Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy otrzymać niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Jeśli LaCroix lub Perrier to w zasadzie twoja grupa krwi, prawdopodobnie zastanawiałeś się, czy woda gazowana nawadnia cię jak zwykły stary woda .
Krótko mówiąc: założę się, że to cię nawadnia. W rzeczywistości może pomóc Ci codziennie spotykać się z tymi pozornie niemożliwymi pobór wody standardy.
Oto jak woda gazowana liczy się do Twojego codzienna woda pożera i utrzymuje nawodnienie z odrobiną musu.
Thomas Winz/Getty Images
Woda gazowana a zwykła woda
Woda gazowana , znany również jako seltzer lub woda gazowana , łączy w sobie dwa proste składniki: wodę i dwutlenek węgla.
Kiedy dwutlenek węgla rozpuszcza się, tworząc musujące musy, które kochamy, pH wody spada (co oznacza, że woda staje się bardziej kwaśna).
Niektóre wody gazowane również dodały owoce smaki oraz minerały takie jak wodorowęglan sodu, siarczan potasu i chlorek sodu. Są to składniki, które naprawdę zmieniają smak i sprawiają, że chcesz wypić trzy puszki za jednym razem (patrzymy na Ciebie, każdy smak AHA).
przykłady celów małżeńskich
Najczęstsze odmiany to:
- Woda gazowana, seltzer lub woda gazowana. Ten rodzaj musującej wody jest sztucznie filtrowany i gazowany.
- Woda mineralna. Gaz w wodzie mineralnej występuje naturalnie, ale dodatkowy dwutlenek węgla może być dodany sztucznie lub z tego samego źródła co woda.
- Woda sodowa. Ta gazowana woda zawiera zarówno dwutlenek węgla, jak i wodorowęglan sodu. Może również zawierać inne związki regulujące jego kwasowość.
- Soda klubowa. Ta gazowana woda może zawierać składniki sodowe, takie jak wodorowęglan sodu lub wodorowęglan potasu. Często jest mieszany z napojami alkoholowymi.
- Tonik. Ta gazowana i zmineralizowana woda zawiera również chininę, która nadaje jej gorzki smak. Często łączy się go ze słodzikami lub aromatami.
Jak więc nawadnia Cię woda gazowana?
Nazwij to seltzer, nazwij to wodą gazowaną… Wody gazowane nawilżają głównie dlatego, że zawierają wodę (duh). To dobra wiadomość, bo nawet najwięksi miłośnicy wody mogą znudzić się płaskimi rzeczami.
W 2016 roku naukowcy zbadali 13 napojów i podali im wskaźnik nawodnienia napoju (BHI) w porównaniu do zwykłej wody. Zespół odkrył, że woda gazowana była tak samo nawilża jak woda niegazowana .
Zauważyli również, że napoje o wyższej zawartości minerałów są jeszcze bardziej nawilżające. Mały studia w 2000 roku znaleźli podobne wyniki z wodą zwykłą i gazowaną.
Ale niektóre wody gazowane mogą zawierać więcej sodu niż zwykła woda, co może sprawić, że będą mniej nawilżające. Wybierając wodę gazowaną, zwróć uwagę na to, ile sodu połykasz.
Czy woda gazowana może liczyć się jako woda?
A więc, ile wody powinieneś pić dziennie teraz, gdy wiesz, że liczy się woda gazowana?
Instytut Medycyny mówi, że mężczyźni powinni pić około 101 uncji (około 13 filiżanek) dziennie, a kobiety powinny pić 74 uncje (około 9 filiżanek) dziennie. Może to obejmować mieszankę wody, wody gazowanej i innych napojów nawilżających.
Lindsey vonn fakty
Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) nawet poleca wodę gazowaną dla tych, którzy nie lubią pić czystej wody. Efekt bąbelkowy sprawia, że niektórym ludziom woda jest bardziej zdatna do picia i może zachęcać ich do picia więcej. Ale to nie jest pozwolenie na wypicie całej paczki Waterloo w ciągu jednego dnia.
Musujące wody gazowane mogą sprawić, że czuć się bardziej nadęty i pełne, co może spowodować pij mniej wody ogólnie. Trochę Badania sugeruje również, że wody gazowane mogą pogorszyć objawy zespołu jelita drażliwego.
Tak więc, jeśli masz skłonność do wzdęć, dobrym pomysłem może być ograniczenie spożycia wody gazowanej.
Zrób własną wodę gazowaną
Chcesz musującej dobroci bez wszystkich dodanych smaków i składników? A może po prostu masz dość wydawania dużych pieniędzy na skrzynie i skrzynie Bubly?
Możesz zrobić własny napoje gazowane z maszyną typu a SodaStream który pomaga zamienić zwykłą wodę z kranu w seltzer z dwutlenkiem węgla.
Następnie po prostu dodaj owoce lub warzywa jak ogórek, cytryna, truskawki lub jeżyny dla dodatkowego smaku.
Nie chcesz iść na gazowaną trasę, ale nadal chcesz się nawodnić? Zawsze możesz nasycić zwykłą starą wodę tymi samymi smakami i sprawdzić, czy zachęci cię to do wypicia zalecanej dziennej ilości.
Dolna linia
Woda gazowana nawadnia Cię tak samo dobrze jak zwykła woda, ale nie powinna całkowicie zastępować wody. Niektórzy ludzie uważają, że mus pomaga im pić wystarczającą ilość wody dziennie. Inni piją mniej, ponieważ nasycenie dwutlenkiem węgla może prowadzić do wzdęć.
Jeśli masz zamiar pić wodę gazowaną, zwróć uwagę na wszelkie dodatki, takie jak cukier, inne słodziki lub nadmiar sodu.
