Trendy w fitness i odżywianiu zmieniają wszystko w 2021 roku

Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.

Więc pomyślałeś, że wrócisz na siłownię co roku, prawda? Źle! Na wypadek, gdybyś nie zauważył, ostatnie 9 miesięcy całkowicie zmieniło krajobraz fitness, wraz z resztą życia, jakie znaliśmy.

Z naszym nowo odkrytym strachem przed publicznym oddychaniem w pomieszczeniach, nic dziwnego, że sytuacja stała się ciężka dla bywalców siłowni i fanatyków grupowego fitnessu. A bez siłowni ci, którzy mieszkają na małych przestrzeniach, musieli wykazać się kreatywnością w zwiększaniu sprawności fizycznej.

Wiele nadal jest w powietrzu. Jeśli mieszkańcy miast będą nadal uciekać na przedmieścia, a więcej miejsc pracy będzie odległych, spadek członkostwa w butikach i dużych klubach fitness może trwać nadal. Ale nawet w branży klubów zdrowia zgłaszanie miliardowych strat , zagorzali bywalcy siłowni obstawać nie ma nic lepszego niż osobiste doświadczenie.

Jedno jest pewne: Amerykanie chcą być zdrowsi . I tym razem czas może nie być największą przeszkodą.

Liczenie kalorii, restrykcyjne diety i tęsknota za sylwetką w Photoshopie również mogą tracić na atrakcyjności. Dla wielu pandemia ożywiła radość z gotowania i jedzenia dla siły, wydajności, szczęścia i zdrowia. Praktyki dietetyczne i ruchowe, które promują optymalne odżywianie, regenerację i zapobieganie chorobom i urazom, mają teraz największy urok.

Więc gdzie nas to pozostawia, gdy zbliżamy się do największego miesiąca fitness w roku? Ze świeżym spojrzeniem i odnowionym zainteresowaniem opartym na nauce, realistycznym i inteligentnym wellness. W rzeczywistości może to być rok, w którym nasze postanowienia przetrwają do wiosny.

I to jest sylwestrowy blask, który możemy zostawić w tyle.

Donald Iain Smith/Getty Images

jak rozmawiać z dziewczyną na siłowni

Fitness społecznościowy i grupowy (wewnątrz, na zewnątrz i cyfrowo)

Może ty lub ktoś, kogo znasz, czci w kościele SoulCycle, CrossFit, Peloton, Barry’s Bootcamp lub Les Mills. “ Sprawność jako religia ” nie jest nową koncepcją, ale od lat nabiera rozpędu, utrzymując się przez przejście na technologię cyfrową w 2020 roku.

Grupowe zajęcia fitness tworzą poczucie wspólnoty z miejscem do spotkań, spotkań towarzyskich, popisywania się, praktykowania rytuałów (cześć, skoki burpee tuck), a nawet płaczu (próbowałeś potrójnie pod ?). Izolacja w ciągu ostatniego roku tylko zwiększyła naszą potrzebę łączenia się z innymi – stąd wzrost innowacji cyfrowych fitness, czyli „Netflix of Fitness”.

Aplikacje szkoleniowe, urządzenia do noszenia i inteligentny sprzęt zapewniają niezrównaną wygodę i społeczność w mediach społecznościowych. Dlatego są tutaj, aby zostać.

Ale bądźmy prawdomówni: tak jak strumieniowanie nabożeństwa kościelnego na laptopie to nie to samo, co siedzenie w Watykanie, wstawanie z łóżka, aby konkurować z „twarzami” na tablicy wyników, to nie to samo, co odczuwanie wibracji i przyjaznej konkurencja z sesji w klasie. (A kto zobaczy twoje słodkie legginsy, jeśli nigdy nie wyjdziesz z domu?)

Wzrost sprawności odłączonej i regeneracyjnej

Jeśli jest jedna rzecz, której nauczyliśmy się od 2020 roku, to wartość odpoczynku, regeneracji i naprawy. („Żyj, śmiej się, kochaj” jest taki 2019.) Gdy szukamy sposobów, aby wyjąć wtyczkę z naszego coraz bardziej cyfrowego życia do walki wypalić się , niepokój , i samotność , niektórzy z nas chcą też oderwać się od cyfrowych procedur zdrowotnych.

Rynek wellness przeżywa boom na innowacje w zakresie snu i zdrowia regeneracyjnego, a to generuje wiele dolarów inwestycyjnych. Wejdź do holistycznych klubów zdrowia, studiów medytacyjnych oraz laboratoriów rozciągania i regeneracji. Przyszłość fitnessu może bardziej przypominać spa.

Technologia do noszenia już wkracza do akcji. Zamiast śledzić kalorie, WYDAĆ OKRZYK RADOŚCI opaska na nadgarstek mierzy Twój stan regeneracji i optymalnie kładzie nacisk na trening i zapobiega kontuzjom.

Suplementy… ale nie byle jakie suplementy

Niespodzianka, niespodzianka: pandemia rozlała paliwo na i tak już płonący przemysł witamin i suplementów. Ponieważ na tym polu robi się cholernie tłoczno, konsumenci i inwestorzy mają na oku Najlepsze z najlepszych . Oznacza to zatwierdzone przez FDA, spersonalizowane, czyste, klinicznie wspierane formuły.

Środki nasenne i poprawiające nastrój

Ludzie mówili: Lubimy sen i chcemy go więcej. Oczekuje się, że suplementy nasenne rosnąć w tym roku z melatonina sam otrzymuje impuls dzięki wzrostowi świadomości społecznej. Oczywiście, suplementy łagodzące stres i poprawiające nastrój mają chwilę.

Bunt suplementów diety

Nauki o żywieniu skupiają się na spersonalizowanych praktykach i ciągłym monitorowaniu poziomu glukozy jako kluczu do lepszego zdrowia.

Istnieje wiele ekscytujących innowacji w wykorzystywaniu badań krwi, mikrobiomu jelitowego, DNA i sztucznej inteligencji do tworzenia diet na zamówienie — wyobraź sobie!

Sprzedaż wiązana: bezproblemowa obsługa klienta

Przejęcie Amazon, zamknięcie COVID i recesja gospodarcza nadal wywierać presję na przemysł tradycyjny, aby był kreatywny. Spodziewaj się, że lokalne siłownie będą łączyć się z doświadczeniami detalicznymi i społecznościowymi, aby oferować sponsorowane wydarzenia, markową odzież, sprzęt, suplementy, a nawet usługi dostawy.

Przyszłość jest wege: bezmięsne kamienie milowe

Oparty na roślinach produkty i alternatywy” wędliny ” miały chwilę przed COVID i od tego czasu tylko nabrały rozpędu.

Pandemia ma rzucić światło na paskudne praktyki i warunki pracy pakowania mięsa. Co więcej, rosnący kryzys klimatyczny, troska o dobrostan zwierząt, przekonania religijne i rozwijające się osobiste interesy zdrowotne przechylają szalę na korzyść „mięsa bezmięsnego”.

Globalne przejście na jedzenie roślinne może zaoszczędzić szacunkowo 8 milionów żyć oraz zmniejszyć emisje gazów cieplarnianych związanych z żywnością nawet o dwie trzecie do 2050 r.

Dolna linia

Wielu z nas stało się bardziej wypalonych, niespokojnych i samotnych w 2020 roku (nie chodzi o brzęczenie). Ale ten rok przypomniał nam, że powinniśmy więcej spać, jeść dla siły i odporności, poświęcać więcej czasu dla siebie i doceniać czas spędzony z innymi – osobiście lub online.

Te nawyki były rzadkim źródłem komfortu i dlatego prawdopodobnie wprowadzą się do naszych praktyk fitness i żywienia w 2021 roku i później.

jak go zostawić w spokoju