Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Ten artykuł powstał we współpracy z Równoległy .
Jeśli chodzi o wyciskanie na treningu, ranne ptaszki i nocne marki mają łatwo. Ale co z tymi z nas, którzy czują się najbardziej naładowani energią w środku dnia? Czy jesteśmy skazani na? biurokracja nasz sposób na silniejsze mięśnie? Monotonnie liczyć kroki w biurze w nadziei, że trafienie 10 000 pomoże nam osiągnąć nasze cele fitness?
czym jest pełny wosk brazylijski
Jeśli pocenie się w środku dnia jest dla Ciebie najlepsze, kto powiedział, że nie możesz tego zrobić? W rzeczywistości badania pokazują, że ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić energia , kreatywność , i wydajność — dokładnie to, czego potrzebujesz, aby przejść przez resztę swojej dziewiątej do piątej.
Współpracowaliśmy z naszymi przyjaciółmi w friends Równoległy znaleźć najlepsze sposoby, aby zmieścić się w południowej sesji gimnastycznej. Platforma fitness współpracuje z firmami i ubezpieczycielami, aby ułatwić (i taniej!) trening pracownikom. Dopóki wykonujesz swoją pracę, wymykanie się na zajęcia fitness w porze lunchu może być łatwiejsze niż myślisz. Oto sześć naszych najważniejszych wskazówek, jak to zrobić.
1. Trzymaj w biurku dodatkowe ubrania do ćwiczeń.
Siedzenie w spoconych ubraniach po treningu nie tylko źle wygląda w biurze, ale też nie jest dobre dla Twojej skóry. Ponieważ pot jest wilgotny i ciepły, sprzyja rozwojowi bakterii i drożdży na ubraniach i ciele, co często prowadzi do: mniej niż idealne warunki skóry takie jak infekcje drożdżakowe lub zapalenie mieszków włosowych . Posiadanie zapasowego zestawu sprzętu treningowego (nawet do twojegoskivvie) w biurku gwarantuje, że zachowasz świeżość podczas i po treningu.
2. Mądrze dobieraj treningi.
Istnieją dwa kluczowe czynniki, które decydują o wyborze treningu w środku dnia pracy: Po pierwsze, masz większe szanse na znalezienie czasu na trening, który faktyczniecieszyć się. Po drugie, chcesz znaleźć się gdzieś blisko biura, co sprawi, że przejście ze studia do sali konferencyjnej będzie proste.
wszystkie poniższe pozycje są klasycznymi pozycjami jogi, z wyjątkiem:
Ale jak znaleźć te upragnione lokalizacje? Zapisać się do Równoległy , mapa skarbów treningu, która zapewnia dostęp do długiej listy bogatych w udogodnienia studiów fitness i siłowni w 48 stanach. Peerfit ma zróżnicowaną listę typów klas — boks, barre, CrossFit , co tylko chcesz – i nie ma przerw w dostawie prądu ani podwyżek cen w godzinach dużego ruchu. WFH i wolałbyś nie wychodzić z domu? Użyj Peerfit, aby przesyłać strumieniowo treningi na komputer lub telewizor.
Co więcej: Twoja praca może pokryć rachunek. Równoległy współpracuje z pracodawcami i firmami ubezpieczeniowymi, aby płacić za czas spędzony na siłowni. Całkiem słodko, prawda?
3. Zatrudnij w pracy opiekuna.
Treningi w południe to najlepszy czas na wymówki — listy rzeczy do zrobienia piętrzą się, spotkania magicznie pojawiają się w Twoim kalendarzu, Susan z księgowości właśnie dostała szczeniaka i chce pokazać Ci 500 zdjęć. Dlatego posiadanie współpracownika, który jest tak samo zaangażowany w trening jak Ty, jest bardzo pomocny (nawetnauka się zgadza).
Polecamy planowanie z wyprzedzeniem i wzajemne blokowanie czasu w kalendarzach, aby nie było szans na porzucenie. To będzie przypominać spotkanie (kto może powiedzieć, że tak nie jest?), a fizyczne odwołanie wydarzenia będzie o wiele trudniejsze niż tylko powiedzenie „Ech, pomińmy to”.
4. Udawaj prysznic.
Wybuch nie wchodzi w grę, gdy musisz spieszyć się z powrotem na spotkanie. A chodzenie z przemoczonymi włosami to pewny sposób na poczucie skrępowania (i prawdopodobnie zimna). Szybki podmuch suszarką do włosów i obfita dawka Siłownia Włosy lub suchy szampon do korzeni prawie zawsze załatwi sprawę. Ale oczywiście nie wszystkie skalpy są takie same, więc sprawdź ta lista sugestii do zarządzania spoconymi lokami wszystkich typów.
5. Napraw swoją czerwoną twarz.
Jasne, możesz zmienić ubranie i wysuszyć włosy. Ale jedna martwa wiadomość, że wizyta u twojego lekarza była tak naprawdę wycieczką na siłownię? Twoja twarz.
Jowisz w retrogradacji w Wodniku
Poziom dotlenienia krwi podczas treningu aerobowego (patrzymy na ciebie, narkomani cardio) może prowadzić do czerwonej, poplamionej cery. U niektórych osób zaczerwienienie znika dość szybko, ale u innych (cześć, my) zabiera to słodki czas.
Jeśli jesteś biegaczem w porze lunchu lub Spinnerem, spróbuj produkty pomagające zredukować zaczerwienienia i uspokaja podrażnioną, spoconą skórę. Poszukaj takich ze składnikami takimi jak aloes i olejek z drzewa herbacianego , które są znane ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych, i zachowują zaczerwienienie na następny raz, kiedy będziesz musiał zaprezentować się przed swoim CEO.
6. Zaplanuj swój lunch z wyprzedzeniem.
Trening w porze lunchu nigdy nie powinien zastąpić, wiesz,lunch.Przygotowanie posiłkówsprawia, że paliwo po treningu jest dziecinnie proste — nie wspominając o oszczędności czasu i pieniędzy. Poświęć od 15 do 20 minut poprzedniego wieczoru, aby spakować lunch, który dostarczy Ci składników odżywczych, których potrzebujesz, aby zregenerować się po treningu i przetrwać straszny popołudniowy kryzys. Dodatkowe punkty, jeśli to jest nie kolejny smutny lunch przy biurku .
