Osoby osiągające wysokie wyniki też mają depresję

Depresja ma wiele smaków – żaden z nich nie jest smaczny. Uporczywe zaburzenie depresyjne (PDD), dawniej znane jako dystymia, to depresja, która trwa na dłuższą metę.

PDD jest powszechnie określane jako „depresja wysokofunkcjonująca”, ponieważ osoby, które jej doświadczają, to często osoby osiągające wysokie wyniki i osiągające wysokie wyniki, które wydają się w porządku.

Chociaż PDD może nie być tak ciężka jak poważna depresja, jest poważna i może mieć negatywny wpływ na jakość życia. Od niskiej samooceny po utratę zainteresowania rzeczami, które kiedyś były twoim dżemem, objawy nie są chodzenie po parku i zwykle utrzymują się przez wiele miesięcy.

Uporczywy charakter PDD może sprawić, że żyć z tego rodzaju depresja szczególnie trudne. Ale można go leczyć, a niektóre opcje leczenia mogą być niezwykle skuteczne.

Masz objawy?

Cechą charakterystyczną PDD jest to, że objawy zwykle nie ustępują na dłużej niż 2 miesiące na raz przed ponownym skradaniem się.

Oto objawy, na które należy zwrócić uwagę:

• problemy ze snem
• zmiany apetytu (jedzenie za dużo lub za mało)
• uczucie wyczerpania i braku energii
• spadek produktywności
• uczucie wycofania i unikanie sytuacji towarzyskich
• utrata zainteresowania zajęciami
• uczucie rozdrażnienia lub większej złości niż zwykle
• trudności w podejmowaniu decyzji lub koncentracji
• beznadziejność
• martwienie się o przeszłość lub poczucie winy

Aby postawić jednoznaczną diagnozę PDD, te objawy muszą być obecne przez: 2 lata lub więcej u dorosłych i 1 rok u dzieci i młodzieży.

PDD vs. MDD

Ponownie, PDD nie należy mylić z ciężkim zaburzeniem depresyjnym (MDD). Jeśli chodzi o różnicę między tymi dwoma, czas jest wszystkim. Podczas gdy diagnoza PDD wymaga, aby objawy trwały 2 lata lub dłużej, MDD można zdiagnozować już po 2 tygodnie objawów.

Diety gwiazd, które działają

PDD i MDD dzielić się pewnymi objawami , w tym letarg, zmiany apetytu, problemy z koncentracją, beznadziejność i zaburzenia snu. Objawy związane z PDD są mniej nasilone, ale muszą trwać dłużej niż objawy związane z MDD, aby można było zdiagnozować PDD.

Kolejną różnicą, o której należy pamiętać, jest to, że osoby z MDD mają „normalny” podstawowy nastrój, kiedy nie mają epizod depresyjny . Jeśli masz PDD, może być trudno zapamiętać, kiedy ostatnio twój nastrój był normalny.

Podwójne whammy

Epizody dużej depresji mogą wystąpić w tandemie z wystąpieniem PDD lub przed nim. Jest to powszechnie określane jako podwójna depresja.

Idealnie PDD

PDD może wystąpić u osób odnoszących sukcesy z perfekcjonista tendencje, co utrudnia ich wykrycie.

Zwróć uwagę na zachowania takie jak:

• ciągłe wątpienie w siebie i swoje czyny
• postrzegana krytyka ze strony rodziców a także samokrytyka
• martwienie się o błędy

Badanie z 2011 r. wyjaśnia związek między depresją a perfekcjonizmem jako wynikający ze skrajnej samokrytyki, gdy cele lub oczekiwania nie są spełnione (zasadniczo, dużo bije się).

Badania opublikowane w 2008 r. wykazały, że perfekcjonizm dziecięcy jest silnym wskaźnikiem przyszłych zaburzeń depresyjnych.

Leczenie może być trudne

W porównaniu z MDD, PDD może być trudniejsze do leczenia, zwłaszcza gdy objawy nie są tak poważne i nie wpływają na czyjąś zdolność do osiągnięcia.

Perfekcjonistom z PDD może być trudno uwierzyć, że mają problem. Inni mogli radzić sobie z objawami tak długo, że po prostu akceptują je jako część codziennego życia.

PDD można leczyć za pomocą leki i psychoterapia , pojedynczo lub w połączeniu. Przy określaniu metody leczenia lekarz weźmie pod uwagę różne czynniki , włącznie z:

• badania krwi, aby wykluczyć potencjalne fizyczne przyczyny objawów
• Twoja zdolność do przestrzegania planu leczenia
• czas trwania i nasilenie objawów
• upewniając się, że PDD nie jest błędnie zdiagnozowany (epizody hipomanii związane z zaburzenie afektywne dwubiegunowe można pomylić z PDD)

Leki

W zależności od objawów i historii choroby lekarz może przepisać jeden z trzy rodzaje leków przeciwdepresyjnych.

• SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny), takie jak sertralina (Zoloft) lub fluoksetyna (Prozac).
• SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny), takie jak wenlafaksyna (Effexor)
• TCA (trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne), takie jak imipramina (Tofranil)

Mówienie o tym

Samodzielnie lub w połączeniu z lekiem przeciwdepresyjnym,psychoterapiaokazał się skuteczny w leczeniu PDD. I tak jak w przypadku leków, są różne podejścia , w tym psychoterapię interpersonalną lub zorientowaną na wgląd, terapię psychodynamiczną i terapię poznawczo-behawioralną.

Zarówno terapie poznawczo-behawioralne, jak i interpersonalne działają poprzez: naregulowanie sposób, w jaki postrzegasz siebie i swoje otoczenie, ucząc Cię radzenia sobie ze stresorami i poprawiania relacji.

System analizy poznawczo-behawioralnej w psychoterapii Psycho (CBASP) okazał się być szczególnie przydatny w leczeniu PDD. Działa poprzez skupienie się na niekorzystnych spotkaniach interpersonalnych i pomaganie pacjentom w zrozumieniu konsekwencji ich zachowania. Pacjenci są również uczeni opracowywania technik rozwiązywania problemów do wykorzystania w takich sytuacjach.

Porady dla majsterkowiczów

Oprócz formalnego planu leczenia, zmiany stylu życia i alternatywne terapie, takie jak te, mogą pomóc w zarządzaniu PDD:

• Unikaj alkoholu. Depresanty chemiczne, takie jak alkohol może zrobić objawy depresji gorsze.
• Bądź zdrów. Badania odkrył, że ćwiczenia fizyczne dają porównywalne wyniki do psychoterapii i leków.
• Bądź na bieżąco. Uczyć się więcej na temat Twojego stanu może pomóc Ci poczuć większą kontrolę.
• Idź alternatywnie. Akupunktura i niektóre dodatki, takie jak ziele dziurawca i olej rybny mogą pomóc zmniejszyć objawy depresji.
• Zapisz to. Prowadzenie dziennika to kolejny prosty i opłacalny sposób radzenia sobie, gdy czujesz się przygnębiony.

Kiedy rozmawiać z lekarzem?

Nadal nie jesteś pewien, czy jesteś po prostu w złym humorze, czy jest to coś poważniejszego, jak PDD? Porozmawiaj z lekarzem, jeśli doświadczasz któregokolwiek z poniższych:

• depresja, która nie wynika z traumatycznego wydarzenia lub zmiany, lub depresyjny nastrój to trwa dłużej, niż się spodziewasz
• zmiany snu lub apetytu
• przypadkowe napady smutku
• obniżony nastrój, któremu towarzyszy przewlekła choroba
• utrata zainteresowania związkami lub działaniami
• ból fizyczny bez widocznej przyczyny
• myśli o samobójstwie lub śmierci

Czego się spodziewać, gdy spodziewasz się diagnozy

Szukanie pomocy może sprawić, że poczujesz się bezbronny, więc warto być przygotowanym. Twój lekarz może wykonać badanie fizykalne lub badanie krwi, aby wykluczyć fizyczne przyczyny twoich objawów.

Kiedy już to zejdzie z drogi, nadszedł czas, aby być szczerym. Twój lekarz najprawdopodobniej zada Ci wiele pytań, aby uzyskać wyraźniejszy obraz Twojego stanu emocjonalnego i psychicznego. Najlepiej niczego nie ukrywać.

ile kosztuje botoks na włosy

Wielu lekarzy polega naPodręcznik diagnostyczno-statystyczny zaburzeń psychicznych(DSM-5), opublikowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, w celu ustalenia, czy pacjent ma PDD.

Objawy opisane w DSM-5 obejmują:

• słaba samoocena
• zmęczenie lub niska energia
• beznadziejność
• trudności w podejmowaniu decyzji lub koncentracji
• przejadanie się lub słaby apetyt
• problemy z zasypianiem lub snem

Co powoduje PDD?

Kilka czynników przyczynia się do wystąpienia PDD, w tym:

• cechy odziedziczone (może odgrywać rolę historia Twojej rodziny)
• ważne wydarzenia życiowe, takie jak problemy finansowe lub utrata bliskiej osoby
• chemia mózgu i zaburzenia równowagi chemicznej
• różnice biologiczne i podstawowe warunki fizyczne, takie jak cukrzyca i choroby serca

Czy jesteś zagrożony?

Rodzinna historia depresji i pewnych podstawowych schorzeń może: zwiększyć swoją szansę rozwoju PDD. Kobiety, osoby o niskiej samoocenie i osoby, które straciły rodzica przed 15 rokiem życia, wydają się być bardziej podatne na tę chorobę.

Komplikacje

PDD wiąże się z wieloma potencjalnymi komplikacjami, niektóre bardziej poważne niż inne.

Obejmują one:

• problemy w pracy lub szkole
• inne zaburzenia zdrowia psychicznego lub osobowości
• nadużywanie substancji i uzależnienie
• niższa jakość życia
• konflikty rodzinne i problemy w związkach
• inne choroby medyczne i przewlekły ból
• myśli lub działania samobójcze

Szybkie działanie a zapobieganie

Niestety nie ma sposobu, aby zapobiec PDD. Ponieważ większość przypadków rozwija się w dzieciństwie i okresie dojrzewania, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest wczesne zdiagnozowanie i jak najszybsze podjęcie leczenia.

Możesz również podjąć kroki, aby ograniczyć objawy, takie jak radzenie sobie ze stresem oraz ustanowienie silnego systemu wsparcia rodziny i przyjaciół, który pomoże Ci przetrwać trudne chwile.

Jeśli podejrzewasz, że ty lub ktoś, kogo znasz, ma PDD, szybkie leczenie i ustalenie długoterminowego planu leczenia może zapobiec pogorszeniu się stanu.

Nie pozwól, aby PDD Cię powaliło

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale PDD jest łatwe do opanowania. Jesteś najlepszym adwokatem, jeśli chodzi o leczenie, więc nie pozwól, aby upór, perfekcjonizm lub strach Cię powstrzymały. Proszenie o pomoc jest w porządku, a zasługujesz na możliwość życia jak najlepiej.