Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
- Zmiany hormonalne w okresie mogą zwiększać skurcze jelit, co również zwiększa gaz.
- Kiedy bakterie jelitowe uwalniają siarkę, może to sprawić, że pierdy będą bardziej śmierdzące.
- Indukowane hormonami napadowe objadanie się przyczynia się do dodatkowego gazu i wzdęć.
- Picie dodatkowej wody, ćwiczenia i staranne utrzymywanie zdrowej (i mniej wywołującej gazy) diety może zredukować pierdzenie miesiączkowe.
Kiedy czujesz się wzdęty jak rakieta z butelki gotowa do wybuchu, wiesz, że twój okres nie jest daleko w tyle. Niestety, rakieta musi wybuchnąć, a kiedy to zrobi, wszystko może stać się brzydkie – i śmierdzące.
Następnym razem, gdy poczujesz jeden z tych pierdnięć na paliwo rakietowe, przypomnij sobie, że jesteś człowiekiem i wszyscy pierdzą. W ankiecie z 2014 roku przeprowadzonej wśród 156 kobiet, 73 procent zgłosiło objawy żołądkowo-jelitowe jak biegunka, wzdęcia i ból brzucha przed lub w trakcie okresu.
Ponieważ nie ma nic lepszego niż przerywanie wyjścia z pokoju pierdnięciem, którego trzymałeś się przez godzinę, przyjrzeliśmy się, co powoduje pierdy miesiączkowe, jak je powstrzymać i – gdy wszystko inne zawiedzie – jak zapanować nad tym śmierdzącym śmierdziało.
Łamanie wiatru: dlaczego jestem taki gazowany?
Jeśli kiedykolwiek podejrzewałeś, że w czasie okresu masz większe gazy niż zwykle, masz rację! Podobnie jak w przypadku większości innych zmian, które pojawiają się o tej porze miesiąca, możesz winić za to swoje hormony.
Estrogen i progesteron działają na jelito cienkie, powodując dodatkowy gaz, zaparcie , a czasami biegunka. Kiedy masz do czynienia z zaparciami, im dłużej kupa znajduje się w twoich jelitach, tym więcej gazu i ciśnienia rośnie. I nie musimy wchodzić w szczegóły biegunka żebyście wiedzieli, że ma jakiś nieprzyjemny gaz.
Wodnik mężczyzna rak kobieta seksualnie
Hormony powodują również, że macica uwalnia kwasy tłuszczowe zwane prostaglandynami, które wpływają na jelita. Pobudzają twoją macicę do kurczenia się, aby co miesiąc mogła zrzucać wyściółkę, więc są niezbędne dla twojego okresu.
Ale gdy jest zbyt wiele prostaglandyn, mogą one migrować do innych miejsc – takich jak jelita. Więc zgadnij co? Dodatkowe skurcze powodująjeszczegaz.
Anatomia pierdnięcia okresu
Posiadanie większej ilości gazu podczas okresu wydaje się wystarczająco złe, ale pierdzenie miesiączkowe również pachnie (i czuje się) gorzej niż zwykle. Mówimy o ogniu piekielnym wychodzącym z twoich dolnych regionów. Można je porównać tylko do płonącego ognia pikantnych pierdnięć taco.
Ogólnie rzecz biorąc, pierdy składają się z dwutlenku węgla, wodoru lub metanu, które mają stosunkowo niski zapach. Zmiany w bakteriach jelitowych zwiększają zawartość siarki, a siarka podsyca właściwości roztapiania twarzy podczas pierdnięcia menstruacyjnego. Dodatkowa siarka pochodzi częściowo z hormonów, ale apetyt na jedzenie również odgrywa dużą rolę w zapachu pierdów.
Wiki o Philadelphia Eagles
Zmiany w poziomy progesteronu możesz jeść więcej czekolady, cukrów rafinowanych, napojów gazowanych, pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu i produktów mlecznych (tak, lodów, które przetrwają te emocjonalne wahania). Wszystkie te pokarmy zmieniają anatomię twoich pierdów – i nie na lepsze.
Zaparcia również dodają smrodu. Im dłużej kupa pozostaje w jelitach, tym bardziej pachnąca kupa i towarzyszące jej pierdy.
Jak okiełznać te płonące podmuchy
Są sposoby na schłodzenie paliwa rakietowego, ale nadal będziesz odczuwać trochę gazu. Jeśli chcesz ograniczyć zapach i częstotliwość, mamy kilka sugestii:
- Obserwuj upijanie się. Lody i pączki mogą czuć się dobrze, ale nie spodobają ci się, gdy wyjdą na drugi koniec. Przepełnianie się może spowolnić trawienie i pogorszyć gaz. Staraj się jeść małe, regularnie rozmieszczone posiłki, aby zapobiec przeciążeniu jelit (i gazów).
- Zwolnij na gazowej żywności. Przetworzone przekąski to nie jedyna żywność, która może zwiększyć gaz. Mnóstwo zdrowych, bogatych w błonnik pokarmów, takich jak kapusta, brokuły i brukselka, może sprawić, że będziesz więcej niż Thomas the Tank Engine. Nie chcesz lub nie musisz całkowicie wycinać ich z diety, ale pamiętaj o nich podczas okresu.
- Nie spiesz się. Posiłek to nie wyścig. Zwolnij i daj swojemu wnętrzu szansę, aby nadążyć.
- Ćwicz regularnie. Ćwiczenie utrzymuje twoje jelita w ruchu i zapobiega zaparciom. Oznacza to, że gaz też się porusza, więc nie ma bólu (i śmierdzącego) wzdęcia .
- Pij, pij, pij. Szczególnie płyny dodatkowe woda (nie alkohol lub napoje zawierające kofeinę), daj swoim wnętrznościom szansę na walkę poprzez poprawę trawienia.
- Wypróbuj probiotyki. Probiotyki mogą pomóc w utrzymaniu równowagi zdrowych bakterii jelitowych i badania sugerują mogą zredukować gaz.
Zdarzają się pierdy, ale życie toczy się dalej
Pierdy miesiączkowe to prawdziwa rzecz i zdarzają się każdemu. Spójrz na dobrą stronę: gaz może być problemem w jednym miesiącu, ale nie w następnym. Okresy są jednocześnie przewidywalne i nieprzewidywalne.
Drobne zmiany w Twojej rutynie mogą utrzymać ich w tajemnicy. Jeśli wymykają się spod kontroli, albo wyjdź z pokoju, albo wejdź do największej grupy, jaką możesz znaleźć, abyś mógł winić za smród kogoś innego. Jeśli odejdziesz z ufnością i uśmiechem, nikt nie będzie wiedział, że to ty.
