Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Zdjęcie przez Stocksy
Gdy skręcamy za rogiem w kierunku sezon przeziębień i gryp - nie wspominającobgryzający pazury cykl wyborczyto już jest w pełnym rozkwicie — wszyscy szukamy sposobów, aby zapewnić naszym ciałom trochę dodatkowej opieki. A parujący kubek spienionego pożywienia to łatwe, luksusowe miejsce na początek.
Niezależnie od tego, czy szukasz kofeinowej latte, która doładuje Twój poranek, czy też bezkofeinowego eliksiru pełnego adaptogennych ziół, grzybów i kwiatów, które Ci pomogą odpręż się i odstresuj , mamy siedem przepisów na jesienne latte, w których zanurzysz się w ciało i umysł.
Poranna matcha latte Greatist
Składniki gwiazd: matcha (L-teanina, kofeina), ashwagandha
Najlepszy dla: poranny odbiór bez wstrząsów kofeinowych
Zdobądź przepis!
Popijanie tego napoju z kofeiną zapewni Ci dawkę skupionej energii – ale bez drżenia kawy. To jest ponieważ matcha , skoncentrowana zielona herbata w proszku, jest naładowana aminokwasami L-teanina . Wykazano, że L-teanina przyjmowana z kofeiną ma piękny podwójny efekt : Poprawia koncentrację i pamięć, jednocześnie wywołując relaksację, ograniczając pobudzające działanie kofeiny.
Dzięki adaptogenowi poranne latte pomoże Ci również bardziej świadomie zająć się listą rzeczy do zrobienia Ashwagandha . Ajurwedyjski BFF pomaga twojemu ciału radzić sobie ze stresem, a nie popadać w rozpacz (chwała niech będzie).
wrastające włosy na wargach sromowych mniejszych
Wreszcie, ta potężna zielona herbata jest bardzo bogata w przeciwutleniacze, które wśród niezliczonych supermocy, chronić przed chorobami wątroby , przyspieszyć metabolizm i zmniejszyć ryzyko chronicznych problemów zdrowotnych .
Wieczorne latte z mlekiem księżycowym Greatist
Składniki gwiazd: ashwagandha, proszek buraczany
Najlepszy dla: uspokojenie przed snem
Zdobądź przepis!
Zaparz tę roślinną latte z mlekiem księżycowym wieczorem, aby uzyskać więcej spokojny sen . Gwiazdkowy składnik ashwagandha to marzenie osoby cierpiącej na bezsenność : Pomoże Ci się wyciszyć, zasnąć, zasnąć,iobudź się bez silnego uczucia innych środków nasennych. Tajnym agentem Ashwagandhy jest związek o nazwie glikol trietylenowy , który promuje zdrowy cykl snu bez negatywnych skutków ubocznych.
Puder z buraków, który nadaje napojowi zachwycający róż, jest również świetnym źródłem składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm, w tym błonnika, kwasu foliowego, manganu, potasu, żelaza i witaminy C.
Cynamon i gałka muszkatołowa dodają szczypty smaku i zgodnie z Tradycja ajurwedyjska , może być użyte do zrównoważyć metabolizm i wspierać sen. Wreszcie płatki róż dodają rose dawka antyoksydantów i odrobina kwiatowego smaku.
Złota latte z kurkumy Greatistist
Składnik gwiazdowy: Kurkuma
Najlepszy dla: bogata, pożywna uczta po obiedzie i uzupełniająca ogólne samopoczucie
Zdobądź przepis!
Czy złote mleko nie brzmi jak coś z jesiennej bajki? Kurkuma, która zawiera przeciwutleniacze i środki przeciwbakteryjne, odpowiada zarówno za jasny odcień, jak i bogactwo potencjału Korzyści zdrowotne — zwłaszcza gładsza funkcja odpornościowa i silniejsze serce.
Złoty korzeń może również łagodzić stany zapalne, które są związane z większość chorób przewlekłych (chociaż dokładna dawka, aby uzyskać tę korzyść, jest nadal niejednoznaczna).
Ten przepis ma dwa kluczowe składniki: mleko (zawierające tłuszcz) i czarny pieprz, oba z nich pomóż swojemu ciału wchłonąć pełne korzyści kurkumy .
Chaga chai latte
Składniki gwiazd: grzyb chaga
Najlepszy dla: poranny odbiór i wsparcie odporności
Zdobądź przepis!
Szukasz sposobów na zachowanie keep układ odpornościowy w szczytowej formie ? Ta kofeina grzyb leczniczy Chai latte może być właśnie tym. Niektóre starsze badania na myszach sugerują, że spożywanie rana grzyby mogą stymulują wzrost białych krwinek i ograniczyć stan zapalny — z których oba wspierają funkcję odpornościową.
chciałbym mieć dużego kutasa
Przyprawy chai, w tym gałka muszkatołowa, kardamon, cynamon i goździki, uzupełniają łagodny, ziemisty smak grzyba chaga i mogą mieć korzystne efekty na serce i poziom cukru we krwi.
Lavender London Mgła Latte
Składniki gwiazd: Herbata Earl Grey (L-teanina, kofeina), lawenda
Najlepszy dla: poranne przebudzenie po późnej nocy
Zdobądź przepis!
Ta wysokooktanowa latte jest idealna na te powolne poranki, kiedy potrzebujesz mocnego, kojącego napoju, aby ożywić ducha. Podobnie jak matcha, herbata używana w Earl Grey (która jest zwykle czarna lub herbata cejlońska) zawiera L-teaninę, która tworzy trwały, bardziej zrelaksowany rodzaj energii niż kawa. Ta mikstura dostarcza również silnej dawki przeciwutleniaczy, które: może pomóc chronić przed chorobami przewlekłymi .
Poza tym jest pyszne! Napar z lawendy dodaje ziołowego akcentu — i dodatki aromaterapeutyczne — do ostrego smaku bergamotki klasycznej kawiarni London Fog, czyli herbaty Earl Grey nasączonej spienionym mlekiem. Podczas parzenia zwolnij i poczuj subtelny aromat lawendy. Jest jak przytulny w kubku.
Adaptogenne latte piernikowe
Składniki gwiazd: maca, grzyb reishi
Najlepszy dla: rozpalanie libido
Zdobądź przepis!
Przyprawy do piernika, maca i grzyby reishi mogą brzmieć jak kombinacja, ale mieszanie tych potężnych adaptogennych składników może być właśnie tym, co zalecił lekarz, aby przywrócić ci energię na krok – i w spodnie.
Korzeń peruwiańskiej maca był od wieków używany jako wzmacniacz libido w kulturach Ameryki Południowej. Badania są mieszane na temat tego, czy to faktycznie działa, ale małe badanie 2008 odkryli, że maca pomogła złagodzić dysfunkcje seksualne u kobiet przed menopauzą, oraz 2002 badanie odkrył, że pomogło to mężczyznom poczuć więcej energii seksualnej.
Wiki Dylana o Brie
Podczas gdy maca może cię podniecić, reishi w tej miksturze może wstrzyknąć dawkę witalności. ZA małe badanie z 2012 r. odkryli, że reishi znacznie zmniejsza zmęczenie u kobiet powracających do zdrowia po leczeniu raka piersi.
Miętowa Latte
Składnik gwiazdowy: mięta pieprzowa
Najlepszy dla: łagodzenie rozstroju żołądka
Zdobądź przepis!
Nieszczęśliwy brzuch? A może po prostu pragniesz czegoś prostego? Po prostu mleczna herbata miętowa słodzona do smaku, ta latte jest idealnym napojem po kolacji.
Jeśli masz regularne problemy z żołądkiem, możesz rozważyć dodanie mięty pieprzowej do swojej rutyny. Trochę Badania odkrył, że może łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego. Może też pomóc złagodzić niestrawność i zmniejszyć ból menstruacyjny , ale potrzebne są dalsze badania.
