Dowiedz Się O Swojej Liczbie Aniołów
Miejmy chwilę ciszy na temat tego, co nasze języki znoszą każdego dnia. Gorąco Kawa , Rando zaciery spożywcze. Bakteria wgryzanie się w resztki cukru z twojego poranny koktajl .
Szanse są, już wiesz, jak wyciągnąć swojeSzczoteczka do zębówdwa razy dziennie. Ale czy rozważałeś dodanie skrobania języka?
Zaintrygowany? Oto twój przyspieszony kurs skrobania języka 101.
Evemilla/Getty Images
Po pierwsze, korzyści: co skrobanie języka *może* dla ciebie zrobić
Pamiętasz te wszystkie cząsteczki jedzenia i bakterie, które każdego dnia zostają uwięzione między zębami i przyklejone do języka? Tak, mogą prowadzić dozły oddechi próchnica . Delikatne skrobanie języka może usunąć część tej nieprzyjemności.
Oto główne korzyści.
- Smaczniejsze jedzenie. Tak, skrobanie języka może poprawić twoje poczucie smaku. ZA małe badanie 2004 2004 odkryli, że ludzie, którzy codziennie drapali języki przez 2 tygodnie, mogli lepiej rozpoznać smaki gorzkie, słodkie, słone i kwaśne. *pocałunek szefa kuchni*
- Bakterie, znikaj. Wiele osób zeskrobuje język, aby pozbyć się nadmiaru bakterii. TBH, badania na ten temat są niepewne. Jeden nauka zasugerował, że pepsy z infekcjami dziąseł nie były w stanie obniżyć bakterii w jamie ustnej za pomocą skrobania języka. Ale regularne skrobanie sprawiało, że ich usta były bardziej czyste i świeże.
- Czystszy język. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że twój język staje się trochę mleczny lub szary? Nadmiar jedzenia lub nagromadzenie bakterii może stworzyć powłokę na języku (hej! ). Codzienne skrobanie może pomóc trzymaj crud na dystans (kokarda!).
- Zastrzyk zdrowia jamy ustnej. Ogólnie rzecz biorąc, poprawa higieny jamy ustnej = mniej ubytków i mniejsze ryzyko chorób dziąseł, zgodnie z Narodowy Instytut Badań Stomatologicznych i Twarzoczaszki .
- Lepszy oddech. Inne małe badanie 2004 2004 zasugerowali, że skrobaczki do języka są lepsze niż szczoteczki do zębów w usuwaniu lotnych związków siarki, które są substancjami powodującymi nieprzyjemny zapach z ust. Jednak przegląd badań zauważył, że po prostu nie przeprowadzono wystarczających badań, aby potwierdzić, czy skrobanie języka naprawdę pomaga.
Uwaga: Czego skrobanie języka *nie* może dla ciebie zrobić
Fani skrobania językiem uwielbiają opowiadać o tym, jak na dobre wypędza smoczy oddech. Prawda jest taka, że skrobanie języka jest bardzo fizyczne,krótkoterminowesposób na usunięcie mazi z ust.
Skrobanie języka nie jest magicznym rozwiązaniem nieświeżego oddechu spowodowanego warunkami takimi jak:
- ketoza
- infekcje jamy ustnej
- zapalenie migdałków
- zapalenie gardla
Poza tym skrobanie rano nie zrobi nic z pizzą z czosnkiem i cebulą, którą jesz na lunch.
Jak drapać językiem jak profesjonalista
Przygotowanie to podstawa: wybór odpowiedniego narzędzia
Na rynku dostępna jest szeroka gama skrobaczek do języka — głównie z tworzywa sztucznego, stali nierdzewnej i miedzi. Skrobak do języka będzie lekko zaokrąglony, z odrobiną krawędzi do skrobania.
Krok po kroku: Skrobanie języka 101
Zmieńmy swój język z funky w świeży w 2 minuty lub mniej.
- Spójrz w lustro i wystaw język.
- Ostrożnie umieść zaokrągloną krawędź skrobaczki do języka w kierunku tylnej części języka. Cofnij się tak daleko, jak tylko możesz *bez* kneblowania!
- Jeśli czujesz chęć zakrztuszenia się, zamiast tego zacznij od środka języka. Możesz wrócić w ciągu najbliższych kilku dni.
- Kiedy delikatnie naciskasz skrobakiem na język, powoli pociągnij go do przodu w kierunku końcówki. Zawsze drap się od tyłu do przodu.
- Spójrz na maź na swojej skrobaczce. Właśnie wyczyściłeś język! *piątka*
- Wytrzyj skrobak ściereczką lub chusteczką, aby pozbyć się brudu.
- Powtarzaj kroki od 1 do 7, aż zeskrobujesz całą powierzchnię języka.
- Umyj skrobak (wystarczy ciepła woda z mydłem) i przechowuj go w czystym, suchym miejscu do jutra.
Czy możesz po prostu skrobać język łyżką?
TBH, skrobaczki do języka wyglądają jak duże odwrócone łyżki.
Jeśli chcesz, możesz użyć czystej łyżki kuchennej do skrobania języka. Pamiętaj tylko, że łyżeczkowanie języka nie jest poparte badaniami!
śmieszne ogłoszenia o zaręczynach
Jakieś skutki uboczne, na które należy zwrócić uwagę?
Skrobanie języka nie jest ryzykownym biznesem. I nie powinno być bolesne.
To powiedziawszy, ludzie z wrażliwym odruchem wymiotnym mogą mieć trudności ze skrobaniem języka. Unikaj chęci rzygania, drapiąc się ze środka języka zamiast z pleców. Z czasem możesz stopniowo przechodzić na skrobanie całego języka.
Możliwe jest również przecięcie powierzchni języka za pomocą skrobaczki. Pamiętaj, aby używać firmy,delikatnynacisk. Aha, i regularnie sprawdzaj skrobak pod kątem ostrych krawędzi!
Masz obolały język od skrobania? Zrób sobie kilka dni wolnego. Jeśli po przerwie język nadal jest bolesny, porozmawiaj ze swoim dentystą.
Wskazówki, jak poprawić swoją grę w zdrowie jamy ustnej
Masz oddech smoka? Skrobanie języka to tylko jedno narzędzie w twoim arsenale. Wypróbuj wszechstronną procedurę czyszczenia ust.
- Umyj zęby oraz dziąsła szczoteczką z miękkim włosiem co najmniej dwa razy dziennie.
- Nie spiesz się! Dobre czyszczenie zębów trwa 2 minuty. Grać ' Zakochać się w dziewczynie ” White Stripes dla idealnej rutyny.
- Nie zapomnij nici dentystycznej! Czyść nić dentystyczną każdego wieczoru, aby pozbyć się wszelkich resztek jedzenia.
- Łyk HdwaLUB przez cały dzień, aby nie dopuścić do nieświeżego oddechu.
- Spróbuj odrzucić papierosy, co może prowadzić do nagromadzenia się języka i nieświeżego oddechu.
- Zaplanuj regularne czyszczenie zębów. Większość ekspertów medycznych zaleca dwa razy w roku.
Fajnie, ale kiedy zadzwonić do dentysty?
Masz na myśli inne niż do sprzątania dwa razy w roku?
Umów się na wizytę u dentysty lub lekarza, jeśli zauważysz:
- codziennie suchość w ustach
- ciemna, futrzana powłoka na języku – inaczej „owłosiony język”
- białe plamy w ustach i na języku
Skrobanie nie pomoże w żadnym z powyższych stanów i może zaostrzyć problemy z językiem. Ogólnie rzecz biorąc, porozmawiaj ze swoim dentystą, jeśli masz jakiekolwiek utrzymujące się problemy ze zdrowiem jamy ustnej, od nieświeżego oddechu po ubytki.
