Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Wyobraź sobie taki scenariusz: Ty i twój były rozstaliście się około rok temu. Od tego czasu spotykałeś się z kilkoma osobami, ale nie możesz powstrzymać się od porównania ich ze swoim byłym – i zawsze są krótkie.
W rzeczywistości cały czas myślisz o swoim byłym (wraz z niektórymi stalkingami w mediach społecznościowych). Twój były spotyka się teraz z kimś nowym i każdego dnia czujesz się z tego powodu smutny. Jak możesz przestać o tym myśleć — i przestać porównywać ich do wszystkich, których spotykasz?
Mówiąc wprost: nie jesteś gotowy, aby wejść w związek z kimś innym, dopóki nie pozbędziesz się swojego byłego ze swojego życia, w stylu egzorcysty.
Jeśli naprawdę chcesz satysfakcjonującej relacji z kimś nowym, musisz dojść do punktu, w którym poczujesz się całkowicie neutralny. To odkrycie z mojego przełomowego badania, które śledziło setki par od ponad 30 lat. Możesz o tym przeczytać w mojej książce' Ponowne znalezienie miłości: 6 prostych kroków do nowego i szczęśliwego związku ”.
Moje badania pokazują, że ludzie, którzy byli w stanie powiedzieć: „Nie czuję zbyt wiele do mojego byłego”, mieli większe szanse na znalezienie dobry związek niż ci, którzy pogrążyli się w żałobie, żywili urazy lub, co gorsza, wciąż byli zakochani.
znaki miłości od pierwszego wejrzenia
Czy nadal jesteś w swoim ex? Oto kilka znaków, które wskazują na „tak”: nadal masz zdjęcia, pamiątki lub często „zaglądasz” na swojego byłego Media społecznościowe . Masz silne negatywne reakcje, gdy ich imię pojawia się w rozmowie. A może twoje myśli są przez nich pochłaniane i umawiają się na randki.
1. Odrzuć nawiedzone przedmioty
Nie możesz przepisać historii lub całkowicie wymazać wszystkiego wspomnienia twojej byłej . Ale tymogąminimalizuj rzeczy w twoim najbliższym otoczeniu, które ci o nich przypominają, a także otoczenie lub ludzi, którzy zakłócają twoją równowagę.
Zamiast unikać wszystkich swoich starych nawiedzeń, twórz nowe wspomnienia w miejscach, w których ty i twój były byliście razem, takich jak ta restauracja lub park, w którym kiedyś biegałeś. Odwiedź te miejsca z przyjaciółmi, rodziną lub solo z dobrą książką lub podcastem.
Na razie dobrym pomysłem może być pozbywanie się z domu, samochodu i biura wszystkiego, co kojarzy się ze swoim byłym: zdjęć, pamiątek i przedmiotów, które ponownie stymulują stare rany i nadal przypominają o swoim byłym. Możesz nawet zorganizować wyprzedaż na podwórku, sprzedać przedmioty na Craigslist lub przekazać towary na cele charytatywne.
2. Znajdź pozytywne sposoby na uwolnienie emocji
Nadmiar emocji związanych z twoim byłym będzie cię obciążać, gdy będziesz podążać ścieżką poszukiwania nowego partnera.
Niektóre konstruktywne, pozytywne sposoby na uwolnienie tych emocji obejmują:trochę ćwiczeń, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną, wolontariat (doskonały sposób, aby Cię zabrać z własnej głowy ) lub bycie kreatywnym i wyrażanie siebie poprzez sztukę, pisanie lub muzykę.
Uczucienaprawdęzalany? Zapisz swoje uczucia w liście „zaadresowanym” do twojego byłego. Nie wysyłaj tego! Zamiast tego przeczytaj go terapeucie, spal lub wyrzuć.
3. Nie bierz na siebie całej winy
Bez względu na to, dlaczego zerwałeś, nie obwiniaj się. Zamiast tego obwiniaj związek lub sytuację – nie siebielubTwoja była.
Pomocne jest używanie języka takiego jak „Nie byliśmy dla siebie odpowiedni…” lub „Mieliśmy bardzo różne cele i marzenia na przyszłość”. Przez zmieniając swoją perspektywę dlaczego związek się skończył, zmienią się również twoje emocje związane z tym związkiem.
4. Podziel się swoją historią z ukochaną osobą
Kiedy nosisz stare rany, zachowujesz się w teraźniejszości tak, jakby ta relacja lub sytuacja wciąż trwają. Możesz też umów się z nowym partnerem który jest podobny do twojego byłego (i ma te same cechy, które nie działały dla ciebie).
Zapytaj empatycznego przyjaciela, czy zechciałby usłyszeć całą twoją historię, zaczynając od tego, kiedy coś poszło nie tak, przez twoje obecne uczucia i sytuację. Opowiedzenie swojej historii nie tylko pomaga poczuć się lepiej, ale także daje sposób na uzyskanie perspektywy, co przyspiesza proces leczenia.
Możesz nie pamiętać wszystkich problemów w poprzednim związku (lub wad byłego), ale twój przyjaciel na pewno pamięta. Możesz być zaskoczony tym, jak się czujesz po omówieniu z nimi spraw.
pocałuj jej ciało
Dolna linia
Jeśli chcesz iść dalej i znaleźć nowego partnera miłosnego w swoim życiu, nie możesz pozwolić, aby przeszłe bóle pozostały. Wypróbuj powyższe strategie, aby Ci pomóc dostać się do neutralnego miejsca o twoim byłym.
Jeśli nadal czujesz się przygnębiony, zły, bardzo smutny lub tak, jakby przeszłość powstrzymywała Cię przed kontynuowaniem, gorąco zachęcam do znalezienia terapeuty lub innego zasób zdrowia psychicznego . Perspektywa innej osoby może pomóc ci wyraźnie zobaczyć, które zachowania i postawy są pozostałością twojej przeszłości.
Terri Orbuch , znany jest również jako The Love Doctor. Orbuch jest profesorem na Oakland University, terapeutą, naukowcem i autorem kilku najlepiej sprzedających się książek, w tym' Pięć prostych kroków, aby zmienić swoje małżeństwo z dobrego na wspaniałe ”.
