesz bardziej otwarty na poznawanie ludzi i zaczynanie pogłębione rozmowy zamiast tylko uśmiechać się do osoby przed tobą w kolejce do łazienki.
6. Powiedz ser
Poważnie. Włączamy uśmiech na tej liście, ponieważ jest to o wiele potężniejszetaktyka nawiązywania połączeńniż możesz uwierzyć. Po pierwsze, uśmiech wyrywa cię z własnej głowy i sprawia, że myślisz więcej o obrazie, który wyświetlasz.
- Ponadto badanie z 2015 r. wykazało, że podczas tworzenia nowych relacji ludzie bardziej reagują na pozytywne emocje niż na emocje, takie jak gniew i smutek. Oznacza to, że bardziej prawdopodobne jest, że nawiążesz z kimś kontakt, gdy podzielisz się uśmiechem niż zrzędliwym. Campos B, et al. (2015). Dostrojony do pozytywów? Świadomość i reagowanie na pozytywne emocje i okazywanie przez innych. DOI: 10.1007/s11031-015-9494-x
Więc dalej, pochwal się tymi perłowymi bielami.
7. Nie bierz tego do siebie
Prawie dobrze wiemy, co to znaczy, gdy romantyczny partner mówi nam: „To nie ty, to ja”. Ale jeśli zaprosisz nowego kumpla na kawę lub do filmu, a on cię odrzuci, nie panikuj.
Może naprawdę są zajęci pracą. Może ich relacje rodzinne zajmują już zbyt dużo czasu. Zastanów się, że to naprawdę nie jesteś ty. Być może możesz sprawdzić deszcz i spróbować ponownie w przyszłości.
8. Myśl nieszablonowo
Możliwe, że do tej pory wszystkie Twoje przyjaciółki to 20-kilka kobiet, które pracują w modzie. Ale po co się ograniczać? Różnorodność jest przyprawą do życia i tak dalej.
Równie dobrze mógłbyś zaprzyjaźnić się z kimś o 20 lat starszym od ciebie, który pracuje w finansach. Bądź otwarty nanawiązywanie nowych relacjize współpracownikami, sąsiadami i kolegami z klasy, bez względu na to, jak bardzo różnią się od Ciebie.
Jak utrzymać starych przyjaciół
Widzieli, jak opłakujemy śmierć naszej złotej rybki i śmiejemy się tak bardzo, że następnego dnia boli nas brzuch. Ale teraz, gdy wszyscy jesteśmy „profesjonalni”, łatwo jest dać się porwać nowym kręgom społecznościowym i zapomnieć o naszych starych przyjaciołach.
Poniższe wskazówki pomogą ci utrzymać silne więzi poprzez bycie szczerym, wybaczającym i wspierającym.
1. Poluzuj
Tak więc Sara zapomniała o twoich ostatnich urodzinach, a Mark nigdy nie dotarł na twoje przyjęcie świąteczne. Choć ich pozorny brak zainteresowania może być bolesny, spróbuj dać swoim starym kumplom trochę luzu.
Zamiast zakładać, że stały się wredne lub nie dbają już o Twój związek, rozważ, że mogą być przytłoczony pracą lub obowiązki rodzinne (i pamiętaj, że prawdopodobnie czasami byłeś na tej samej łodzi).
obsesja na punkcie kogoś jest zaburzeniem
2. Mów prawdę
Nie ma nic lepszego od kumpla, który może ci to powiedzieć wprost. Kiedy przyjaciel zadaje ci pytanie dotyczące nowej pracy lub związku, postaraj się być jak najbardziej otwarty. Zbudujesz poczucie zaufania, a twój przyjaciel prawdopodobnie odwzajemni się uczciwie za swoje życie.
3. Bądź wirtualnie obecny
Mimo że media społecznościowe nie zastąpią prawdziwych przyjaźni, Facebook może być świetnym sposobem na znalezienie starych znajomych i umocnienie starych więzi, jeśli zaangażujesz się w nich rozważnie. McEwan B, et al. (2017). Wpływ utrzymywania relacji na Facebooku na jakość przyjaźni: badanie środka utrzymania relacji na Facebooku. DOI: 10.1080 / 08824096.2017.1361393
Publikowanie ogólnych aktualizacji statusu („Właśnie zjadłem śniadanie! Delish”) nie pomaga w bliskich związkach. Ale publikowanie na czyjejś ścianie z gratulacjami za dostanie się na studia magisterskie może być naprawdę znaczące.
4. Trzymaj się krótko
Wielu z nas znalazło się w takiej sytuacji: dostajemy wiadomość e-mail od starego kumpla i odkładamy na nią odpowiedź, dopóki nie mamy czasu i czasu na napisanie odpowiedzi o długości powieści (tj. nigdy).
Lepszym planem jest wysyłanie częstych, krótkich wiadomości e-mail, dzięki czemu będziesz na bieżąco ze swoim życiem i nigdy nie będziesz zbyt długo bez aktualizacji.
5. Przełóż to na papier
Kiedy wracamy do domu po długim dniu pracy i załatwianiu spraw, możemy mieć mało energii na sesję nadrabiania zaległości. Ale jeśli w kalendarzu jest już „spotkanie”, nie możemy go przegapić.
Umawiaj się na regularne rozmowy telefoniczne lub kolacje na Skype z przyjaciółmi, którzy mieszkają daleko — istnieje duża szansa, że będziesz zadowolony, że tego nie pominąłeś!
6. Idź z prądem
Kiedy przyjaciel doświadcza dużej zmiany, takiej jak przeprowadzka do nowego miasta, ślub lub urodzenie dziecka, twoje relacje z nim również się zmienią.
Zamiast martwić się, że rzeczy nigdy nie będą takie, jak kiedyś (ale dlaczegożargonnie śpimy całą nocpicie winai omawianie sensu życia?), skoncentruj się na tym, co masz teraz wspólnego.
Wspieraj nowe życie swojego przyjaciela. Pamiętaj, że prawdopodobnie nadal są tą samą osobą, tylko z nieco większym doświadczeniem życiowym.
7. Bądź aktywny ze swoim kumplem
Powiedzmy, że co tydzień chodziliście razem na kręgle, ale nie kontaktowaliście się od roku. Zamiast umawiać się na potencjalnie niezręczną randkę przy kawie, aby ponownie się połączyć, zasugeruj udanie się do kręgielni, jak za dawnych czasów.
Da ci to szansę na ożywienie przyjaźni, robiąc coś, co oboje lubisz. Zmniejszy to również presję na prowadzenie small talku.
8. Wyjedź z miasta!
Badania sugerują, że doświadczenia mogą nas uszczęśliwić niż rzeczywiste przedmioty. Kumar A, et al. (2014). Czekając na merlot: Przewidująca konsumpcja zakupów empirycznych i materialnych. DOI: 10.1177 / 0956797614546556 A jakie jest lepsze doświadczenie niż spędzanie czasu z grupą najlepszych przyjaciół?
Kiedy znajomy wyprowadza się daleko, rozważ trochę oszczędzania podróż samochodem odwiedzać i spędzać czas na ich nowym terenie. Podobnie poinformuj znajomego, że Twoja kanapa jest zawsze dostępna.
9. Wypróbuj aplikację
Jeśli przeniosłeś się daleko od swojej starej sieci, nie bój się — jest na to aplikacja. Marco Polo jest w zasadzie jak dziecko miłości Snapchata i Facebook Messengera.
Dostępny jest nawet filtr głosowy, który sprawi, że będziesz brzmiał, jakbyś właśnie wdychał hel, jeśli masz taką ochotę. Kreatywne możliwości tej aplikacji sprawiają, że połączenia na duże odległości są super zabawne.
Dlaczego potrzebujemy przyjaciół
Naukowcy od dawna wiedzą, że ludzie są z natury istotami społecznymi, stworzonymi do czerpania korzyści z bliskich relacji z rodziną, romantycznymi partnerami i oczywiście przyjaciółmi.
Przełomowe badanie z 1988 r. wykazało, że osoby z najmniejszą liczbą kontaktów społecznych miały ogólnie wyższe ryzyko śmierci niż osoby mające znaczące związki.House JS, et al. (1988). Relacje społeczne a zdrowie. DOI: 10.1126/nauka.3399889
O co chodzi? Badania sugerują, że izolacja społeczna zwiększa poziom kortyzolu (hormonu stresu) w naszych ciałach. Może to prowadzić do stanu zapalnego, utraty snu, a nawet zmian genetycznych — wszystkich czynników ryzyka chorób przewlekłych i wcześniejszej śmierci. Cacioppo JT, et al. (2014). Relacje społeczne i zdrowie: Toksyczne skutki postrzeganej izolacji społecznej. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4021390/
Jakby to nie wystarczyło, aby przekonać Cię do znalezienia najlepszego przyjaciela, przegląd 19 badań wykazał, że izolacja społeczna jest również związana z demencją. Kuiper JS i in. (2015). Relacje społeczne i ryzyko demencji: przegląd systematyczny i metaanaliza długoterminowych badań kohortowych.DOI: 10.1016/j.arr.2015.04.006
Więc chociaż całkiem rozsądne jest chcieć trochęsamotny czas(no, czy ktoś musi wiedzieć, że obejrzałeś cały sezonDziwniejsze rzeczyw jeden weekend?), nic nie zastąpi bliskiej przyjaźni.
Na wynos
Czasami tak się po prostu dzieje — łączy nas wzajemna miłość Harry'ego Pottera lub kociąt, a potem już wiemy, że spotykamy się na cotygodniowy brunch.
Ale innym razem jest trudniej i nie możemy oprzeć się wrażeniu, że jesteśmy jedyną osobą na przyjęciu bez partnera w zbrodni.
Niezależnie od okoliczności, ważne jest, aby się tego trzymać i nie zniechęcać się. Mając wystarczającą pewność siebie, elastyczność i cierpliwość, możesz znaleźć przyjaciół w niemal każdej sytuacji — i zatrzymać ich na całe życie.
jak szybko zdobyć chłopaka
