Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Ilustracja autorstwa Brittany England
Niech to zostanie zapisane, że nigdy żadne zdanie nie było tak boleśnie nieprzydatne jak „Będzie lepiej”.
To jak powiedzenie „Na końcu tunelu jest światło” bez względu na to, jak „tunel” wciąż był w trakcie kopania. „Będzie lepiej” zamienia nadzieję w dekret: ciężko pracuj, a pod koniec bolesnego dnia będziesz (magicznie) cieszyć się słońcem.
Zamiast tego proponuję: „Weź to jeden dzień na raz”.
Mój przyjaciel Sam doradził to, gdy walczyłem po zerwaniu. A czasami była to jedyna rzecz, jaką mi mówił. Stało się to skrótową frazą: przestań kopać i bądź dla siebie delikatny.
Bycie delikatnym w tamtych czasach oznaczało głównie spanie przez 12 godzin dziennie. od 19:00 do 7 rano. Kiedy trochę się wzmocniłem, posprzątałem, żeby ukryć wspomnienia z przeszłości, wystarczająco przearanżowałem mieszkanie, a potem co godzinę spędzałem na zewnątrz. Zatrzymywałem się w pracy, w filmach, wizytach kosmetycznych, restauracjach, terapii i kawiarniach. Gdybym nie był w domu, nie mógłbym wyczarować duchów.
Wiki o Robercie Downeyu Jr
A potem nadeszła pandemia.
Jak samoizolacja na nowo definiuje to, co przynosi komfort
Na początku marca w trosce o zdrowie mojej babci zacząłem przygotowanie do samoizolacji . Kiedy kilka dni później Bay Area ogłosiło schronienie na miejscu, poczułem się dziwnie wolny od paniki.Teraz po prostu muszę to przeczekać, Myślałem.
W pierwszym tygodniu mój niepokój oszalał. Wydawało mi się, że część mojego tunelu się zawaliła i nie byłam pewna, czy powinnam kopać dalej, czy wracać, by posprzątać bałagan. W drugim tygodniu sen wymykał mi się do punktu, w którym z desperacji wzięłam tabletkę nasenną. Obudziłem się następnego dnia z migreną.
Komfort to mechanizm radzenia sobie.
Żadna z moich sztuczek poprawiających komfort nie zadziałała; nie tylko dlatego, że były dla mnie niedostępne, ale także dlatego, że gdy ryzykuje się życie za rzeczy nieistotne, pomysł: niesamowita pielęgnacja skóry i wykwintne posiłki nie uspokajał jak kiedyś. Zamiast tego czuli się pracochłonni. Mój mózg walczył o oddychanie.
najlepsze grzywki na krótkie czoło
Uczestnictwo w późnym kapitalizmie czuje się bardziej jak trywialny eskapizm niż mechanizm radzenia sobie, gdy czytasz surowe realia ludzi zmuszony do wyboru między zdrowie lub wypłata . (To powiedziawszy, jeśli przedmiot naprawdę pomaga twojemu zdrowiu, na przykład naczynia kuchenne, książki lub oczyszczacz powietrza, mój terapeuta powiedział, aby go zdobyć).
Ale potem moja twarz wybuchła pokrzywką, coś, co przydarzyło się całemu mojemu ciału w 2017 roku z powodu stresu (testowałem negatywny na wszystkie alergie) i zdałem sobie sprawę, że moja mantra „przeczekaj to” była ukryta „jest lepiej” za maską chirurgiczną.
Znowu kopałem, za szybko i za mocno. Tryb przetrwania z wyjątkiem z włączonym luksusowym obiektywem, w którym szukałem wygody jako automatycznej sekretarki dla radości.
Ale nie na tym polega komfort podczas pandemii.
Komfort to mechanizm radzenia sobie , a spektrum waha się od rozproszenia do ulgi. Nie ma na celu obiecywać szczęśliwego zakończenia lub koniecznie uratować ci dzień. Chodzi o to, co robisz, aby przejść z jednej chwili do następnej — lub, jak przypomina mi mój terapeuta, życzliwość, którą okazuję sobie, robiąc lub prosząc o to, czego potrzebuję.
Wtedy nie ma dobrych ani złych dni. Tylko dobre lub złe chwile, które składają się na dzień.
Komfort zaczyna się od współczucia dla siebie
Kiedyś również zaakceptowałem pandemia zwiastunem żalu wszystko, co musiałem zrobić, to wrócić do znanego schematu tarzania się, uzdrawiania i odbudowy. Dostosowałem również moje oczekiwania dotyczące komfortu z rzeczy, których chciałem, do rzeczy, których potrzebowałem.
Zaakceptowałem spontaniczny płacz jako ucztę.
Zamiast szorować i spieszyć, spędziłam czas, obserwując, jak makaron z złuszczoną skórą spływa do odpływu. Sprzątnąłem stare biurko, zaśmiecone starą pocztą i śmieciami, żebym nie musiał pracować na podłodze dla mojego nieokreślona przyszłość pracy z domu . jahaft krzyżykowyna godziny wirtualnej ciszy z moim przyjacielem, aby zwalczyć samotność. Obsadziłem przedstawienie i po trzech godzinach rozpoznałem, kiedy zaczynało mnie to otępiać, zamiast rozpraszać lub ulżyć. Zatrzymałem się więc na kolejny dzień.
Wyciągnąłem stare zdjęcia, aby przypomnieć mi, że przeżyłem wiele przeszłości. Po raz pierwszy poczułem, że żyję podczas samoizolacji słuchając „Cherry Wine” Hoziera z odgłosem deszczu zmontowanym w tle , bo jak pisała o nich Jia Tolentino edycje piosenek z innych miejsc , „słyszenie ulubionej piosenki, która jest odtwarzana z innego miejsca, jest uspokajającym, izolującym doświadczeniem: czujesz się samotny i jednocześnie pod opieką”.
Zaakceptowałem spontaniczny płacz jako ucztę.
Rekalibracja twojej definicji komfortu to najlepsza rada, jaką mam dla tego tunelu, którego wszyscy jesteśmy częścią. To może wyglądaćjedzenie stresowelub wyłączając cyfrowe światy, aby ciesz się nową książką . Mogłoby być dbanie o rośliny domowe lub w końcu dołączyć do zajęć fitness online, którenie sprawia, że czujesz się źle ze swoim ciałem.
Jest to coś, co ugruntowuje nas w rzeczywistości, a nie udawanie, więc wychodzisz bez zbyt głębokich blizn z powodu lęku i samotności.
oznaki zainteresowania
W tej chwili jest tak wiele rzeczy poza naszą kontrolą, ale jeśli przypomnimy sobie, że moc ukojenia pochodzi najpierw z wnętrza, wtedy znajdziemy ukojenie w czasach niepewności.
Któregoś dnia dotarłem na palcach do najwyższej półki, gdzie za zestawem książek ukryłem oprawionego chrząszcza nosorożca. Wypadły z nim kopie szkiców listów do mojego byłego, a ponieważ wciąż mnie smuciły, odłożyłem je z powrotem na półkę. Trzy miesiące temu chrząszcz też zrobił to samo, ale minęło już wystarczająco dużo czasu i teraz siedzi na słońcu, kojąc mnie, przypominając, jak przez piękny czas gdzie indziej ktoś się o mnie troszczył.
