Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Dopóki tylko się opalasz i nie poparzysz się słońcem, wszystko jest w porządku… prawda? Mamy dobre wieści i złe wieści. Najpierw usuńmy negatywy: Twoja skóra jest uszkodzona przez słońce na długo przed pojawieniem się oparzeń.
„Wychodzenie na zewnątrz jest ważne z wielu powodów, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, ale opalanie nie powinno być jedną z tych rzeczy”, stwierdza Dr Keira Barr , dwupłytowy certyfikowany dermatolog i autor Zaklinacz skóry .
Jeśli to czytasz i myślisz „Tak, wiem… ale nadal chcę tego blasku”, oto dobra wiadomość: Samoopalacze mają twoje plecy (oraz ręce i nogi).
uwielbiam gify do wysyłania SMS-ów
Ale zanim przekażemy Ci miarka, przyjrzyjmy się bliżej wpływowi promieni słonecznych i temu, jak chronić się, gdy jesteś na zewnątrz.
Projekt: Wenzdai Figueroa
Czy szybsze opalanie jest bezpieczniejsze?
Szybkie wyszukiwanie w Google na temat opalania się rzuca różnego rodzaju zwariowane mity i sugestie — jedna z nich mówi o spędzaniu krótszych okresów czasu na słońcu bez kremów z filtrem, aby szybciej się opalać. Ale fakt jest taki: niezależnie od tego, czy opalasz się w 15 minut, czy w 5 godzin, nadal robisz nieodwracalne uszkodzenie skóry i narażenie się na ryzyko — tym bardziej, jeśli wygrzewasz się bez SPF.
„Ważne jest, aby zrozumieć, że całe opalanie jest oznaką uszkodzenia komórek skóry” – wyjaśnia Barr. „Mówiąc najprościej, nie ma czegoś takiego jak bezpieczna i zdrowa opalenizna”.
Uszkodzenie komórek skóry nie tylko zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry, ale także przyspiesza zużycie skóry, takie jak zmarszczki i zwiotczenie. Rzeczywiście, do 90 procent zmian skórnych często związane ze starzeniem się są powodowane przez słoneczne promienie UV.
Kiedy się nad tym zastanowisz, to nieco sprzeczne z intuicją jest powodowanie długotrwałych, nieodwracalnych uszkodzeń skóry dla krótkoterminowej korzyści z opalenizny.
Jak cieszyć się słońcem przy minimalnej szkodzie
1. Slather na kremie przeciwsłonecznym
Bez względu na odcień skóry i łatwość spalania, krem przeciwsłoneczny jest Twoim przyjacielem. Badania sugerują, że codzienne noszenie kremów z filtrem SPF 15 lub wyższym zmniejsza ryzyko zachorowania na czerniaka o do 30 procent i raka płaskonabłonkowego przez 40 procent .
Dermatolodzy zalecają noszenie co najmniej SPF 30. Jeśli masz jasną karnację lub jesteś w bardzo gorącym słońcu, zalecenie wzrasta do SPF 50.
Jeśli potrzebujesz innej statystyki, która pomoże Ci trzymać się kremu z filtrem, wiedz, że we wczesnym okresie życia masz pięć lub więcej poważnych oparzeń słonecznych podwaja twoje szanse czerniaka (najgroźniejszy rodzaj raka skóry).
Należy jednak pamiętać, że nawet najwyższy SPF nie mogę zablokować 100 procent promieni UV — więc jeśli chcesz gwarantowanej ochrony, najlepszym rozwiązaniem jest całkowite przebywanie z dala od słońca.
2. Tak, nawet jeśli jesteś w cieniu
„Chociaż cień może być środkiem ochronnym minimalizującym ekspozycję na słońce i późniejsze uszkodzenia, sam cień nie wystarczy, aby zapewnić maksymalną ochronę” – wyjaśnia Barr. „Nadal wystawiasz się na słońce z powodu… rozproszonego promieniowania UV, które jest światłem, które dociera do skóry pośrednio po rozproszeniu w wodzie, powietrzu lub innych cząsteczkach atmosferycznych”.
3. Unikaj szczytowego ciepła
Jeśli poważnie myślisz o unikaniu szkód słonecznych, pozostań w domu między 10 a 16, kiedy promienie słoneczne są najsilniejszy . Na szczęście dłuższe letnie dni oznaczają, że po obu stronach tych godzin jest jeszcze mnóstwo czasu, aby wyjść na zewnątrz i poczuć ciepło na skórze.
Gregg ujawnia majątek netto za 2017 rok
4. Złuszczaj i zmieniaj kąty
Jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas — na przykład uprawiając sport lub urządzając piknik — istnieje duże prawdopodobieństwo, że ekspozycja na słońce będzie nieunikniona. Daj swoje ciało dobre złuszczanie przed nałożeniem kremu przeciwsłonecznego, ponieważ pomoże to odblokować pory i usunąć martwe komórki skóry, zapewniając bardziej równomierną opaleniznę.
A jeśli siedzisz na słońcu, często zmieniaj kąt, aby uniknąć długotrwałej i bezpośredniej ekspozycji na określone części ciała (przepis na oparzenia i wątpliwe zmarszczki po opalaniu).
Jak długo mogę pozostać poza domem?
„Ilość czasu, jaki ktoś może spędzić na słońcu, zanim się poparzy, zależy od odcienia skóry” – mówi Barr. „Osoby o bardziej jasnej karnacji i jaśniejszym kolorze oczu będą bardziej podatne na oparzenia niż osoby o ciemniejszej karnacji. W dermatologii charakteryzujemy typ skóry oraz ryzyko oparzeń słonecznych i raka skóry za pomocą skali Fitzpatricka”.
Skala Fitzpatricka dzieli odcień skóry na sześć poziomów, od kości słoniowej do ciemnego brązu. Skala ma informować, jak łatwo dany odcień skóry pali się na słońcu.
Barr zauważa również, że „jeżeli przyjmujesz leki fotouczulające lub masz inne schorzenia, może to sprawić, że będziesz bardziej podatny na promienie słoneczne”.
Chociaż może być interesujące zobaczyć, gdzie wypadasz w skali Fitzpatricka, ekspozycja na słońce powoduje uszkodzenia i zwiększa ryzyko raka dla wszystkich odcieni skóry. Dlatego nie powinieneś używać wagi do określenia, czy użyć kremu przeciwsłonecznego.
Po prostu powiedz „nie” solarium?
Do tej pory ustaliliśmy, że siedzenie godzinami na słońcu nie jest najlepszym planem działania w dążeniu do uzyskania opalonego wyglądu. Więc jakie są twoje inne opcje? Cokolwiek robisz, nie daj się zwieść perspektywie pieczenia pod paskiem cebulek.
„Łóżka opalające nie stanowią bezpieczniejszej alternatywy dla światła słonecznego” – wyjaśnia Barr. „Tylko jedna sesja w solarium przed 35 rokiem życia może zwiększyć ryzyko czerniaka o 75 procent”.
Łóżka opalające działają dokładnie tak samo, jak promienie słoneczne, emitując promieniowanie UV, aby stymulować produkcję melaniny – ale ich działanie jest znacznie silniejsze. Spędzenie zaledwie 20 minut na leżaku jest równoznaczne z wydatkiem kilka godzin w południowym słońcu bez ochrony przeciwsłonecznej.
Samoopalacze: najmniej ryzykowne rozwiązanie
Aktywny składnik tych balsamów i sprayów — dihydroksyaceton (DHA) — reaguje i wiąże się z komórkami na powierzchni skóry, powodując ich ciemnienie. „Opalanie natryskowe zapewnia „poświatę”, której wielu ludzi oczekuje, bez uszkodzeń spowodowanych ekspozycją na promieniowanie UV” – mówi Barr.
Jeśli zdecydujesz się na samoopalacz, pamiętaj, że nie ochroni Cię to przed naturalnymi uszkodzeniami słonecznymi. „Opalanie w sprayu nie zapewnia ochrony przed słońcem, więc nadal musisz nosić krem z filtrem”, mówi Barr. „A sztuczna opalenizna nie zniesie SPF”.
Jednak niektóre olejki stosowane w filtrach przeciwsłonecznych mogą powodować szybsze blaknięcie samoopalacza, więc poszukaj bezolejowego kremu przeciwsłonecznego, jeśli chcesz uniknąć ponownego nakładania go wcześniej niż to konieczne.
Poniżej przedstawiamy niektóre z najwyżej ocenianych samoopalaczy dostępnych w Internecie.
Najlepsze dla jasnej skóry
Samoopalający mus samoopalający St. Tropez
Ocena: 4,5 / 5
Opinie: 1840+
Pobierz go przez Amazon.
W zestawie przewodnik po odcieniach, który pomoże Ci przejść do ciemniejszych odcieni.
Najlepiej sprzedający się na Amazon
Jergens Natural Glow + Balsam Ujędrniający
Ocena: 4,5 / 5
Opinie: 3160+
Pobierz go przez Amazon.
Ten stopniowy samoopalacz dodatkowo nawilża. Ludzie przemówili i kochają to.
Najlepsze do łatwej aplikacji bez smug
Pianka samoopalająca Bondi Sands (jasna/średnia lub ciemna)
Oceny: 4,4 / 5
Opinie: 2480+
Pobierz go przez Amazon.
Oferuje blask w stylu australijskim, którego zarówno eksperci, jak i użytkownicy domowi nie mogą się nacieszyć. Dostępny również w wersji „ultra-ciemnej”!
Najlepsze dla naturalnych składników
Beauty by Earth samoopalacz
Oceny: 4,3 / 5
Opinie: 6 490+
Pobierz go przez Amazon.
Bez chemii, wegańskie, wolne od okrucieństwa i wzbogacone aloesem, olejem kokosowym i zieloną herbatą.
Symbol rocznicy ślubu 40 lat
Poświata
Kiedy patrzysz w lustro na swoją nową opaleniznę, czy kiedykolwiek poświęcasz chwilę na zastanowienie się, co dokładnie stało się z Twoją skórą, aby doprowadzić do tej zmiany?
W rzeczywistości jest to całkiem proste: kiedy promienie słoneczne UV uderzają w twoją skórę, to pobudza twoje ciało do produkcji większej ilości melaniny (naturalnego pigmentu) w celu ochrony przed uszkodzeniami. Ten wzrost melaniny powoduje, że skóra zmienia kolor i działa jako wskaźnik uszkodzeń, które wystąpiły.
Naturalny poziom melaniny, jaki ma dana osoba, znajduje odzwierciedlenie w kolorze skóry. Osoby o jasnej karnacji produkują mniej melaniny, podczas gdy osoby o ciemniejszej skórze produkują więcej – ale to nie znaczy, że osoby o ciemniejszym odcieniu powinny zakładać, że są mniej podatne na uszkodzenia słoneczne.
Podczas gdy wskaźniki czerniaka są znacznie większy u osób o jaśniejszej skórze, Badania pokazuje, że osoby kolorowe są bardziej narażone na błędną diagnozę lub diagnozę późno, co prowadzi do większej śmiertelności z powodu raka skóry.
Znowu dla ludzi z tyłu: SPF jest ważny na całym świecie.
