Dziecko na pokładzie? 28 znaków, że to się naprawdę dzieje

Podróż w ciąży jest wyjątkowa dla każdej kobiety. Od odczuwania dokładnego momentu poczęcia do odczuwania niczego, dopóki dziecko nie zacznie wychylać głowy (zdarza się to częściej, niż myślisz – po prostu zapytaj MTV), objawy ciąży mogą się bardzo różnić.

Podczas gdy większość z nas tęskni za spotkaniem jajeczek i plemników (czyli zapłodnieniem), niektóre kobiety mają objawy już 8 do 14 dni po owulacji. Do 8. tygodnia 90 procent kobiet, które mają na pokładzie dziecko, odczują objawy ciąży.

Mapowanie objawów ciąży

Może to być nieco mylące, ale data porodu jest obliczana na podstawie pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Bez względu na to, czy faktycznie byłaś już w ciąży, ta data staje się „1 tygodniem” ciąży.

Zapnij pasy i przynieś worek barfowy (tygodnie od 1 do 6)

Wiele najwcześniejszych objawów ciąży łatwo przeoczyć, ponieważ mogą one naśladować objawy napięcia przedmiesiączkowego (#Radość). Niektóre kobiety pomijają wczesne objawy, ale wszystkie kobiety przegapią miesiączkę, jeśli są w ciąży.

1. Wypryski z możliwością skurczów

Zwykle nie myślimy o krwawieniu i rodzeniu dziecka jako o imieniu w parze, ale plamienie, lekkie krwawienie i skurcze to jedne z najwcześniejszych objawów ciąży i są całkowicie normalne.

Kiedy płód (technicznie w tym momencie skupisko szybko mnożących się komórek zwanych blastocystą) wszczepia się do endometrium lub wyściółki macicy między 1 a 4 tygodniem, może to wywołać krwawienie z implantacji.

Implantacja najczęściej odbywa się w dniach 10-14. Krwawienie jest zwykle lekkie i trwa krócej niż 3 dni. O 75 procent kobiet nie odczuwaj żadnego plamienia ani krwawienia.

Niektóre kobiety doświadczają okresowych, łagodnych skurczów niezwiązanych z krwawieniem z implantacji. Ten rodzaj skurczów jest spowodowany rozszerzaniem się macicy i może występować z przerwami podczas pierwszego trymestru.

Co wiedzieć:

• Przepływ krwi: Będzie lżejszy niż twój regularny okres. Możesz potrzebować wkładki higienicznej, ale nie wkładki lub tamponu. Plamienie to krew obecna tylko podczas wycierania.
• Odcień: Waha się od jasnoróżowego do rdzawego koloru.
• Dyskomfort: Mogą występować skurcze i ból pleców. Może być łagodny, umiarkowany lub (rzadziej) ciężki. ZA Badanie 2010 z 4539 kobiet w ciąży stwierdziło, że mniej niż jedna trzecia doświadczyła bólu z krwawieniem.
• Trwanie: Krwawienie z implantacji zwykle mija w ciągu 3 dni lub krócej.

Kiedy się martwić: Obfite krwawienie lub silne skurcze po diagnozie ciąży mogą być oznaką kłopotów i wymagają pomocy medycznej.

2: Cuchnący cuchnący gruchanie

Mlecznobiała lub przejrzysta wydzielina może być wczesnym objawem ciąży.

Co wiedzieć:

• Wydzielina z pochwy jest powszechna na różnych etapach życia, a nawet na różnych etapach cyklu miesięcznego kobiety, więc mokre zadurzenie nie jest niezawodnym znakiem. Ale jeśli twoje kawałki są bardziej lepkie niż zwykle, może to być wskazówka.
• Wydzielina z pochwy jest wywołana zmianami hormonalnymi i zgrubieniem wyściółki macicy. To także sposób twojej pochwy na powstrzymywanie zarazków. Niektóre kobiety doświadczają wydzieliny przez całą ciążę.

Wskazówka: Noś wkładkę do majtek, aby wchłonąć płyny, gdy czujesz się wyjątkowo soczysty.

Kiedy się martwić: Jeśli występuje swędzenie lub silny, nieprzyjemny zapach, może to być oznaką infekcji drożdżakowej, infekcji bakteryjnej lub infekcji przenoszonej drogą płciową. Szukaj pomocy medycznej, ponieważ infekcje mogą zwiększać ryzyko poronienia.

Penelope Cruz, mąż Javier Bardem

3: Hej, ciociu Flo, gdzie poszłaś?

Jeśli masz regularne cykle i niedawno, brak okresu jest całkiem dobrą wskazówką, że może być warzenie dziecka.

Co wiedzieć:

• Po zakończeniu implantacji uwalniany jest hormon zwany ludzką gonadotropiną kosmówkową (hCG). Znany jako hormon ciążowy, hCG pomaga odżywiać ciążę i mówi jajnikom, aby przestały uwalniać komórki jajowe.
• Testy ciążowe są najdokładniejsze około tygodnia po nieudanym okresie, kiedy poziom hCG jest wystarczająco wysoki, aby wykryć.

Wskazówki:

• Osiem dni spóźnienia? Czas sikać na patyk!
• Pozytywne rezultaty? Umówić się z lekarzem, aby rozpocząć opiekę prenatalną
• Na lekach? Zapytaj zaufanego lekarza czy można je bezpiecznie zażywać w czasie ciąży. Należy pamiętać, że wiele leków przenika przez łożysko, więc w miarę możliwości wybieraj naturalną alternatywę.

Kiedy się martwić: Jeśli miałeś nadziejęniebyć w ciąży, teraz może być czas na zmartwienie (#KiddingNotKidding).

4: Gag-gag goo-goo

Masz pod ręką tę torebkę? Tak wiele jak 80 procent kobiet w ciąży zgłasza nudności i wymioty (zwane również porannymi nudnościami, chociaż mogą się one zdarzyć o każdej porze dnia) w pierwszym trymestrze, zaczynając około 5 lub 6 tygodnia.

Co wiedzieć:

• Nudności związane z ciążą są najczęściej przypisywane zmianom hormonalnym, zwłaszcza zwiększonemu poziomowi hCG i estrogenu. Niski poziom cukru we krwi i wrażliwość na zapach mogą również wywoływać fale.
• Chociaż ciągłe mdłości nie są zabawne, poranne mdłości nie stanowią zagrożenia dla Twojej ciąży. W rzeczywistości, badanie 2016 odkryli, że nudności w pierwszym trymestrze są związane z niższym ryzykiem poronienia.
• Objawy zwykle osiągają szczyt od 6 do 12 tygodnia, a następnie mają tendencję do zanikania.

Kiedy się martwić: Jeśli nie możesz utrzymać żadnych płynów, możesz się odwodnić. Mogą wskazywać na silne, przewlekłe nudności Niepowściągliwe wymioty ciężarnych , stan, który dotyka do 3 procent kobiet w ciąży.

Zadzwoń do lekarza, jeśli jesteś zaniepokojony, a domowe środki nie pomagają.

Wskazówki:

• Zostaw trochę soli na nocnej szafce. Zjedzenie czegoś mdłego i słonego z samego rana może pomóc.
• Popijaj płyny przez cały dzień, aby pozostać nawodnionym.
• Imbir jest skuteczny sposób uspokoić żołądek. Spróbuj dodać sproszkowany imbir do herbaty,gotowanie z imbirem,lub, jeśli jesteś zatwardziałą mamą, żuć kawałki obranego korzenia imbiru.
• Posługiwać się aromaterapia . Olejek eteryczny z mięty pieprzowej został wykazano, że pomaga zmniejszyć nudności . Pomocne może być również zjedzenie cukierka miętowego, zwłaszcza jeśli nudności są spowodowane niskim poziomem cukru we krwi.
• Trzymać Ten artykuł przydatne, aby uzyskać jeszcze więcej wspaniałych wskazówek dotyczących zmniejszania porannych mdłości.

5. Drzemka przy powtarzaniu

Jeśli ledwo możesz utrzymać otwarte oczy podczas oglądania „Outlandera”, to wiesz, że dziecko wyczerpuje twoją energię. Zmęczenie i senność są częstymi dolegliwościami w pierwszym trymestrze.

Wskazówki:

• Joga to up. Według Badanie 2008 , ćwiczenia o niskiej intensywności mogą zmniejszyć zmęczenie. Poranne spacery, codzienne rozciąganie i treningi energetyczne o niskim wpływie, takie jak Qigong a delikatna joga to odpowiednia prędkość dla przyszłych mam.
• Weź te prenatalnie. Niski niedobór żelaza i innych witamin może powodować zmęczenie.
• Jedz zdrowo, aby uzyskać więcej energii. Trudno zbudować dziecko na diecie składającej się z frytek i koktajli mlecznych. Staraj się jeść dużo owoców, warzyw, orzechów, nasion i produktów pełnoziarnistych.

6. Ból w cyckach

Ze względu na napływ hormonów i fakt, że powoli stajesz się chodzącą maszyną do mleka, mrowienie, tkliwość, obolałe piersi są powszechne w czasie ciąży.

Co wiedzieć: Zmiany w piersiach pojawiają się najczęściej w 4-6 tygodniach ciąży (a następnie około 11 tygodnia), ale możesz zauważyć, że Twoje dziewczynki stają się zrzędliwe jeszcze wcześniej.

Wskazówki:

• Wycofaj fiszbiny i zainwestuj w dobry biustonosz ciążowy z szerokimi ramiączkami, rozszerzalnym rozmiarem i wygodnym bawełnianym materiałem. Potraktuj to jako swój pierwszy strój dla mamy #ComfyIsSexyToo.
• Zmniejsz tarcie na sutkach, nosząc sportowy stanik.
• Wypróbuj wkładki laktacyjne aby złagodzić ból spowodowany wyściółką biustonosza.

7. Poza zajętym pęcherzem

Około 6 tygodnia możesz zauważyć zwiększoną aktywność w łazience z powodu częstego oddawania moczu, co może być spowodowane zmianami hormonalnymi, uciskiem na pęcherz i słabymi mięśniami dna miednicy.

Wskazówki:

• ćwiczenia Kegla wzmocni mięśnie dna miednicy, zmniejszając prawdopodobieństwo nietrzymania moczu.
• Unikaj napojów gazowanych lub kofeinowych, które mogą podrażnić pęcherz i sprawić, że poczujesz potrzebę częstszego korzystania z łazienki.
• Sprawa miejsce. Dowiedz się, gdzie jest najbliższa łazienka i korzystaj z niej przed długimi podróżami, spotkaniami itp.

8. Wzdęcia

W niektóre dni możesz mieć wrażenie, że masz na pokładzie coś więcej niż dziecko… jak w pizzy, bliźniakach i serniku.

Wzdęcia są spowodowane zmianami hormonalnymi, które mogą spowolnić pracę układu pokarmowego. Może to być oznaką wczesnej ciąży, ale może też być oznaką PMS.

Kilka wskazówek, jak walczyć z wzdęciami? Pij dużo wody, uzupełniaj błonnik, jedz mniejsze posiłki i przeżuwaj powoli.

9. Poproszę eliksir ruchu

Choroba lokomocyjna (nudności i zawroty głowy spowodowane ruchem, zwłaszcza w pojeździe) może się pogorszyć, gdy jesteś w ciąży. Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało jest przeciążone hormonami, co może zwiększyć twoją wrażliwość na określone bodźce. Jak ruchome obiekty.

Wskazówki:

• Jedz pokarmy bogate w Witamina B-6 .
• Wezwij automatyczną strzelbę. Siedzenie na przednim siedzeniu samochodu lub przy oknie w samolocie może pomóc złagodzić objawy.
• Kup bransoletka akupresury . Jest to świetna naturalna opcja do wypróbowania przed zastosowaniem leków.
• Użyj antyhistaminy na 1 godzinę przed podróżą. Według A leki przeciwhistaminowe można bezpiecznie stosować w czasie ciąży Przegląd studiów 2017 . Zawsze ostrożnie stosuj leki, zwłaszcza gdy jesteś w ciąży.

10. Ból głowy piekło

Bóle głowy są jednym z najczęstszych problemów kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży.

Co wiedzieć:

• Bóle głowy podczas ciąży mogą być spowodowane (zgadłeś) wszystkimi dodatkowymi hormonami, ale wiele innych czynników może je wywołać.
• Jeśli miałaś migreny przed zajściem w ciążę, może się okazać, że ustąpią w czasie ciąży. Mogą również pozostać takie same lub się pogorszyć. #Pomocny

Wskazówki:

• Rozpocznij pamiętnik do śledzenia wyzwalaczy bólu głowy, takich jak niektóre pokarmy i zapachy, dzięki czemu można ich uniknąć.
• Stosuj techniki relaksacyjne Jak na przykład oddychanie i aromaterapia, dzięki czemu możesz nabrać więcej tlenu i uwolnić napięcie.
• Wypróbuj terapię dźwiękiem. Może się to wydawać woo-woo, ale terapia dźwiękiem, w postaci dudnień różnicowych, przyciąga uwagę świat medyczny . Możesz znaleźć dużo typów nagrań dudnień różnicowych na YouTube. Aby uzyskać najlepsze wyniki, używaj wkładek dousznych.

Spakuj kilka chusteczek higienicznych i dżinsy ciążowe (od 6 do 12 tygodnia)

11. Wszystkie odczucia

Czy szczenięta na Instagramie i reklamy piwa doprowadzają Cię do łez? Wiadomo, że kobiety w ciąży mają duże emocje – i nie bez powodu, ponieważ robienie drobnych osób to coś wielkiego.

Co wiedzieć: Wahania nastroju mogą być naturalnym skutkiem wszystkich zachodzących zmian. Mogą być również spowodowane zwykłymi winowajcami (dieta, hormony, brak snu, brak ruchu). Dobre odżywianie, dobry sen i dobre poruszanie się mogą pomóc ustabilizować te emocje.

Kiedy się martwić: Istnieje różnica między wahaniami nastroju a depresją.

Jeśli doświadczasz nawracających uczuć beznadziejności, śmierci, samobójstwa, bezwartościowości, lęku i apatii wobec czynności, które zwykle lubisz, możesz mieć depresję i powinieneś szukać wsparcia u zaufanego przyjaciela, terapeuty lub lekarza.

12. Wysokie ciśnienie krwi

Nie ma nic uroczego w nadciśnieniu, zwłaszcza gdy masz na pokładzie dziecko.

Monitorowanie ciśnienia krwi jest ważną częścią opieki prenatalnej, ponieważ przewlekłe nadciśnienie wpływa na dziecko i może zwiększać ryzyko stan przedrzucawkowy , poważny stan chorobowy.

Co wiedzieć:

• Wysokie ciśnienie krwi może wynikać z predyspozycji genetycznych, otyłości lub innych schorzeń.
• Kobiety, które mają wysokie ciśnienie krwi przed zajściem w ciążę, są bardziej narażone na wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży.
• Porozmawiaj z lekarzem tak wcześnie, jak to możliwe, aby omówić sposoby dokładnego monitorowania ciśnienia krwi i zmniejszenia ryzyka wystąpienia stanu przedrzucawkowego.

Wskazówka: Oddychaj, kochanie, oddychaj. DO Badanie 2017 odkryli, że powolne ćwiczenia oddechowe mogą obniżyć ciśnienie krwi.

Oddychanie nie wymaga tak dużej siły woli, jak zmiana diety, więc jest to świetne miejsce na rozpoczęcie, jeśli chcesz naturalnie obniżyć ciśnienie krwi.

13. Gorączka dziecka

Ugotowanie dziecka wymaga trochę ciepła. Uporczywie podwyższona podstawowa temperatura ciała (BBT) może być oznaką wczesnej ciąży.

BBT to poranna temperatura ciała przed wstaniem z łóżka. Niektóre czynniki inne niż ciąża, które mogą ją wywołać, obejmują: picie alkoholu przed snem, jet lag, używanie koca elektrycznego, stres i przeziębienie lub infekcję.

14. Serce trzepocze

Twoje serce wysyła do macicy dużo dodatkowej krwi. Aby zapewnić przepływ tego dodatkowego płynu siły życiowej, twoje serce będzie pracowało aż 50 procent mocniej, co powoduje zwiększenie częstości akcji serca.

Może to powodować sporadyczne kołatanie serca, które przypomina trzepotanie serca lub bardzo szybkie bicie serca.

15. Super śpiąca piękność

Czy twoje zmęczenie osiągnęło etap „zasadzania w płatkach”? Zmęczenie w pierwszym trymestrze może osiągnąć szczyt około 9 tygodnia. Dobrą wiadomością jest to, że wiele kobiet doświadcza przypływu energii w drugim i trzecim trymestrze.

16. Przerzucanie sutków

Prawie każda kobieta odczuje zmiany w wielkości i fakturze swoich sutków podczas ciąży. Te zmiany mogą spowodować, że Twoje sutki będą obolałe i wrażliwe.

Co wiedzieć:

• Hormony mogą wywołać ciemnienie otoczki.
• Gruczoły smarujące wokół sutków mogą stać się nierówne, gdy przygotowują się do karmienia piersią.
• Sutki mogą stać się większe i bardziej widoczne, tak jak mówią: „Na twoją twarz, kochanie!”

Wskazówki:

• Wypróbuj ciepłe lub zimne okłady.
• Zainwestuj w krem ​​na sutki. Poszukaj takiego, który zawiera naturalne oleje, masła, aloes, nagietek i/lub rumianek, ponieważ te składniki są znane ze swoich leczniczych, kojących właściwości. Możesz też zrobić własny i zdobądź trochę punktów #HipMama.

17. Małe guzki… na twarzy

Możesz oczekiwać idealnej ciążowej cery tylko po to, by zamiast tego skończyć z twarzą (lub klatką piersiową lub plecami) pełną gniewnych czerwonych guzków. Trądzik ciążowy to niezbyt zabawny objaw powszechny w pierwszym i drugim trymestrze ciąży.

Co wiedzieć:

• Jest to spowodowane produkcją androgen hormon, który pobudza gruczoły do ​​wytwarzania dodatkowej ilości sebum , oleista substancja, która może zatykać pory i powodować pryszcze.
• Ponad połowa wszystkich kobiet w ciąży rozwinie trądzik w pierwszym trymestrze ciąży.
• Kobiety, które doświadczają nawrotów trądziku podczas menstruacji, są bardziej narażone na trądzik ciążowy.
• Jeśli nie doświadczysz trądziku ciążowego w pierwszym trymestrze, prawdopodobnie nie będziesz mieć również nieprawidłowych wyprysków w drugim lub trzecim trymestrze.
• Niektóre recepty leczenie trądziku , podobnie jak Accutane, mogą być szkodliwe dla dziecka — należy ich unikać w czasie ciąży. Porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie zabiegi są bezpieczne w ciąży.

Wskazówki:

• Unikaj białego chleba, makaronu, ryżu i cukru. Zdrowadieta przeciwtrądzikowato podstawa czystej skóry.
• Zaproś przyjaciół i urządź imprezę z maską na twarz! Wiele domowe środki na trądzik są łatwe do ubijania, używając przedmiotów, które prawdopodobnie masz już w swojej kuchni.

18. Przybieranie na kilogramy

Pod koniec pierwszego trymestru możesz zauważyć, że trochę przytyłeś – średnio od 1 do 4 funtów. Jeśli twoje ubrania zaczynają być trochę ciasne, być może nadszedł czas na spodnie ciążowe.

Co wiedzieć: Ilość, jaką powinieneś przybrać na wadze w czasie ciąży, zależy od wagi przed ciążą. W przypadku kobiety, która przed ciążą miała umiarkowaną wagę, ogólne zalecenie to: 25 do 35 funtów .

19. Rad blask radia

Wreszcie objaw, na który czekamy! Legendarny blask ciąży jest jednym z najbardziej pożądanych objawów. Oczywiście zasługę mają hormony, a także cała ta dodatkowa krew, którą krążysz.

Niektórzy twierdzą, że podekscytowanie i radość z powodu zbliżającego się przybycia mogą również przyczynić się do twojej wspaniałej cery. Świecisz się, dziewczyno!

Może dziecko: Możliwe objawy

20. Wszystko wypchane

Rzadziej omawianym objawem ciąży jest zatkany nos, zwany też ciążowy nieżyt nosa . Ten stan zwykle pojawia się w drugim semestrze i może trwać aż do porodu.

Co wiedzieć: Ciążowy nieżyt nosa jest powodowany przez hormony i rozszerzające się naczynia krwionośne. Jeśli często wydmuchujesz nos, możesz podrażnić wyściółkę śluzu, co może spowodować zakrwawienie nosa. Obrzydliwy? Tak. Szkodliwy? Nie.

Wskazówki:

• Spróbuj wziąć zaparowany prysznic lub używając osuszacz powietrza rozbić zatory.
• Śpij ze swoim głowa podniesiona .

21. Krzycząc na lody — z boku marynat

Na około pół kobiet w ciąży zgłasza apetyt na dziwne kombinacje pokarmowe i/lub niechęć do pokarmów, które zwykle lubią.

Co wiedzieć:

końcówki do eyelinera dla małych oczu

• Głód może być oznaką niedoboru żywieniowego. Możesz pragnąć marynat lub sfermentowanej żywności na probiotyki, mięso na żelazo, nabiał na wapń itp.
• Najczęstsze awersje do jedzenia w czasie ciąży to jajka, mięso, nabiał, cebula, czosnek, herbata, kawa i pikantne potrawy. #IfOnlyItWereChocolate

Wskazówki :

• Żywność zastępcza o podobnej wartości odżywczej dla żywności, z którą nie możesz sobie poradzić. Na przykład, jeśli nie możesz robić jajek lub mięsa, dostarczaj białko poprzez organiczne produkty sojowe, fasolę, orzechy i nasiona, zielone warzywa liściaste i produkty pełnoziarniste, takie jak komosa ryżowa.
• Zachowaj otwarte opcje. Staraj się mieć pod ręką duży wybór zdrowych opcji żywności, aby łatwiej znaleźć coś atrakcyjnego.
• Jedz owoce, nie ciasto. Jeśli masz ochotę na słodycze, jedz więcej owoców. Jest pełen witamin, minerałów i (Alleluja!) cukru.

22. Kłopoty z toaletą

Nieregularne ruchy jelit, twarde stolce i ból brzucha są objawami zaparcia, stanu, który może wpływać na 75 procent wszystkich kobiet w ciąży w pewnym momencie ciąży.

Co wiedzieć:

• Zmiany w hormonach, nacisk na macicę i dodatkowe żelazo z witamin prenatalnych są częstymi przyczynami zaparć.
• Błonnik, płyny i ćwiczenia mogą pomóc w poruszaniu się.

23. Uczucie omdlenia

Zawroty głowy i omdlenia to możliwe objawy ciąży, szczególnie w pierwszym trymestrze.

Możliwe przyczyny:

• niskie ciśnienie krwi
• niski poziom cukru we krwi
• anemia (niedobór żelaza)
• ucisk na naczynia krwionośne (najczęściej w trzecim trymestrze)

Wskazówki:

• Wstawaj powoli z pozycji siedzącej lub leżącej.
• Unikaj stania przez długi czas.
• Noś luźną odzież które nie ograniczą obiegu.
• Unikaj leżenia na plecach w trzecim trymestrze.

Prawie na miejscu — woo-hoo!

24. Opuchnięte części

Obrzęk to termin medyczny określający obrzęk stóp, nóg i kostek spowodowany zatrzymaniem płynów. Zwykle jest nieszkodliwy, ale może być dość niewygodny.

Co wiedzieć:

• W trzecim trymestrze ciąży ciężar macicy wywiera nacisk na żyłę główną, główną żyłę, która przenosi krew z kończyn dolnych do serca. Powoduje to gromadzenie się krwi, co może prowadzić do zatrzymania płynów poniżej kolan.
• Ciepło może wywołać obrzęk lub go pogorszyć.
• Najczęściej dotknięte są dolne partie ciała, ale obrzęk może również pojawić się na palcach i twarzy.

Wskazówki:

• Wymasuj to. Uderz tymi uroczymi, małymi, ciężarnymi oczkami w swojego partnera, BFF lub kogokolwiek w pobliżu z duszą i poproś ich o szybki masaż.
• Poruszać się. Siedzenie lub stanie w miejscu przez dłuższy czas prowadzi do stagnacji. Prosty spacer może zdziałać cuda.
• Napełnij płynem, co faktycznie pomoże zmyć retencję.
• Radzić sobie z upałem. Jeśli jesteś w upale, spróbuj się ochłodzić, aby zmniejszyć obrzęk.

Kiedy się martwić: Ból, któremu towarzyszy obrzęk jednej nogi, może być skrzepem krwi i wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.

25. Atak z tyłu

Nie jest tajemnicą, że kobiety w ciąży często odczuwają ból pleców. Z odrzuconym środkiem ciężkości i arbuzem przywiązanym do brzucha, plecy ciężko pracują, aby nadążyć za wszystkimi gwałtownymi zmianami.

Wskazówki:

• Ćwicz dobrą postawę.
• Noś odpowiednie buty. Unikaj wysokich obcasów i zainwestuj w wysokiej jakości buty z dobrym wsparciem łuku stopy i niskim (ale nie płaskim) obcasem.
• Próbować akupunktura .
• Rozciągnij swoje rzeczy. Rozciąganie i wzmacnianie pleców zrobi dużą różnicę, zwłaszcza jeśli będziesz to robić konsekwentnie. Próbować ten!

26. Kichanie i sikanie

Przy całym tym nacisku na dno miednicy, od czasu do czasu mały wydmuch pęcherza jest całkowicie zrozumiały – a także całkowicie niezręczny.

Co wiedzieć:

• Wyciek moczu (inaczej nietrzymanie moczu) jest częstym problemem w późnej ciąży i może trwać od kilku tygodni do miesięcy po porodzie.
• Niektóre czynności – takie jak kichanie, kaszel, śmiech, bieganie i skakanie – są receptą na siusiu.
• Twoja kontrola nad pęcherzem poprawi się, gdy twoje ciało zacznie wracać do normy, ale może nie wrócić do pełni samodzielnie.

Wskazówka : Trzymaj się tych Kegla. Ćwiczenia dna miednicy to jedyny praktyczny sposób na odmłodzenie mięśni krocza do stanu przedporodowego. Ale uważaj, aby nie nadstożek (tak, to jest rzecz).

27. Ten SOB

Biorąc pod uwagę, że każdego dnia są ładowane z przodu 30-funtową piłką plażową, nic dziwnego około 70 procent kobiet w ciąży twierdzi, że doświadcza SOB (duszność — o czym myślisz?).

Najczęściej występuje w późniejszych etapach ciąży, ale może pojawić się w pierwszym trymestrze, kiedy płód zaczyna wdzierać się w worki oddechowe.

Wskazówki :

• Staraj się zachować dobrą postawę.
• Śpij z poduszkami podtrzymującymi górną część pleców.
• Ćwicz techniki oddychania Lamaze.
• Zwolnij i zmniejsz poziom aktywności fizycznej.

28. Zgaga (lub zgaga włosów?)

Zgaga (inaczej refluks żołądkowy) jest częstym problemem w ciąży i jest powodowana przez kwas żołądkowy wpychający się do przełyku.

Z rosnącym dzieckiem pochłaniającym nieruchomości wewnętrzne, zrozumiałe jest, że większość kobiet w ciąży do pewnego stopnia doświadcza oparzeń, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży.

Wskazówki:

• Nie przeciążaj żołądka, które mogą wywołać zgagę. Staraj się częściej jeść mniejsze posiłki.
• Uczyć się prawidłowe łączenie potraw . Różne rodzaje żywności wymagają różnych soków trawiennych. Mieszanie niewłaściwych pokarmów (takich jak banany i mleko lub fasola i ser) jest główną przyczyną zgagi.

Przeznaczenie: miasto dziecka

Chociaż jest to piękna przejażdżka do małego miasteczka, spodziewaj się po drodze pewnych turbulencji — zwłaszcza w pierwszych kilku miesiącach. Pamiętaj, że objawy często ustępują w drugim trymestrze.

Gdy twoje ciało przechodzi tak wiele zmian, pamiętaj, aby dać mu paliwo miłości i uznania. W końcu wyruszasz w jedną z najbardziej niesamowitych przygód w życiu: magiczną podróż do macierzyństwa!