Seks podczas snu: marzenie czy koszmar?

Wszyscy mamy tego przyjaciela (lubsątego przyjaciela), który lunatykuje lub rozlewa bezsensowną herbatę we śnie. Ale niektóre zachowania współlokatorów są nieco bardziej niepokojące. Weźmy na przykład seks podczas snu.

Seksomnia 101

Seksomnia to prawdziwe, prawdziwe zaburzenie snu , z przyczynami medycznymi i możliwościami leczenia. Podlega parasomnia kategorii, co oznacza, że ​​pojawia się, gdy twój mózg utknie między snem a przebudzeniem. Zasadniczo twoje ciało zachowuje się w stanie czuwania, nawet jeśli tak nie jest.

Więc jeśli twój partner lub współlokator mówi, że uprawiałeś seks podczas snu lub pojechałeś wczoraj wieczorem do O-town, wiedz, że: nie jesteś szalony, to jest prawdziwe i nie jesteś jedyny.

Podczas snu: objawy seksomnii

Ważne jest, aby zrozumieć, że to nie tylko mokry sen . Peeps faktycznie z seksomniązrobićwszystkie rzeczy, a czasami z otwartymi oczami.

Ponieważ dzieje się to podczas głęboki sen , większość ludzi dowiaduje się o swoich sekskapadach podczas snu od opiekuńczego partnera lub współlokatora.

Ale co powoduje seks we śnie (czyli seksomnię)?

Eksperci nie są pewni, dlaczego niektórzy ludzie doświadczają seksomnii.

zachwycony Loso Instagram

Czy może ci się to przydarzyć?

Głębokie oddechy, wszyscy. To rzadkie i nie jest zaraźliwe.

Seksomnia jest powiązana z innymi zaburzeniami snu, w tym:

• lunatykowanie, mówienie we śnie lub inne zaburzenia parasomnii
• padaczka z napadami nocnymi
• obturacyjny bezdech senny (OBS)

Osoby z pewnymi schorzeniami mają również większe ryzyko:

• migrena
• uraz głowy
• zespół niespokojnych nóg
• GERD (refluks kwasu)

Więc ilu peepów uprawia seks podczas snu RN?

DO Przegląd 2016 wskazał, że potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak powszechna jest seksomnia. Naukowcy zauważyli, że to najczęściej u młodszych mężczyzn, którzy już mają zaburzenia snu .

W jednym nauka , około 8 procent pacjentów kliniki snu wykazywało oznaki seksomni. Mężczyźni również prawie trzykrotnie częściej niż kobiety uprawiali seks podczas snu.

Oczywiście pobyt w klinice zaburzeń snu sugeruje, że ci ludzie byli już w grupie wysokiego ryzyka. Z drugiej strony, jeśli twoja seksomnia nie jest połączona z innym zaburzeniem snu, możesz nigdy nie wiedzieć, że należy szukać leczenia w pierwszej kolejności.

Kiedy zadzwonić do lekarza?

Samoświadoma przyjemność w środku nocy? Wszystko jest dobrze.

pozwolić odejść osobie, którą kochasz

Ale uprawiać seks z kimś, nie zdając sobie z tego sprawy? To powód do niepokoju.

Niestety, seksomnia nie kończy się na Tobie — wpływa również na osoby wokół Ciebie. Był używany jako obrona w procesy gwałtu . Jego spowodował kłopoty w romantycznych związkach. Może to być po prostu frustrujące lub niewygodne.

Jeśli ktoś powie Ci, że uprawiasz seks podczas snu lub zachowujesz się przez sen nietypowo napalony, zadzwoń do swojego lekarza lub lokalnego specjalisty od snu. Nie ma wstydu prosić o pomoc.

Doktor zarejestruje, że śpisz, czy co?

Trzymaj się mocno — zdiagnozowanie seksomnii może być procesem.

Przed wizytą poproś osobę, która powiadomiła Cię o problemie, aby zapisała wszystko, co widziała, że ​​robisz. Zabierz ich notatki i informacje o swoich ostatnich nawykach dotyczących snu na wizytę.

Czasami wystarczą anegdotyczne dowody, aby lekarz mógł cię zdiagnozować. Ale mogą również zalecić badanie snu.

Badania snu odbywają się w ośrodkach snu, w których lekarze rejestrują Twoje nawyki związane ze snem za pomocą testu polisomnograficznego. Kiedy jesteś w krainie la-la, rejestrują twoje:

• ruch nóg
• Ruch oczu
• tętno
• wzorce oddychania

Niektórzy pacjenci muszą odpoczywać w ośrodku snu przez kilka nocy, ale czasami wystarczy jeden, aby zrozumieć swój stan.

A więc, co się stanie, jeśli nie zaparujesz podczas festynu drzemki w centrum snu? Twój lekarz może potrzebować zaplanować kolejne badanie snu lub test, aby wykluczyć inne schorzenia.

Masz opcje: 4 rozwiązania na seksomnię

Seksomnię można leczyć. Twój lekarz może zasugerować jedną z tych dróg do wyleczenia.

1. Leczenie wszystkich problemów ze snem

Jeśli cierpisz na bezdech senny lub zespół niespokojnych nóg, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoja seksomnia jest powiązana. Leczenie zaburzeń leżących u podstaw — jak używanie urządzenia CPAP lub ochraniacz na usta na bezdech senny — może zasygnalizować twojemu ciału odcięcie seksu podczas snu.

2. Zmiana leków

Niektóre leki wywołują dziwne skutki uboczne, takie jak seksomnia. Jeśli bierzesz tabletki nasenne, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmianie recept lub zaleceń OTC.

3. Dbanie o zdrowie psychiczne

Rozważ terapię lub porozmawiaj z lekarzem o lekach, jeśli uważasz, że epizody parnego snu mogą być wywołane przez lęk, depresję lub stres. Pamiętaj, zawsze możesz poprosić o pomoc.

4. Przepisywanie nowych leków

Niektóre pigułki na receptę wywołują seksomnię. Inni pomagają to zatrzymać. Twój lekarz może zasugerować leki przeciwdepresyjne lub przeciwpadaczkowe, aby na dobre zakończyć zaburzenia snu.

Sayonara, spać seks!

Większość osób cierpiących na seksomnię pozbywa się tych zachowań na dobre, lecząc ich przyczyny. Oczywiście złe nawyki dotyczące snu lub inne schorzenia mogą wywołać nawrót.

podkręcaj fakty

Dobrą wiadomością jest to, że większość ludzi znajduje leczenie, które im odpowiada.

Bezsensowne hacki snu

Istnieje kilka hacków dotyczących stylu życia, które zmniejszają ryzyko przyszłych epizodów — ale jeśli jeszcze nie rozmawiałeś z lekarzem, zrób to jako pierwszy krok.

Ogranicz alkohol i inne wyzwalacze

Niektóre epizody seksu podczas snu są wywoływane przez alkohol, zioło lub inne narkotyki. Zwróć uwagę na to, co wytrąca Twój sen z równowagi, a następnie ogranicz się.

Stwórz bezpieczną strefę

Dopóki Twoja seksomnia nie będzie pod kontrolą, upewnij się, że Twoje miejsce do spania jest bezpieczne dla wszystkich w pobliżu.

• zamknij drzwi swojej sypialni
• spać w oddzielnym pokoju od partnera your
• rozważ alarmy ruchu, które informują innych, kiedy jesteś aktywny w środku nocy

Znajdź rutynę, która działa

Codzienne chodzenie spać i budzenie się o tej samej porze jest bardzo ważne dla radzenia sobie z zaburzeniami snu. Ustaw porę snu, a następnie trzymaj się jej.

Wypowiedzieć

Pamiętasz, jak stres może wywołać seksomnię? Rozlanie herbaty o swojej diagnozie bliskim może pomóc. Komunikacja jest szczególnie kluczowa w relacjach intymnych, ponieważ seks podczas snu może mieć wpływ na twojego partnera / partnerów.

tl; dr

Seksomnia jest zaburzeniem medycznym, które powoduje, że osoba uprawia seks lub działa seksualnie bez przebudzenia. Często jest diagnozowana w połączeniu z innymi zaburzeniami snu. Tak więc leczenie podstawowych zaburzeń snu lub problemów zdrowotnych może również zapobiegać seksowi podczas snu.

Jeśli uważasz, że możesz mieć seksomnię, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Chociaż rzadkie, to zaburzenie snu można leczyć. Możesz także zidentyfikować swoje wyzwalacze, aby pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniem.