Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zapytaj każdego zapalonego rodzica roślin: im bardziej niepewne i stresujące jest życie, tym więcej roślin potrzebujesz i tym więcej korzyści odniesiesz. Nie bez powodu rośnie popularność roślin domowych.
„Nasze zdrowie psychiczne jest głęboko uzależnione od środowiska fizycznego” — mówi psycholog kliniczny dr Carla Marie Manly . „Ci, którzy żyją w negatywnym środowisku — od przestrzeni zanieczyszczonych hałasem po wizualnie toksyczne — nie radzą sobie tak dobrze, jak ci, którzy żyją w środowiskach, które są kojące, naturalne i wygodne”. Wchodzić: rośliny doniczkowe .
Chociaż korzyści płynące ze spędzania czasu z zielonymi przyjaciółmi nie są tak wymierne, jak codzienne minerały i witaminy , było mnóstwo pozytywnych badań. Poniżej zagłębiamy się w te odkrycia i rozmawiamy z dr Manly o innych sposobach, w jakie rośliny pomagają nam się rozwijać.
Sergey Filimonov/Stocksy United
1. Praca w pobliżu roślin może zwiększyć Twoją produktywność
Jedno badanie odkrycie naturalnych elementów, takich jak zieleń w miejscu pracy, wiązało się z lepszą produktywnością i wyższą satysfakcją z pracy.
Kolejne starsze badanie miał te same odkrycia, zauważając, że utrzymywanie roślin w pomieszczeniach w pobliżu biurek pracowników zwiększało produktywność, a nawet zmniejszało zwolnienia chorobowe. Co dowodzi, że nawet rośliny nie są bezpieczne przed uczestnictwem w kapitalizmie.
2. Dbanie o rośliny może dawać poczucie dumy i osiągnięć
Rodzicielstwo roślin może być trudne. Ale cichy triumf rozkwitu twoich małych zielonych przyjaciół sprawia, że wszystko jest warte zachodu. W rzeczywistości dbanie o rośliny jest tak satysfakcjonujące, że naukowcy eksperymentowali z „terapią ogrodniczą”.
Jedno badanie Odnalezione rośliny pielęgnacyjne pomogły pacjentom hospitalizowanym z powodu problemów ze zdrowiem psychicznym poczuć dumę i poczucie spełnienia. Inne odkryli, że dbanie o rośliny wiązało się z lepszą samooceną i satysfakcją z życia.
Gaela Garcii Bernala Dolores Fonzi
„Obserwowanie kwitnącej rośliny może dać prawdziwe poczucie spełnienia, gdy postęp w innych dziedzinach życia może nie być możliwy” – mówi Manly. „Dbanie o rośliny zwykle wyprowadza nas z martwej i osądzającej przestrzeni nad głową do uziemionej, pielęgnującej przestrzeni”.
3. Przebywanie w pobliżu roślin może zmniejszyć stres
Nie będziemy udawać, że pielęgnacja roślin jest tak skuteczna, jak zażywanie pigułki, ale przy całym stresie, z jakim borykamy się na co dzień, przydałaby się nam cała pomoc, jaką możemy uzyskać.
Jedno małe badanie odkryli, że interakcje z roślinami zmniejszają oznaki stresu psychicznego i fizjologicznego oraz promują „wygodne, ukojone i naturalne uczucia”.
„Na poziomie neurobiologicznym uspokajające, rutynowe czynności, takie jak pielęgnacja roślin, mogą mieć bardzo uspokajający wpływ na mózg i ciało. Kiedy angażujemy się w pozytywne zadania, które wymagają uważnego skupienia, możemy absolutnie odnieść korzyści zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychologicznym” – mówi Manly.
4. Rośliny nie są ekranami
Nasz obecny styl życia (czytaj: wpatrywanie się przez cały dzień w ekran komputera, telefonu i telewizora) nie odzwierciedla środowiska, w którym ewoluowaliśmy my, ludzie. Z drugiej strony rośliny zawsze były po naszej stronie.
Manly twierdzi, że aż do ostatnich kilku stuleci ludzie spędzali większość czasu w „przytuleniu natury”. Teraz czasy są zupełnie inne.
„W wyniku tego, że uprzemysłowienie zmusiło nas do oddzielenia się od środowiska naturalnego, które nasi niedawni przodkowie nazywali domem, pragniemy – świadomie i nieświadomie – komfortu i regenerującej mocy natury” – mówi Manly.
5. Przypominają, że zmiana jest częścią życia
To może być naprawdę trudne do zniesieniazmiana i nowe normy(patrzymy na Ciebie, 2020), zwłaszcza jeśli masz wcześniejsze schorzenia psychiczne lub inne problemy medyczne, które sprawiają, że adaptacja jest wyzwaniem.
Rośliny nieustannie kwitną, rosną (a może więdną), służąc jako doskonała metafora i fizyczne przypomnienie naszego ciągle zmieniającego się życia.
6. Wnoszą kolor i energię do naszych światów
Choć może tylko subtelnie, na twój nastrój może wpływać otoczenie. „Zielone rośliny i wesołe kwiaty mają pozytywny wpływ na nastrój, ponieważ umysł zrównuje życie roślinne z kojącą, podnoszącą na duchu sferą natury” – mówi Manly.
Wiki o Czerwonym Gerardzie
Mówi, że kolor zielony daje psychice kojące poczucie spokoju i pozytywności, a kolory takie jak czerwony lub żółty przynoszą dodatkową dawkę szczęścia.
7. Rośliny zmuszają nas do zwolnienia tempa i większej uważności
Dziś tyle czasu spędzamy we własnych głowach, goniąc wyścigi myśli i zabieganie o utrzymanie porządku w naszym życiu. Chociaż wszyscy wiemy, że spowolnienie i włączenie uważności może nam pomóc, zwykle łatwiej jest po prostu dać się ponieść bezwładności.
Ale tak naprawdę możesz traktować pielęgnację roślin jako praktykę uważności. Za każdym razem, gdy je podlewasz, użyj zmysłów, aby dostrzec kolory, tekstury i zapachy rośliny.
Wskazówki, jak unikać wpadek z roślinami doniczkowymi
Rośliny są w większości nieszkodliwe, ale należy pamiętać o kilku rzeczach. Po pierwsze, niektóre rośliny są trujące dla zwierząt. Więc jeśli posiadasz futrzanego przyjaciela, upewnij się, że robisz badania i tylko kupujesz rośliny bezpieczne dla zwierząt .
Ponadto, chociaż jest mało prawdopodobne, że Twoje rośliny doniczkowe Ci to dadzą alergie (ogólnie nie mają dużo pyłku), stwierdzono, że naturalna wilgotność i wilgoć wytworzona przez trzymanie roślin w pomieszczeniach ulega pogorszeniu astma, szczególnie u dzieci . Więc jeśli ty lub ktoś, z kim mieszkasz, ma astmę, prawdopodobnie nie chcesz zamieniać swojego domu w dżunglę.
tl; dr
Niekoniecznie potrzebujemy roślin domowych, aby przetrwać, ale z pewnością mogą one pozytywnie wpłynąć na nasze życie, gdy wprowadzimy je do naszych domów. Korzyści płynące z roślin domowych są niezaprzeczalne dla wielu rodziców roślin, więc dlaczego nie dać sobie szansy na rodzicielstwo roślin?
