Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zawieramy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz przez linki na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję.Oto nasz proces.
Wszyscy mamy te chwile (lub dni), kiedy zbyt wiele myślimy. Nasz nieustający strumień myśli kieruje przedstawieniem. I jak mówi legendarny trener życia Tony Robbins: „Kiedy wpadniesz do głowy, nie żyjesz”.
Utknęliśmy w przeszłości:Nie mogę uwierzyć, że mi to zrobiła.
My przyszłą podróż:Na tym wielkim spotkaniu będę wyglądać jak frajer.
Zastanawiamy się nad decyzją na śmierć:Czy powinienem to zrobić, czy powinienem zrobić to? Co powiesz na…?
To może być agonia. Pewien klient powiedział mi kiedyś: „Wolałbym ból fizyczny od bólu związanego z ciągłym przebywaniem w głowie”. Tak, to może być okropne. Kiedy musisz wyjść z hałaśliwej głowy i wejść do spokojna strefa , oto co zrobić:
1. Uwolnij osąd swoich myśli
Medytujący wiedzą, że nie jesteśmy naszymi myślami . Na przykład, gdy ktoś tak bardzo cię denerwuje, że chcesz go uderzyć w twarz, ale tego nie robisz. W końcu nie jesteś oprawcą. Chciałem uderzyć niejednego rodzeństwo, koleżankę i męża (miałem ich dwóch), ale nie zrobiłem.
To po prostu oznacza, że miałem przelotny zła myśl . W porządku, wszyscy je mamy. Liczy się to, na co działamy – lub na czym nie działamy.
życie po rozwodzie dla mężczyzny
2. Recytuj mantrę i trzymaj się jej
Mantry są niezwykle pomocne, ponieważ mogą natychmiast nas wyśrodkować. Moja obecna jest trochę długa, ale za każdym razem, gdy ją powtarzam, zauważam gwałtowną zmianę stanu emocjonalnego. Mówię do siebie lub głośno: „Jestem twórcą mojego życia. Wszystko, o czym myślę, tworzy moją rzeczywistość”.
Sprawia, że mniej skłonni jestem myśleć o szalonych rzeczach, w tym o myślach typu „moje życie to kompletna porażka”. Zachęca mnie też do skupienia się na chwili obecnej.
3. Zwróć uwagę na hałas zewnętrzny!
Teraz, gdy jesteś w chwili obecnej, chcesz tam zostać. Świetnym sposobem na to jest po prostu słuchanie dźwięków wokół ciebie i ponowne połączenie się z otoczeniem.
W tej chwili, na przykład, zauważam wentylator w mojej sypialni. Samo zatrzymanie się i słuchanie warkotu wentylatora uspokaja. Umieszcza mnie z powrotem w moim ciele i poza moją głową. Spowalnia również oddychanie. Ośmielę się powiedzieć, to jest mini medytacja ? Właśnie tak! Nie są wymagane świece ani legowisko Zen.
4. Skup się na kimś innym
Kiedy jesteśmy w naszej głowie, najprawdopodobniej mamy obsesję na punkcie siebie. Często jest całkowicie pobłażliwy i na pewno nie jest zdrowy. Birmańska autorka i laureatka Nagrody Nobla Aung San Suu Kyi powiedziała kiedyś: „Jeśli czujesz się bezradny, pomóż komuś”.
Kiedy przenosimy naszą uwagę z siebie na coś lub kogoś innego, naturalnie stajemy się potężniejsi, lżejsi i silniejsi. Do kogo możesz zadzwonić? Co możesz teraz zrobić, aby komuś pomóc? To wygrana, wygrana. Poczujesz się szczęśliwszy, bardziej połączony i podniosły się niemal natychmiast.
5. Pamiętaj, aby pozostać w „teraz”
Pomóż sobie, stale pamiętając o tym: Przeszłość : To gówno się skończyło. Przyszłość: jest tworzona w chwili obecnej przez twoje myślenie. Nigdy nie będziesz musiał zajmować się jedną rzeczą, która jestniew chwili obecnej. Teraz to wszystko, co masz — to wszystko tyzawszemieć. Wstrzymaj ogromny wydech!
Dolna linia
Uwolnij myśli, które sprawiają, że czujesz się źle. Powtarzaj swoją mantrę. Zwróć uwagę na dźwięk silnika samochodu lub wody z prysznica. Zastanów się, co możesz dziś zrobić dla innej osoby; dobroć jest ostateczną siłą uspokajającą i wzmacniającą.
Wiki o Akshay Khannie
Pamiętaj, że nie ma przyszłości — w każdym razie nie takiej, która jest gwarantowana. Możesz dostać się do swojego ciała i rozkoszować się na bezpiecznej, wysokiej rozdzielczości, która się teraz dzieje.
Twój umysł może być twoim sprzymierzeńcem. Może to być twój kumpel, twój towarzysz zabaw, twój trener. I chce być. Cierpliwie czeka na promocję. Więc daj mu pracę, na którą zasługuje.
Susie Moore jest byłym dyrektorem sprzedaży Doliny Krzemowej, który zmienił siętrener życia, felietonista porad, autor książki” Co jeśli to zadziała? ”. Mieszka w Miami ze swoim mężem Heathem i Yorkshire Terrierem Coconut.
