Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Jesteś tu! To znaczy, że jest poniedziałek, a może tak. Nie martw się Greatist cię wspiera. Zapisz się do naszego biuletynu, aby uzyskać bezpośredni dostęp do poniedziałków z Minaa, kolumną poświęconą zdrowiu psychicznemu autorstwa naszego eksperta w zakresie samoopieki, Minaa.
Projekt: Alexis Lira
Witajcie czytelnicy Greatist,
jak sprawdzić, czy twoja była dziewczyna nadal cię lubi
Jestem podekscytowany, że udało nam się rozwiązaćemocjonalny,fizyczny, iintelektualna samoopieka, a ten tydzień dotyczy opieki społecznej, znanej również jako opieka społeczna.
Wymiar 4: Samoopieka społeczna
Nie jesteśmy stworzeni do życia w pojedynkę, dlatego ważne jest, aby być zaangażowanym w naszą społeczność. Czy to jest? wolontariat w Twojej okolicy , budowanie sieci lub zwiększanie wsparcia społecznego, opieka środowiskowa odgrywa istotną rolę w podnoszeniu naszego zdrowia psychicznego, ponieważ wszyscy jesteśmy połączeni ze sobą. Połączenia sprzyjają uczuciu miłości, empatii i akceptacji, które są niezbędne do utrzymania naszego dobrego samopoczucia.
Jednak te ostatnie kilka miesięcy były trudne dla niektórych osób, jeśli chodzi o zaangażowanie w społeczność, a w zeszłym tygodniu Dzień Dziedzictwa Native American może być trudny dla osób, które musiały to rozgryźć jak gromadzić się w społeczności z przyjaciółmi i rodziną, starając się zachować dystans społeczny lub nawet poszanowanie granic ludzi lub w ogóle nie ma interakcji twarzą w twarz.
utrzymywanie kontaktu wzrokowego
Moja wskazówka dla Ciebie jest trochę inna w tym tygodniu
Zamiast dać ci coś do refleksji, dzielę się kilkoma praktykami, które warto rozważyć w tym tygodniu w celu budowania społeczności. Jeśli czułeś, że przegapiłeś ostatni tydzień, wciąż jest mnóstwo okazji teraz i przez cały grudzień.
jak sobie poradzić z toksycznym bratem
I nie muszą to być wielkie, epickie tradycje. Zaangażuj i znajdź piękno w prostych, opieka społeczna , lubić:
- Oglądaj film z przyjaciółmi lub rodziną przez Facetime lub Zoom.
- Zorganizuj przyjęcie, podczas którego ty i twoi przyjaciele lub rodzina gotujecie razem danie za pośrednictwem Facetime lub Zoom.
- Zrzuć pakiet pielęgnacyjny komuś z ulubionymi artykułami wellness, który mieszka blisko Ciebie i pomachaj mu z odległości 6 stóp.
A jeśli to nie działa dla ciebie, bądź celowy i znajdź coś, co działa. Pamiętaj, dbanie o siebie polega na nauce siebie i tego, co działa dla Ciebie!
Bądź na bieżąco, gdy kończymy miesiąc naszą ostatnią praktyką samoopieki!
Z miłością,
Minaa B.
