Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Podnieś rękę, jeśli w twoim życiu zachodzi następujący scenariusz: Otwierasz słoik z sosem marinara. Resztki odkładasz z tyłu lodówki. Miesiąc później na nowo odkrywasz zarówno słoik, jak i małe niebieskie fuzzballe, które kwitną w środku.
Dostajesz wściekłe DM od sosu do makaronu i jego przyjaciół. Doświadczasz powtarzających się koszmarów klopsikówmógłbymiał, gdybyś tylko pamiętał, że słoik istnieje. Prezydent Włoch dzwoni do twojej komórki, żeby ci powiedzieć, że masz zakaz.
Rozumiemy. Zamiar wykorzystania resztek jest obecny, ale stajesz twarzą w twarz ze zmarnowanym sosem, i to nie po raz pierwszy.
Pora wrócić do dobrej strony sosu do makaronu.
Pomagamy Ci zmienić te na wpół zużyte słoiki sosu do makaronu w naprawdę smaczne i zdrowsze opcje (chociaż jeśli już rosną żywe organizmy, powoli odsuń się od lodówki).
Podzieliliśmy przepisy na szybkie i łatwe (wygrana-wygrana), pojedyncze porcje (ponieważ czasami tylko ty zasługujesz na owoce swojego geniuszu) i te, które podobają się tłumowi (ponieważ są sytuacje, w których nie możesz zachować to wszystko dla siebie).
Szybko i łatwo
Kiedy robisz CBA, ale słoik z resztkami sosu patrzy Ci prosto w twarz, te przepisy Cię obejmują.
1. Wołowina jednogarnkowa i chili z trzema fasolami
Zdjęcie: Zdrowy Twórca
Aby uzyskać szybki i obfity posiłek, który zasłuży dużemu tłumowi (lub sprawi, że zostanie wiele resztek), ta jednogarnkowa wołowina i chili z trzema fasolami nie może być prostsze.
Posiekaj cebulę, paprykę i pomidory. Wymieszaj je z mieloną wołowiną, najważniejszym sosem do makaronu i dowolnymi przyprawami, które łaskoczą Twoją wyobraźnię. A obiad już w drodze!
A ponieważ to wszystko poprawia, dodaj do tego awokado. Mamy też prosty Wegańskie Chili to robi cholerny interes.
dwa. Jednogarnkowy makaron myśliwski z kurczaka
Zdjęcie: Jessica Gavin
Jak sama nazwa wskazuje, ten przepis jest łatwy, szybki i pozostawia tylko jedną patelnię do posprzątania (ponieważ łatwo zapomnieć o tej części gotowania w czasie przygotowań).
Wrzuć pieczarki, paprykę i cukinię razem z makaronem, kurczakiem i dodatkowym sosem pomidorowym, aby uzyskać kolorowe, lekkie danie z makaronu, które w pół godziny będzie gotowe na wnętrze Twojej twarzy i brzucha.
Jednogarnkowe posiłki są tak proste, że sami je skomponowaliśmy 53 proste, super zdrowe opcje AF abyś spróbował. Czy jednak ten artykuł kwalifikuje się jako pojedynczy posiłek o pojemności 53 garnków? Kogo to obchodzi?
3. Wegańskie tempe Sloppy Joes
Zdjęcie: Dietetyk Debbie
Jeśli zdanie „Sloppy Joes” przywraca niezręczne wspomnienia z letniego obozu, nie mamy do ciebie pretensji. Ale daj szansę tej zaktualizowanej wersji wegańskiej, szczególnie w wieczory, kiedy twoje serce mówi burger, a twój mózg mówi przynieś warzywa.
(Również, daj szansę na kemping . Na pewno nie zawsze jest tak źle, jak wspomnienia z letnich obozów.)
Ta pikantna kanapka wypełniona jest tempehem, doskonałym wegetariańskim zamiennikiem mielonej wołowiny, a także cebulą i papryką. Zamień pastę pomidorową na resztki sosu pomidorowego, a w mgnieniu oka poczujesz się jak na dorosłym grillu.
Jednorazowi zbawiciele
Wszystko twoje.
Jeremy Renner, była żona
Cztery. Parmezan z bakłażana dla jednego
Zdjęcie: Betsy Life
Podczas samodzielnego jedzenia kuszące może być po prostu wrzucenie czegoś zamrożonego do kuchenki mikrofalowej.
Ale przy odrobinie dodatkowego wysiłku możesz mieć o wiele bardziej satysfakcjonujący i pożywny posiłek. Ten prosty przepis na parmeczkę z bakłażana da Ci nadzieję, że już nigdy nie będziesz musiał gotować dla kogoś innego.
I to poczucie zadowolenia jest prezentem na jedną porcję, który wciąż daje. Tu są inne opcje możesz zrobić i zjeść sam.
5. Szaksuka na jedną porcję
Zdjęcie: Szukaj nasycenia
Nie daj się zwieść: to danie jest o wiele łatwiejsze do zrobienia niż wygląda – i można je zrobić przy użyciu jednej patelni, aby zminimalizować czyszczenie (nie będziemy oceniać, czy jesz prosto z patelni do gotowania na parze, 2020 jest dla indywidualistów ).
Shakshuka to wysokobiałkowy, naładowany przyprawami klasyk z Bliskiego Wschodu. Możesz go zjeść na śniadanie, lunch lub kolację. Jest to również świetna przekąska po treningu, gdy zostanie nałożona na bogate w błonnik krakersy lub chleb Ezekiel.
Uwielbiamy dobry nosh przed lub po treningu — oto 50 sposobów na rozpoczęcie żywienia po siłowni .
6. Lasagne w kubku
Zdjęcie: Większe pieczenie Bolder
'CO! Kubki są tylko do kawy i trzymania długopisów” powiedziałnikt nigdy.
Więc chcesz lasagne, ale nie masz ochoty przechodzić przez wielogodzinny proces gotowania całej patelni, zwłaszcza gdy dziś wieczorem jesteś tylko ty.
Byliśmy tam. I nic tak nie dotrzymuje towarzystwa jak bombowa lasagne, bez względu na pojemnik.
Dzięki temu przepisowi na kubek dzieli Cię zaledwie 10 minut od ciepłego, soczystego, komfortowego jedzenia w filiżance. Jeśli chcesz nieco lżejszą wersję, zastąp ricottę twarożkiem. (Jesteśmy masywni na twarogu, możesz włóż to we wszystko ).
Karmienie tłumu
Gdy gromadzą się masy, domagając się gotowania.
7. Hummus do pizzy
Kto nie kocha pizzy? Zadowalający tłum może być nieco bałaganiarski (i drogi i konkurencyjny), gdy podaje się go w całości, więc z zadowoleniem przyjmujemy łatwe, dające się zanurzyć rozwiązanie: pizzy hummus.
Tak. Dobrze to przeczytałeś. Pizza. Hummus.
To danie jest idealnym dodatkiem do przyjęcia na ostatnią chwilę — wystarczy zmieszać ciecierzycę, sos pomidorowy i przyprawy. Udekoruj pokrojonymi w kostkę pomidorami i podawaj wdzięcznym towarzyszom (i wyrzuć niewdzięcznych).
Połącz go z warzywami, świeżym pieczywem lub chipsami pita. I może zrobić drugą partię, gdy się jej skończy.
Czekaj, co? Zrobiłeś za dużo hummusu, a teraz maszjeszcze więcej resztek? To jestkoszmar. Nie panikuj — są mnóstwo sposobów na ich wykorzystanie , także.
8. Miodowe klopsiki z kurczaka BBQ
Zdjęcie: Zdrowe danie
Nawet najbardziej wybredni goście docenią proste składniki tych klopsików.
Podstawą tego dania są jajko, mielony kurczak, miód i pomidory. Działają razem z chili, sosem i przyprawami, które zapewniają prawdziwy kop w kulki.
Jeśli chcesz podnieść czynnik zdrowotny, dodaj do bułki tartej płatki owsiane lub siekany len i dodaj awokado.
Jeśli jesteś wegetarianinem, spróbuj użyć sosu do makaronu w naszym przepisy na warzywa zamiast? (Słuchaj, staramy się je stworzyć, dobrze?)
9. Ukąszenia pizzy z komosy ryżowej?
Zdjęcie: Jessica w kuchni
Quasi-pizza wróciła. To sos marinara. Czego się spodziewałeś?
Ten przepis łączy w sobie dwa z naszych ulubionych przekąsek: pizzę i babeczki. I choć przekąski smakują cudownie, są wypełnione białkiem z komosy ryżowej, co czyni je zdrową alternatywą, którą goście pokochają w dni gry.
Zdrowa… pizza… babeczki? Możesz potrzebować większego miejsca na mecz — w tym tempie będziesz mieć zbyt wielu przyjaciół. Jak będziesz tęsknić za dniami pojedynczych porcji.
nierówny koloryt skóry indyjskiej skóry
Posiekaj ulubione dodatki (oliwki, brokuły lub grzyby brzmią dla nas dobrze) i wrzuć je do foremek na babeczki, aby uzyskać jeszcze bardziej sycącą przekąskę.
Quinoa może uratować dzień dziewięć razy na dziesięć, nawet na śniadanie? .
tl; dr
Widzieć! Ten sos do makaronu jest bliski śmierci. Dodatkowo możesz teraz wrócić do Włoch, co jest ogromną premią.
Nigdy nie jesteś punktem, z którego nie ma powrotu.
