Zasada 100 procent: proste porady, które pomogą Ci zmienić Twoje życie

Wprowadzanie zmian może czasem wydawać się proste. Ale potem musisz sprawić, by te zmiany się utrzymały. I wtedy zaczyna się prawdziwa praca nóg.

Możesz być zaznajomiony zżeprzyjaciel, który wydaje się, że zrezygnował z picia alkoholu, palenia, jedzenia cukru i prawie wszystkiego innego pod słońcem. I nawet nie wyglądają na nieszczęśliwe — co to jestzże?

Ale najbardziej wymagającym, inspirującym i mylącym elementem poznania tych ludzi jest oferowanie bezczelnej czekolady lub lekkiego piwa i uzyskanie spokojnego, pewnego siebie „nie, dzięki” kogoś, kto naprawdę dąży do samodoskonalenia.

Umiejętność wprowadzania zmian i samokontrola w wydawaniu wszechmocnego „nie” musi byćbardzo trudne, dobrze?

Nie musi tak być.

Mówiąc prościej, zbyt łatwo jest marnować czas, pieniądze i energię, nie angażując sięcałym sercemdo ważnej życiowej zmiany.

Zamierzamy zacząć blogować (tym razem naprawdę), ale ciągle się rozpraszamy. Wydajemy zbyt dużo pieniędzy na ubrania, kiedy staramy się ograniczyć zakupy przez Internet. Przybyło dwadzieścia kapeluszy, których nawet nie chcieliśmy. Chcemy rzucić palenie trawki, ale mieszkamy tak blisko przychodni.

Jeśli żadna ze zmian nie wydaje się działać, to dlatego, że w połowie je oceniamy. To cykl 99% wysiłku i zaczynanie od nowa jest naprawdę wyczerpujący, a nie sama zmiana.

To zużywa energię, nie dając wyników. To stresujące. Sprawia, że ​​czujemy się jak porażki, kiedy tak nie jest. Problemem jest nic innego jak zwykły brak zaangażowania.

Podejście do zmian w życiu w 100 procentach to najbardziej efektywny, satysfakcjonujący i prosty sposób na zdrowszy styl życia. Wprowadź zasadę 100 procent.

Zasada 100 procent: Daj z siebie wszystko

Jedna z najbardziej inspirujących mantr, jakie słyszeliśmy od jakiegoś czasu, brzmi tak:

99 procent to trudne. 100 procent jest łatwe.

Lub jako Jack Canfield, autor bestsellerówZasady sukcesu, ujmuje to (nieco bardziej agresywnie):

„99 procent to suka. 100 procent to pestka”.

jak powiedzieć swojej dziewczynie, że ją kochasz

Poświęć chwilę, aby to zagłębić. Następnie rozważ następujące osoby:

• Ten przyjaciel, który z miłośnika steków przekształcił się w surowego weganina.
• Ten sąsiad, który jako kompozytor wydaje się wyciągać twórczy i finansowy sukces z zaplecza.
• Ten vloger YouTube, którego znasz, który bezbłędnie tworzy filmy co tydzień, walcząc ze zmianami algorytmu bez wyjątków, przerw i wymówek.

Czy to trudne? Może kiedy po raz pierwszy zaczęli. Ale teraz weganin wie dokładnie, jakie produkty kupić, gdzie i jak je ugotować.

Kompozytorowi udaje się znaleźć źródła dochodów w najbardziej nieprawdopodobnych miejscach, jednocześnie ciesząc się swoim rzemiosłem. (A robienie tego, co kochasz w pracy, może oznaczać ciebie nigdy więcej nie poczujesz się zestresowany w pracy .)

A YouTuber nieustannie uczy się nowych umiejętności, bada i rozwija nowe treści oraz uczy się wesołego tańca edycji wideo i SEO.

Jeśli chęć rozpoczęcia (lub zaprzestania) robienia czegoś ciągnie Cię i trwa już od jakiegoś czasu, prawdopodobnie zbyt długo ją „99 procent”.

Oto jak w końcu dać z siebie wszystko swoim ambicjom. A jest ich kilka rzeczy, które możesz (i powinieneś) robić sam , bez niczyjej zachęty ani potwierdzenia.

Praktyka i perfekcja: Stali towarzysze

Oto jak wprowadzić zmiany, które chciałeś wprowadzić bez kompromisów.

1. Określ, co wymaga 100 procent Twojej uwagi 100

Bo wiesz co? Nie wszystko tego potrzebuje. A jeśli dajesz z siebie wszystko w 100 procentach, w rzeczywistości oddajesz mniej ważnych rzeczy. I stąd biorą się twoje frustracje i drobiazgi.

Twoje pismo? Twoja fotografia? ZApomysł na uboczny zgiełkktóry marynuje od jakiegoś czasu bez magicznego działania samoistnego? Nawyk, który musisz przełamać?

Zawsze będziesz naprawdę wiedział, na co chcesz dać 100 procent. A jeśli myślisz, że nie, prawdopodobnie usprawiedliwiasz się.To za trudne. To zbyt nieprawdopodobne. Wymaga to zbytniego poświęcenia.Wiesz, że trzeba to zrobić, ale stawiasz zbyt wiele barier i mówisz sobie, że tak naprawdę nie tego chcesz.

Nie musisz szaleć i angażować się w milion projektów ani odrzucać wszystkiego, co zabawne ze swojego życia. Ale rozpoznanie w głębi serca tego, czego szukasz, jest pierwszym prawdziwym krokiem do postępu.

Świetna wiadomość? Cel twojego 100-procentowego skupienia to prawdopodobnie tylko jedna rzecz. Co Tynaprawdęchcesz czy potrzebujesz?

Jednak nie ma sensu osiągać swoich celów, jeśli jesteś nieszczęśliwy. Skompilowaliśmy 25 sposobów na szczęście — wszystko poparte nauką.

2. Włóż wysiłek

Zobowiąż się do pisania przez 30 minut lub 1 godzinę dziennie, 7 dni w tygodniu. Wskaż dokładnie, jak dokonać pierwszej sprzedaży za swój poboczny zgiełk (możesz to zrobić)!

Usuń numer swojego dilera marihuany, wyrzuć napój gazowany lub poświęć 20 sekund, których potrzebujesz, aby zebrać odwagę do tej trudnej rozmowy o zakończeniu toksycznego związku. I nie oglądaj się za siebie.

Weźmy na przykład przejście na weganizm. Oznacza to, że w 100 procentach przeprowadzisz badania, wcześnie znajdziesz alternatywy i bez wahania opanujesz przepisy.

(Zabezpieczyliśmy Cię na to wegańska lista zakupów jeśli walczysz, aby zacząć.)

Jeśli jednak zbliżasz się do tego tylko w 99 procentach, nie zaczniesz odkrywać smaków wegańskich, które kochasz, dopóki nie będzie to później. Albo zaczniesz wymyślać wymówki: „Och, tym razem użyję mleka” lub „ciasto będzie ssać bez jajek, a ja nie jestem wystarczająco dobry.

niegrzeczna żona odważy się

Lub rozpoczęcie nowego schematu ćwiczeń, aby osiągnąć nowy cel zdrowotny — uzyskanie najlepszych badań na temat tego, jak zacząć i przejść przez to początkowe oparzenie, oznacza, że ​​możesz szybciej awansować i zacząć skuteczniej dążyć do swoich celów.

To może być bardzo trudne do 99 procent – ​​codziennie obciąża cię i sprawia, że ​​jest to ważniejsza decyzja, niż powinna. Zmęczenie decyzjami może zabić ambicje:

• „Mam iść na siłownię czy do baru?”
• „Czy powinienem ćwiczyć, czy iść na zakupy spożywcze?”
• „Czy powinienem podnieść hantle czy telefon, aby skontaktować się z przyjacielem?”

Jeśli naprawdę potrzebujesz powody do ćwiczeń , oto sześć z czubków naszych głów.

Jeśli stosujesz zasadę 100 procent, poradzisz sobie ze wszystkimwymaganiarobić pierwszy. Twój przyjaciel może poczekać. Sklep spożywczy nadal tam będzie. Ale twoja motywacja może ulec erozji proporcjonalnie do liczby wymówek lub barier, które tworzysz.

3. Powtarzaj i powtarzaj i powtarzaj i powtarzaj

Prawdziwe szczęście to radość, której doświadczamy, gdy zbliżamy się do naszego potencjału.

Piękna część dzieje się, gdy zastosujesz zasadę 100 procent do danego zadania:To się robi. Zawijasz projekt. Zamieniasz wzniosły cel w instynktowny nawyk. W skrócie — ty kurwagwóźdźto.

I nie tylko to robisz, ale lubisz to robić, ponieważ pozbyłeś się poczucia ambicji, które zajmuje czas, który poświęciłbyś na coś innego.

Następnie uwalnia odpowiednią przestrzeń mentalną, aby kolejny priorytet stał się jasny, ponieważ nie dręczy nas poczucie winy z powodu innych niedokończonych projektów.

trwałe skutki uboczne prostowania włosów

A kiedy dajemy 100 procent, mniej ważne rzeczy odpadają, a twoje cele stają się jeszcze jaśniejsze: to niesamowity dodatek do i tak już całkiem niesamowitej zasady.

Istnieje bardzo niewiele rzeczy w życiu, które możemy kontrolować — ale wśród nich są nasze nawyki. Tak więc, rozwijając zdrowe nawyki, naprawdę możemy przejąć odpowiedzialność za nasz rozwój.

tl; dr

Daj jedną rzecz 100 procent swojej energii i ciesz się innymi elementami swojego życia.

Niektórzy ludzie odnoszą sukces tam, gdzie inni nieponieważ całkowicie oddają się sprawie lub celowi.Ludzie, którzy sami się dorobili, nie spychają na pół swojej strategii inwestycyjnej.

Jeśli ktoś pisze bestsellerową książkę po bestsellerowej książce, wiesz, że nie siada do pisania od czasu do czasu lub kiedy ma na to ochotę. Kiedy myślą o swoich ambicjach, tak naprawdę odkładają czas i energię.

To jedyna różnica między tym, gdzie jesteś teraz, a tym, gdzie mógłbyś być: Zaangażowanie. A jeśli chcesz czegoś wystarczająco, powinno to przyjść naturalnie. Sztuką jest pozbycie się poczucia winy związanego z samodoskonaleniem się i po prostu stawanie się lepszym, zadanie po zadaniu.

Wiemy, że świat jest teraz szalony i przerażający. Wymyśliliśmy więc kilka sposobów na skupienie się na sobie i pozostań pozytywnie nastawiony ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? , nawet gdy wokół panuje negatywność.

Susie Moore jest felietonistką Life Coach w Greatist. LUB zamów jej nową książkęPrzestań sprawdzać swoje polubienia, tutaj !