Przewodowy lub zmęczony: te ziołowe przepisy na latte zmienią twoją energię w dzień lub w nocy

„Tylko… jeden… więcej… dolewka…”

Jesteś zmęczony przez cały dzień, a potem pod napięciem w nocy. Pijesz kawę w pracy tylko po to, żeby iść dalej, a potem nie możesz zasnąć do północy. Brzmi znajomo?

Niezależnie od tego, czy zdarzyło ci się to kilka razy, czy też na co dzień, większość z nas tam była, robiła to. Niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę niż inni. Niektórzy po prostu piją za dużo cholernej kawy.

Na szczęściematchai Ashwagandha właśnie zarejestrowałeś się, aby zostać Twoimi nowymi najlepszymi przyjaciółmi i zapewnić wsparcie w tych trudnych czasach.

W tandemie te dwa smakowite przysmaki zapewnią Ci zastrzyk energii, którego potrzebujesz w ciągu dnia, a także pomogą Ci zasnąć w nocy.

Matcha, mega-zielone paliwo

Matchato zielona herbata w proszku, nie tylko naładowanaKorzyści zdrowotne, ale także wzmocniony kofeiną (bardziej skoncentrowaną ilość niż zwykła zielona herbata).

Najlepsza część: nie powoduje to drżenia kawy.

ile lat ma Katelyn Nacon

DO przegląd badań pokazało, że matcha powoli uwalnia kofeinę w ciągu dnia (tak przemyślana!), pomagając utrzymać idealny poziom koncentracji jasnych oczu przez wiele godzin.

profil boczny Chrisa Hemswortha

Jak wie każdy miłośnik espresso w dobrej wierze, kofeina wspomaga pracę mózgu. Badania powiązały to ze wszystkim od szybsze czasy reakcji do zwiększona uwaga .

Ale jeden nauka wykazali, że matcha zawiera również L-teaninę, która pomaga uniknąć załamania energetycznego, które może czasami następować po upijaniu się kofeiną.

Tłumaczenie: Matcha to megapaliwo.

A co z ashwagandhą?

Więc co z? Ashwagandha ? Jest to zioło adaptogenne, co oznacza, że ​​pomaga przystosować się do stresu i normalizuje wpływ na organizm.

Ashwagandha pomaga również uspokoić układ nerwowy i kontrolować hormony kiedy czujesz się niespokojny — na przykład, gdy nie możesz przestać myśleć o wszystkim z jutrzejszej listy rzeczy do zrobienia, zamiast iść spać.

To kluczowy składnik Azji Południowej terapia ajurwedyjska — praktyka, która od tysięcy lat jest częścią medycyny alternatywnej.

Dodajmy więc te proszki do swojej codziennej rutyny, ale zróbmy to pysznie. Powiedz, w postaci latte?

Oto dwa przepisy, które możesz ubić i wypić!

Przepisy

Przygotowaliśmy jeden przepis na rano i jeden na popołudnie — więc nigdy nie zabraknie Ci przypływu energii bogatej w przeciwutleniacze.

Poranna matcha latte

Składniki

• 1/2 szklanki wody, przefiltrowanej
• 1 łyżeczka matcha w proszku
• 3/4 szklanki mleko z orzechów makadamia (lub cokolwiek wolisz)
• 1 łyżeczka miodu (syrop klonowy lub agawa dla naszych wegańskich przyjaciół)

Wskazówki

1. Podgrzej wodę w rondelku, aż zacznie gotować, NIE wrząc.*
2. Wlej wodę do blendera i dopełnij pudrem matcha. Miksuj przez 1-2 minuty na niskich obrotach.
3. Tymczasem upał mleko w rondlu, aż zacznie gotować (ponownie, NIE gotować).
4. Wlej mleko i miód do blendera z matchą i miksuj na niskich obrotach przez 1 minutę.
5. Przelej matcha latte do ulubionego porannego kubka i ciesz się!

Wieczorne latte z mlekiem księżycowym

Składniki

• 3/4 szklanki mleko nerkowca (lub którekolwiek mleko wolisz)
• 1 łyżeczka proszku z buraków (lub 1/2 szklanki wiśni lub żurawina sok)
• 1 łyżeczka miodu (syrop klonowy lub agawa dla naszych wegańskich przyjaciół)
• 1/2 łyżeczki Ashwagandha proszek
• odrobina cynamon lub gałka muszkatołowa (opcjonalnie)
• suszone płatki róż do dekoracji i ważnej pielęgnacji (opcjonalnie, ale też zdecydowanie nie)

Wskazówki

1. Podgrzej mleko w rondelku, aż się zagotuje. Dodaj sok wiśniowy lub żurawinowy, jeśli używasz zamiast proszku z buraków.
2. Wlej do blendera i uzupełnij pudrem z buraków, miodem, ashwagandha i cynamonem lub gałką muszkatołową, jeśli używasz. Miksuj na niskich obrotach przez 1-2 minuty.
3. Przelej latte z mlekiem księżycowym do ulubionego kubka, posyp suszonymi płatkami róż i delektuj się smakiem!

Ten napój jest pełen przeciwutleniaczy — znajdź inne napoje bogate w przeciwutleniacze tutaj .

Na wynos

Latte nie służą tylko do rozkręcania się i zmniejszania salda bankowego w kawiarni. Jeśli za bardzo opierasz się na kofeinie, możesz mieć problemy ze snem.

Te przepisy na matchę i ashwagandhę zapewniają idealną równowagę między energią a relaksem, inspirując do ciągłego ruchu przez cały dzień i odprężenia się wieczorem.

jak się dowiedzieć, czy jesteś czymś więcej niż przyjaciółmi z korzyściami

Tam są dużo więcej ziołowych latte skąd one pochodzą, więc sprawdź nasze przepisy i bądź odświeżony przez cały czas.