Zbyt wiele trendów wellness? Te 5 maja faktycznie odmieni twoje życie

Ilustracja autorstwa Irene Goddard

W ubiegłym roku byliśmy świadkami najmniej oryginalnej ewolucji trendów. Nic z tego nie powinno dziwić, trendy są jednym ze sposobów zrozumienie naszego połączenia w świecie przeładowania informacjami , więc ma sens, że wiele trendów 2019 roku było tylko ewolucją 2018 roku.

Tylko spójrz: mleko owsiane (chłodniejszy kuzyn mleka migdałowego), seltzery alkoholowe (młodsze La Croix), CBD (dwie minuty drogi od przejścia z olejkami eterycznymi), kombinezony (w porządku, ale sezon 2 Fleabag to rozwój postaci od sezonu 1, więc właściwie Podtrzymuję to), a nawet astrologii (naturalny postęp od Trend kryształów leczniczych 2018 ).

Więc co będzie wielkim wydarzeniem w 2020 roku? Szczerze mówiąc, nie powinno to mieć znaczenia, ponieważ żadne ciało nie jest takie jak inne, ale jest radość we wspólnocie, dzieleniu się i pomaganiu innym w znalezieniu ulgi. Na tym właśnie skupiliśmy się w Greatist, gdy tworzyliśmy tę listę.

Ponieważ jeśli chodzi o udzielanie porad dotyczących zdrowia, przynajmniej możemy zrobić, aby były dostępne!

Z pomocą naszego zespołu marketingowego przyjrzeliśmy się wyszukiwaniu trendów Google w latach 2017-2019, aby znaleźć najlepsze sposoby na wydawanie pieniędzy na zdrowie — i wymyśliliśmy sposoby na pełne szacunku zaangażowanie.

1. Oddychanie dla holistycznego zdrowia

Wyszukaj wzrost: 108,32 proc. od 2017 r.

Podczas gdy batony tlenowe były trendem w 2017 roku, praca oddechowa polega na nauce techniki wdechu/wydechu lub „świadomego oddychania”, aby poprawić swoje zdrowie. Oddychanie z przepony jest pokazane być skutecznym narzędziem relaksu, przeciwdziałania negatywnemu stresowi, a nawet wzmacniania funkcji mózgu.

Pytanie brzmi, czy po to trzeba iść na zajęcia? To, co wydaje się czynnością z minuty na minutę, jest w końcu bezpłatne.

Mój sceptycyzm prawdopodobnie wskazuje na pewien poziom przywileju zdrowotnego. W końcu inwestowanie w swój oddech to o wiele bardziej osobiste pytanie. Osoby cierpiące na schorzenia, nadwrażliwość na alergie lub żyjące w środowiskach, które wpływają na ich naturalny wzorzec oddychania, mogą uznać te zajęcia za przydatne.

Osoby z zespołem stresu pourazowego w rzeczywistości mogą uznać pracę oddechową za terapeutyczną (badania pokazać oddychanie przynosi korzyści weteranom z PTSD), ale posiadanie profesjonalnego przewodnika przez ten proces może być bardziej uzdrawiające niż próba samodzielnej pracy.

Większość aplikacji do medytacji będzie miała komponent oddechowy, ale jeśli jeszcze go nie masz, wypróbuj Stop, Breathe & Think (dostępne na jabłko i Google Play ).

2. Wyjazdy relaksacyjne (w kraju lub za granicą)

Wyszukaj wzrost: 59,21 proc. od 2017 r.

Wiele placówek, od Bazar harfara do Essence, umieść rekolekcje wellness i podróże na swojej liście 2020. Jednak wszyscy wiemy wpisy influencerów o płatnych wakacjach należy brać z przymrużeniem oka . Więc jeśli rozważasz rekolekcje oparte na #reklamie, mówię zignoruj ​​​​recenzję. Ale to nie znaczy, że nie możesz doświadczyć bardziej stonowanej wersji „rekolekcji wellness” we własnej okolicy.

Przez pierwszy rok Yelp opublikował swoją listę trendów 2020 , w oparciu o zapytania wyszukiwania, i zauważyli wzrost liczby: kroplówki dożylnej, medspas, nawadniania i leczenia holistycznego (od reiki do terapii w sali solnej). Koszty tych spotkań są różne, ale spodziewaj się spadku co najmniej 100 USD za sesję.

Jeśli chcesz tej taniej, samoopieki, trzymamy się trendów jadeitowych rolek 2019 i masaże twarzy . Lub zaplanujczytanie rekolekcje w domu, koc fort i tak dalej.

Ale jeśli chodzi ci o zdobywanie polubień, tak, liczy się ten masaż CBD przez nieznajomego w Burning Man.

3. Bawiąc się z trzeźwym, ciekawskim tłumem

Wyszukaj wzrost: 4611,30 proc. od 2017 r.

W zeszłym roku Amanda Mull poinformowała o tym jak milenialsi mieli dość picia . Chociaż dane statystyczne na poparcie tego trendu są nikłe, Mull zauważa również, że ktoś, kto co tydzień wypija kieliszek wina, należy do tej samej kategorii, co ktoś, kto wypija od dwóch do trzech kieliszków do kolacji. Dla The Cut Katie Heaney napisała o byciu „ Cali trzeźwy ”, co odnosi się do ludzi, którzy „nie piją, ale palą trawkę”. Ma sens. Przyjmowanie mniej stylu życia „wyjdź i pozostań poza domem” jest prawdopodobnie wynikiem wielu rzeczy: wydatków, zmęczenia i ogólnego pragnienia (lub presji) optymalizacji dla zdrowia.

Wiki wewnątrz Amy Schumer

Miłą zaletą jest to, że gdy marki, restauracje i wpływowe osoby będą się łapać, ci, którzy wybierają trzeźwość, będą czuli się mniej pod presją i wstydem w sytuacjach społecznych. Minusem trzeźwej ciekawości jako trendu jest to, jak szkodliwy może być język dla osób z zaburzeniami używania alkoholu lub narkotyków.

połowa 2019, pokrycie Cory Stieg, dla Refinery29, znaczenie rozróżnienia między uzależnieniem od alkoholu a trzeźwą ciekawością . „[Oni] nie są tym samym i nie powinno się ich traktować tak samo” – pisze.

Jeśli w tym roku badasz trzeźwość, rozważ redukcję piętna może być częścią każdej podróży do zdrowia. Zakaz słów takich jak „alkoholik” lub „napastnik” a także „Byłem takim uzależnionym/alkoholikiem” lub odnosząc się do alkoholu jako „oszustwa”. Te słowa mogą być lekceważące dla osób w trakcie zdrowienia.

Jak pisze Mull: „Picie… nie musi oznaczać wszystkiego albo nic, jak od dawna uważa to kultura amerykańska”. Zwalczanie stygmatyzacji, które może obejmować zmniejszenie wstydu związanego z brakiem uczestnictwa, może pomóc osobom powracającym do zdrowia poczuć wsparcie.

4. Intuicyjne jedzenie z aktywizmem tłuszczowym

Wyszukaj wzrost: 107,59 proc. od 2017 r.

Śledzenie wstecz wirusowe momenty pozytywnego nastawienia ciała w 2019 roku , mamy Jameelę Jamil i ją @ważę ruch, sprzeciw wobec Kurbo, a także wirusowy artykuł The New York Times „Smash the Wellness Industry”, który wprowadził intuicyjne jedzenie jeszcze szerszej publiczności.

Chociaż intuicyjne odżywianie nie jest niczym nowym, szczególnie dla każdego, kto zanurzył palec u nogi w wodach wellness, wyrzucenie całej książki z zasadami diety jest trudniejsze niż myślisz, zwłaszcza jeśli nie chcesz czuć się samotny podczas tej podróży.

Aby w pełni zrozumieć, co to znaczy zrezygnować, nie rób intuicyjnego jedzenia swojej rzeczy. Dodaj do swojego podejścia warstwę edukacji i aktywizmu.

Jeśli dołączysz do tego ruchu, uwzględnij edukację dotyczącą akceptacji tłuszczu

1 stycznia pisarz Your Fat Friend napisał na Twitterze „ W 2020 roku stajemy w obronie osób grubszych od nas ”, a następnie wprowadził szereg zasad, które należy uwzględnić podczas praktykowania mentalności „kultury odrzucania diety”.

Oto kilka jej postanowień, które dodaję do mojej książki:

• Pokaż się WSZYSTKIM grubym ludziom — w tym tłuszcze, które są niepełnosprawne, bardzo tłuste, przewlekle chore, biedne lub których otłuszczenie sprawia, że ​​czujemy się niekomfortowo.
• Poproś o zgodę, zanim poprosisz innych (zwłaszcza grubszych) w celu przetworzenia niepewności naszego ciała i udziału w rozmowach o diecie.
• Przerwij zawstydzanie tłuszczu i nieprzychylne rozmowy o diecie gdziekolwiek się to stanie.
• Niech grubi ludzie opisują swoje własne ciała , nawet jeśli słowa, które wybierają, sprawiają, że czujemy się nieswojo.

Ćwierkać

Ćwicząc i ucząc się obu, możesz polegać na własnym ciele, aby uzyskać siłę, jednocześnie ucząc się kochać swoje ciało — i doceniać innych. Gdy już nabierzesz pewności w tej praktyce, będziesz również w stanie rozpoznać, kiedy marketerzy maskują diety jako zdrowe, nawet jeśli kończą to #IntuitiveEating.

Ta praktyka, poza szkoleniami z profesjonalistą, ma „ brak produktów lub usług rynkowych market ”, pisze Amanda Mull. Celem jest przestać polegać na definicjach innych ludzi dotyczących twojego związku z jedzeniem i pod wieloma względami (ale zwłaszcza jeśli połączysz to z akceptacją tłuszczu), relacji, którą masz ze sobą.

Jest wolność, która wiąże się z rezygnacją z kultury która wykorzystuje poczucie winy i strach jako motywację do (nie)jedzenia.

5. Przejrzystość wokół pielęgnacji skóry

Wyszukaj wzrost: 63,21 proc. od 2017 r.

Odkąd Deceim pojawił się na rynku, w 2017 roku, wiedza na temat pielęgnacji skóry wzrosła, a teraz przejrzystość to najnowszy wymóg . Przezroczystość, bez względu na to, jak luźna definicja i kryteria , w ten sposób marki takie jak Drunk Elephant podniosły się do świadomości grama pielęgnacji skóry w 2018 .

A każdy miłośnik piękna pamięta lato 2019 roku, które polegało na dokładnym przeanalizowaniu ochrony przeciwsłonecznej. Nawet inne produkty, takie jak retinol, farba do włosów, a nawet olej kokosowy znalazły się pod lupą.

Wartość netto Mike'a Coltera

Z perspektywy czasu, Deciem mógł również zmienić sposób, w jaki produkty do pielęgnacji skóry są obecnie projektowane i odkrywane. Zamiast ogólnego polowania na „najlepszy krem ​​pod oczy”, będziesz chciał uzyskać konkretny, pytając o „najlepszy krem ​​pod oczy z kwasem hialuronowym”. Produkty lub firmy, które ukrywają lub nie wyjaśniają składu swoich składników, prawdopodobnie spotkają się z większą reakcją (patrz: Błyszczący ).

Aby temu zaradzić, tworzone są strony, które rozkładają składniki i ich skuteczność. Jeśli chcesz wiedzieć, co zawiera Twoja pielęgnacja skóry i dlaczego to działa, te strony pomogą:

• Incykoder
• CosDNA
• Pomyśl Brudne (aplikacja)
• EWG’s Skin Deep

Wyróżnienie: Nie wiesz, od czego zacząć przejrzystość składników? Podążać Pralnia Estee na Instagramie. Są główną siłą odpowiedzialną w branży, mierzą się ze wszystkim, od nękania w branży po niewłaściwe pozyskiwanie składników.